het vermijden van Bruiningsproblemen en brandwonden
hoewel de waarheid is dat uw huid in grotere hoeveelheden melanine zal produceren naarmate u meer verbrandt, zijn zonnebrandwonden uiterst ongemakkelijk en direct verbonden met huidkanker, dus moeten ze zoveel mogelijk worden vermeden.
leren bruinen met een lichte huid is een proces van leren hoe zonnebrandlotion te gebruiken en tijd in de zon om de lijn te lopen tussen iets te veel blootstelling aan de zon en het krijgen van een zonnebrand.
gegeven het feit dat het moeilijk is om de werkelijke ernst van de penetratie van ultraviolette stralen door de atmosfeer op de meeste dagen in te schatten, zou je moeten verwachten dat je een fout maakt en een beetje verbrandt, zelfs als je goed oefent. U kunt zelfs branden op bewolkte dagen ook, dus kijk uit.Het vermijden van brandwonden is een functie van het gebruik van een hogere SPF zonnebrandcrème en het verlagen van de tijd die u in het zonlicht doorbrengt. Aan de andere kant, als u probeert te bruinen, moet u een SPF-classificatie vinden die genoeg ultraviolet energie toestaat om uw huid te vragen om meer melanine te produceren.
afhankelijk van uw lichte huid, kan dit variëren van een SPF van 5 tot een SPF van 30. SPF 15 is een goed startpunt voor mensen met een lichte huid die een bruine kleur proberen op te bouwen.
het goede nieuws is dat als je eenmaal een basiskleur hebt opgebouwd-als je lichaam eenmaal een minimale hoeveelheid melanine heeft aangemaakt waardoor het minder waarschijnlijk is dat je verbrandt—je kunt downgraden naar een lagere SPF.
u zult waarschijnlijk niet veel zonnebrand bereiken als u een zonnebrandcrème SPF 45 gebruikt en uren in de zon zit.
tegenwoordig kunt u zelfs een zonnebrandpil nemen om uw huid te beschermen, hoewel u deze misschien wilt combineren met traditionele zonnebrandmiddelen totdat u weet hoeveel bescherming Het biedt en hoe snel.
zorg ervoor dat u de instructies van uw zonnebrandcrème leest voor de werkingsduur en breng deze gelijkmatig aan op de oppervlakken die u gelooid wilt hebben—vooral als u veel haar op die oppervlakken heeft.
het verwijderen van haar voor het aanbrengen van zonnebrandcrème kan ook scheerbultjes voorkomen.
haar kan net als de rest van uw huid verbrand en gebruind worden, en heeft de neiging om uit te bleken in plaats van donkerder te worden. Hier zijn een paar bikinitrimmers die we aanbevelen als u het volledig wilt verwijderen voordat u gaat zonnebaden.
ernstige Zonnebrandverzorging en interne brandwonden
terwijl u het looiproces leert, zult u zeker fouten maken.
u kunt zonnebrand niet sneller laten verdwijnen dan uw lichaam het kan herstellen, maar er zijn enkele hulpmiddelen die u kunt gebruiken om de hoeveelheid pijnlijke zwelling, jeuk en peeling die gepaard gaat met een ernstige brandwond te verminderen.
Aloë vera gels zijn de belangrijkste producten om ernstige brandwonden aan het oppervlak aan te pakken, omdat ze chemicaliën bevatten die een verkoelend gevoel geven en ook uw huid helpen bij het opnieuw hydrateren.
het aanbrengen van een overvloedige hoeveelheid aloë vera gel op een ernstige uitwendige brandwond voorkomt dat de zonnebrand een gebarsten huid veroorzaakt, hoewel het DNA-schade of versnelde veroudering van uw huid die is opgetreden als gevolg van het krijgen van een ernstige brandwond niet kan ongedaan maken.
Basic Tanning Techniques For Fair Skin
hier is het protocol voor hoe te bruinen met een lichte huid:
- bepaal hoe bleek je huid is; is je huid doorschijnend, of alleen maar kalkachtig?
- Maak een selfie Met alle gebieden die u wilt bruinen. Maak een notitie van waar je al mollen en huid tags, zodat ze je niet later alarmeren, tenzij ze veranderen.
