Efectos y Cómo aumentar de la Hormona de Crecimiento (Somatotropina)

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La hormona de crecimiento, o somatotropina, es una hormona necesaria para el crecimiento y desarrollo adecuados. Si bien tiene muchos beneficios para la salud, una cantidad excesiva de esta hormona también puede causar problemas de salud. Lea a continuación para conocer sus ventajas y desventajas.

¿Qué Es la Hormona del Crecimiento?

La hormona del crecimiento (GH), también conocida como somatotropina, es una hormona peptídica que estimula el crecimiento, aumenta la masa muscular, reduce la masa grasa y ayuda a mantener los niveles normales de glucosa en sangre .

La GH es sintetizada y secretada por una región del cerebro llamada glándula pituitaria anterior. Su secreción está controlada principalmente por dos hormonas: la hormona liberadora de GH (GHRH) y la somatostatina. La GHRH estimula la liberación de GH en el torrente sanguíneo, mientras que la somatostatina la inhibe .

La GH se secreta episódicamente. Debido a que tiene múltiples funciones importantes además de promover el crecimiento, esta hormona se secreta durante todas las etapas de la vida. Secreción de GH:

• Es baja durante la infancia, pero aumenta ligeramente hasta la pubertad
• Aumenta considerablemente durante la pubertad hasta que disminuye al final de la adolescencia
• Permanece estable hasta aproximadamente 30 años de edad
• Disminuye progresivamente a partir de los 30 años de edad en

El papel de la hormona del crecimiento en el crecimiento

La GH actúa tanto directamente como estimulando el IGF-1 .

Cuando se libera, la GH viaja desde la glándula pituitaria anterior hasta el hígado y los cartílagos a través del torrente sanguíneo y se une a su receptor, el receptor de la hormona del crecimiento (GHR), que desencadena la producción de factor 1 similar a la insulina (IGF-1). Tanto el GH como el IGF-1 son necesarios para simular un crecimiento normal .

El GH actúa en el cartílago de crecimiento y aumenta el crecimiento promoviendo la diferenciación y expansión celular. Aumenta la masa ósea al estimular la proliferación de células óseas .

También aumenta el transporte de aminoácidos a los músculos para promover el crecimiento y la distribución de la fibra muscular .

En los tejidos grasos, la GH aumenta la descomposición y movilización de las grasas .

Efectos positivos

1) Puede aumentar la Masa muscular y la Fuerza

En un ensayo clínico en 13 hombres sanos de 50 a 70 años, la síntesis de colágeno estimulada por GH en los tendones y los músculos, lo que resulta en un aumento de la fuerza .

En otro ensayo con 16 personas sanas mayores de 60 años, la GH aceleró la síntesis de proteínas en los músculos y aumentó la masa muscular y la fuerza .

Por esta razón, los atletas y culturistas comúnmente usan GH como un medicamento para mejorar el rendimiento .

Por el contrario, las personas con deficiencia de GH suelen mostrar una masa muscular y fuerza reducidas en comparación con aquellas con niveles normales .

La acromegalia es una afección causada por un exceso de GH. Las personas con acromegalia tienen músculos grandes, pero su masa no coincide con su fuerza debido a una composición desigual de los músculos que dificulta la producción de energía .

2) Puede aumentar la Masa ósea

La HG juega un papel clave en el crecimiento óseo en longitud y masa durante la infancia. La deficiencia de GH se ha asociado con una densidad mineral ósea reducida, lo que resulta en un mayor riesgo de fracturas óseas .

La terapia con GH puede mejorar la densidad mineral ósea y reducir el riesgo de osteoporosis y fracturas en personas con deficiencia de esta hormona .

3) Puede aumentar el metabolismo

El GH aumenta la tasa metabólica basal (TMB), que es la cantidad de energía consumida en reposo. En un pequeño ensayo con 7 personas, la deficiencia de GH se acompañó de un bajo metabolismo basal que se podía corregir suministrando la hormona. GH también redujo la grasa corporal y aumentó la masa libre de grasa .

4) Puede reducir la grasa corporal

La suplementación con GH aumentó la descomposición de la grasa en un ensayo clínico en 24 personas obesas .

Tanto los niños como los adultos con deficiencia de GH tienen una mayor acumulación de grasa, especialmente en el abdomen. La suplementación con GH ayuda a quemar esta grasa y redistribuirla por todo el cuerpo .

5) Puede disminuir los Niveles de Grasa en sangre

En un estudio en ratones, la GH redujo los niveles de triglicéridos y colesterol en sangre .

En un estudio realizado en 31 personas con una afección genética que hace que el colesterol LDL» malo » sea muy alto (hipercolesterolemia familiar), la suplementación con GH redujo ligeramente los niveles de LDL .

