Effets de l’Hormone de croissance (Somatotropine) et Comment Augmenter

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L’hormone de croissance, ou somatotropine, est une hormone nécessaire à la croissance et au développement appropriés. Bien qu’il présente de nombreux avantages pour la santé, une quantité excessive de cette hormone peut également causer des problèmes de santé. Lisez ci-dessous pour en savoir plus sur ses avantages et ses inconvénients.

Qu’Est-Ce Que L’Hormone De Croissance?

L’hormone de croissance (GH), également connue sous le nom de somatotropine, est une hormone peptidique qui stimule la croissance, augmente la masse musculaire, réduit la masse grasse et aide à maintenir une glycémie normale.

La GH est synthétisée et sécrétée par une région du cerveau appelée glande pituitaire antérieure. Sa sécrétion est principalement contrôlée par deux hormones: l’hormone libérant la GH (GHRH) et la somatostatine. GHRH stimule la libération de GH dans la circulation sanguine, tandis que la somatostatine l’inhibe.

GH est sécrétée épisodiquement. Parce qu’elle a de multiples fonctions importantes autres que la promotion de la croissance, cette hormone est sécrétée à toutes les étapes de la vie. Sécrétion de GH :

• Est faible pendant l’enfance mais augmente légèrement jusqu’à la puberté
• Est considérablement augmentée pendant la puberté jusqu’à ce qu’elle diminue à la fin de l’adolescence
• Reste stable jusqu’à environ 30 ans en âge
• Diminue progressivement à partir de 30 ans sur

Rôle de l’Hormone de croissance dans la croissance

GH agit à la fois directement et en stimulant l’IGF-1.

Lorsqu’il est libéré, le GH se déplace de l’hypophyse antérieure vers le foie et les cartilages via la circulation sanguine et se lie à son récepteur, le récepteur de l’hormone de croissance (GHR), qui déclenche la production du facteur 1 analogue à l’insuline (IGF-1). La GH et l’IGF-1 sont nécessaires pour simuler une croissance normale.

GH agit au niveau de la plaque de croissance et augmente la croissance en favorisant la différenciation et l’expansion des cellules. Il augmente la masse osseuse en stimulant la prolifération des cellules osseuses.

Il augmente également le transport des acides aminés dans les muscles pour favoriser la croissance et la distribution des fibres musculaires.

Dans les tissus adipeux, la GH augmente la dégradation et la mobilisation des graisses.

Effets positifs

1) Peuvent augmenter la masse musculaire et la force

Dans un essai clinique sur 13 hommes en bonne santé âgés de 50 à 70 ans, la GH a stimulé la synthèse du collagène dans les tendons et les muscles, entraînant une force accrue.

Dans un autre essai sur 16 personnes en bonne santé de plus de 60 ans, la GH a accéléré la synthèse des protéines dans les muscles et augmenté la masse musculaire et la force.

Pour cette raison, les athlètes et les culturistes utilisent couramment le GH comme médicament améliorant les performances.

Inversement, les personnes présentant une carence en GH présentent généralement une masse musculaire et une force réduites par rapport à celles ayant des niveaux normaux.

L’acromégalie est une affection causée par un excès de GH. Les personnes atteintes d’acromégalie ont de gros muscles, mais leur masse ne correspond pas à leur force en raison d’une composition inégale des muscles qui entrave la puissance.

2) Peut augmenter la masse osseuse

GH joue un rôle clé dans la croissance osseuse en longueur et en masse pendant l’enfance. Une carence en GH a été associée à une densité minérale osseuse réduite, entraînant un risque accru de fractures osseuses.

Le traitement par GH peut améliorer la densité minérale osseuse et réduire le risque d’ostéoporose et de fractures chez les personnes présentant une carence en cette hormone.

3) Peut augmenter le métabolisme

GH augmente le taux métabolique de base (BMR), qui est la quantité d’énergie consommée au repos. Dans un petit essai sur 7 personnes, une carence en GH s’accompagnait d’une faible BMR qui pouvait être corrigée en fournissant l’hormone. GH a également réduit la graisse corporelle et augmenté la masse sans graisse.

4) Peut réduire la graisse corporelle

La supplémentation en GH a augmenté la dégradation des graisses dans un essai clinique sur 24 personnes obèses.

Les enfants et les adultes présentant une carence en GH ont augmenté l’accumulation de graisse, en particulier dans le ventre. La supplémentation en GH aide à brûler cette graisse et à la redistribuer dans tout le corps.

5) Peut abaisser les taux de graisse dans le sang

Dans une étude chez la souris, GH a abaissé les taux de triglycérides et de cholestérol dans le sang.

Dans une étude sur 31 personnes atteintes d’une maladie génétique qui provoque un taux de cholestérol LDL « mauvais » très élevé (hypercholestérolémie familiale), la supplémentation en GH a légèrement abaissé les taux de LDL.

