Bingo wings zijn een van de meest frustrerende problemen waarmee oudere vrouwen te maken hebben, maar je hoeft niet je leven lang met lange mouwen op te geven.
zoals veel problemen met het lichaam, kunnen bingo wings worden opgelost met het juiste plan en een beetje actie.
Wat Veroorzaakt Bingo Wings?
Bingo vleugels komen voort uit een combinatie van drie problemen: verminderde spiermassa, overtollig vet en slechte huidconditie.
dus laten we eerst naar spiermassa kijken.
zodra u ouder bent dan 30 jaar begint uw spiermassa langzaam te dalen, in feite kunt u 10% verliezen in een decennium! Dat betekent niet dat je geen spieren kunt opbouwen! Dat kun je zeker. Maar wat het wel betekent is dat als je geen enkele oefening doet en bewust werkt om je spiermassa te verhogen, je je vorm en toon begint te verliezen.
dit gebrek aan spiermassa draagt bij aan de “bingo wing” look, omdat, zonder kracht en toon, het weefsel in je bovenarmen zal zakken.
het volgende probleem is overtollig vet aan de armen.Hoewel vrouwen meestal het grootste deel van hun gewicht op hun dijen, billen en buik dragen (na de menopauze), betekent dat niet dat je ook elders geen vet kunt dragen.
er zijn verschillende factoren die bijdragen aan vet op uw bovenarmen, veroudering, trage stofwisseling en het dragen van grote hoeveelheden overtollig lichaamsvet kunnen allemaal een rol spelen.
en tenslotte is er het probleem met jiggly, loose skin.
slappe, losse of verouderende huid kan ervoor zorgen dat uw bingo wings er slechter uitzien. Vaak is deze losheid te wijten aan veroudering die kan leiden tot slechte collageen-en elastineproductie (de cellen die uw huid zijn elasticiteit en structuur geven).
hoewel niet iedereen met bingo wings ook huidproblemen heeft, is het niet ongewoon om die “kippenvel” blik op de achterkant van je armen te zien. Begrijp je wat ik bedoel? De kleine harde hobbels, een beetje als kippenvel maar permanent daar. De huid voelt ruw aan en kan soms rood zijn, met kleine huidskleurige of witte bultjes erop. Dit is een veel voorkomende huidaandoening genaamd keratosis pilaris.
Wat Kunt U Eraan Doen?
het goede nieuws is dat bingo wings kunnen worden opgelost met een eenvoudige combinatie van gewichtsverlies, lichaamsbeweging en collageenstimulerende huidbehandelingen.
Verlies uw overtollig lichaamsvet
verlies van overtollig lichaamsgewicht zal een grote impact hebben op uw bingo wings (en uw algehele gezondheid ook!).
er zijn veel dieetplannen die er zijn, maar als je succesvol wilt zijn, moet je kiezen voor een die gezond is, je geen honger laat voelen en gemakkelijk genoeg is om in een druk schema te passen.
Ik ben een grote fan van het Keto-dieet, omdat het helpt om uw energieniveaus te reguleren, uw stemming te stabiliseren en ook snel, hongervrij gewichtsverlies te bieden. U kunt meer over het leren in mijn vorige blog post hier.
voor meer gelokaliseerd vetverlies, of als je gewicht hebt verloren maar je bingo wing fat is koppig om te verschuiven, kunt u een vetverwijderingsbehandeling overwegen. Deze behandelingen omvatten Exilis Elite, vet bevriezen of Echografie Cavitatie. Deze niet-chirurgische lichaamsvet reductie behandelingen richten op vetcellen in bepaalde gebieden, ze te vernietigen en het stimuleren van uw lichaam om ze op natuurlijke wijze te verwijderen.
spieropbouw & tonus omhoog
hoewel de spiermassa afneemt naarmate u ouder wordt, betekent dit niet dat u niet meer kunt opbouwen en uw spiertonus actief gezond kunt houden. In feite hebben studies aangetoond dat oudere mensen bouwen spieren net zo efficiënt als jongere, het echte verschil wordt gezien in degenen die inactief zijn.
welke oefeningen kunnen u helpen om van uw bingo wings af te komen?
voor het beste resultaat wilt u de spiermassa en tonus in uw hele bovenarm verhogen: triceps, biceps en brachialis. Een scala aan oefeningen kan u helpen om dit te doen.
YouTube heeft een grote selectie van workout video ‘ s speciaal ontworpen voor bingo wing reduction, dit zijn mijn drie favorieten tot nu toe.
armoefeningen voor vrouwen-door Lucy Wyndham-lees-een korte armtraining van 3 minuten die u thuis kunt doen zonder gewichten of apparatuur.
Tone Your Arms Workout – door Holly Dolke-een andere training zonder apparatuur voor uw armen. Iets langer en intenser dan hierboven, maar zeer effectief.
Bingo Wings & schouders-door Lily Sabri-een training thuis met vrije gewichten voor maximale effectiviteit.
Verhoog uw collageen & Verbeter de huidconditie
Het Laatste stuk in de bingo-wing-busting puzzel is het verbeteren van uw huidconditie. Als uw huid los, uitgezakt of ontbreekt structuur, dan uw bingo vleugels zal erger zijn.
door de productie van collageen en elastine te verhogen, kunnen we de laxiteit van uw huid verbeteren, waardoor deze weer glad, soepel en stevig wordt.
er zijn verschillende crèmes, lotions en drankjes die beweren de collageenproductie in uw huid te stimuleren, maar als u echt zichtbare resultaten wilt, dan zijn professionele behandelingen de beste oplossing.
hier in de Body Clinic bieden we een reeks niet-chirurgische en niet-invasieve huidbehandelingen aan die pijnloos diep in de huidlagen doordringen om nieuwe, sterkere collageenproductie te stimuleren.Veruit de beste behandeling voor het aanscherpen van je bingo vleugels is de Exilis Elite.
de Exilis Elite staat bekend om zijn zeer effectieve huidverstrakkende eigenschappen en kan op alle delen van het lichaam en gezicht worden gebruikt. Het is een FDA goedgekeurde en bekroonde behandeling die de kracht van radiofrequentie en echografie gebruikt om genezing en nieuwe collageenproductie in uw huid te genereren. De veilige, effectieve en pijnvrij-waardoor het onze meest populaire huidverstrakkende behandeling voor bingo wings is. U kunt hier meer over te leren …
en ten slotte, hoe krijg je ontdoen van die droge, hobbelige huid? De oorzaak van keratose pilaris is nog steeds in discussie, maar onderzoek heeft aangetoond dat een combinatie van exfoliëren, droog borstelen, hydrateren en aanvullen met essentiële vetten een zeer positief effect kan hebben.Keratosis pilaris kan ook een teken zijn van allergieën en intoleranties, waarbij de meest voorkomende boosdoeners gluten, zuivel en tarwe zijn. Dus als een nieuwe huidverzorging routine en wat extra visolie niet de truc doen, kan het de moeite waard proberen een eliminatie dieet om te zien of deze gemeenschappelijke allergenen zijn de schuld.
een beetje hulp nodig om van je Bingo Wings af te komen?
hier in de Body Clinic hebben we een reeks niet-chirurgische vetreducerende behandelingen, huidverstrakkende behandelingen en gewichtsverlies ondersteuningsprogramma ‘ s die u kunnen helpen uw lichaamsdoelen snel en gemakkelijk te bereiken. Voor meer informatie kunt u ons bellen op 01562 275979.
als u deze blogpost leuk vond, zou u kunnen genieten van “hoe verliest u buikvet”.