poranny ból w dolnej części pleców jest zwykle oznaką kilku czynników zdrowotnych. Może to być spowodowane pewnymi nawykami stylu życia, takimi jak noszenie dodatkowej wagi lub prowadzenie siedzącego trybu życia. Może to powodować powtarzające się zużycie mięśni w dolnej części pleców podczas umieszczania dodatkowego nacisku i obciążenia.
wyobraź sobie, że masz pełną noc spokojnego snu. Zaczynasz swoją drogę z łóżka, gdy nagle zaczynasz odczuwać ból w dolnej części pleców. Ale dlaczego? Dlaczego zawsze wydaje się zauważyć, że ból dolnej części pleców jest na szczycie, gdy budzisz się rano?
ból może zacząć się od skurczu. Potem może, tępy ból. Po pewnym czasie może to po prostu czuć się jak ból, który promieniuje. Krótko mówiąc, ból w dolnej części pleców może być niewygodnym i nieprzyjemnym doświadczeniem dla wielu.
jeśli cierpisz na przewlekły ból w dolnej części pleców (zwłaszcza rano), może być kilka powodów. Ale najpierw omówmy, co jest w dolnej części pleców, dlaczego ból w tym miejscu ma znaczenie, a niektóre typowe przyczyny bólu rano.
Jaka Jest Twoja Dolna Część Pleców?
dolna część pleców znajduje się w okolicy lędźwiowej kręgosłupa. Obszar lędźwiowy obsługuje większość górnej części ciała. Kręgosłup składa się z kręgów, które są wyściełane krążkami międzykręgowymi. Twój kręgosłup składa się również ze złożonego systemu kości, nerwy, i tkanki.
ten złożony system służy jako mechanizmy, które pozwalają ciału poruszać się i odczuwać fizyczne doznania. Te nerwy rdzeniowe są odpowiedzialne za interpretację odczuć bólowych i przekazywanie sygnałów bólowych do mózgu. Amortyzując każdy kręg, te galaretowate dyski działają jako amortyzatory chroniące kręgosłup i ciało (zwłaszcza podczas ruchu).
gdy obszar lędźwiowy staje się podrażniony lub zraniony, nerwy w kanale kręgowym przekazują mózgowi odczucie bólu. Możesz zacząć odczuwać ból podczas stania lub chodzenia, w różnych odstępach czasu w ciągu dnia.
do najczęstszych objawów bólu w dolnej części pleców należą:
- tępy/obolały ból w okolicy lędźwiowej
- ból przenoszący się do tyłka, nóg i stóp
- zwiększony ból po długotrwałym siedzeniu
- skurcze mięśni w dolnej części pleców/miednicy/bioder
- znalezienie ulgi w bólu po zmianie pozycji
objawy bólu w dolnej części pleców będą działać jako przewodnik dla specjalisty od bólu pleców, aby określić najlepszą metodę leczenia dla skutecznej ulgi. Ale jeśli występują bóle w dolnej części pleców w szczególności rano, może być kilka konkretnych sprawców.
dlaczego ból w tym regionie ma znaczenie
poranny ból w dolnej części pleców jest zwykle oznaką kilku czynników zdrowotnych. Może to być spowodowane pewnymi nawykami stylu życia, takimi jak noszenie dodatkowej wagi lub prowadzenie siedzącego trybu życia. Może to powodować powtarzające się zużycie mięśni w dolnej części pleców podczas umieszczania dodatkowego nacisku i obciążenia.
powtarzające się ruchy, takie jak niewłaściwe podnoszenie i skręcanie, mogą uszkodzić tkankę i mięśnie, które pomagają w poruszaniu się. I nadmiernej pozycji stojącej (takich jak ktoś pracuje w restauracji) bez odpoczynku, może dodać nacisk na kręgosłup.
problemy mechaniczne, które przyczyniają się do bólu w dolnej części pleców podczas chodzenia lub stojąc można opisać, gdy funkcjonalność jest ograniczona, gdy różne elementy kręgosłupa zaczynają zawodzić. Jeśli masz chorobę, która ma wpływ na zdrowie kręgosłupa, możesz odczuwać ból, gdy te obszary ciała zaczynają się rozpadać.
