a dor matinal na parte inferior das costas geralmente é uma indicação de vários fatores de saúde. Pode ser devido a certos hábitos de vida, como carregar peso extra ou viver uma vida sedentária. Isso pode causar desgaste repetido nos músculos da parte inferior das costas enquanto coloca pressão e tensão de adição.
imagine que você tenha uma noite inteira de sono reparador. Você começa a sair da cama quando, de repente, começa a sentir a sensação de dor na parte inferior das costas. Mas porquê? Por que você sempre parece notar que sua dor lombar está no auge quando você acorda de manhã?
a dor pode começar como uma pontada. Então talvez, uma dor maçante. Depois de algum tempo, pode parecer uma dor que irradia. Em suma, a dor lombar pode ser uma experiência inconveniente e desagradável para muitos.
se você está sofrendo de dor lombar crônica (especialmente pela manhã), pode haver algumas razões pelas quais. Mas vamos primeiro discutir qual é a sua parte inferior das costas, por que a dor naquele local é importante e algumas causas comuns de dor matinal.
Qual É A Sua Parte Inferior Das Costas?
sua parte inferior das costas está localizada na região lombar da coluna vertebral. Sua região lombar suporta grande parte da parte superior do corpo. A coluna vertebral é composta de vértebras que são acolchoadas com discos intervertebrais. Sua coluna vertebral também é composta por um sistema complexo de ossos, nervos e tecidos.
este complexo sistema serve como mecanismos que permitem ao corpo se mover e sentir sensações físicas. Esses nervos espinhais são responsáveis por interpretar sensações de dor e transmitir sinais de dor ao cérebro. Amortecendo cada vértebra, esses discos gelatinosos funcionam como amortecedores que protegem a coluna vertebral e o corpo (especialmente enquanto está em movimento).
quando sua região lombar fica irritada ou ferida, os nervos do canal espinhal enviam mensagens ao cérebro para sentir dor. Você pode começar a sentir dor ao ficar em pé ou caminhar, e em intervalos diferentes ao longo do dia.
os sintomas comuns de dor lombar incluem:
- Maçante/dolorido, dor na região lombar
- Dor que viaja para seu bumbum, pernas, e os pés
- Aumento da dor depois de estar muito tempo sentado
- espasmos Musculares na região lombar/pelve/quadris regiões
- Encontrar alívio da dor depois de mudar de posição
Os sintomas de dor na região lombar vai servir como um guia para sua dor nas costas especialista para determinar o melhor método de tratamento para alívio eficaz. Mas se você está sentindo dor lombar pela manhã especificamente, pode haver alguns culpados específicos.
Por Que a dor nesta região é importante
a dor matinal na parte inferior das costas geralmente é uma indicação de vários fatores de saúde. Pode ser devido a certos hábitos de vida, como carregar peso extra ou viver uma vida sedentária. Isso pode causar desgaste repetido nos músculos da parte inferior das costas enquanto coloca pressão e tensão de adição.
movimentos repetitivos como levantamento e torção inadequados podem danificar o tecido e os músculos que ajudam no movimento. E a posição excessiva (como alguém trabalhando em um restaurante) sem descanso, pode aumentar a pressão sobre a coluna vertebral. Problemas mecânicos que contribuem para a dor na parte inferior das costas durante a caminhada ou em pé podem ser descritos quando a funcionalidade é limitada quando diferentes componentes da coluna vertebral começam a falhar. Se você tem uma doença que está afetando a saúde da coluna vertebral, pode sentir dor quando essas regiões do corpo começam a se desintegrar.
algumas razões comuns para a dor lombar matinal
às vezes, as causas da dor lombar matinal podem ser tão simples que você nem pensou nelas. O mais óbvio seria a qualidade do seu colchão. Se o seu colchão tiver mais de 10 anos, irregular e acidentado, você pode não estar recebendo suporte. Se suas costas não forem suportadas enquanto você dorme, a tensão na parte inferior das costas aumenta. Sua região lombar carrega a maior parte dessa pressão durante o dia e, se não tiver oportunidade de descansar, a dor também aumentará.
outras contribuições comuns para a dor nas costas matinal incluem:
posições para dormir:
se você está dormindo em uma posição que aumenta a tensão na coluna, pode acordar com fortes dores matinais. Algumas posições podem fazer com que a curva natural da coluna se Achate, o que está diretamente relacionado à dor matinal. Dormir de bruços também aumenta a pressão na parte inferior da coluna, e você deve tentar voltar a dormir ou dormir com um travesseiro entre os joelhos.
gravidez:
algumas mulheres podem sentir dor nas costas no início da gravidez, mas mais comumente entre o segundo e o terceiro trimestres. À medida que o corpo muda para acomodar o feto em crescimento, isso pode causar uma tensão nos músculos da parte inferior das costas. Uma mulher grávida pode se sentir “extra cansada” e dormir por longos períodos de tempo. Este sono adicional pode causar dor matinal adicional, causando rigidez prolongada e aperto muscular.
degeneração do disco:
uma condição diretamente relacionada ao desgaste relacionado à idade, seus discos espinhais entre as vértebras são afetados. Os discos espinhais começam a se deteriorar, resultando em dor intensa. A pressão sobre a coluna pode ser maior pela manhã, portanto, sua dor lombar freqüentemente se manifesta pela manhã.
Fibromialgia:
um distúrbio que causa dor musculoesquelética que amplia os sinais de dor enviados ao cérebro. Os sintomas comuns são fadiga e sono inquieto, criando desconforto adicional pela manhã.
estenose espinhal:
quando a área do canal espinhal se torna estreita e contraída, comprimindo os nervos e causando dor nas costas e irritação. A dor pode irradiar de suas costas para outras regiões do seu corpo, amplificando suas sensações de dor.
na maioria das vezes, muitos que sofrem de dor lombar (que não é causada por uma doença ou doença) podem tratar seus sintomas em casa. Normalmente, os sintomas de dor lombar podem ser aliviados com mudanças simples. No entanto, é importante saber quando é necessária uma intervenção adicional.
Quando consultar um médico
se os sintomas de dor não diminuírem após alguns dias ou semanas de descanso, pode ser necessária uma avaliação adicional por um médico.
seu médico pode recomendar medicamentos mais fortes, como relaxantes musculares prescritos e/ou opióides. Eles também podem aconselhar outras intervenções, como terapia de injeção ou cirurgia.
se você sentir que não consegue tratar seus sintomas de dor em casa ou achar que sua dor está aumentando, procure um profissional médico para uma avaliação.
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