a Bingo wings az egyik leginkább frusztráló probléma, amellyel az idősebb nők szembesülnek, de nem kell lemondania egy életen át tartó hosszú ujjú.
mint sok testprobléma, a bingo wings is megoldható a megfelelő tervvel és egy kis akcióval.
Mi Okozza Bingó Szárnyak?
a bingó szárnyak három probléma kombinációjából származnak: csökkent izomtömeg, felesleges zsír és rossz bőrállapot.
tehát nézzük meg először az izomtömeget.
ha már több mint 30 éves az izomtömeg lassan csökkenni kezd, sőt, akkor elveszíti 10% egy évtized alatt! Ez nem azt jelenti, hogy nem tudsz izomot építeni! Biztosan tudsz. De ez azt jelenti, hogy ha nem végez semmilyen gyakorlatot, és tudatosan dolgozik az izomtömeg növelése érdekében, akkor elveszíti alakját és tónusát.
ez az izomtömeg hiánya hozzájárul a “bingo wing” megjelenéshez, mert erő és tónus nélkül a felkar szövete megereszkedik.
a következő kérdés, amellyel foglalkozni kell, a felesleges zsír a karokon.
míg a nők súlyuk nagy részét a combjukon, a fenékükön és a hasukon hordják (a menopauza után), ez nem jelenti azt, hogy máshol sem hordozhat zsírt.
számos tényező járul hozzá a felkar zsírtartalmához, az öregedés, a lassú anyagcsere és a nagy mennyiségű felesleges testzsír szállítása mind szerepet játszhat.
és végül, ott van a probléma a jiggly, laza bőr.
megereszkedett, laza vagy öregedő bőr ronthatja a bingó szárnyait. Gyakran ez a lazaság az öregedéshez vezet, ami gyenge kollagén és elasztin termelést okozhat (a sejtek, amelyek a bőr rugalmasságát és szerkezetét adják).
bár nem mindenkinek van bingószárnyas bőrproblémája is, nem ritka, hogy “csirkebőr” néz ki a karja hátulján. Érted, mire gondolok? A kis kemény dudorok, kissé olyanok, mint a libabőrösök, de állandóan ott vannak. A bőr érdesnek érzi magát, néha vörös lehet, kevés bőrszínű vagy fehér dudorral. Ez egy nagyon gyakori bőrbetegség, az úgynevezett keratosis pilaris.
Tehát Mit Lehet Tenni Ez Ellen?
a jó hír az, hogy a bingó szárnyak a fogyás, a testmozgás és a kollagén-stimuláló bőrkezelések egyszerű kombinációjával oldhatók meg.
elveszíti a felesleges testzsírt
a felesleges testsúly elvesztése nagy hatással lesz a bingó szárnyakra (és az általános egészségre is!).
vannak sok diéta tervek odakinn, de ha azt szeretné, hogy sikeres legyen, akkor meg kell választani az egyik, hogy egészséges, nem hagylak éhesnek érzi magát, és elég könnyű ahhoz, hogy beleférjen egy elfoglaltsága.
nagy rajongója vagyok a Keto diétának, mivel segít szabályozni az energiaszintet, stabilizálni a hangulatot és gyors, éhségmentes fogyást is kínál. Többet megtudhat róla az előző blogbejegyzésemben itt.
a lokalizált zsírégetéshez, vagy ha lefogyott, mégis a bingo szárny zsírja makacs a váltáshoz, fontolja meg a zsíreltávolító kezelést. Ezek a kezelések közé tartozik az Exilis Elite, a Zsírfagyasztás vagy az ultrahangos kavitáció. Ezek a nem sebészeti testzsír csökkentése kezelések cél zsírsejtek bizonyos területeken, elpusztítja őket, és serkenti a szervezet, hogy törölje őket természetesen.