niektóre typowe przyczyny porannego bólu pleców
czasami przyczyny porannego bólu pleców mogą być tak proste, że nawet o nich nie pomyślałeś. Najbardziej oczywista byłaby jakość twojego materaca. Jeśli twój materac ma więcej niż 10 lat, jest grudkowaty i wyboisty, możesz nie otrzymywać wsparcia. Jeśli twoje plecy nie są podparte podczas snu, obciążenie dolnej części pleców powiększa się. Twój region lędźwiowy przenosi większość tego ciśnienia w ciągu dnia, a jeśli nie ma możliwości odpoczynku, ból również się powiększy.
inne typowe działania na poranny ból pleców obejmują:
pozycje snu:
jeśli śpisz w pozycji, która zwiększa napięcie kręgosłupa, możesz obudzić się z silnym porannym bólem. Niektóre pozycje mogą powodować naturalne spłaszczenie kręgosłupa, co jest bezpośrednio związane z bólem porannym. Spanie na brzuchu dodaje ciśnienia do dolnej części kręgosłupa, jak również, i należy próbować powrót do spania lub spania z poduszką między kolanami.
ciąża:
niektóre kobiety mogą odczuwać ból pleców we wczesnym okresie ciąży, ale częściej między drugim a trzecim trymestrem ciąży. Gdy ciało zmienia się w celu dostosowania się do rosnącego płodu, może to spowodować obciążenie mięśni dolnej części pleców. Kobieta w ciąży może znaleźć się „bardzo zmęczony” i śpi przez dłuższy czas. Ten dodatkowy sen może powodować dodatkowy poranny ból, powodując przedłużoną sztywność i napięcie mięśni.
zwyrodnienie dysku:
stan bezpośrednio związany z zużyciem związanym z wiekiem, twoje krążki rdzeniowe między kręgami stają się dotknięte. Dyski rdzeniowe zaczynają się pogarszać, powodując intensywny ból. Ciśnienie na kręgosłup może być wyższa w godzinach porannych, ergo ból w dolnej części pleców często objawia się w godzinach porannych.
Fibromialgia:
zaburzenie powodujące ból mięśniowo-szkieletowy, które potęguje sygnały bólowe wysyłane do mózgu. Typowe objawy to zmęczenie i niespokojny sen tworzący dodatkowy dyskomfort w godzinach porannych.
zwężenie kręgosłupa:
gdy obszar kanału kręgowego staje się wąski i zwężony, uciskając nerwy i powodując ból pleców i podrażnienie. Ból może promieniować z pleców do innych regionów ciała, wzmacniając odczucia bólu.
Wiele osób cierpiących na ból w dolnej części pleców (który nie jest spowodowany chorobą lub chorobą) może leczyć swoje objawy z domu. Zazwyczaj objawy bólu w dolnej części pleców można złagodzić za pomocą prostych zmian. Ważne jest jednak, aby wiedzieć, kiedy potrzebna jest dalsza interwencja.
kiedy udać się do lekarza
jeśli objawy bólowe nie ustępują po kilku dniach lub tygodniach odpoczynku, może być konieczna dalsza ocena przez lekarza.
lekarz może zalecić silniejsze leki, takie jak leki zwiotczające mięśnie na receptę i / lub opioidy. Mogą również doradzać inne interwencje, takie jak terapia iniekcyjna lub chirurgia.
Jeśli czujesz, że nie jesteś w stanie leczyć objawów bólowych w domu lub odczuwasz ból narastający, skontaktuj się z lekarzem w celu uzyskania oceny.
jeśli rano cierpisz na ból w dolnej części pleców, a twoje dni są poważnie dotknięte, zadzwoń do specjalistów ds. bólu i kręgosłupa już dziś! Jesteśmy zespołem wysoko wykwalifikowanych dostawców, którzy prawidłowo ocenią twoje objawy i ustalą najlepszy przebieg leczenia. Pozwól nam pomóc Ci powrócić do pełnej funkcjonalności, abyś nie odczuwał już bólu w dolnej części pleców podczas stania i / lub chodzenia. Zadzwoń (301) 703-8767 (Maryland), (724) 603-3560 (Pensylwania) lub (540) 433-1905 (Wirginia) i umów się na spotkanie już dziś.
nie musisz żyć z przewlekłym porannym bólem pleców. Pozwól nam pomóc ci rozpocząć podróż do poprawy jakości Twojego życia.