케빈 호튼 사진
“가벼운 무게!”로니 콜맨은 또 다시 터무니없이 무거운 무게를 해제하기 전에 껍질 것입니다. 그는 1998 년부터 2005 년까지 매년 가을 올림피아 승리를 거두면서 경이로운 체격만큼 엄청난 힘을 얻었습니다. 인스타그램이 나오기 훨씬 전에,턱없이 떨어지는 업적들은 그의 훈련용 디브디지와 플렉스 매거진 사진들에서 기록되었고,모두 그의”직장”인 메트로플렉스 체육관에서 촬영되었다.,무더운 텍사스 열 in. 콜맨의 가장 큰 리프트를 확인하는 증거가 있습니다. 실제로,나는 2004-05 에 있는 그 운동의 몇몇을 목격해,플렉스를 위해 그(것)들을 덮었다. “아무것도 아닌 땅콩!”많은 사람들이 로니 콜먼을 보디 빌딩의 염소로 생각합니다. 그는 또한 모든 시간의 가장 강한 위대한 보디 빌더였습니까?
“모두는 보디빌딩용 기구 이고 싶는다,그러나 아무도는 무거운 나귀 무게를,그러나 나 들고 싶지 않는다.”
데 드리프트
콜맨은 매년 텍사스 데 드리프트 클래식에서 경쟁 1991 에 1994,그는 또한에서 근육이 수축 년 14 보디 빌딩 대회(프로로 마지막 세). 기존의 자세와 원시 데 드리프트,그의 최고의 끌어 4 년 동안 조금 변화,…에서 695 에 727.5 파운드. (329 킬로그램.). 후자의 리프트가 275 클래스에 있었기 때문에 그의 최고의 공식 데 드리프트는 1992 년 27 세 때 242 클래스에서 725 였습니다. 이에 비해,아놀드 슈워제네거는 치명적 675 파운드. (306 킬로그램. 1968 년 파워 리프팅 대회에서 20 에서.
주 전에 2000 씨. 올림피아(그의 세 번째 승리),로니는 메트로 플렉스에서 훈련을 촬영했다. 그는 4 명의 담당자를 위해 755 명을 죽였고 800 파운드로이를 따라 갔다. (362.9 킬로그램.)더블에 대한. 이 끌어 당기는 그의 힘의 큰 반영이다(두 세트는 하나에 대한 823 동일),하지만,그는 스트랩을 사용하고 장갑을 착용하기 때문에,그들은 경쟁 비교할 수 없습니다. 그러나 그는 또한 파워 슈트 나 로우 솔 신발을 신지 않고 대신 탱크 탑,타이츠,두꺼운 밑창 부츠를 입었습니다.
스쿼트
2003 년 올림피아 전에 촬영 한 훈련 비디오(그는 거의 300 파운드에서 초대형 우승.),로니는 자신의 데 드리프트를 복제하고 싶어 800 더블에 대한,스쿼트에서이 시간. 그는 이전에 입지 않았던 스쿼트 슈트를 샀다. 평소와 같이,그는 또한 무릎 랩과 벨트를 착용했다. 그는 첫 번째 담당자에 조금 높은 온,그는 그것을 알고,그래서 그는 두 번째 담당자에 3 인치 깊이 갔다,이는 명확하게 병렬 나누기. 데드리프트와 같이 800 을 가진 두 명의 담당자를 주면 단 한 번의 경우 823 으로 계산됩니다. 그는 나중에 그가 더 많은 담당자를 가질 수 있다고 느꼈기 때문에 그가 더블에 그렇게 집착하지 않았 으면 좋겠다고 주장했다.
2005 년 플렉스 운동을 다루면서 나는 콜맨 스쿼트 585 를 10 회 반복하여 티셔츠와 타이츠(벨트와 무릎 랩)를 입고 코가 피가 날 때까지 쪼그리고 앉는 것을 보았다. 이것은 또한 820 틱 싱글로 계산하지만,그가 양복을 입지 않았기 때문에 2 년 전의 800 더블보다 더 인상적입니다. 독립 선반 떨어져 일해서,그는 조차 감시인이 있지 않았다.
또한,매우 인상적인 것은 그가 2000 년에 한 4 명의 담당자를위한 585 파운드 프론트 스쿼트입니다. 그리고 2006 년 7 월 4 일,42 세의 나이에 그는 495 명을 10 명으로 쪼그리고 앉아 마지막까지 담당자의 3 분의 1 을 피했습니다. 우리가 그에게 모든 10 을 주면,이것은 660 파운드로 계산됩니다. 단 하나를 위해.
2000 영상에서,우리는 또한 그가 8 명의 담당자(60 파운드 추정)에 대해 780 파운드 해킹 스쿼트를하는 것을 봅니다. 썰매를 위해).
벤치 프레스
더 2003 영상에서,콜맨 벤치 프레스,넓은 그립,495 다섯 담당자에 대한(그는 약간의 도움을 입수했을 수 있습니다#5). 그에게 다섯 가지를 모두 주면,한 담당자 계산기는 그날 557(252.6 킬로그램)에서 그의 최대 벤치 프레스를 못 박습니다.). 그 후,같은 운동에서,그는 바벨 팔(405)를 누르면 경사,플러스 한 강제 담당자.