6) Peut aider à la fertilité

GH est impliqué dans la régulation de la fertilité et a été utilisé dans des traitements pour gérer l’infertilité dans les deux sexes, en particulier chez les femmes.

En plus de l’hypophyse, les ovaires produisent également de la GH. Avec IGF-1 et GHRH, il augmente la sensibilité des ovaires à la stimulation des gonadotrophines et améliore le développement folliculaire.

GH aide à la croissance folliculaire et sa supplémentation est l’un des traitements utilisés pour la stimulation ovarienne dans les technologies de reproduction assistée. Il a été démontré que la GH améliore les taux de grossesse dans certains cas.

GH améliore également l’activité de l’aromatase et de la 3-β-hydrogénase, augmentant ainsi la conversion des androgènes en œstrogènes chez les femelles. Cet effet se produit par un mécanisme direct et médié par l’IGF-I. La GH, l’IGF-1 et l’IGF-2 affectent également la maturation du follicule et de l’œuf.

7) Peut améliorer la cicatrisation des plaies

Une supplémentation en GH a augmenté le taux de régénération tissulaire et de cicatrisation des plaies dans un essai clinique sur 46 enfants présentant de grandes brûlures.

GH a également montré des effets bénéfiques chez les personnes présentant des blessures graves, des blessures traumatiques et des fractures osseuses.

8) Peut Favoriser la performance cardiaque

GH a augmenté la performance du ventricule gauche chez le rat, augmentant ainsi la force avec laquelle le sang est pompé dans tout le corps et réduisant le risque d’insuffisance cardiaque. Cette hormone a également diminué la résistance des vaisseaux sanguins, augmentant ainsi le flux sanguin et l’apport d’oxygène.

9) Peut réguler le système immunitaire

GH a de multiples effets sur le système immunitaire. Il provoque la prolifération des globules blancs et régule la production d’anticorps par les lymphocytes B, la sécrétion de thymuline par le thymus et le tueur naturel, l’engloutissement (phagocytose) et la capacité d’éclatement oxydative des globules blancs (neutrophiles et macrophages).

Cependant, la carence en GH ne semble pas affecter le système immunitaire de manière drastique. Chez l’homme, il n’est pas associé à une immunodéficience et seules des anomalies mineures des fonctions immunitaires ont été rapportées.

Effets négatifs

1) Acromégalie

L’hypersécrétion de GH (principalement due à des tumeurs bénignes de l’hypophyse) entraîne une affection appelée acromégalie. L’acromégalie est caractérisée par des déformations squelettiques (telles que la prolifération de la mâchoire, l’expansion du crâne et le gonflement des sourcils), un gonflement des tissus mous (entraînant un élargissement des mains, des pieds, du nez, des lèvres, des oreilles et de certains organes) et une peau épaisse, rugueuse et grasse.

2) Maux de tête

Les patients acromégaliques souffrent également de maux de tête sévères.

De même, une étude portant sur près de 58 000 patients traités par GH a révélé des maux de tête et des étourdissements comme effets indésirables parfois ressentis pendant le traitement.

3) Troubles de la vision

Une vision floue ou une cécité complète sont des symptômes occasionnels d’acromégalie. L’épaisseur accrue de la rétine peut être responsable de ces effets.

4) Diabète

La sécrétion de GH augmente lorsque le taux de glucose sanguin est faible (hypoglycémie). Ses effets contrecarrent ceux de l’insuline, entraînant une glycémie élevée et une résistance à l’insuline.

Dans des conditions pathologiques d’excès de GH, il peut entraîner une augmentation de la production de glucose, une diminution de l’absorption de glucose dans les muscles et une augmentation de la glycémie, augmentant ainsi le risque de diabète de type 2.

5) Gonflement

Dans un petit essai clinique sur 8 personnes traitées par GH pour le syndrome de l’intestin court, un gonflement des membres inférieurs s’est produit chez tous les patients pendant le traitement.

6) Douleurs musculaires et articulaires

Le syndrome d’hypermobilité articulaire est une maladie génétique qui affecte les articulations et provoque des douleurs et de l’épuisement. Dans une étude sur 31 personnes atteintes de cette maladie et des témoins appariés, des douleurs articulaires et musculaires ont été associées à des taux élevés de GH dans le sang.

7) Apnée du sommeil

Deux études sur plus de 200 enfants recevant un traitement par GH ont révélé que, bien que rarement, l’apnée du sommeil pouvait survenir comme effet secondaire du traitement.

8) Cancer

Il a été suggéré que le GH pourrait induire un cancer en raison de sa capacité à stimuler la prolifération cellulaire. Pour l’anecdote, un homme et sa femme ont développé un cancer de la peau en utilisant la GH topique comme supplément anti-âge.

Jusqu’à présent, cependant, aucune étude n’a trouvé de relation directe entre la GH et le cancer.