6) Puede ayudar a la fertilidad

La HG participa en la regulación de la fertilidad y se ha utilizado en tratamientos para controlar la infertilidad en ambos sexos, especialmente en mujeres .

Además de la glándula pituitaria, los ovarios también producen GH. Junto con IGF-1 y GHRH, aumenta la sensibilidad de los ovarios a la estimulación de gonadotropinas y mejora el desarrollo folicular .

El GH ayuda en el crecimiento folicular y su suplementación es uno de los tratamientos utilizados para la estimulación ovárica en tecnologías de reproducción asistida. Se ha demostrado que la GH mejora las tasas de embarazo en casos seleccionados .

El GH también mejora la actividad de la aromatasa y la 3-β-hidrogenasa, aumentando así la conversión de andrógenos en estrógenos en mujeres. Este efecto se produce a través de un mecanismo directo y mediado por IGF-I. La GH, el IGF-1 y el IGF-2 también afectan la maduración del folículo y el óvulo .

7) Puede mejorar la cicatrización de Heridas

La suplementación con GH aumentó la tasa de regeneración de tejidos y cicatrización de heridas en un ensayo clínico en 46 niños con quemaduras grandes .

El GH también mostró efectos beneficiosos en personas con heridas graves, lesiones traumáticas y fracturas óseas .

8) Puede promover el Rendimiento cardíaco

GH aumentó el rendimiento del ventrículo izquierdo en ratas, aumentando así la fuerza con la que se bombea sangre por todo el cuerpo y reduciendo el riesgo de insuficiencia cardíaca. Esta hormona también disminuyó la resistencia de los vasos sanguíneos, aumentando así el flujo sanguíneo y el suministro de oxígeno .

9) Puede regular el Sistema inmunitario

La HG tiene múltiples efectos sobre el sistema inmunitario. Causa la proliferación de glóbulos blancos y regula la producción de anticuerpos por las células B, la secreción de timulina por el timo, y el asesino natural, la absorción (fagocitosis) y la capacidad de explosión oxidativa de los glóbulos blancos (neutrófilos y macrófagos) .

Sin embargo, la deficiencia de GH no parece afectar drásticamente al sistema inmunitario. En los seres humanos, no se asocia con inmunodeficiencia y solo se han notificado anomalías menores en las funciones inmunitarias .

Efectos negativos

1) Acromegalia

La hipersecreción de GH (debido principalmente a tumores benignos en la glándula pituitaria) da lugar a una afección llamada acromegalia. La acromegalia se caracteriza por deformidades esqueléticas (como crecimiento excesivo de la mandíbula, expansión del cráneo y abultamiento de las cejas), hinchazón de los tejidos blandos (que resulta en agrandamiento de las manos, los pies, la nariz, los labios, las orejas y algunos órganos) y piel gruesa, áspera y grasa .

2) Dolores de cabeza

Los pacientes acromegálicos también sufren dolores de cabeza severos .

De manera similar, un estudio sobre casi 58,000 en terapia de GH encontró dolores de cabeza y mareos como efectos adversos que a veces se experimentan durante el tratamiento .

3) Trastornos de la visión

La visión borrosa o la ceguera completa son síntomas ocasionales de acromegalia. El aumento del grosor de la retina puede ser responsable de estos efectos .

4) Diabetes

La secreción de GH aumenta cuando el nivel de glucosa en sangre es bajo (hipoglucemia). Sus efectos contrarrestan los de la insulina, lo que lleva a niveles altos de azúcar en la sangre y resistencia a la insulina .

En condiciones patológicas de exceso de GH, puede causar un aumento de la producción de glucosa, disminución de la captación de glucosa muscular y aumento de los niveles de glucosa en sangre, aumentando así el riesgo de diabetes tipo 2 .

5) Hinchazón

En un pequeño ensayo clínico en 8 personas tratadas con GH para el síndrome de intestino corto, se produjo hinchazón de las extremidades inferiores en todos los pacientes durante el tratamiento .

6) Dolor muscular y articular

El síndrome de hipermovilidad articular es un trastorno genético que afecta a las articulaciones y causa dolor y agotamiento. En un estudio con 31 personas con esta afección y controles emparejados, el dolor articular y muscular se asoció con niveles altos de GH en sangre .

7) Apnea del sueño

Dos estudios con más de 200 niños que recibieron terapia con GH encontraron que, aunque rara vez, la apnea del sueño podría ocurrir como un efecto secundario de la terapia .

8) Cáncer

Se ha sugerido que la GH tiene el potencial de inducir cáncer debido a su capacidad para estimular la proliferación celular. Anecdóticamente, un hombre y su esposa desarrollaron cáncer de piel mientras usaban GH tópico como suplemento antienvejecimiento .

Hasta el momento, sin embargo, ningún estudio ha encontrado una relación directa entre la HC y el cáncer .