- kies op basis van #2 een zonnebrandcrème SPF voor uw huidtype. Als je huid doorschijnend is, heb je een hogere SPF nodig bij het begin van het looiproces.
- een looicyclus uitwerken. Hoe bleker uw huid aan het begin van het looiproces is, hoe korter uw duur van de tijd doorgebracht in de zon zou moeten zijn in de looiing helft van elke cyclus. Ook moet uw hersteltijd langer zijn. Controleer de weerberichten voor UV-ernst op elke dag, en pas uw tijd doorgebracht in de zon dienovereenkomstig.
- neem elke twee of drie looicycli een andere selfie en vergelijk deze met de oorspronkelijke selfie en de vorige selfies. Als je merkt dat je niet bruin wordt, probeer dan de tijd in de zon te verlengen en de hersteltijd te verkorten. Let op eventuele nieuwe mollen of skin tags die niet aanwezig waren in de originele selfie, en houd ze in de gaten.
- als u licht of ernstig verbrandt, neem dan een pauze van uw cycli en wacht tot uw huid volledig hersteld is voordat u begint met een zachte cyclus; uw pigmentatie zal donkerder worden nadat u genezen bent van de brandwond, maar u moet uw huid nog steeds voorzichtig behandelen terwijl het herstel voltooid is.
- Plan uw looicyclus voor een week of twee, Maak uzelf klaar voor de zonnige cycli en vergelijk de resultaten met uw pigmentatie aan het begin. Als je nog niet een enorme hoeveelheid vooruitgang in het donker maken van uw huidskleur, maar je hebt ook in geslaagd om te voorkomen dat eventuele brandwonden, je bent in grote vorm.
dit protocol zal je langzaam maar zeker leiden naar het gebruinde lichaam dat je zoekt, maar we hebben nog steeds een beetje wijsheid te delen voor hoe te bruinen met een lichte huid.
hier zijn enkele tips voor het bruinen van een lichte huid:
- hydrateer je huid en haar! De warmte en energie van de zon zal je huid uitdrogen, en je huid zal veel gezonder zijn als je het hydrateert na elke looisessie. Hydrateren, zelfs als je onlangs nog niet hebt bruinen. Er zijn shampoos die helpen om je haar te hydrateren, dus niet beknibbelen.
- elke volgende looironde zal toleranter zijn voor fouten. Je eerste paar zonnecycli zijn waar je de meeste kans hebt om verbrand te worden. Zodra u een base tan, brandwonden die verwoestend zou zijn geweest zal slechts licht vervelend, en krijgen over de eerste bult naar de base tan is het moeilijkste deel.
- word niet gek met het looien als je eenmaal hebt bedacht hoe je ons protocol effectief kunt gebruiken. Melanine productie of nee, fair skinned mensen zijn op veel hoger risico van huidkanker wanneer ze herhaaldelijk worden blootgesteld aan ultraviolette stralen. Dat leidt ons naar onze laatste tip.
- Controleer uw moedervlekken en controleer ze vervolgens opnieuw. Vraag iemand die je vertrouwt om ze te controleren. Vraag uw arts om ze te controleren elke keer dat u ze bezoekt. Houd ze in de gaten, documenteer ze en wees waakzaam voor nieuwkomers en alle veranderingen die je vindt—dit omvat al je lichamelijke oppervlakken. Het vangen van huidkanker vroege massaal verbetert uw kansen, en visuele inspecties zijn snelle, gemakkelijke, en betrouwbare manieren om een voorsprong op gevaarlijke maligniteiten.
inpakken
nu je klaar bent om je van een lichte huid naar een strandlichaam veilig en geleidelijk te bruinen, maak je dan klaar om veel vitamine D te maken en veel plezier—of ontspanning—te hebben in de bruiningslocatie van je keuze.
houd onze tips en protocol in gedachten, en alles komt goed. Als je met vrienden aan het zonnen bent, voel je niet de behoefte om ze bij te houden—fair skinned folk zijn een speciaal geval, en moeten niet worden gehouden aan dezelfde bruiningsregels als iedereen.