Was sind Klickpedale? Ein Leitfaden für Anfänger

Sie haben von ihnen gehört, Sie haben sie vielleicht auf anderen Fahrrädern gesehen und Sie fragen sich, was Klickpedale sind?

Sie sind an der richtigen Stelle! Kommen Sie herein und lernen Sie alles, was Sie über sie wissen müssen, auch wenn Sie Anfänger sind!

Ein Leitfaden für Anfänger zu Klickpedalen und deren Verwendung

Der Wechsel zu Klickpedalen kann für viele Radfahrer eine Quelle der Angst sein. Ihre Schuhe werden durch einen Mechanismus fest an Ort und Stelle gehalten, und das Verriegeln der Füße an den Pedalen sorgt für ein beängstigendes Bild im Hinterkopf des Fahrers. Sie wollen nicht die Kontrolle über das Fahrrad verlieren.

Wenn es jedoch ein Upgrade an Ihrem Fahrrad gibt, das Sie zu einem schnelleren, effizienteren und kontrollierteren Radfahrer macht, ist es das Hinzufügen von Klickpedalen (oder „Clip-In“ -Pedalen), um Ihr Fahrverhalten zu verbessern. Sie haben sogar ähnliche Effekte während einer Spin-Klasse.

Tatsache ist, dass Sie, sobald Sie die positiven Auswirkungen des Fahrens mit Klickpedalen für Anfänger erfahren, nicht mehr ohne Radfahren fahren werden.

Nachdem ich kürzlich im Urlaub auf Sardinien altmodische Clips und Riemen an einem Leihrad ausprobiert hatte, wurde mir klar, wie sehr ein Satz Klickpedale jedem Radfahren zugute kommen kann. Der Unterschied in der Treteffizienz war enorm; Die altmodischen Clips hatten nur viel weniger Kontrolle.

Was sind Klickpedale und wie funktionieren sie?

Dieses Stück ist für jeden Radfahrer geschrieben, der zum ersten Mal in Klickpedale schaut. Ich werde darüber sprechen, wie Klickpedale funktionieren, wie man sie benutzt, und Ihnen einige Tipps geben, um sich mit Clip-In-Radfahren im Allgemeinen vertraut zu machen.

Hauptvorteile der Verwendung von Klickpedalen

• Der Fuß bleibt während des gesamten Pedalhubs in Kontakt mit dem Pedal
• Eine gleichmäßige Position verringert das Verletzungsrisiko in Kombination mit dem Schwimmer, damit sich der Fuß drehen kann
• Das Lösen des Fußes vom Pedal ist einfacher als bei herkömmlichen Clips und Riemen, was ihn sicherer macht
• Verbesserte Leistungsabgabe auf der Aufwärtsstufe des Pedalhubs im Vergleich zu herkömmlichen Flachpedalen
• Effizientere Kraftausnutzung während des gesamten Pedalhubs
• Verbesserte Kontrolle beim Kurvenfahren und Manövrieren fahrrad
• Fahrradspezifische Schuhe sind weniger flexibel als ein Paar Tennisschuhe oder Turnschuhe und dies verbessert die Treteffizienz

Die drei Elemente des Pedalsystems

• Die Schuhe
• Die Klampe (das Teil, das an Ihrem Pedal befestigt wird)
• Das Pedal (in das sich Ihre Klampe mit dem Pedal ihre Hilfe)

Die meisten Fahrradschuhe sind entweder mit Look (3-Loch-Montage) oder Shimano SPD (2-Loch-Montage) Pedalen kompatibel. Es ist immer am besten, die Kompatibilität zu überprüfen, bevor Sie kaufen.

Eine kurze Geschichte der Klickpedale

Am Anfang gab es nur flache Pedale, dann entwickelten die Rennfahrer Clips und Riemen, um ihre Füße während der Fahrt mit dem Pedal an Ort und Stelle zu halten, um zusätzliche Kontrolle zu erhalten. Sehen Sie sich die rechts abgebildeten Clips und Riemen als Referenz an.

Die Inspiration für Klickpedale kam von Skibindungen. Einige der ersten Klickpedalsysteme wurden in den 1970er Jahren von Cinelli aus Italien entwickelt.

Die Evolution der Klickpedalsysteme

Es dauerte bis in die 1980er Jahre, bis Klickpedalsysteme für Rennfahrer akzeptabel wurden, als die französische Firma Look das erste kommerziell erfolgreiche Klickpedalsystem entwickelte. Look’s Pedale verfügen über ein Drei-Bolzen-Design, das bei den meisten Rennradschuhen zum Standard geworden ist.

Die standard zwei bolzen system gefunden auf der unterseite von viele mountainbike und touring stil schuhe ist von Shimano SPD (Shimano Pedalling Dynamik) pedal system, die entwickelt wurde in den frühen 1990er jahren. Es verfügt über eine deutlich kleinere Klampe, die in eine versenkte Sohle passt und das Gehen erleichtert, wenn Sie nicht auf dem Fahrrad sind.

Verwendung von Klickpedalen

Wie kann ich einclipsen? Und genauso wichtig: Wie schneide ich aus?

Es gibt ein paar häufige Sorgen für Anfänger, die zum ersten Mal Klickpedale verwenden. Erstens befürchten sie, dass sie Schwierigkeiten haben werden, in das Pedalsystem einzusteigen, und zweitens, dass sie Schwierigkeiten haben werden, ihre Füße bei Bedarf aus den Pedalen zu bekommen.