Facteurs qui Peuvent augmenter les niveaux d’hormone de croissance

La chose la plus importante est de travailler avec votre médecin pour déterminer quelle condition sous-jacente cause vos faibles niveaux de GH et déterminer si vous avez besoin d’un traitement par GH. Les stratégies supplémentaires ci-dessous sont d’autres mesures que vous pouvez essayer en complément de votre régime de traitement si vous et votre médecin déterminez qu’elles pourraient être appropriées.

Mode de vie

1) L’exercice

L’exercice est un stimulateur très puissant de la sécrétion de GH. L’exercice aérobie et de résistance entraîne une augmentation significative de la sécrétion de GH, son niveau étant corrélé à l’intensité de l’exercice.

Compte tenu de ses multiples bienfaits pour la santé, c’est toujours une bonne idée de faire plus d’exercice. Bien qu’il puisse être moins efficace pour favoriser la sécrétion de GH, l’exercice modéré est plus bénéfique pour la santé globale.

2) Sommeil

La sécrétion de GH augmente pendant le sommeil, en particulier au stade des ondes lentes.

Une bonne nuit de sommeil est toujours une bonne idée si vous voulez atteindre une santé optimale. Évitez la privation de sommeil et méfiez-vous de quiconque vous vendant l’idée que vous pouvez dormir moins de 6 heures tout en restant en bonne santé.

Vous pouvez améliorer votre sommeil en essayant ces méthodes et l’optimiser en améliorant votre rythme circadien.

3) Ne Pas Manger Immédiatement Avant Le Coucher

La sécrétion de GH augmente pendant le sommeil. Cependant, si la nourriture est consommée immédiatement avant le coucher, l’augmentation de la glycémie entraînera un pic d’insuline qui bloquera la sécrétion de GH.

Dîner quelques heures avant d’aller au lit peut vous aider à prévenir cet effet.

4) Sauna

Dans un essai clinique sur 55 volontaires sains, les taux de GH dans le sang ont augmenté de 142% après un sauna. Cependant, ces niveaux étaient revenus à la normale après 1 heure.

5) Réduction du stress

Dans une étude basée sur les cellules, le cortisol, l’hormone du stress, a inhibé la sécrétion de GH.

Parce que le stress a de nombreux effets négatifs sur la santé globale, il est toujours judicieux de le réduire. Vous pouvez éviter autant que possible les déclencheurs stressants et changer ce que votre corps perçoit comme du stress par des exercices de respiration profonde et de méditation.

Régime

Les interventions diététiques suivantes peuvent également aider à augmenter votre taux de GH dans le sang. N’oubliez pas de parler à votre médecin et de ne jamais suivre un régime strict sans surveillance.

1) La réduction de la consommation de sucre

La consommation de sucre provoque une augmentation bien connue des niveaux d’insuline. Parce que cette hormone inhibe la sécrétion de GH, réduire la consommation de sucre peut aider à augmenter les niveaux de GH.

2) Le jeûne

stimule la sécrétion de GH, comme le montre une petite étude sur 6 hommes. N’oubliez pas de parler à votre médecin avant de mettre en œuvre le jeûne et de suivre attentivement ses recommandations pour prévenir la malnutrition et d’autres effets indésirables potentiels.

Suppléments

Il a été démontré que les suppléments suivants stimulent la sécrétion de GH dans les essais cliniques:

• Vitamine A
• Arginine et ornithine
• Mélatonine
• Glycine
• Suppléments favorisant la sécrétion de ghréline
• Acétylcholine
• Hormones thyroïdiennes (T3)

Rappelez-vous que ces suppléments ne sont pas approuvés par la FDA pour augmenter les niveaux de GH. Les suppléments manquent généralement de recherche clinique solide. Les règlements établissent des normes de fabrication pour eux, mais ne garantissent pas qu’ils sont sûrs ou efficaces. Parlez à votre médecin avant de prendre un supplément.

Façons de diminuer la GH

Comme dans le cas précédent, le plus important est de travailler avec votre médecin pour déterminer la cause de vos niveaux élevés de GH. Votre médecin peut vous prescrire une chirurgie / radiothérapie pour éliminer les tumeurs hypophysaires ou des médicaments qui bloquent la libération de GH (tels que la somatostatine).

Ci-dessous, nous discuterons de certains régimes qui peuvent vous aider à réduire vos taux de GH dans le sang lorsqu’ils sont utilisés comme complément à votre régime de traitement. N’oubliez pas d’en discuter avec votre médecin avant de mettre en œuvre des changements drastiques dans votre alimentation. Suivez attentivement les recommandations de votre médecin pour éviter les carences en nutriments et tout effet indésirable associé à un régime alimentaire non supervisé.

1) Régime riche en glucides

L’apport en sucre augmente le taux de glucose dans le sang, ce qui favorise la sécrétion d’insuline. En bloquant la production de GH, une insuline sanguine élevée peut aider à abaisser les taux de GH dans le sang.

2) Régime riche en graisses

Les régimes riches en graisses provoquent une augmentation des niveaux d’acides gras dans le sang, ce qui entraîne une sécrétion plus faible de GH.