Les ailes de bingo sont l’un des problèmes les plus frustrants auxquels les femmes âgées sont confrontées, mais vous n’avez pas à vous résigner à une vie de manches longues.
Comme beaucoup de problèmes corporels, les ailes de bingo peuvent être résolues avec le bon plan et un peu d’action.
Qu’est-Ce qui cause les Ailes de Bingo?
Les ailes de bingo proviennent d’une combinaison de trois problèmes: une masse musculaire réduite, un excès de graisse et un mauvais état de la peau.
Alors regardons d’abord la masse musculaire.
Une fois que vous avez plus de 30 ans, votre masse musculaire commence lentement à diminuer, en fait, vous pourriez perdre 10% en une décennie! Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas construire de muscle! Vous le pouvez certainement. Mais ce que cela signifie, c’est que si vous ne faites aucun exercice et que vous travaillez consciemment pour augmenter votre masse musculaire, vous commencerez à perdre votre forme et votre tonus.
Ce manque de masse musculaire contribue à l’aspect « aile de bingo », car, sans force et sans tonus, le tissu dans le haut de vos bras s’affaissera.
Le prochain problème à résoudre est l’excès de graisse sur les bras.
Alors que les femmes ont tendance à porter la majeure partie de leur poids sur les cuisses, le bas et le ventre (après la ménopause), cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas transporter de graisse ailleurs.
Plusieurs facteurs contribuent à la graisse sur le haut des bras, le vieillissement, le métabolisme lent et le transport de grandes quantités d’excès de graisse corporelle peuvent tous jouer un rôle.
Et enfin, il y a le problème de la peau douce et lâche.
Une peau affaissée, lâche ou vieillissante peut aggraver l’apparence de vos ailes de bingo. Souvent, ce relâchement est dû au vieillissement qui peut entraîner une mauvaise production de collagène et d’élastine (les cellules qui donnent à votre peau son élasticité et sa structure).
Bien que tout le monde avec des ailes de bingo n’ait pas non plus de problèmes de peau, il n’est pas rare de voir cette « peau de poulet » sur le dos de vos bras. Tu vois ce que je veux dire ? Les petites bosses dures, un peu comme la chair de poule mais en permanence là. La peau est rugueuse et peut parfois être rouge, avec de petites bosses blanches ou de couleur de peau. Il s’agit d’une affection cutanée très courante appelée kératose pilaire.
Alors Que Pouvez-Vous Faire À Ce Sujet?
La bonne nouvelle est que les ailes de bingo peuvent être résolues avec une simple combinaison de perte de poids, d’exercice et de traitements de la peau stimulant le collagène.
Perdre votre excès de graisse corporelle
Perdre tout excès de poids corporel aura un impact important sur vos ailes de bingo (et votre santé globale aussi!).
Il existe de nombreux régimes alimentaires, mais si vous voulez réussir, vous devez en choisir un qui est sain, ne vous laissera pas faim et qui est assez facile à intégrer dans un emploi du temps chargé.
Je suis un grand fan du régime Céto car il aide à réguler votre niveau d’énergie, à stabiliser votre humeur et à offrir une perte de poids rapide et sans faim. Vous pouvez en savoir plus à ce sujet dans mon précédent article de blog ici.
Pour une perte de graisse plus localisée, ou si vous avez perdu du poids mais que votre graisse d’aile de bingo est têtue à changer, vous pouvez envisager un traitement d’élimination des graisses. Ces traitements incluent l’Exilis Elite, la Congélation des Graisses ou la Cavitation par ultrasons. Ces traitements non chirurgicaux de réduction de la graisse corporelle ciblent les cellules graisseuses dans des zones spécifiques, les détruisant et stimulant votre corps pour les éliminer naturellement.
Construire du muscle & Tonifier
Bien que la masse musculaire diminue avec l’âge, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas construire plus et garder activement votre tonus musculaire en bonne santé. En fait, des études ont montré que les personnes âgées construisent des muscles aussi efficacement que les plus jeunes, la vraie différence se voit chez celles qui sont inactives.
Alors, quels exercices peuvent vous aider à vous débarrasser de vos ailes de bingo?
Pour de meilleurs résultats, vous voudrez augmenter la masse musculaire et le tonus de tout votre bras: donc triceps, biceps et brachialis. Une gamme d’exercices peut vous aider à le faire.
YouTube propose une grande sélection de vidéos d’entraînement conçues spécifiquement pour la réduction des ailes de bingo, ce sont mes trois préférées jusqu’à présent.
Exercices de bras pour femmes – Par Lucy Wyndham-Read – Un entraînement de bras court de 3 minutes que vous pouvez faire à la maison sans poids ni appareil.
Tonifiez vos bras – Par Holly Dolke – Un autre entraînement sans équipement pour vos bras. Un peu plus long et plus intense que celui ci-dessus, mais très efficace.
Ailes de bingo & Épaules – Par Lily Sabri – Un entraînement à domicile utilisant des poids libres pour une efficacité maximale.
Augmentez votre collagène & Améliorez l’état de la peau
La dernière pièce du casse-tête de bingo est d’améliorer votre état de la peau. Si votre peau est lâche, flasque ou manque de structure, alors vos ailes de bingo seront pires.
En augmentant la production de collagène et d’élastine, nous pouvons améliorer le laxisme de votre peau, la rendant à nouveau lisse, souple et ferme.
Il existe plusieurs crèmes, lotions et potions qui prétendent stimuler la production de collagène dans votre peau, mais si vous voulez des résultats vraiment visibles, des traitements professionnels sont la voie à suivre.
Ici, à la Clinique du corps, nous proposons une gamme de traitements cutanés non chirurgicaux et non invasifs qui pénètrent sans douleur profondément dans les couches de votre peau pour stimuler une nouvelle production de collagène plus forte.
De loin, le meilleur traitement pour resserrer vos ailes de bingo est l’Exilis Elite.
L’Exilis Elite est célèbre pour ses propriétés de raffermissement de la peau très efficaces et peut être utilisé sur toutes les zones du corps et du visage. C’est un traitement approuvé par la FDA et primé qui exploite la puissance de la radiofréquence et des ultrasons pour générer une guérison et une nouvelle production de collagène dans votre peau. C’est sûr, efficace et sans douleur – ce qui en fait notre traitement de raffermissement de la peau le plus populaire pour les ailes de bingo. Vous pouvez en savoir plus ici
Et enfin, comment vous débarrasser de cette peau sèche et bosselée? La cause de la kératose pilaire fait encore l’objet de débats, mais des recherches ont montré qu’une combinaison d’exfoliation, de brossage du corps à sec, d’hydratation et de supplémentation en graisses essentielles peut avoir un effet très positif.
La kératose pilaire peut également être un signe d’allergies et d’intolérances, les coupables les plus courants étant le gluten, les produits laitiers et le blé. Donc, si une nouvelle routine de soins de la peau et des huiles de poisson supplémentaires ne font pas l’affaire, il pourrait être utile d’essayer un régime d’élimination pour voir si ces allergènes courants sont à blâmer.
Besoin D’Un Peu D’Aide Pour Se Débarrasser De Vos Ailes De Bingo?
Ici, à la Clinique du corps, nous avons une gamme de traitements non chirurgicaux de réduction des graisses, de traitements de raffermissement de la peau et de programmes de soutien à la perte de poids qui peuvent vous aider à atteindre vos objectifs corporels rapidement et facilement. Pour en savoir plus, appelez-nous au 01562 275979.
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