undgå Garvningsproblemer og forbrændinger
mens sandheden er, at din hud vil producere melanin i større mængder, jo mere dårligt du er brændt, er solbrændinger ekstremt ubehagelige og direkte forbundet med hudkræft, så de bør undgås så meget som muligt.
at lære at tan med lys hud er en proces med at lære at bruge solcreme og tid i solen til at gå grænsen mellem bare lidt for meget sol eksponering og få en solskoldning.
i betragtning af hvor svært det er at estimere den sande sværhedsgrad af ultraviolet stråleindtrængning gennem atmosfæren på de fleste dage, bør du forvente at glide op og blive lidt brændt ganske få gange, selvom du træner godt. Du kan endda brænde på overskyede dage også, så pas på.
undgå forbrændinger er en funktion af at bruge en højere SPF solcreme lotion og sænke din tid brugt i sollyset. På den anden side, hvis du forsøger at tan, skal du finde en SPF rating, der tillader nok ultraviolet energi til at bede din hud til at producere mere melanin.
afhængigt af hvor fair flået du er, kan dette variere fra en SPF på 5 til en SPF på 30. SPF 15 er et godt udgangspunkt for fair flået mennesker forsøger at opbygge en tan.
den gode nyhed er, at når du har en base tan opbygget—når din krop har produceret et minimum af melanin, der gør at få brændt mindre sandsynligt—du kan nedgradere til en lavere SPF.
du får sandsynligvis ikke meget garvning, hvis du bruger en SPF 45 solcreme og sidder i solen i timevis.
i disse dage kan du endda tage en solcreme pille for at beskytte din hud, selvom du måske vil kombinere den med traditionelle solcreme metoder, indtil du får fat på, hvor meget beskyttelse det giver og hvor hurtigt.
sørg for at læse din solcreme instruktioner for dens varighed af handling, og anvende det jævnt over de overflader, du ønsker garvet—især hvis du har en masse hår på disse overflader.
at komme af hår før solcreme ansøgning kan hjælpe med at undgå barbermaskine bump også.
hår kan blive brændt og garvet ligesom resten af din hud og har tendens til at bleges ud i stedet for at blive mørkere. Her er et par bikini trimmere, som vi anbefaler, hvis du vil slippe af med det helt inden garvning.
alvorlig Solbrændingspleje og indre forbrændinger
mens du lærer garvningsprocessen, er du nødt til at lave fejl.
du kan ikke få en solskoldning til at forsvinde hurtigere, end din krop kan reparere den, men der er nogle værktøjer, som du kan bruge til at reducere mængden af smertefuld hævelse, kløe og skrælning, der følger med en dårlig forbrænding.
Aloe vera-geler er go-to-produkterne til at tackle alvorlige overfladeforbrændinger, fordi de indeholder kemikalier, der giver en kølefølelse og også hjælper din hud med genfugtning.
anvendelse af en rigelig mængde aloe vera gel på en alvorlig ekstern forbrænding forhindrer solskoldning i at forårsage revnet hud, selvom det ikke kan vende nogen DNA-skade eller accelereret aldring af din hud, der vil være opstået som et resultat af at få en alvorlig forbrænding.
grundlæggende Garvningsteknikker til lys hud
her er protokollen til, hvordan man tan med lys hud:
- Bestem, hvor bleg din hud er; er din hud gennemskinnelig, eller blot kalkholdig?
- tag en selfie, der inkluderer alle de områder, du er interesseret i garvning. Noter, hvor du allerede har modermærker og hudmærker, så de ikke alarmerer dig senere, medmindre de ændrer sig.
- baseret på #2, Vælg en solcreme SPF til din hudtype. Hvis din hud er gennemskinnelig, har du brug for en højere SPF i starten af garvningsprocessen.
- udarbejde en garvning cyklus. Jo lysere din hud er i starten af garvningsprocessen, jo kortere skal din varighed af tid brugt i solen være i garvningshalvdelen af hver cyklus. Ligeledes bør din restitutionstid være længere. Kontroller vejrrapporterne for UV-sværhedsgrad hver dag, og juster din tid i solen i overensstemmelse hermed.
- Tag endnu en selfie hver anden eller tre garvecyklusser og sammenlign den med den originale selfie såvel som de tidligere selfies. Hvis du finder ud af, at du ikke bliver garvet, kan du prøve at forlænge tiden i solen og reducere restitutionstiden. Sørg for at bemærke eventuelle nye mol eller hudmærker, der ikke var til stede i den originale selfie, og hold øje med dem.
- hvis du bliver let eller alvorligt forbrændt, skal du tage en pause fra dine cyklusser og vente, indtil din hud er kommet helt tilbage, før du starter på en blid cyklus; din pigmentering bliver mørkere, når du er helet op fra forbrændingen, men du skal stadig behandle din hud forsigtigt, mens den er færdig med rekonvalescens.
- Planlæg din solbrændingscyklus i en uge eller to, læg dig ud for de solrige cyklusser, og sammenlign derefter resultater med din pigmentering i starten. Hvis du ikke har gjort en enorm mængde fremskridt med at mørke din hudfarve, men du har også formået at undgå at få forbrændinger, er du i god form.
denne protokol vil langsomt men sikkert tage dig mod den garvede krop, som du søger, men vi har stadig en smule visdom at dele for, hvordan man tan med lys hud.
her er et par tips til garvning fair skin:
- fugt din hud og dit hår! Solens varme og energi tørrer din hud ud, og din hud bliver meget sundere, hvis du fugter den efter hver garvningssession. Fugt, selv når du ikke har garvet for nylig. Der er shampoo, der hjælper med at fugte dit hår, så skimp ikke.
- hver efterfølgende runde af garvning vil være mere tolerant over for fejl. Din første par garvning cyklusser er hvor du er mest tilbøjelige til at få brændt. Når du har en base tan, forbrændinger, der ville have været ødelæggende vil kun være mildt irriterende, og at komme over den første pukkel til basen tan er den sværeste del.
- gå ikke i nød med garvningen, når du først har fundet ud af, hvordan du bruger vores protokol effektivt. Melaninproduktion eller nej, fair flået mennesker har meget højere risiko for hudkræft, når de gentagne gange udsættes for ultraviolette stråler. Det fører os til vores sidste tip.
- Tjek dine mol, så tjek dem igen. Bed nogen, du stoler på, om at kontrollere dem. Bed din læge om at kontrollere dem hver gang du besøger. Hold styr på dem, dokumentere dem, og være på vagt over for nyankomne og eventuelle ændringer, som du finder—dette omfatter alle dine kropslige overflader. Catching hudkræft tidligt massivt forbedrer dine chancer, og visuelle inspektioner er hurtige, nemme og pålidelige måder at komme foran eventuelle farlige maligniteter.
indpakning
nu hvor du er klar til sikkert og gradvist at brune dig fra lys hud til en strandkrop, gør dig klar til at lave en masse D—Vitamin og have en masse sjov—eller afslapning-i dit valg af solbrændingssted.
hold vores tips og protokol i tankerne, og alt vil være fint. Hvis du Garver med venner, føler du ikke behovet for at følge med dem—fair flået folk er et specielt tilfælde, og bør ikke holdes til de samme garvningsregler som alle andre.