Izomépítés & hang fel
bár az izomtömeg csökken az életkor előrehaladtával, ez nem jelenti azt, hogy nem tud többet építeni és aktívan tartani az izomtónus egészséges. Valójában tanulmányok kimutatták, hogy az idősebb emberek ugyanolyan hatékonyan építik az izmokat, mint a fiatalabbak, az igazi különbség az inaktívakban mutatkozik meg.
tehát milyen gyakorlatok segíthetnek megszabadulni a bingó szárnyaitól?
a legjobb eredmény érdekében növelni kell az egész felkar izomtömegét és tónusát: tehát tricepsz, bicepsz és brachialis. Egy sor gyakorlatok segítségével ezt.
YouTube van egy nagy választéka edzés videók kifejezetten bingó szárny csökkentése, ezek a három kedvenc eddig.
kar gyakorlatok nőknek – írta: Lucy Wyndham-Read – egy rövid, 3 perces kar edzés, amelyet otthon végezhet súlyok vagy készülékek nélkül.
Tone Your Arms Workout – írta: Holly Dolke – egy másik felszerelés nélküli edzés a karjaidhoz. Kicsit hosszabb és intenzívebb, mint a fenti, de nagyon hatékony.
Bingo Wings & vállak – Lily Sabri – egy otthoni edzés segítségével szabad súlyokat a maximális hatékonyság érdekében.
növeli a kollagén & javítja a bőr állapotát
az utolsó darab a bingo-szárny-mellszobor puzzle javítja a bőr állapotát. Ha a bőre laza, megereszkedett vagy hiányzik a szerkezete, akkor a bingó szárnyai rosszabbak lesznek.
a kollagén és az elasztin termelés növelésével javíthatjuk a bőr lazaságát, így ismét sima, rugalmas és szilárd lesz.
számos krémek, testápolók és italokat állítva, hogy serkentik a kollagén termelést a bőr, de ha azt szeretnénk, valóban látható eredményeket, akkor a professzionális kezelések az út-hoz megy.
itt, a Body Clinic-nél számos nem sebészeti és nem invazív bőrkezelést kínálunk, amelyek fájdalommentesen mélyen behatolnak a bőr rétegeibe, hogy stimulálják az új, erősebb kollagéntermelést.
messze a legjobb kezelés a bingó szárnyak meghúzására az Exilis Elite.
az Exilis Elite rendkívül hatékony bőrfeszesítő tulajdonságairól híres, és a test és az arc minden területén használható. Ez egy FDA által jóváhagyott és díjnyertes kezelés, amely kihasználja a rádiófrekvencia és az ultrahang erejét, hogy gyógyulást és új kollagéntermelést generáljon a bőrében. Biztonságos, hatékony és fájdalommentes-így ez a legnépszerűbb bőrfeszesítő kezelés a bingo wings számára. Itt többet megtudhat róla…
és végül, hogyan lehet megszabadulni a száraz, göröngyös bőrtől? A keratosis pilaris oka még mindig vita tárgyát képezi, de a kutatások kimutatták, hogy a hámlasztó, száraz testmosás, hidratáló és esszenciális zsírokkal való kiegészítés kombinációja nagyon pozitív hatással lehet.
a Keratosis pilaris az allergiák és intoleranciák jele is lehet, a leggyakoribb bűnösök a glutén, a tejtermékek és a búza. Tehát, ha egy új bőrápoló rutin és néhány extra halolaj nem ezt a trükköt, érdemes lehet kipróbálni egy eliminációs diéta, hogy ha ezek a közös allergének a hibás.
kell egy kis segítség, hogy megszabaduljon a bingó szárnyak?
itt a Testklinikán számos nem sebészeti zsírcsökkentő kezelést, bőrfeszesítő kezelést és súlycsökkentő támogató programot kínálunk, amelyek segítenek gyorsan és egyszerűen elérni a test céljait. Ha többet szeretne megtudni, hívjon minket a 01562 275979 telefonszámon.
ha élvezte ezt a blogbejegyzést, akkor élvezheti a “Hogyan lehet elveszíteni a hasi zsírt”.