Wachstumshormon (Somatotropin) Effekte & wie zu erhöhen

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Wachstumshormon oder Somatotropin ist ein Hormon, das für richtiges Wachstum und Entwicklung benötigt wird. Während es viele gesundheitliche Vorteile hat, kann eine übermäßige Menge dieses Hormons auch gesundheitliche Probleme verursachen. Lesen Sie unten, um mehr über die Vor- und Nachteile zu erfahren.

Was ist Wachstumshormon?

Wachstumshormon (GH), auch bekannt als Somatotropin, ist ein Peptidhormon, das das Wachstum stimuliert, die Muskelmasse erhöht, die Fettmasse reduziert und zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels beiträgt .

GH wird von einer Hirnregion namens Hypophysenvorderlappen synthetisiert und ausgeschieden. Seine Sekretion wird hauptsächlich durch zwei Hormone gesteuert: GH-Releasing-Hormon (GHRH) und Somatostatin. GHRH stimuliert die Freisetzung von GH in den Blutkreislauf, während Somatostatin es hemmt .

GH wird episodisch ausgeschieden. Da es neben der Förderung des Wachstums mehrere wichtige Funktionen hat, wird dieses Hormon in allen Lebensphasen ausgeschieden. GH-Sekretion :

• Ist niedrig während der Kindheit aber erhöht etwas bis Pubertät
• Wird groß während der Pubertät erhöht, bis sie in der späten Adoleszenz abnimmt
• Bleibt stabil bis ungefähr 30 Jahre alt im Alter
• nimmt progressiv von 30 Jahren alt auf

Rolle des Wachstumshormons im Wachstum

Handhabung am Boden fungiert direkt und indem es IGF-1 anregt.

Bei der Freisetzung wandert GH von der Hypophyse anterior über den Blutkreislauf in die Leber und Knorpel und bindet an seinen Rezeptor, den Wachstumshormonrezeptor (GHR), der die Produktion von insulinähnlichem Faktor 1 (IGF-1) auslöst. Sowohl GH als auch IGF-1 werden benötigt, um normales Wachstum zu simulieren .

GH wirkt an der Wachstumsplatte und erhöht das Wachstum, indem es die Zelldifferenzierung und -expansion fördert. Es erhöht die Knochenmasse durch Stimulierung der Knochenzellproliferation .

Es erhöht auch den Transport von Aminosäuren in die Muskeln, um das Wachstum und die Verteilung der Muskelfasern zu fördern .

In Fettgeweben erhöht GH den Abbau und die Mobilisierung von Fetten .

Positive Effekte

1) Kann Muskelmasse und Kraft erhöhen

In einer klinischen Studie an 13 gesunden Männern im Alter von 50-70 Jahren stimulierte GH die Kollagensynthese in den Sehnen und Muskeln, was zu einer erhöhten Festigkeit führte .

In einer weiteren Studie an 16 gesunden Menschen über 60 Jahren beschleunigte GH die Proteinsynthese in den Muskeln und erhöhte Muskelmasse und Kraft .

Aus diesem Grund verwenden Sportler und Bodybuilder GH häufig als leistungssteigerndes Medikament .

Umgekehrt zeigen Menschen mit GH-Mangel typischerweise eine verringerte Muskelmasse und -kraft im Vergleich zu Menschen mit normalen Werten .

Akromegalie ist ein Zustand, der durch einen Überschuss an GH verursacht wird. Menschen mit Akromegalie haben große Muskeln, aber ihre Masse entspricht nicht ihrer Stärke aufgrund einer ungleichmäßigen Zusammensetzung der Muskeln, die die Leistungsabgabe behindert .

2) Kann die Knochenmasse erhöhen

GH spielt eine Schlüsselrolle beim Knochenwachstum in Länge und Masse im Kindesalter. Ein GH-Mangel wurde mit einer verringerten Knochenmineraldichte in Verbindung gebracht, was zu einem erhöhten Risiko für Knochenbrüche führt .

Die Therapie mit GH kann die Knochenmineraldichte verbessern und das Risiko von Osteoporose und Frakturen bei Menschen mit einem Mangel an diesem Hormon verringern .

3) Kann den Stoffwechsel erhöhen

GH erhöht den Grundumsatz (BMR), dh die Menge an Energie, die in Ruhe verbraucht wird. In einer kleinen Studie an 7 Personen ging der GH-Mangel mit einem niedrigen BMR einher, der durch Zufuhr des Hormons korrigiert werden konnte. Handhabung am Boden verringerte auch Körperfett und erhöhte fettfreie Masse.

4) Kann Körperfett reduzieren

GH-Supplementierung erhöhte den Fettabbau in einer klinischen Studie an 24 übergewichtigen Menschen .

