マニー-パッキャオは、最も有名なプロボクサーの一人です。 フィリピンのミンダナオに生まれたマニーは、1995年にキャリアをスタートさせ、その後は振り返ることはありませんでした。 彼は様々な選手権で優勝し、スポーツ友愛会から高いクレジットを受けています。
彼はまた、彼のスポーツの職業と一緒に政治を追求してきました。 2010年、第15回衆議院議員総選挙に出馬し、初当選を果たした。
世界で二番目に支払われた選手であること、マニーは他の多くのレコードと一緒に彼の名前に十の世界タイトルを持っています。 彼は2009年と2011年のベストファイターエスピー賞、2009年と2011年のベストファイターエスピー賞など、彼が受賞した賞の長いリストを辿っています。 マニー-パッキャオのワークアウトルーチンとトレーニングスケジュールは非常に興味深いです。
Manny Pacquiao身長:5’6″(1.68m)
Manny Pacquiao体重:1.68m
Manny Pacquiao身長:5’6″(1.68m)
Manny Pacquiao身長:5’6″(1.68m): 122ポンド
マニー-パッキャオ
マニー-パッキャオ
10マイル走（スタミナ構築）
8発シャドーボクシング
15発スパーリング
10発スピードバッグ
10発重いバッグ
7発縄跳び
2発100人の担当者のabクランチの2セット100人の担当者の膝アップの2セット
2セット100人の担当者の斜めクランチ（両側）の2セット100人の担当者の
2 100人乗り自転車のセット
2人乗り自転車のセット100人乗り自転車のセット
2人乗り自転車のセット100人乗り自転車のセット
2セット100担当者の垂直脚クランチの2セット
2セット100担当者のサイドクランチの2セット
2セット100担当者のフロアワイパーの2セット
2セット100担当者のロシアねじれの2セット
アジリティラダードリル（スピードワークアウト）の10ラウンド
10ラウンド>
火と木曜日
ウォームアップエクササイズ（10マイル走行）（スタミナワークアウト）
各手にダンベルを持つシャドウボクシングの8ラウンド
ミットトレー2670>縄跳び7発
2組
2セットの膝のアップの100担当者
2セットの代替自転車の100担当者
2セットの脚のはさみの100担当者
2セットの垂直脚のクランチの100担当者
2セットのサイドクランチの100担当者
2セットのサイドクランチの100担当者
2セットのサイドクランチの100担当者
2セットのサイドクランチの100担当者
2セットのサイドクランチの100担当者
2セットのサイドクランチの100担当者
2セットの床ワイパーの100担当者
2セットのロシアのねじれの100担当者
プライオメトリック演習
金曜日
ウォームアップエクササイズ（streching）
3セットのシャドウボクシング3分
3セットのシャドウボクシング3分
8-20ラウンドのミット
3セットのダブルエンドバッグの3 分
スピードバッグ3セット3分
縄跳び3セット3分
シャドウボクシング6セット3人
abエクササイズ10セット100人
サタデー
スタミナ構築ワークアウト（ランニング/スパーリング）
日曜日
休息日
マニー-パッキャオワークアウトのヒント
– ワークアウトの強度と結果の効率を高めるために、1つの重量を増加し、担当者を減らすことを好むことができます。
–運動計画は、フィットネスのすべての構成要素に適切に対処する必要があり、重量挙げ、柔軟性の練習、またはストレッチと筋力トレーニングの構成でなけ