Incorporar gemelos o varios bebés a una rutina de sueño ayudará a garantizar que todos tengan el descanso que necesitan.
La falta de sueño puede ser un problema para cualquier padre primerizo. Pero para las madres de partos múltiples que intentan que dos o más bebés entren en una rutina de sueño, puede ser aún más difícil.
Por qué los gemelos pueden estar despiertos
- Hay varias razones por las que dos o más bebés pueden ser más difíciles de lograr una buena rutina para dormir.
- Los gemelos y trillizos tienen más probabilidades de nacer prematuramente y pasar tiempo en el cuidado neonatal, donde están acostumbrados a ser tocados y amamantados con frecuencia. Es posible que pierdan este contacto y les resulte difícil asentarse cuando regresen a casa.
- Si todavía está visitando a un bebé en el hospital, puede ser difícil establecer una buena rutina con el otro bebé en casa.
Otras cosas a tener en cuenta:
- Los recién nacidos prematuros tienen estómagos diminutos y necesitan alimentarse cada dos o tres horas. Para cuando tienen entre cuatro y seis meses de edad, generalmente no deben necesitar su alimentación nocturna.
- Lidiar con dos bebés es más difícil que lidiar con uno solo, por lo que puede llevar más tiempo comenzar una rutina que le convenga.
- Es posible que más de una persona cuide a sus bebés, lo que puede ser inquietante para ellos, y tardarán un tiempo en acostumbrarse a que diferentes personas los manipulen de diferentes maneras.
- Es posible que desee consolar a un gemelo inquieto más rápido que a un bebé soltero, ya que le preocupa que despierten a su gemelo.
Sin embargo, hay muchas maneras de fomentar una buena rutina de sueño para que todos descansen lo suficiente.
Alentar a los gemelos a dormir
- Ponga a sus bebés en una posición segura para dormir, boca arriba con los pies tocando la parte inferior de la cuna o la cesta de Moisés.
- Asegúrese de que no se calienten demasiado, especialmente si comparten una cuna, y de que las mantas estén bien metidas.
- Tenga una rutina a la hora de acostarse y apéguese a ella. Esto ayudará a que los bebés entren en una buena rutina de asentamiento.
- Si sus bebés han estado durmiendo juntos, puede intentar ponerlos en cunas separadas si uno está despertando al otro. Es necesario ser flexible, ya que uno puede preferir una cuna mientras que el otro es más cómodo en una cesta de Moisés. Puede colocar cunas una al lado de la otra para que los bebés aún puedan verse y tocarse.
En los primeros días, intente sincronizar las alimentaciones nocturnas para que, si una se despierta, pueda alimentar a la otra al mismo tiempo. Prepárate para que un gemelo duerma antes que el otro.
No se apresure a abrazar a un bebé si llora. Normalmente, el otro gemelo dormirá mientras su gemelo llora.
¿Pueden dormir mis gemelos en una cuna?
Puede poner a dormir a sus gemelos en una sola cuna mientras sean lo suficientemente pequeños, ya sea porque durmieron juntos en el hospital o porque el espacio es reducido. Esto se llama ropa de cama compartida y es perfectamente seguro. De hecho, poner a los gemelos en la misma cuna puede ayudarlos a regular la temperatura corporal y los ciclos de sueño, y puede calmarlos a ellos y a su gemelo.
Si coloca a sus gemelos en la misma cuna, siga los mismos consejos para dormir de forma segura que para un solo bebé. Deben colocarse boca arriba con la parte superior de la cabeza una frente a la otra y los pies en los extremos opuestos de la cuna, o uno al lado del otro sobre la espalda, con los pies al pie de la cuna.
Si desea usar una barrera para separar a sus gemelos, use un divisor de cuna fijo, no mantas o toallas enrolladas.
Puede usar una cuna individual para la ropa de cama compartida, lo que significa que puede mantener a sus bebés con usted en su habitación durante más tiempo. Se sabe que tener a sus bebés en una habitación con usted hasta los seis meses de edad reduce el riesgo de muerte en la cuna.
Con los trillizos, puede dormir uno al lado del otro a través de una cuna mientras aún son lo suficientemente pequeños como para caber. Deben colocarse a sus espaldas con sus pies tocando el lado (efectivamente los pies de la cuna.
Cuando sus gemelos sean mayores, puede optar por colocarlos en cunas separadas colocadas muy juntas, para que puedan continuar consolándose entre sí. Se recomienda que los bebés duerman en la misma habitación que sus padres durante los primeros seis meses, pero si los gemelos mayores se molestan entre sí, puede decidir darles habitaciones separadas si tiene espacio.