Hormônio do Crescimento (Somatotropina) de Efeitos e Como Aumentar

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hormônio do Crescimento ou somatotropina, é um hormônio necessário para um bom crescimento e desenvolvimento. Embora tenha muitos benefícios para a saúde, uma quantidade excessiva desse hormônio também pode causar problemas de saúde. Leia abaixo para saber mais sobre seus prós e contras.

O Que É Hormônio Do Crescimento?

o hormônio do crescimento (GH), também conhecido como somatotropina, é um hormônio peptídico que estimula o crescimento, aumenta a massa muscular, reduz a massa gorda e ajuda a manter os níveis normais de Glicose no sangue .

GH é sintetizado e secretado por uma região do cérebro chamada glândula pituitária anterior. Sua secreção é controlada principalmente por dois hormônios: hormônio liberador de GH (GHRH) e somatostatina. GHRH estimula a liberação de GH na corrente sanguínea, enquanto a somatostatina a inibe .

GH é secretado episodicamente. Por ter várias funções importantes além de promover o crescimento, esse hormônio é secretado durante todas as fases da vida. Secreção de GH :

• É baixa durante a infância, mas aumenta um pouco até a puberdade
• É muito maior durante a puberdade até que ele diminui no final da adolescência
• Permanece estável até aproximadamente 30 anos de idade em idade
• Progressivamente diminui a partir dos 30 anos de idade, em

Papel do Hormônio do Crescimento no Crescimento

GH atua tanto de forma direta e estimulando o IGF-1 .

quando liberado, o GH viaja da glândula pituitária anterior para o fígado e as cartilagens através da corrente sanguínea e se liga ao seu receptor, receptor do hormônio do crescimento (GHR), que desencadeia a produção de insulina-como fator 1 (IGF-1). Tanto o GH quanto o IGF-1 são necessários para simular o crescimento normal .

o GH atua na placa de crescimento e aumenta o crescimento promovendo a diferenciação e expansão celular. Aumenta a massa óssea estimulando a proliferação de células ósseas .

também aumenta o transporte de aminoácidos para os músculos para promover o crescimento e a distribuição das fibras musculares .

nos tecidos adiposos, o GH aumenta a degradação e mobilização das gorduras .

Efeitos Positivos

1) Pode Aumentar a Massa Muscular e a Força

Em um estudo clínico em 13 de homens saudáveis, com idade entre 50 e 70, o GH estimulou a síntese de colágeno nos tendões e músculos, resultando em um aumento de força .

em outro ensaio em 16 pessoas saudáveis com mais de 60 anos, o GH acelerou a síntese de proteínas nos músculos e aumentou a massa muscular e a força .

por esta razão, os atletas e os halterofilistas usam geralmente o GH como uma droga desempenho-realçando .

por outro lado, as pessoas com deficiência de GH geralmente apresentam massa muscular e força reduzidas em comparação com aquelas com níveis normais .

a acromegalia é uma condição causada por um excesso de GH. Pessoas com acromegalia têm músculos grandes, mas sua massa não corresponde à sua força devido a uma composição desigual dos músculos que dificulta a produção de energia .

2) pode aumentar a massa óssea

GH desempenha um papel fundamental no crescimento ósseo em comprimento e massa durante a infância. A deficiência de GH tem sido associada à redução da densidade mineral óssea, resultando em um risco aumentado de fraturas ósseas .

a terapia com GH pode melhorar a densidade mineral óssea e reduzir o risco de osteoporose e fraturas em pessoas com deficiência desse hormônio .

3) pode aumentar o metabolismo

GH aumenta a taxa metabólica basal (TMB), que é a quantidade de energia consumida em repouso. Em um pequeno ensaio em 7 pessoas, a deficiência de GH foi acompanhada por baixa TMB que poderia ser corrigida fornecendo o hormônio. GH também reduziu a gordura corporal e aumentou a massa livre de gordura .

4) Pode reduzir a gordura corporal

a suplementação de GH aumentou a degradação da gordura em um ensaio clínico em 24 pessoas obesas .

crianças e adultos com deficiência de GH aumentaram o acúmulo de gordura, especialmente na barriga. A suplementação de GH ajuda a queimar essa gordura e redistribuí-la por todo o corpo .

5) Pode reduzir os níveis de gordura no sangue

em um estudo em camundongos, o GH reduziu os níveis de triglicerídeos e colesterol no sangue .

em um estudo com 31 pessoas com uma condição genética que faz com que o colesterol LDL “ruim” seja muito alto (hipercolesterolemia familiar), a suplementação de GH reduziu ligeiramente os níveis de LDL .

