Bingo wings to jeden z najbardziej frustrujących problemów, z którymi borykają się starsze kobiety, ale nie musisz rezygnować z długich rękawów.
podobnie jak wiele problemów z ciałem, skrzydła bingo można rozwiązać za pomocą odpowiedniego planu i odrobiny działania.
Co Powoduje Bingo Wings?
Bingo wings to połączenie trzech problemów: zmniejszonej masy mięśniowej, nadmiaru tkanki tłuszczowej i złej kondycji skóry.
spójrzmy najpierw na masę mięśniową.
gdy skończysz 30 lat, Twoja masa mięśniowa powoli zaczyna spadać, w rzeczywistości możesz stracić 10% w ciągu dekady! To nie znaczy, że nie możesz budować mięśni! Oczywiście, że możesz. Ale co to oznacza, że jeśli nie wykonywać żadnych ćwiczeń i świadomie pracować, aby zwiększyć swoją masę mięśniową, zaczniesz tracić swój kształt i ton.
ten brak masy mięśniowej przyczynia się do wyglądu „skrzydła bingo”, ponieważ bez siły i tonu tkanka w ramionach zwisa.
kolejnym problemem do rozwiązania jest nadmiar tłuszczu na ramionach.
podczas gdy kobiety mają tendencję do noszenia większości swojego ciężaru na udach, pośladkach i brzuchu (po menopauzie), nie oznacza to, że nie możesz nosić tłuszczu w innym miejscu.
istnieje kilka czynników wpływających na tłuszcz na ramionach, starzenie się, powolny metabolizm i przenoszenie dużych ilości nadmiaru tkanki tłuszczowej może odegrać rolę.
i wreszcie jest problem z jiggly, loose skin.
zwiotczała, luźna lub starzejąca się skóra może pogorszyć wygląd skrzydeł bingo. Często ta luźność sprowadza się do starzenia się, które może powodować słabą produkcję kolagenu i elastyny (komórek, które nadają skórze elastyczność i strukturę).
chociaż nie każdy ze skrzydełkami bingo ma problemy ze skórą, nierzadko widać, że” skóra kurczaka ” wygląda na plecach ramion. Wiesz, co mam na myśli? Małe twarde guzki, trochę jak gęsia skórka, ale na stałe. Skóra będzie szorstka i czasami może być czerwona, z małymi plamkami o kolorze skóry lub białymi guzkami. Jest to bardzo częsty stan skóry zwany rogowacenie pilaris.
Więc Co Możesz Z Tym Zrobić?
wspaniałą wiadomością jest to, że bingo wings można rozwiązać za pomocą prostej kombinacji odchudzania, ćwiczeń i zabiegów skóry stymulujących kolagen.
zrzuć nadmiar tkanki tłuszczowej
utrata nadmiaru masy ciała będzie miała duży wpływ na Twoje skrzydła bingo (i ogólne zdrowie!).
istnieje wiele planów dietetycznych, ale jeśli chcesz odnieść sukces, musisz wybrać taki, który jest zdrowy, nie pozostawi Cię głodnym i jest wystarczająco łatwy, aby pasował do napiętego harmonogramu.
jestem wielkim fanem diety ketonowej, ponieważ pomaga regulować poziom energii, stabilizować nastrój i oferować szybką, wolną od głodu utratę wagi. Możesz dowiedzieć się więcej na ten temat w moim poprzednim wpisie na blogu tutaj.
aby uzyskać bardziej zlokalizowaną utratę tłuszczu, lub jeśli straciłeś na wadze, twój tłuszcz Wing bingo jest uparty, możesz rozważyć leczenie usuwania tłuszczu. Zabiegi te obejmują Exilis Elite, zamrażanie tłuszczu lub kawitację ultradźwiękową. Te niechirurgiczne zabiegi redukcji tkanki tłuszczowej cel komórek tłuszczowych w określonych obszarach, niszcząc je i stymulując swoje ciało, aby usunąć je naturalnie.
