Vermeidung von Bräunungsproblemen und Verbrennungen
Während die Wahrheit ist, dass Ihre Haut Melanin in größeren Mengen produziert, je stärker Sie verbrannt werden, sind Sonnenbrände extrem unangenehm und direkt mit Hautkrebs verbunden, daher sollten sie so weit wie möglich vermieden werden.
Lernen, wie man mit heller Haut bräunt, ist ein Prozess des Lernens, wie man Sonnencreme und Zeit in der Sonne verwendet, um die Grenze zwischen ein wenig zu viel Sonneneinstrahlung und einem Sonnenbrand zu gehen.
Da es an den meisten Tagen schwierig ist, den wahren Schweregrad des Eindringens ultravioletter Strahlen durch die Atmosphäre abzuschätzen, sollten Sie damit rechnen, dass Sie einige Male ausrutschen und sich ein wenig verbrennen, selbst wenn Sie gut üben. Sie können sogar an bewölkten Tagen brennen, also passen Sie auf.
Die Vermeidung von Verbrennungen ist eine Funktion der Verwendung einer Sonnenschutzlotion mit höherem Lichtschutzfaktor und der Verringerung der Sonneneinstrahlung. Auf der anderen Seite, wenn Sie versuchen, sich zu bräunen, müssen Sie eine SPF-Bewertung finden, die genug ultraviolette Energie erlaubt, um Ihre Haut zu veranlassen, mehr Melanin zu produzieren.
Je nachdem, wie hellhäutig Sie sind, kann dies von einem Lichtschutzfaktor von 5 bis zu einem Lichtschutzfaktor von 30 reichen. SPF 15 ist ein guter Ausgangspunkt für hellhäutige Menschen, die versuchen, eine Bräune aufzubauen.
Die gute Nachricht ist, dass Sie, sobald Sie eine Basisbräune aufgebaut haben — sobald Ihr Körper eine minimale Menge Melanin produziert hat, die eine Verbrennung weniger wahrscheinlich macht —, auf einen niedrigeren Lichtschutzfaktor herabstufen können.
Sie werden wahrscheinlich nicht viel bräunen, wenn Sie ein SPF 45 Sonnenschutzmittel verwenden und stundenlang in der Sonne sitzen.
Heutzutage können Sie sogar eine Sonnenschutzpille einnehmen, um Ihre Haut zu schützen, obwohl Sie sie möglicherweise mit herkömmlichen Sonnenschutzmethoden kombinieren möchten, bis Sie den Dreh raus haben, wie viel Schutz sie bietet und wie schnell.
Achten Sie darauf, die Anweisungen Ihres Sonnenschutzmittels für die Wirkdauer zu lesen, und tragen Sie es gleichmäßig auf die Oberflächen auf, die Sie gebräunt haben möchten — insbesondere, wenn Sie viele Haare auf diesen Oberflächen haben.
Das Entfernen von Haaren vor dem Auftragen von Sonnenschutzmitteln kann auch dazu beitragen, Rasierunebenheiten zu vermeiden.
Haare können verbrannt und gebräunt werden, genau wie der Rest Ihrer Haut, und neigen dazu, eher auszubleichen als dunkler zu werden. Hier sind ein paar Bikini-Trimmer, die wir empfehlen, wenn Sie es vor dem Bräunen vollständig loswerden möchten.
Ernsthafte Sonnenbrandpflege und innere Verbrennungen
Während Sie den Bräunungsprozess erlernen, müssen Sie Fehler machen.
Sie können einen Sonnenbrand nicht schneller verschwinden lassen, als Ihr Körper ihn reparieren kann, aber es gibt einige Werkzeuge, mit denen Sie die Menge an schmerzhaften Schwellungen, Juckreiz und Peeling reduzieren können, die mit einer schlechten Verbrennung einhergehen.
Aloe Vera Gele sind die Go-to-Produkte für die Behandlung von schweren Verbrennungen der Oberfläche, weil sie Chemikalien enthalten, die ein kühlendes Gefühl bieten und auch Ihre Haut mit Re-Befeuchtung helfen.
Das Auftragen einer großen Menge Aloe Vera Gel auf eine schwere äußere Verbrennung verhindert, dass der Sonnenbrand rissige Haut verursacht, obwohl es keine DNA-Schäden oder beschleunigte Alterung Ihrer Haut umkehren kann, die infolge einer schweren Verbrennung aufgetreten sind.
Grundlegende Bräunungstechniken für helle Haut
Hier ist das Protokoll zum Bräunen mit heller Haut:
- Bestimmen Sie, wie blass Ihre Haut ist; Ist Ihre Haut durchscheinend oder nur kreidig?
- Machen Sie ein Selfie, das alle Bereiche enthält, die Sie zum Bräunen interessieren. Notieren Sie sich, wo Sie bereits Muttermale und Hautmarkierungen haben, damit Sie Sie später nicht alarmieren, es sei denn, sie ändern sich.
