Undvik Garvningsproblem och brännskador
medan sanningen är att din hud kommer att producera melanin i större mängder, desto mer dåligt brinner du, solbränna är extremt obekväma och direkt kopplade till hudcancer, så de bör undvikas så mycket som möjligt.
att lära sig att sola med ljus hy är en process för att lära sig att använda solkräm och tid i solen för att gå gränsen mellan bara lite för mycket sol exponering och få en solbränna.
med tanke på hur svårt det är att uppskatta den verkliga svårighetsgraden av ultraviolett strålpenetration genom atmosfären på de flesta dagar, bör du förvänta dig att glida upp och bli lite bränd ganska många gånger, även om du tränar bra. Du kan även bränna på molniga dagar också, så se upp.
att undvika brännskador är en funktion av att använda en högre SPF solskyddsmedel och sänka din tid i solljuset. Å andra sidan, om du försöker sola, måste du hitta ett SPF-betyg som tillåter tillräckligt med ultraviolett energi för att få din hud att producera mer melanin.
beroende på hur ljushyad du är kan detta sträcka sig från en SPF på 5 till en SPF på 30. SPF 15 är en bra utgångspunkt för ljushyade människor som försöker bygga upp en solbränna.
den goda nyheten är att när du har en basbrun uppbyggd—när din kropp har producerat en minimal mängd melanin som gör att du blir bränd mindre sannolikt—kan du nedgradera till en lägre SPF.
du kommer förmodligen inte att få mycket garvning om du använder en SPF 45 solskyddsmedel och sitter i solen i timmar.
dessa dagar kan du till och med ta ett solskyddsmedel för att skydda din hud, men du kanske vill kombinera det med traditionella solskyddsmedel tills du får tag på hur mycket skydd Det ger och hur snabbt.
var noga med att läsa din solskyddsmedel instruktioner för dess varaktighet och applicera den jämnt över de ytor som du vill ha garvade—speciellt om du har mycket hår på dessa ytor.
att bli av med hår före solskyddsmedel kan också hjälpa till att undvika rakhyvelstötar.
hår kan bli bränt och garvat precis som resten av din hud och tenderar att bleka ut snarare än att bli mörkare. Här är några bikini trimmare som vi rekommenderar om du vill bli av med den helt innan du garvar.
allvarlig solbränna Vård och inre brännskador
medan du lär garvning processen, du är skyldig att göra misstag.
du kan inte göra en solbränna försvinna snabbare än din kropp kan reparera den, men det finns några verktyg som du kan använda för att minska mängden smärtsam svullnad, klåda och peeling som kommer med en dålig brännskada.
Aloe vera gels är go-to produkter för att ta itu med allvarliga ytbrännskador eftersom de innehåller kemikalier som ger en kylande känsla och också hjälper din hud med återfuktning.
applicera en riklig mängd aloe vera gel till en allvarlig yttre brännskada förhindrar solbränna från att orsaka sprucken hud, även om det inte kan vända någon DNA-skada eller accelererad åldrande av din hud som kommer att ha inträffat som ett resultat av att få en allvarlig brännskada.
grundläggande Garvningstekniker för rättvis hud
här är protokollet för hur man Solar med rättvis hud:
- Bestäm hur blek din hud är; är din hud genomskinlig eller bara kalkhaltig?
- ta en selfie som innehåller alla områden som du är intresserad av garvning. Anteckna var du redan har mullvadar och hudtaggar så att de inte larmar dig senare om de inte ändras.
- baserat på # 2, Välj en solskyddsmedel SPF för din hudtyp. Om din hud är genomskinlig behöver du en högre SPF i början av garvningsprocessen.
- träna en garvningscykel. Ju blekare din hud är i början av garvningsprocessen, desto kortare bör din tid i solen vara i garvningshalvan av varje cykel. På samma sätt bör din återhämtningstid vara längre. Kontrollera väderrapporterna för UV-svårighetsgrad varje dag och justera din tid i solen i enlighet därmed.
- ta en annan selfie varannan eller tre garvningscykler och jämför den med den ursprungliga selfien såväl som de tidigare selfiesna. Om du upptäcker att du inte blir solbränd, försök att förlänga tiden i solen och minska återhämtningstiden. Var noga med att notera några nya mol eller hudtaggar som inte fanns i den ursprungliga selfien och håll ett öga på dem.
- om du blir lätt eller allvarligt bränd, ta en paus från dina cykler och vänta tills din hud har återhämtat sig innan du börjar på en mild cykel; din pigmentering blir mörkare efter att du har läkt upp från bränningen, men du måste fortfarande behandla din hud försiktigt medan den slutar konvalescens.
- planera din garvningscykel i en vecka eller två, lägg dig ut för de soliga cyklerna och jämför sedan resultat med din pigmentering i början. Om du inte har gjort stora framsteg när det gäller att mörka din hudton, men du har också lyckats undvika att få brännskador, är du i bra form.
detta protokoll kommer sakta men säkert att ta dig mot den garvade kroppen som du söker, men vi har fortfarande lite visdom att dela för hur man Solar med rättvis hud.
här är några tips för garvning ljus hy:
- fukta din hud och hår! Solens värme och energi torkar ut din hud och din hud blir mycket friskare om du återfuktar den efter varje solning. Fukta även när du inte har garvat nyligen. Det finns schampon som hjälper till att återfukta håret, så skimp inte.
- varje efterföljande runda garvning kommer att vara mer tolerant mot misstag. Dina första garvningscykler är där du är mest sannolikt att bli bränd. När du har en bas solbränna, brännskador som skulle ha varit förödande kommer bara att vara milt irriterande, och komma över den första puckel till basen solbränna är den svåraste delen.
- gå inte nötter med garvningen när du har räknat ut hur du använder vårt protokoll effektivt. Melaninproduktion eller nej, ljushyade människor har mycket högre risk för hudcancer när de upprepade gånger utsätts för ultravioletta strålar. Det leder oss till vårt sista tips.
- kontrollera dina mol och kontrollera dem igen. Be någon du litar på att kontrollera dem. Be din läkare att kontrollera dem varje gång du besöker. Håll koll på dem, dokumentera dem och var vaksam mot nykomlingar och eventuella förändringar som du hittar—detta inkluderar alla dina kroppsytor. Fånga hudcancer tidigt massivt förbättrar dina chanser, och visuella inspektioner är snabba, enkla och tillförlitliga sätt att komma före eventuella farliga maligniteter.
förpackning upp
nu när du är redo att säkert och gradvis sola dig från rättvis hud till en strandkropp, gör dig redo att göra mycket Vitamin D och ha mycket roligt—eller avkoppling—i din garvningsplats.
Håll våra tips och protokoll i åtanke, och allt kommer att bli bra. Om du garvar med vänner, känner du inte behovet av att hålla jämna steg med dem—ljushyade folk är ett speciellt fall och bör inte hållas till samma garvningsregler som alla andra.