6) pode ajudar a fertilidade

GH está envolvido na regulação da fertilidade e tem sido usado em tratamentos para controlar a infertilidade em ambos os sexos, especialmente em mulheres .

além da glândula pituitária, os ovários também produzem GH. Juntamente com IGF-1 e GHRH, aumenta a sensibilidade dos ovários à estimulação da gonadotrofina e aumenta o desenvolvimento folicular .

GH ajuda no crescimento folicular e sua suplementação é um dos tratamentos utilizados para estimulação ovariana em tecnologias de reprodução assistida. O GH demonstrou melhorar as taxas de gravidez em casos selecionados .

o GH também aumenta a atividade da aromatase e da 3-β-hidrogenase, aumentando assim a conversão do andrógeno em estrogênios nas fêmeas. Esse efeito ocorre por meio de um mecanismo direto e mediado por IGF-I. GH, IGF-1 e IGF-2 também afetam a maturação do folículo e do ovo .

7) Pode Melhorar a Cicatrização de Feridas

Suplementação com GH aumentou a taxa de regeneração dos tecidos e a cicatrização de feridas em um ensaio clínico em 46 crianças com grandes queimaduras .

GH também mostrou efeitos benéficos em pessoas com feridas graves, lesões traumáticas e fraturas ósseas .

8) Pode Promover Coração de Desempenho

GH aumentou o desempenho do ventrículo esquerdo em ratos, aumentando assim a força com que o sangue é bombeado por todo o corpo e reduzir o risco de insuficiência cardíaca. Este hormônio também diminuiu a resistência dos vasos sanguíneos, aumentando assim o fluxo sanguíneo e o suprimento de oxigênio .

9) Pode regular o sistema imunológico

GH tem múltiplos efeitos no sistema imunológico. Causa a proliferação de glóbulos brancos e regula a produção de anticorpos por células B, secreção de timulina pelo timo e assassino natural, engolfamento (fagocitose) e capacidade de explosão oxidativa de glóbulos brancos (neutrófilos e macrófagos) .No entanto, a deficiência de GH não parece afetar drasticamente o sistema imunológico. Em humanos, não está associado à imunodeficiência e apenas pequenas anormalidades nas funções imunológicas foram relatadas .

Efeitos Negativos

1) Acromegalia

A hipersecreção de GH (principalmente devido a um tumor benigno na glândula pituitária) resulta em uma doença chamada acromegalia. A acromegalia é caracterizada por deformidades esqueléticas (como supercrescimento da mandíbula, expansão do crânio e abaulamento da sobrancelha), inchaço dos tecidos moles (resultando em aumento das mãos, pés, nariz, lábios, orelhas e alguns órgãos) e pele grossa, áspera e oleosa .

2) dores de cabeça

pacientes Acromegálicos também sofrem de fortes dores de cabeça .

da mesma forma, um estudo sobre quase 58.000 na terapia com GH encontrou dores de cabeça e tonturas como efeitos adversos às vezes experimentados durante o tratamento .

3) distúrbios da visão

visão turva ou cegueira completa são sintomas ocasionais de acromegalia. O aumento da espessura da retina pode ser responsável por esses efeitos .

4) Diabetes

a secreção de GH aumenta quando o nível de Glicose no sangue é baixo (hipoglicemia). Seus efeitos neutralizam os da insulina, levando a altos níveis de açúcar no sangue e resistência à insulina .

sob condições patológicas de excesso de GH, pode causar aumento da produção de glicose, diminuição da captação de glicose muscular e aumento dos níveis de Glicose no sangue, aumentando assim o risco de diabetes tipo 2 .

5) Inchaço

Em um pequeno ensaio clínico em 8 pessoas tratadas com GH para síndrome do intestino curto, inchaço dos membros inferiores ocorreu em todos os pacientes durante o tratamento .

6) dor muscular e articular

a síndrome da Hipermobilidade articular é uma doença genética que afeta as articulações e causa dor e exaustão. Em um estudo com 31 pessoas com essa condição e controles pareados, a dor articular e muscular foi associada a níveis elevados de GH no sangue .

7) apneia do sono

dois estudos em mais de 200 crianças que receberam terapia com GH descobriram que, embora raramente, a apneia do sono pode ocorrer como um efeito colateral da terapia .