2000 년부터 더 인상적인 것은 그가 200 파운드 덤벨로 벤치하는 12 명의 전체 담당자 두 세트입니다. 이 280 파운드 아령 한 담당자와 동일시! 그는 또한 5 명의 전체 담당자(및 2 명의 강제 담당자)를 위해 아령을 눌렀습니다. 세트의 아무도에 그는 위치로 거대한 아령을 드는 도움을 얻는다 조차. 이 아령 업적은 그가 2003 년보다 2000 년에 더 강한 벤처되었을 수 있습니다 생각하는 우리를 이끌.
가능한 파워 리프팅 총
우리가 그의 공식 727.5 데 드리프트와 비공식 계산 된 한 담당자(스트랩과 부츠 포함)의 차이를 823(8 년 후 60 파운드 무거운)으로 나누면 775 가됩니다. 스쿼트에 가장 적합한 그의 계산 한 담당자는 823 입니다. 그리고 벤치 프레스의 경우 557 입니다. 그는 원시 파워 리프팅 대회에서이 세 가지를 명중하는 경우,총 것 2155 파운드. (977.5 킬로그램.). 물론,이것은 주로 그의 최고의 보디 빌딩 번호를 기반으로합니다. 그는 더 많은 전력에 적합한 형태 년 동안 파워 리프팅을 위해 특별히 훈련 한 경우(벤치 프레스에,특히)의류,그리고 308 파운드에서 경쟁(140 킬로그램.)클래스 때 그의 30 대,그는 가능성이 그 위에 상당한 무게를 압정으로 고정 할 수 있었다. (308 파운드 클래스의 현재 원시 세계 기록은 2,458 파운드입니다.)
행
로니는 특히 강한 노 젓는 사람이었습니다. 2000 년에 촬영 한 영상에서 그는 바벨 495 파운드를 저었다. 8 명의 담당자를 위해.2004 년에,나는 455 로 10 명의 담당자를 두 세트 로잉 한 바벨을 목격했습니다.
2000 년에는 바벨 소매에 미끄러질 수 있는 45 초의 티바 행을 하는 촬영도 했다. 그것은 540 이고,우리는 올림픽 바벨의 대부분을 위해 30 을 추가 할 것입니다(반대쪽 끝이 바닥에 닿는 각도로 들어 올려짐). 그래서,티 바 행,570 파운드.
2004 년에,나는 그가 바벨의 소매에 조금 더 철분을 밀어 넣는 것을 목격했다:100 파운드 판과 10 개의 45. 그래서,550,플러스 바의 30,총 580. 그는 브이 핸들이 부러지기 전에 5 명의 담당자를 저었다. 그는 아마도 총 8-10 까지 더 많은 것을 가질 수 있었지만 남자 대 금속 전투에서 금속은 잃어 버렸습니다.
레그 프레스
2003 년 스쿼트 후,레그 프레스는 소매와 썰매 위에 쌓일 수있는 모든 철분을 적재했습니다. “모두는 보디빌딩용 기구 이고 싶고,그러나 아무도는 무겁 나귀 무게를,그러나 나 들고 싶지 않는다!”씨. 올림피아는 톤마다 주위를 누르면,좁은 자세로 10 담당자를 두근 거리는하기 전에 소리 쳤다. 어떻게 든 더 많은 무게가 가득했다. 계산기로,메트로 플렉스 소유자 브라이언 돕슨은 2250 에서 계산. 일반적인 레그 프레스 썰매의 무게는 약 75 파운드이기 때문에 2325 파운드(1065.9 킬로그램)라고 말할 것입니다.). “기록을 깨야 해,자기야.”로니가 카메라에 말했다. 그는 8 명의 담당자를 가지고 있는데,좁고 특히 깊지는 않지만 충분히 깊습니다.
더 많은 운동(모든 비디오)
*앉은 덤벨 숄더 프레스:160 파운드. 4760>
•앉은 군사 언론(뒤로 기대어):315 파운드. 11 회 반복(플러스 1 회 강제 반복)
•뒤 바벨 어깨를 으쓱:735 파운드. 10 짧은,빠른 담당자
•덤벨 풀오버:160 파운드. 10
•덤벨 삼두근 확장:75 파운드. 팔 당 15 회 반복
•서있는 대체 덤벨 컬:75 파운드. 8 담당자
출처
1991-94 경쟁 데드 리프트:www.openpowerlifting.org
2000 운동:로니 콜맨:믿을 수없는!! 2001 년 오카베 미츠루 감독.
2003 운동:로니 콜맨:구속 비용,디비디,감독 오카베 미츠루,2004.
2004 등 운동:”아무것도 아니지만 땅콩”,플렉스,11 월. 2004,피.50-71,그렉 메리트에 의해 텍스트,케빈 호튼에 의해 사진.
2005 가슴과 삼두근 운동:”피,땀,&먼지,”플렉스,4 월 2006,피.92-107,그렉 메리트에 의해 텍스트,케빈 호튼에 의해 사진.
2005 다리 운동:”탑-개 허벅지”,플렉스,1 월. 2006,피.80-92,그렉 메리트에 의해 텍스트,케빈 호튼에 의해 사진.
2006 운동:로니 콜먼: 2007 년 오카베 미츠루 감독.