L’introduction de jumeaux ou de plusieurs bébés dans une routine de sommeil aidera à s’assurer que tout le monde bénéficie du repos dont il a besoin.
Un manque de sommeil peut être un problème pour tout nouveau parent. Mais pour les mères de plusieurs enfants qui essaient de faire entrer deux bébés ou plus dans une routine de sommeil, cela peut être encore plus difficile.
Pourquoi les jumeaux peuvent être éveillés
- Il existe plusieurs raisons pour lesquelles il peut être plus difficile pour deux bébés ou plus d’entrer dans une bonne routine de sommeil.
- Les jumeaux et les triplés sont plus susceptibles de naître prématurément et de passer du temps en soins néonatals, où ils ont l’habitude d’être touchés et soignés fréquemment. Ils peuvent manquer ce contact et avoir du mal à s’installer à leur retour à la maison.
- Si vous visitez encore un bébé à l’hôpital, il peut être difficile d’établir une bonne routine avec l’autre bébé à la maison.
Autres choses à noter:
- Les nouveau-nés prématurés ont de minuscules estomacs et doivent se nourrir toutes les deux à trois heures. À l’âge de quatre à six mois, ils ne devraient généralement pas avoir besoin de leur alimentation nocturne.
- Faire face à deux bébés est plus difficile que de faire face à un seul, il peut donc vous prendre plus de temps pour entrer dans une routine qui vous convient.
- Plus d’une personne peut s’occuper de vos bébés, ce qui peut être troublant pour eux, et ils mettront un certain temps à s’habituer à être manipulés de différentes manières par différentes personnes.
- Vous voudrez peut-être réconforter un jumeau agité plus rapidement qu’un seul bébé, car vous craignez qu’il ne réveille son jumeau.
Cependant, il existe de nombreuses façons d’encourager une bonne routine de sommeil afin que tout le monde se repose suffisamment.
Encourager les jumeaux à dormir
- Mettez vos bébés dans une position de sommeil sûre, sur le dos, les pieds touchant le fond du lit ou du panier de Moïse.
- Assurez-vous qu’ils ne chauffent pas trop, surtout s’ils partagent un lit bébé, et que les couvertures sont bien rentrées.
- Ayez une routine au coucher et respectez-la. Cela aidera les bébés à entrer dans une bonne routine de règlement.
- Si vos bébés ont dormi ensemble, vous pouvez essayer de les mettre dans des lits séparés si l’un réveille l’autre. Vous devez être flexible, car l’un peut préférer un lit bébé tandis que l’autre est plus à l’aise dans un panier Moses. Vous pouvez placer des lits les uns à côté des autres pour que les bébés puissent toujours se voir et se toucher.
Dans les premiers jours, essayez de synchroniser les flux nocturnes afin que si l’un se réveille, vous puissiez nourrir l’autre en même temps. Préparez-vous à ce qu’un jumeau puisse dormir avant l’autre.
Ne vous précipitez pas pour câliner un bébé s’il pleure. Normalement, l’autre jumeau dormira à travers les pleurs de son jumeau.
Mes jumeaux peuvent-ils dormir dans un lit bébé?
Vous pouvez endormir vos jumeaux dans un lit simple alors qu’ils sont assez petits, soit parce qu’ils ont dormi ensemble à l’hôpital, soit parce que l’espace est restreint. C’est ce qu’on appelle la co-literie et c’est parfaitement sûr. En fait, mettre des jumeaux dans le même lit peut les aider à réguler leur température corporelle et leurs cycles de sommeil, et peut les apaiser eux et leur jumeau.
Si vous mettez vos jumeaux dans le même lit, suivez les mêmes conseils de sommeil sécuritaire que pour un seul bébé. Ils doivent être placés sur le dos, le sommet de la tête se faisant face et les pieds aux extrémités opposées du lit, ou côte à côte sur le dos, les pieds au pied du lit.
Si vous souhaitez utiliser une barrière pour séparer vos jumeaux, utilisez un diviseur de lit fixe, pas de couvertures ou de serviettes enroulées.
Vous pouvez utiliser un lit simple pour la co-literie, ce qui signifie que vous pouvez garder vos bébés avec vous dans votre chambre plus longtemps. Avoir vos bébés dans une chambre avec vous jusqu’à l’âge de six mois est connu pour réduire le risque de décès du bébé.
Avec les triplés, vous pouvez les dormir l’un à côté de l’autre sur un lit bébé alors qu’ils sont encore assez petits pour s’adapter. Ils doivent être posés sur le dos avec leurs pieds touchant le côté (effectivement le pied) du lit bébé.
Lorsque vos jumeaux sont plus âgés, vous pouvez choisir de les placer dans des lits séparés placés près les uns des autres, afin qu’ils puissent continuer à se réconforter. Il est recommandé que les bébés dorment dans la même pièce que leurs parents pendant les six premiers mois, mais si les jumeaux plus âgés se dérangent, vous pouvez décider de leur donner des chambres séparées si vous avez l’espace.