Zbuduj mięśnie& Tone Up
chociaż masa mięśniowa zmniejsza się wraz z wiekiem, nie oznacza to, że nie możesz budować więcej i aktywnie utrzymywać zdrowego napięcia mięśniowego. W rzeczywistości badania wykazały, że starsi ludzie budują mięśnie tak samo skutecznie, jak młodsi, prawdziwa różnica jest widoczna w tych, które są nieaktywne.
jakie ćwiczenia pomogą Ci pozbyć się skrzydeł bingo?
aby uzyskać najlepsze wyniki, będziesz chciał zwiększyć masę mięśniową i napięcie w całej górnej części ramienia: tak triceps, biceps i brachialis. Szereg ćwiczeń może Ci w tym pomóc.
YouTube ma duży wybór filmów treningowych zaprojektowanych specjalnie do redukcji skrzydeł bingo, są to moje trzy ulubione do tej pory.
ćwiczenia ramion dla kobiet – Lucy Wyndham-przeczytaj – krótki, 3-minutowy trening ramion, który możesz wykonać w domu bez żadnych ciężarów i przyrządu.
Tone Your Arms Workout – by Holly Dolke – kolejny bezdotykowy trening na Ramiona. Trochę dłuższy i bardziej intensywny niż ten powyżej, ale bardzo skuteczny.
Bingo Wings & Shoulders – by Lily Sabri – domowy trening z wykorzystaniem wolnych ciężarów dla maksymalnej skuteczności.
Zwiększ swój kolagen & popraw kondycję skóry
ostatni element w łamigłówce bingo-Wing-busting poprawia kondycję skóry. Jeśli Twoja skóra jest luźna, obwisła lub pozbawiona struktury, twoje skrzydła bingo będą gorsze.
zwiększając produkcję kolagenu i elastyny, możemy poprawić wiotkość skóry, czyniąc ją gładką, elastyczną i jędrną po raz kolejny.
istnieje kilka kremów, balsamów i eliksirów, które twierdzą, że stymulują produkcję kolagenu w skórze, ale jeśli chcesz naprawdę widocznych rezultatów, profesjonalne zabiegi są najlepszym wyborem.
tutaj w Body Clinic oferujemy szereg niechirurgicznych i nieinwazyjnych zabiegów na skórę, które bezboleśnie wnikają głęboko w warstwy skóry, aby stymulować nową, silniejszą produkcję kolagenu.
zdecydowanie najlepszym sposobem na dokręcenie skrzydeł bingo jest Exilis Elite.
Exilis Elite słynie ze swoich wysoce skutecznych właściwości napinających skórę i może być stosowany na wszystkich obszarach ciała i twarzy. Jest to zatwierdzony przez FDA i wielokrotnie nagradzany zabieg, który wykorzystuje moc częstotliwości radiowej i ultradźwięków do generowania gojenia i nowej produkcji kolagenu w skórze. Jest bezpieczny, skuteczny i bezbolesny-co czyni go najpopularniejszym zabiegiem napinającym skórę dla skrzydeł bingo. Więcej o tym dowiesz się tutaj…
i wreszcie, jak pozbyć się tej suchej, wyboistej skóry? Przyczyna rogowacenia pilaris jest nadal przedmiotem dyskusji, ale badania wykazały, że połączenie złuszczającego, suchego mycia ciała, nawilżania i uzupełniania niezbędnymi tłuszczami może mieć bardzo pozytywny wpływ.
rogowacenie pilaris może być również oznaką alergii i nietolerancji, a najczęstszymi winowajcami są gluten, nabiał i pszenica. Jeśli więc nowa pielęgnacja skóry i dodatkowe oleje rybne nie działają, warto spróbować diety eliminacyjnej, aby sprawdzić, czy te typowe alergeny są winne.
potrzebujesz pomocy, aby pozbyć się skrzydeł Bingo?
tutaj w Body Clinic mamy szereg niechirurgicznych zabiegów redukcji tkanki tłuszczowej,zabiegów napinania skóry i programów wspomagających odchudzanie, które pomogą Ci szybko i łatwo osiągnąć swoje cele. Aby dowiedzieć się więcej, zadzwoń do nas pod numer 01562 275979.
Jeśli podobał Ci się ten post na blogu, możesz cieszyć się „jak stracić tłuszcz z brzucha”.