as asas do Bingo são um dos problemas mais frustrantes que as mulheres mais velhas enfrentam, mas você não precisa se resignar a uma vida inteira de mangas compridas.
como muitos problemas corporais, o bingo wings pode ser resolvido com o plano certo e um pouco de ação.
O Que Causa Asas De Bingo?
as asas do Bingo vêm de uma combinação de três problemas: massa muscular reduzida, excesso de gordura e má condição da pele.
então vamos olhar para a massa muscular primeiro.
uma vez que você tem mais de 30 anos, sua massa muscular começa a diminuir lentamente, na verdade, você pode perder 10% em uma década! Isso não significa que você não pode construir músculos! Você certamente pode. Mas o que isso significa é que, se você não fizer nenhum exercício e trabalhar conscientemente para aumentar sua massa muscular, começará a perder sua forma e Tom.
essa falta de massa muscular contribui para a aparência de “asa de bingo”, porque, sem força e Tom, o tecido nos braços cederá.
a próxima questão a abordar é o excesso de gordura nos braços.Enquanto as mulheres tendem a carregar a maior parte de seu peso em suas coxas, fundos e estômago (pós-menopausa), isso não significa que você não pode carregar gordura em outro lugar também.
existem vários fatores que contribuem para a gordura na parte superior dos braços, o envelhecimento, o metabolismo lento e o transporte de grandes quantidades de excesso de gordura corporal podem desempenhar um papel importante.
e, finalmente, há o problema com jiggly, pele solta.
flacidez, solto ou envelhecimento da pele pode fazer suas asas bingo olhar pior. Muitas vezes, essa frouxidão se resume ao envelhecimento que pode causar baixa produção de colágeno e elastina (as células que dão à sua pele sua elasticidade e estrutura).
embora nem todo mundo com asas de bingo também tenha problemas de pele, não é incomum ver aquela aparência de” pele de frango ” na parte de trás dos braços. Sabes o que quero dizer? Os pequenos solavancos duros, um pouco como arrepios, mas permanentemente lá. A pele ficará áspera e às vezes pode ser vermelha, com pequenas protuberâncias na cor da pele ou brancas. Esta é uma condição de pele muito comum chamada queratose pilar.
Então, O Que Você Pode Fazer Sobre Isso?
a grande notícia é que as asas de bingo podem ser resolvidas com uma simples combinação de perda de peso, exercícios e tratamentos de pele estimulantes de colágeno.
perder o excesso de gordura corporal
perder qualquer excesso de peso corporal terá um grande impacto em suas asas de bingo (e sua saúde geral também!).
existem muitos planos de dieta por aí, mas se você quiser ter sucesso, então você precisa escolher um que seja saudável, não o deixará com fome e é fácil o suficiente para se encaixar em uma agenda lotada.
sou um grande fã da dieta ceto, pois ajuda a regular seus níveis de energia, estabilizar seu humor e oferecer perda de peso rápida e sem fome também. Você pode aprender mais sobre isso no meu post anterior aqui.
para a perda gorda mais localizada, ou se você perdeu o peso contudo sua gordura da asa do bingo é teimoso mudar, você poderia considerar um tratamento gordo da remoção. Esses tratamentos incluem Exilis Elite, congelamento de gordura ou cavitação por ultrassom. Esses tratamentos não cirúrgicos de redução de gordura corporal visam células de gordura em áreas específicas, destruindo-as e estimulando seu corpo a eliminá-las naturalmente.
construir músculo & tonificar
embora a massa muscular diminua à medida que você envelhece, isso não significa que você não pode construir mais e manter ativamente seu tônus muscular saudável. De fato, estudos mostraram que os idosos constroem músculos com a mesma eficiência que os mais jovens, a diferença real é vista naqueles que estão inativos.
Então, quais exercícios podem ajudá-lo a se livrar de suas asas de bingo?
para obter os melhores resultados, você vai querer aumentar a massa muscular e o tônus em todo o braço: então tríceps, bíceps e braquial. Uma série de exercícios pode ajudá-lo a fazer isso.
o YouTube tem uma grande seleção de vídeos de treino projetados especificamente para redução de asa de bingo, estes são meus três favoritos até agora.
exercícios de Braço para mulheres-por Lucy Wyndham-Read – um treino de braço curto de 3 minutos que você pode fazer em casa sem pesos ou aparelhos.
Tone Your Arms Workout-por Holly Dolke – outro treino sem equipamento para os seus braços. Um pouco mais longo e mais intenso do que o acima, mas muito eficaz.
Bingo Wings & Shoulders – de Lily Sabri – um treino baseado em casa usando pesos livres para máxima eficácia.
aumente seu colágeno & melhore a condição da pele
a peça final no quebra-cabeça bingo-Wing-busting está melhorando sua condição da pele. Se sua pele estiver solta, flácida ou sem estrutura, suas asas de bingo serão piores.
ao aumentar a produção de colágeno e elastina, podemos melhorar a frouxidão da sua pele, tornando-a suave, flexível e firme mais uma vez.Existem vários cremes, loções e poções que afirmam estimular a produção de colágeno em sua pele, mas se você quiser resultados verdadeiramente visíveis, os tratamentos profissionais são o caminho a percorrer.
aqui na Body Clinic, oferecemos uma gama de tratamentos de pele não cirúrgicos e não invasivos que penetram sem dor nas camadas da sua pele para estimular a produção de colágeno novo e mais forte.
de longe, o melhor tratamento para apertar suas asas de bingo é o Exilis Elite.
a Elite de Exilis é famosa por suas propriedades de aperto altamente eficazes da pele e pode ser usada em todas as áreas do corpo e da cara. É um tratamento aprovado pela FDA e premiado que aproveita o poder da radiofrequência e do ultra-som para gerar cura e nova produção de colágeno em sua pele. É seguro, eficaz e sem dor-tornando – o nosso tratamento de aperto da pele mais popular para asas de bingo. Você pode aprender mais sobre isso aqui …
e, finalmente, como você se livra dessa pele seca e esburacada? A causa da queratose pilar ainda está em debate, mas pesquisas mostraram que uma combinação de esfoliação, escovação corporal seca, hidratação e suplementação com gorduras essenciais pode ter um efeito muito positivo.Queratose pilar também pode ser um sinal de alergias e intolerâncias também, com os culpados mais comuns sendo glúten, laticínios e trigo. Portanto, se uma nova rotina de cuidados com a pele e alguns óleos de peixe extras não fizerem o truque, pode valer a pena tentar uma dieta de eliminação para ver se esses alérgenos comuns são os culpados.
precisa de um pouco de Ajuda para se livrar de suas asas Bingo?
aqui na Body Clinic, temos uma gama de tratamentos de redução de gordura não cirúrgicos, tratamentos de endurecimento da pele e programas de apoio à perda de peso que podem ajudá-lo a alcançar seus objetivos corporais de forma rápida e fácil. Para saber mais, ligue para 01562 275979.
se você gostou deste post, você pode desfrutar de”Como Perder Gordura Da Barriga”.