- Basierend auf # 2, wählen Sie einen Sonnenschutz SPF für Ihren Hauttyp. Wenn Ihre Haut durchscheinend ist, benötigen Sie zu Beginn des Bräunungsprozesses einen höheren Lichtschutzfaktor.
- Trainieren Sie einen Bräunungszyklus. Je blasser Ihre Haut zu Beginn des Bräunungsprozesses ist, desto kürzer sollte Ihre Sonnenzeit in der Bräunungshälfte jedes Zyklus sein. Ebenso sollte Ihre Erholungszeit länger sein. Überprüfen Sie die Wetterberichte für den UV-Schweregrad an jedem Tag und passen Sie Ihre Zeit in der Sonne entsprechend an.
- Machen Sie alle zwei oder drei Bräunungszyklen ein weiteres Selfie und vergleichen Sie es mit dem ursprünglichen Selfie sowie den vorherigen Selfies. Wenn Sie feststellen, dass Sie nicht gebräunt werden, versuchen Sie, die in der Sonne verbrachte Zeit zu verlängern und die Erholungszeit zu verkürzen. Stellen Sie sicher, dass Sie alle neuen Muttermale oder Hautmarkierungen notieren, die im ursprünglichen Selfie nicht vorhanden waren, und behalten Sie sie im Auge.
- Wenn Sie sich leicht oder ernsthaft verbrennen, machen Sie eine Pause von Ihren Zyklen und warten Sie, bis sich Ihre Haut vollständig erholt hat, bevor Sie mit einem sanften Zyklus beginnen.
- Planen Sie Ihren Bräunungszyklus für ein oder zwei Wochen, legen Sie sich auf die sonnigen Zyklen ein und vergleichen Sie dann die Ergebnisse mit Ihrer Pigmentierung zu Beginn. Wenn Sie bei der Verdunkelung Ihres Hauttons keine großen Fortschritte gemacht haben, es aber auch geschafft haben, Verbrennungen zu vermeiden, sind Sie in guter Verfassung.
Dieses Protokoll wird Sie langsam aber sicher zu dem gebräunten Körper führen, den Sie suchen, aber wir haben noch ein wenig Weisheit zu teilen, wie man mit heller Haut bräunt.
Hier sind ein paar Tipps zum Bräunen heller Haut:
- Befeuchten Sie Ihre Haut und Haare! Die Wärme und Energie der Sonne trocknet Ihre Haut aus und Ihre Haut wird viel gesünder, wenn Sie sie nach jeder Bräunungssitzung mit Feuchtigkeit versorgen. Befeuchten Sie, auch wenn Sie in letzter Zeit nicht bräunt haben. Es gibt Shampoos, die helfen, Ihr Haar zu befeuchten, also nicht knausern.
- Jede nachfolgende Bräunungsrunde ist fehlertoleranter. Ihre ersten paar Bräunungszyklen sind, wo Sie am ehesten verbrannt werden. Sobald Sie eine Basisbräune haben, sind Verbrennungen, die verheerend gewesen wären, nur leicht ärgerlich, und es ist der schwierigste Teil, über den ersten Buckel zur Basisbräune hinwegzukommen.
- Machen Sie sich nicht verrückt, wenn Sie erst einmal herausgefunden haben, wie Sie unser Protokoll effektiv nutzen können. Melaninproduktion oder nein, hellhäutige Menschen haben ein viel höheres Hautkrebsrisiko, wenn sie wiederholt ultravioletten Strahlen ausgesetzt sind. Das führt uns zu unserem letzten Tipp.
- Überprüfen Sie Ihre Muttermale und überprüfen Sie sie dann erneut. Bitten Sie jemanden, dem Sie vertrauen, sie zu überprüfen. Bitten Sie Ihren Arzt, sie bei jedem Besuch zu überprüfen. Behalten Sie sie im Auge, dokumentieren Sie sie und achten Sie auf Neuankömmlinge und alle Veränderungen, die Sie feststellen — dies schließt alle Ihre Körperoberflächen ein. Frühzeitiger Hautkrebs verbessert Ihre Chancen massiv, und visuelle Inspektionen sind schnell, einfach und zuverlässig, um gefährlichen Malignomen einen Schritt voraus zu sein.
Einwickeln
Jetzt, wo Sie bereit sind, sich sicher und allmählich von heller Haut zu einem Strandkörper zu bräunen, machen Sie sich bereit, viel Vitamin D zu machen und viel Spaß — oder Entspannung — in Ihrem Bräunungsort Ihrer Wahl zu haben.
Beachten Sie unsere Tipps und unser Protokoll, und alles wird gut. Wenn Sie mit Freunden bräunen, haben Sie nicht das Bedürfnis, mit ihnen Schritt zu halten — hellhäutige Menschen sind ein Sonderfall und sollten nicht an die gleichen Bräunungsregeln wie alle anderen gehalten werden.