Cosa sono i pedali a sgancio rapido? Una guida per principianti

Ne hai sentito parlare, potresti averli visti su altre biciclette e ti chiedi quali sono i pedali a sgancio rapido?

Sei nel posto giusto! Entra e impara tutto quello che devi sapere su di loro, anche se sei un principiante!

Una guida per principianti ai pedali Clipless e come usarli

Il passaggio ai pedali clipless può essere fonte di ansia per molti ciclisti. Le scarpe sono tenute saldamente in posizione da un meccanismo, e bloccare i piedi ai pedali mette un’immagine spaventosa nella parte posteriore di una mente di cavalieri. Non vogliono perdere il controllo sulla moto.

Tuttavia, se c’è un aggiornamento sulla tua bici che ti renderà un ciclista più veloce, più efficiente e più controllato, è l’aggiunta di pedali clipless (o “clip-in”) per migliorare la tua guida. Avranno anche effetti simili durante una lezione di spin.

Il fatto è che, una volta sperimentati gli effetti positivi della guida con pedali a sgancio rapido per principianti, non tornerai a pedalare senza.

Avendo recentemente provato clip e cinturini old fashion su una bici a noleggio mentre ero in vacanza in Sardegna, mi sono reso conto di quanto un set di pedali a sgancio rapido possa giovare alla bicicletta di chiunque. La differenza nell’efficienza della pedalata era enorme; le clip vecchio stile avevano solo molto meno controllo.

Cosa sono i pedali a sgancio rapido e come funzionano?

Questo pezzo è scritto per ogni ciclista che guarda in pedali a sgancio rapido per la prima volta. Parlerò di come funzionano i pedali a sgancio rapido, come usarli e ti darò alcuni suggerimenti per metterti a tuo agio con il ciclismo a clip in generale.

Vantaggi principali dell’Utilizzo di Pedali

• Il piede rimane a contatto con il pedale tutto il colpo di pedale
• posizione Costante riduce il rischio di lesioni quando combinato con galleggiante per consentire al piede di ruotare
• più Facile da sganciare il piede dal pedale rispetto alle tradizionali clip e cinghie, rendendolo più sicuro
• Avanzata potenza di uscita verso l’alto fase di pedalata rispetto ai tradizionali pedali flat
• uso Più efficiente della potenza su tutto l’colpo di pedale
• maggiore controllo in curva e la manovra tuo bike
• Ciclismo specifiche scarpe sono meno flessibile di un paio di scarpe da tennis o scarpe da ginnastica e questo migliora l’efficienza di pedalata

I Tre Elementi che costituiscono il Sistema di Pedali

• scarpe
• La tacchetta (il pezzo che si attacca al pedale)
• Il pedale (in cui il vostro tacchetto volontà di risolvere con il vostro aiuto)

La maggior parte delle scarpe da ciclismo sono compatibili con entrambi i Look (3 fori di montaggio) o Shimano SPD (2 foro di montaggio) pedali. È sempre meglio verificare la compatibilità prima di acquistare.

Una breve storia dei pedali a sgancio rapido

All’inizio c’erano solo pedali piatti, poi i piloti hanno sviluppato clip e cinghie per tenere i piedi in posizione con il pedale durante la guida per un controllo aggiuntivo. Vedere le clip e le cinghie nella foto a destra per riferimento.

L’ispirazione per i pedali da ciclismo a sgancio rapido è venuta dagli attacchi da sci. Alcuni dei primi sistemi a pedale a sgancio rapido sono stati pionieristici da Cinelli d’Italia nel 1970.

L’evoluzione dei sistemi a pedale a sgancio rapido

Ci sono voluti fino al 1980 per i sistemi a pedale a sgancio rapido per diventare accettabile per racer, quando la società francese Look sviluppato il primo sistema a pedale a sgancio rapido successo commerciale. I pedali Look presentano un design a tre bulloni che è diventato lo standard con la maggior parte delle scarpe da ciclismo su strada.

Il sistema a due bulloni standard che si trova sul fondo di molte scarpe da mountain bike e touring è del sistema di pedali SPD (Shimano Pedaling Dynamics) di Shimano, sviluppato nei primi anni 1990. È dotato di una tacchetta significativamente più piccola per adattarsi a una suola incassata, consentendo di camminare più facilmente quando non è in bicicletta.

Come usare i pedali Clipless

Come posso agganciare? E altrettanto importante: come faccio a ritagliare fuori?

Ci sono un paio di preoccupazioni comuni per i principianti che utilizzano pedali a sgancio rapido per la prima volta. In primo luogo, si preoccupano che avranno difficoltà a ritagliare nel sistema di pedali, e in secondo luogo, che si lotta per ottenere i loro piedi fuori dei pedali dove richiesto.

