alaselän aamukipuja, on yleensä merkki useista terveystekijöistä. Se voi johtua tietyistä elintavoista, kuten lisäkilojen kantamisesta tai istumisesta. Tämä voi aiheuttaa alaselkäsi lihasten toistuvaa kulumista ja aiheuttaa lisäpainetta ja-rasitusta.
kuvittele, että nukut koko yön levollisesti. Alat nousta sängystä, kun alat yhtäkkiä tuntea alaselässäsi kipuilua. Mutta miksi? Miksi huomaatkin aina aamulla herätessäsi, että alaselkäkipusi on huipussaan?
kipu saattaa alkaa vihlaisuna. Sitten ehkä tylsää särkyä. Jonkin ajan kuluttua se voi vain tuntua tuskalta, joka säteilee. Lyhyesti sanottuna alaselkäkipu voi olla monelle epämiellyttävä ja epämiellyttävä kokemus.
jos kärsit kroonisesta alaselkäkivusta (erityisesti aamuisin), siihen voi olla muutama syy. Mutta keskustellaan ensin siitä, mikä alaselkäsi on, miksi kivulla siinä paikassa on merkitystä, ja joistakin yleisistä aamukipujen syistä.
Mikä On Alaselkäsi?
alaselkä sijaitsee selkärangan lannerangan alueella. Lannerangan alue tukee suurta osaa ylävartalosta. Selkäranka koostuu nikamista, jotka on pehmustettu nikamavälilevyillä. Selkärankasi koostuu myös monimutkaisesta järjestelmästä, joka koostuu luista, hermoista ja kudoksista.
tämä monimutkainen järjestelmä toimii mekanismeina, joiden avulla keho voi liikkua ja tuntea fyysisiä tuntemuksia. Nämä selkäydinhermot vastaavat kiputuntemusten tulkinnasta ja kipusignaalien lähettämisestä aivoihin. Nämä hyytelömäiset välilevyt vaimentavat jokaista nikamaa ja suojaavat selkärankaa ja kehoa (varsinkin kun se on liikkeessä).
kun lannerangan alue ärtyy tai loukkaantuu, selkäydinkanavan hermot viestivät aivoille, että ne tuntevat kipua. Kipu voi alkaa seistessä tai kävellessä ja eri väliajoin pitkin päivää.
yleisiä alaselkäkivun oireita ovat:
- tylsä/kipeä kipu lannerangan alueella
- takapuoleen, jalkoihin ja jalkoihin
- lisääntynyt kipu pitkittyneen istumisen jälkeen
- alaselän/lantion/lantion alueen lihaskouristukset
- kivunlievityksen löytäminen asennon vaihtamisen jälkeen
alaselän kipuoireet toimivat oppaana selkäkipuasiantuntijalle, joka selvittää parhaan hoitomenetelmän tehokkaaseen lievitykseen. Mutta jos sinulla on alaselkäkipuja erityisesti aamulla, voi olla muutamia erityisiä syyllisiä.
miksi kipu tällä alueella merkitsee
alaselän aamuinen kipu on yleensä merkki useista terveystekijöistä. Se voi johtua tietyistä elintavoista, kuten lisäkilojen kantamisesta tai istumisesta. Tämä voi aiheuttaa alaselkäsi lihasten toistuvaa kulumista ja aiheuttaa lisäpainetta ja-rasitusta.
toistuvat liikkeet, kuten vääränlainen nostaminen ja vääntäminen, voivat vahingoittaa kudosta ja lihaksia, jotka auttavat liikettä. Ja liiallinen seisominen (kuten joku työskentelee ravintolassa) ilman lepoa, voi lisätä painetta selkärankaasi.
mekaaniset ongelmat, jotka aiheuttavat kipua alaselässä kävellessä tai seistessä, voidaan kuvata, kun toimintakyky on rajallinen, kun selkärangan eri osat alkavat pettää. Jos sinulla on sairaus, joka vaikuttaa selkärangan terveyteen, voit kokea kipua, kun nämä kehon alueet alkavat hajota.