Factores que pueden Aumentar los Niveles de hormona del crecimiento

Lo más importante es trabajar con su médico para determinar qué afección subyacente está causando sus niveles bajos de GH y establecer si necesita terapia con GH. Las estrategias adicionales a continuación son otras medidas que puede probar como complemento de su régimen de tratamiento si usted y su médico determinan que podrían ser apropiadas.

Estilo de vida

1) El ejercicio

El ejercicio es un estimulador muy potente de la secreción de GH. Tanto el ejercicio aeróbico como el de resistencia resultan en un aumento significativo de la secreción de GH, siendo su nivel correlacionado con la intensidad del ejercicio .

Dados sus múltiples beneficios para la salud, siempre es una buena idea hacer más ejercicio. Aunque puede ser menos eficaz para promover la secreción de GH, el ejercicio moderado es más beneficioso para la salud en general.

2) Dormir

La secreción de GH aumenta durante el sueño, especialmente durante la etapa de onda lenta .

Dormir bien por la noche siempre es una buena idea si quieres lograr una salud óptima. Evite la privación de sueño y tenga cuidado con cualquier persona que le venda la idea de que puede dormir menos de 6 horas y seguir estando saludable.

Puedes mejorar tu sueño probando estos métodos y optimizarlo mejorando tu ritmo circadiano.

3) No comer Inmediatamente Antes de acostarse

La secreción de GH aumenta durante el sueño. Sin embargo, si se consumen alimentos inmediatamente antes de acostarse, el aumento de los niveles de glucosa en sangre provocará un pico de insulina que bloqueará la secreción de GH .

Cenar algunas horas antes de acostarse puede ayudarlo a prevenir este efecto.

4) Sauna

En un ensayo clínico con 55 voluntarios sanos, los niveles de GH en sangre aumentaron un 142% después de una sauna. Sin embargo, estos niveles habían vuelto a la normalidad después de 1 hora .

5) Reducción del estrés

En un estudio basado en células, la hormona del estrés cortisol inhibió la secreción de GH .

Debido a que el estrés tiene muchos efectos negativos en la salud en general, siempre es una buena idea reducirlo. Puede evitar los desencadenantes estresantes tanto como sea posible y cambiar lo que su cuerpo percibe como estrés mediante ejercicios de respiración profunda y meditación.

Dieta

Las siguientes intervenciones dietéticas también pueden ayudar a elevar los niveles de GH en sangre. Recuerde hablar con su médico y nunca siga una dieta estricta sin supervisión.

1) Reducir la ingesta de azúcar

La ingesta de azúcar causa un aumento bien conocido en los niveles de insulina. Debido a que esta hormona inhibe la secreción de GH, reducir la ingesta de azúcar puede ayudar a elevar los niveles de GH .

2) El ayuno

El ayuno estimula la secreción de GH, como se observó en un pequeño estudio en 6 hombres. Recuerde hablar con su médico antes de implementar el ayuno y siga cuidadosamente sus recomendaciones para prevenir la desnutrición y otros posibles efectos adversos .

Suplementos

Los siguientes suplementos han demostrado estimular la secreción de GH en ensayos clínicos:

• Vitamina A
• Arginina y ornitina
• Melatonina
• Glicina
• Suplementos que promueven la secreción de grelina
• Acetilcolina
• Hormonas tiroideas (T3)

Recuerde que estos suplementos no están aprobados por la FDA para aumentar los niveles de GH. Los suplementos generalmente carecen de investigación clínica sólida. Las regulaciones establecen estándares de fabricación para ellos, pero no garantizan que sean seguros o efectivos. Hable con su médico antes de tomar suplementos.

Formas de disminuir la GH

Como en el caso anterior, lo más importante es trabajar con su médico para determinar la causa de sus niveles altos de GH. Es posible que su médico le recete cirugía o radioterapia para extirpar tumores hipofisarios o medicamentos que bloquean la liberación de GH (como la somatostatina).

A continuación, analizaremos algunas dietas que pueden ayudarlo a reducir sus niveles de GH en sangre cuando se usan como complemento de su régimen de tratamiento. Recuerde discutirlo con su médico antes de implementar cualquier cambio drástico en su dieta. Siga cuidadosamente las recomendaciones de su médico para evitar deficiencias de nutrientes y cualquier efecto adverso asociado con dietas no supervisadas.

1) Dieta alta en carbohidratos

La ingesta de azúcar aumenta el nivel de glucosa en sangre, lo que a su vez promueve la secreción de insulina. Al bloquear la producción de GH, la insulina alta en sangre puede ayudar a reducir los niveles de GH en sangre .

2) Dieta alta en grasas

Las dietas ricas en grasas provocan un aumento de los niveles de ácidos grasos en la sangre, lo que reduce la secreción de GH .