Onestamente, ci sarà probabilmente una curva di apprendimento, e singhiozzo sono da aspettarsi. L’incapacità di clip di pedali a sgancio rapido per i principianti spesso accade dove si vorrebbe meno che si verifichi, come ad esempio nel traffico o rotolare fino a una serie di luci a fianco di un pub occupato birreria all’aperto in una giornata calda soffocante. (Questa è la mia esperienza personale!)

La pratica rende perfetti, e pedali a sgancio rapido funzionano brillantemente una volta che la memoria muscolare prende il sopravvento.

Il ritaglio è piuttosto semplice

Per agganciarti al pedale, fai semplicemente scorrere la parte anteriore della tacchetta sotto la presa anteriore del pedale e premi forte con il tallone. Come la tacchetta si impegna con il pedale si sente e si sente un rassicurante click (nella maggior parte dei casi) che consente di sapere che il piede è ora agganciato nel pedale.

E non preoccuparti se cadi mentre ti abitui ad usarli. È un evento molto raro, ma è successo ai migliori di noi.

Il ritaglio è quasi istintivo

Per liberare il piede dal sistema di pedali è necessario ruotare il tallone di lato fino a quando la tacchetta non si disinnesta dal pedale. Nei momenti di panico questo processo è quasi istintivo e ti permetterà di liberarti facilmente dalla tua bici come richiesto.

SUGGERIMENTO: Pratica ritaglio contro un muro

Uno dei migliori modi iniziali per praticare è appoggiandosi con la bici contro un muro per il supporto mentre si pratica il semplice processo di ritaglio dentro e fuori. Se si dispone di tacchetti SPD, praticare su una bici spin compatibile in palestra è anche un buon modo per abituarsi al processo.

Ulteriori suggerimenti per la guida con pedali a sgancio rapido

• Agganciare sempre per primo con un piede come ‘piombo’. La chiave per imparare una nuova abilità sta sviluppando un’abitudine. Inizialmente lo scopo di avere il pedale per il piede di piombo intorno alla posizione 12-1 oclock sul quadrante dell’orologio. Ciò consentirà al tuo piede di piombo di spingerti e consentirti di guadagnare un po ‘ di slancio in avanti prima di ritagliare il tuo secondo piede.
• Quando ci si ferma a gruppi di luci o in un bar, sganciare sempre con lo stesso piede. E ‘ tutta una questione di routine di nuovo e se si sgancia con lo stesso piede ogni volta, ti dà più fiducia come si mette a terra. Idealmente questo dovrebbe essere il piede opposto a quello con cui conduci il tuo ritaglio iniziale, in quanto ti permetterà di guadagnare rapidamente slancio quando le luci si accendono.
• Non hai bisogno delle scarpe e dei pedali più costosi con cui imparare. Le scarpe da ciclismo su strada fantasia avranno una suola in carbonio piuttosto rigida che le renderà una sfida per camminare. Inoltre, il meccanismo di aggancio su molti pedali di fascia alta bloccherà i piedi in posizione, il che potrebbe causare difficoltà a sganciarsi se stai ancora imparando come usare i pedali a sgancio rapido.

Non devi spendere una fortuna per il tuo primo set di pedali e scarpe. Camminare comodamente è spesso la chiave, e un set di scarpe da turismo o mountain bike a prezzi accessibili ti aiuterà davvero a guadagnare fiducia.

Ho ancora le vecchie scarpe da mountain bike Northwave con cui ho iniziato a pedalare oggi e sono ancora ottime per me da tenere nella parte posteriore della macchina per le lezioni di spin in palestra, nonostante abbia più di dieci anni.

• Inizia con il pedale alla sua tensione più bassa. Molti pedali hanno una vite di tensione su di loro che si sarà in grado di vedere in primo piano. Inizialmente hanno questo al livello più basso di tensione in quanto questo vi permetterà di clip facilmente dentro e fuori i pedali. Man mano che si ottiene una guida più confortevole, è possibile aggiungere gradualmente più tensione nel tempo.
• Inizia con i tacchetti con un grado di “float” incorporato in essi. A differenza degli attacchi da sci in cui il piede è bloccato in posizione, la maggior parte dei tacchetti da ciclismo ha un grado di movimento al loro interno. Assicurati che i tacchetti sui tuoi primi pedali ti consentano un po ‘ di movimento alla caviglia. Float protegge contro i problemi articolari a lungo termine. Se si acquista un set di Look pedali, bastone per loro tacchetti di colore grigio intermedio o tacchetti rossi inizialmente e evitare di loro tacchetti neri.

Ho recensito diversi pedali a sgancio rapido e alcune scarpe compatibili. Leggi i miei consigli qui. Grazie per la lettura!