Jotkut yleiset syyt aamuiseen Alaselkäkipuun
joskus aamuisen alaselkäkipusi syyt voivat olla niin yksinkertaisia, ettet edes ajatellut niitä. Selvintä olisi patjan laatu. Jos patjasi on yli 10 vuotta vanha, möykkyinen ja kuoppainen, et välttämättä saa tukea. Jos selkää ei tueta nukkuessa, alaselän rasitus suurenee. Lanneseutusi kantaa suurimman osan tuosta paineesta päivän aikana, ja jos sillä ei ole mahdollisuutta levätä, kipu myös suurenee.
muita yleisiä syitä aamuiseen selkäkipuun ovat:
nukkumisasennot:
jos nukut asennossa, joka rasittaa selkärankaasi, saatat herätä voimakkaisiin aamukipuihin. Jotkut kannat voivat aiheuttaa luonnollinen käyrä selkärangan litistyä joka liittyy suoraan aamulla kipua. Vatsallaan nukkuminen lisää painetta myös alaselkään, ja kannattaa yrittää takaisin nukkumista tai nukkumista tyyny polvien välissä.
raskaus:
joillakin naisilla voi esiintyä selkäkipua raskauden alkuvaiheessa, mutta yleisemmin toisen ja kolmannen raskauskolmanneksen välillä. Kun keho muuttuu mukautumaan kasvavaan sikiöön, tämä voi aiheuttaa rasitusta alaselän lihaksille. Raskaana oleva nainen saattaa huomata olevansa ”erityisen väsynyt” ja nukkuvansa pidempiä aikoja. Tämä ylimääräinen nukkuminen voi aiheuttaa ylimääräisiä aamukipuja, mikä aiheuttaa pitkittynyttä jäykkyyttä ja lihasjännitystä.
välilevyn rappeutuminen:
sairaus, joka liittyy suoraan ikään liittyvään kulumiseen, vaikuttaa selkärangan välilevyihin nikamien välissä. Selkärangan välilevyt alkavat heikentyä aiheuttaen voimakasta kipua. Selkärangan paine voi olla korkeampi aamulla, joten alaselkäkipu ilmenee usein aamulla.
Fibromyalgia:
tuki-ja liikuntaelimistön kipua aiheuttava häiriö, joka suurentaa aivoihin lähetettyjä kipusignaaleja. Yleisiä oireita ovat väsymys ja levoton uni, joka aiheuttaa lisää epämukavuutta aamuisin.
spinaalistenoosi:
kun selkäydinkanavan alue kapenee ja supistuu puristaen hermoja ja aiheuttaen selkäkipua ja ärsytystä. Kipu voi säteillä selästäsi kehon muille alueille, mikä vahvistaa kiputuntemuksiasi.
moni alaselkäkivusta (joka ei johdu sairaudesta tai sairaudesta) kärsivä voi hoitaa oireitaan kotona. Tyypillisesti alaselkäkipuoireita voi helpottaa yksinkertaisilla muutoksilla. On kuitenkin tärkeää tietää, milloin lisätoimia tarvitaan.
kun lääkäriin on mentävä
jos kipuoireet eivät laannu muutaman päivän tai viikon levon jälkeen, voi lääkärin tarkempi arviointi olla tarpeen.
lääkärisi saattaa suositella vahvempia lääkkeitä, kuten reseptillä saatavia lihasrelaksantteja ja / tai opioideja. He voivat myös neuvoa muita toimenpiteitä, kuten pistoshoitoa tai leikkausta.
jos sinusta tuntuu, ettet pysty hoitamaan kipuoireitasi kotona tai huomaat kipusi lisääntyvän, ota yhteys lääkärin arvioon.
jos huomaat kärsiväsi aamuisin alaselkäkivusta ja päiväsi vaikeasta vaivasta, soita kipu-ja Selkärankalääkärille tänään! Olemme tiimi erittäin päteviä tarjoajia, jotka arvioivat oireesi oikein ja määrittävät parhaan hoitojakson. Anna meidän auttaa sinua palaamaan täyteen toimintakykyyn, jotta et enää koe alaselkäkipuja seisoessasi ja/tai kävellessäsi. Soita (301) 703-8767 (Maryland), (724) 603-3560 (Pennsylvania) tai (540) 433-1905 (Virginia) ja varaa aika tänään.
kroonisen aamuisen selkäkivun kanssa ei tarvitse elää. Anna meidän auttaa sinua aloittamaan matkasi parantaa elämänlaatua.