8) foi sugerido que o câncer

GH tem o potencial de induzir o câncer devido à sua capacidade de estimular a proliferação celular. Anecdotally, um homem e sua esposa desenvolveram o cancro de pele ao usar o GH tópico como um suplemento antienvelhecimento .

até agora, no entanto, nenhum estudo encontrou uma relação direta entre GH e câncer .

fatores que podem aumentar os níveis de hormônio do crescimento

o mais importante é trabalhar com seu médico para determinar qual condição subjacente está causando seus baixos níveis de GH e estabelecer se você precisa de terapia com GH. As estratégias adicionais abaixo são outras medidas que você pode tentar como um complemento ao seu regime de tratamento se você e seu médico determinarem que elas podem ser apropriadas.

estilo de vida

1) o exercício

o exercício é um estimulador muito potente da secreção de GH. Tanto o exercício aeróbico quanto o de resistência resultam em um aumento significativo na secreção de GH, sendo seu nível correlacionado com a intensidade do exercício .

Dados seus múltiplos benefícios para a saúde, é sempre uma boa ideia fazer mais exercícios. Embora possa ser menos eficaz na promoção da secreção de GH, o exercício moderado é mais benéfico para a saúde geral.

2) dormir

a secreção de GH aumenta durante o sono, especialmente durante o estágio de ondas lentas .

ter uma boa noite de sono é sempre uma boa ideia se você deseja obter uma saúde ideal. Evite a privação do sono e seja cauteloso com quem vende a ideia de que você pode dormir por menos de 6 horas e ainda ser saudável.

você pode melhorar seu sono tentando esses métodos e otimizá-lo melhorando seu ritmo circadiano.

3) não comer imediatamente antes de Dormir

a secreção de GH aumenta durante o sono. No entanto, se os alimentos forem consumidos imediatamente antes de dormir, o aumento dos níveis de Glicose no sangue levará a um pico de insulina que bloqueará a secreção de GH .

jantar algumas horas antes de ir para a cama pode ajudá-lo a evitar esse efeito.

4) Sauna

em um ensaio clínico em 55 voluntários saudáveis, os níveis de GH no sangue aumentaram 142% após uma sauna. No entanto, esses níveis voltaram ao normal após 1 hora .

5) reduzindo o estresse

em um estudo baseado em células, o hormônio do estresse cortisol inibiu a secreção de GH .Como o estresse tem muitos efeitos negativos na saúde geral, é sempre uma boa ideia reduzi-lo. Você pode evitar gatilhos estressantes tanto quanto possível e mudar o que seu corpo percebe como estresse por exercícios de respiração profunda e meditação.

dieta

as seguintes intervenções dietéticas também podem ajudar a aumentar os níveis de GH no sangue. Lembre-se de conversar com seu médico e nunca siga uma dieta rigorosa sem supervisão.

1) Reduzir a ingestão de açúcar

a ingestão de açúcar causa um aumento bem conhecido nos níveis de insulina. Como esse hormônio inibe a secreção de GH, a redução da ingestão de açúcar pode ajudar a aumentar os níveis de GH .

2) O jejum

o jejum estimula a secreção de GH, como visto em um pequeno estudo em 6 Homens. Lembre-se de conversar com seu médico antes de implementar o jejum e siga cuidadosamente suas recomendações para prevenir a desnutrição e outros efeitos adversos potenciais .

suplementos

os seguintes suplementos demonstraram estimular a secreção de GH em ensaios clínicos:

• Vitamina A
• Arginina e ornitina
• Melatonina
• Glicina
• Suplementos que promovem a secreção de grelina
• Acetilcolina
• hormônios da Tireóide (T3)

Lembre-se de que estes suplementos não são aprovados pelo FDA para aumentar os níveis de GH. Suplementos geralmente carecem de pesquisa clínica sólida. Os regulamentos estabelecem padrões de fabricação para eles, mas não garantem que sejam seguros ou eficazes. Fale com o seu médico antes de suplementar.

maneiras de diminuir GH

como no caso anterior, o mais importante é trabalhar com seu médico para determinar a causa de seus altos níveis de GH. Seu médico pode prescrever cirurgia / radioterapia para remover tumores hipofisários ou medicamentos que bloqueiam a liberação de GH (como somatostatina).

abaixo, discutiremos algumas dietas que podem ajudá-lo a diminuir os níveis de GH no sangue quando usado como complemento ao seu regime de tratamento. Lembre-se de discuti-lo com seu médico antes de implementar quaisquer mudanças drásticas em sua dieta. Siga cuidadosamente as recomendações do seu médico para evitar deficiências nutricionais e quaisquer efeitos adversos associados a dietas não supervisionadas.

1) dieta rica em carboidratos

a ingestão de açúcar aumenta o nível de Glicose no sangue, o que, por sua vez, promove a secreção de insulina. Ao bloquear a produção de GH, a insulina alta no sangue pode ajudar a reduzir os níveis de GH no sangue .

2) dieta rica em gordura

dietas ricas em gordura causam o aumento dos níveis de ácidos graxos no sangue, o que leva a uma menor secreção de GH .