Ehrlich gesagt wird es wahrscheinlich eine Lernkurve geben, und Schluckauf ist zu erwarten. Die Unfähigkeit, Klickpedale für Anfänger herauszuschneiden, tritt häufig dort auf, wo Sie es am wenigsten möchten, z. B. im Verkehr oder beim Aufrollen auf eine Reihe von Lichtern neben einem belebten Pub-Biergarten an einem glühend heißen Tag. (Das ist meine persönliche Erfahrung!)

Übung macht den Meister, und Klickpedale funktionieren hervorragend, sobald Ihr Muskelgedächtnis übernimmt.

Das Einclipsen ist ziemlich einfach

Um sich in das Pedal einzuclipsen, schieben Sie einfach die Vorderseite der Klampe unter den vorderen Fang des Pedals und drücken Sie mit der Ferse fest nach unten. Wenn die Klampe in das Pedal einrastet, hören und fühlen Sie (in den meisten Fällen) ein beruhigendes Klicken, das Sie wissen lässt, dass Ihr Fuß jetzt in das Pedal eingeklemmt ist.

Und mach dir keine Sorgen, wenn du herunterfällst, wenn du dich daran gewöhnst, sie zu benutzen. Es ist ein sehr seltenes Ereignis, aber es ist den Besten von uns passiert.

Ausschneiden ist fast instinktiv

Um den Fuß vom Pedalsystem zu lösen, müssen Sie die Ferse zur Seite drehen, bis sich die Klampe vom Pedal löst. In Zeiten der Panik ist dieser Vorgang fast instinktiv und ermöglicht es Ihnen, sich bei Bedarf leicht von Ihrem Fahrrad zu lösen.

TIPP: Praxis Clipping In gegen eine Wand

Eine der besten anfänglichen Möglichkeiten zu üben ist, indem Sie sich mit Ihrem Fahrrad gegen eine Wand lehnen, um Unterstützung zu erhalten, während Sie den einfachen Prozess des Ein- und Ausschneidens üben. Wenn Sie SPD-Stollen haben, ist das Üben auf einem kompatiblen Spin-Bike im Fitnessstudio auch eine gute Möglichkeit, sich an den Prozess zu gewöhnen.

Weitere Tipps zum Fahren mit Klickpedalen

• Immer zuerst mit einem Fuß als ‚Führung‘ einclipsen. Der Schlüssel zum Erlernen einer neuen Fähigkeit ist die Entwicklung einer Gewohnheit. Zielen Sie zunächst darauf ab, das Pedal für Ihren Bleifuß um die 12-1-Uhr-Position auf dem Zifferblatt zu haben. Dadurch kann Ihr führender Fuß Sie abstoßen und Sie können einen gewissen Vorwärtsimpuls gewinnen, bevor Sie Ihren zweiten Fuß einschneiden.
• Beim Anhalten an Ampeln oder einem Café immer mit dem gleichen Fuß ausclipsen. Es geht wieder um Ihre Routine und wenn Sie jedes Mal mit demselben Fuß ausclipsen, erhalten Sie mehr Selbstvertrauen, wenn Sie es auf den Boden legen. Idealerweise sollte dies der entgegengesetzte Fuß zu dem sein, mit dem Sie Ihr erstes Clipping durchführen, da Sie so schnell wieder an Schwung gewinnen können, wenn sich die Lichter drehen.
• Sie brauchen nicht die teuersten Schuhe und Pedale, um damit zu lernen. Ausgefallene Rennradschuhe haben eine ziemlich steife Carbon-Sohle, die sie zu einer Herausforderung für das Gehen macht. Darüber hinaus verriegelt der Einrastmechanismus vieler High-End-Pedale Ihre Füße, was zu Schwierigkeiten beim Lösen führen kann, wenn Sie noch lernen, wie man Klickpedale verwendet.

Sie müssen kein Vermögen für Ihre ersten Pedale und Schuhe ausgeben. Bequemes Gehen ist oft der Schlüssel, und ein Satz erschwinglicher Touren- oder Mountainbike-Schuhe wird Ihnen wirklich helfen, Vertrauen zu gewinnen.

Ich habe immer noch die alten Northwave-Mountainbike-Schuhe, mit denen ich heute angefangen habe zu fahren, und sie sind immer noch großartig für mich, wenn ich im Auto Spin-Kurse im Fitnessstudio mache, obwohl ich über zehn Jahre alt bin.

• Beginnen Sie mit der niedrigsten Pedalspannung. Viele Pedale haben eine Spannschraube, die Sie gut sehen können. Haben Sie dies zunächst auf der niedrigsten Spannungsstufe, da Sie so Ihre Pedale leicht ein- und ausklappen können. Wenn Sie bequemer fahren, können Sie im Laufe der Zeit allmählich mehr Spannung hinzufügen.
• Lassen Sie zunächst Stollen mit einem gewissen „Float“ einbauen. Im Gegensatz zu Skibindungen, bei denen der Fuß in seiner Position verriegelt ist, haben die meisten Fahrradstollen ein gewisses Maß an Bewegung in sich. Stellen Sie sicher, dass die Stollen an Ihren ersten Pedalen eine Bewegung des Knöchels ermöglichen. Float schützt langfristig vor Gelenkproblemen. Wenn Sie einen Satz Look-Pedale kaufen, Halten Sie sich zunächst an die mittleren grauen oder roten Stollen und meiden Sie die schwarzen Stollen.

Ich habe mehrere Klickpedale und einige kompatible Schuhe überprüft. Lesen Sie meine Empfehlungen hier. Danke fürs Lesen!