Sowohl Kinder als auch Erwachsene mit GH-Mangel haben eine erhöhte Fettansammlung, insbesondere im Bauch. GH-Supplementierung hilft, dieses Fett zu verbrennen und es im ganzen Körper neu zu verteilen .

5) Kann den Blutfettspiegel senken

In einer Studie an Mäusen senkte GH den Triglycerid- und Cholesterinspiegel im Blut .

In einer Studie an 31 Personen mit einer genetischen Erkrankung, die dazu führt, dass das „schlechte“ LDL-Cholesterin sehr hoch ist (familiäre Hypercholesterinämie), senkte die GH-Supplementierung den LDL-Spiegel leicht .

6) Kann der Fruchtbarkeit helfen

GH ist an der Regulierung der Fruchtbarkeit beteiligt und wurde bei Behandlungen zur Behandlung von Unfruchtbarkeit bei beiden Geschlechtern, insbesondere bei Frauen, eingesetzt .

Neben der Hypophyse produzieren die Eierstöcke auch GH. Zusammen mit IGF-1 und GHRH erhöht es die Empfindlichkeit der Eierstöcke gegenüber Gonadotropinstimulation und verbessert die Follikelentwicklung .

GH hilft beim Follikelwachstum und seine Supplementierung ist eine der Behandlungen zur Stimulation der Eierstöcke in assistierten Reproduktionstechnologien. Es wurde gezeigt, dass GH die Schwangerschaftsraten in ausgewählten Fällen verbessert .

Handhabung am Boden erhöht auch aromatase und Tätigkeit 3 β-hydrogenase und erhöht so die Umwandlung des Androgens in Östrogene in den Frauen. Dieser Effekt tritt durch einen direkten und IGF-I-vermittelten Mechanismus auf. Handhabung am Boden, IGF-1 und IGF-2 beeinflussen alle die Reifung des Follikels und des Eies außerdem.

7) Kann die Wundheilung verbessern

Die Supplementierung mit GH erhöhte die Rate der Geweberegeneration und Wundheilung in einer klinischen Studie an 46 Kindern mit großen Verbrennungen .

GH zeigte auch positive Wirkungen bei Menschen mit schweren Wunden, traumatischen Verletzungen und Knochenbrüchen .

8) Kann die Herzleistung fördern

GH erhöhte die Leistung des linken Ventrikels bei Ratten, wodurch die Kraft erhöht wird, mit der Blut durch den Körper gepumpt wird, und das Risiko einer Herzinsuffizienz verringert wird. Dieses Hormon verringerte auch den Widerstand der Blutgefäße und erhöhte so den Blutfluss und die Sauerstoffversorgung .

9) Kann das Immunsystem regulieren

GH hat mehrere Auswirkungen auf das Immunsystem. Es verursacht die Proliferation weißer Blutkörperchen und reguliert die Antikörperproduktion durch B-Zellen, die Thymulinsekretion durch den Thymus und den natürlichen Killer, die Verschlingung (Phagozytose) und die oxidative Burst-Kapazität weißer Blutkörperchen (Neutrophile und Makrophagen) .

Allerdings scheint GH-Mangel das Immunsystem nicht drastisch zu beeinflussen. Beim Menschen ist es nicht mit Immunschwäche assoziiert und es wurden nur geringfügige Anomalien der Immunfunktionen berichtet .

Negative Auswirkungen

1) Akromegalie

Die Hypersekretion von GH (hauptsächlich aufgrund gutartiger Tumoren in der Hypophyse) führt zu einem Zustand, der als Akromegalie bezeichnet wird. Akromegalie ist gekennzeichnet durch Skelettdeformitäten (wie Überwachsen des Kiefers, Ausdehnung des Schädels und Ausbeulen der Augenbrauen), Schwellung des Weichgewebes (was zu einer Vergrößerung der Hände, Füße, Nase, Lippen, Ohren und einiger Organe führt) und dicke, raue, fettige Haut .

2) Kopfschmerzen

Akromegalische Patienten leiden ebenfalls unter starken Kopfschmerzen .

In ähnlicher Weise fand eine Studie an fast 58.000 Patienten zur GH-Therapie Kopfschmerzen und Schwindel als Nebenwirkungen, die manchmal während der Behandlung auftraten .

3) Sehstörungen

Verschwommenes Sehen oder völlige Erblindung sind gelegentliche Symptome einer Akromegalie. Die erhöhte Dicke der Netzhaut kann für diese Effekte verantwortlich sein .

4) Diabetes

Die GH-Sekretion nimmt zu, wenn der Blutzuckerspiegel niedrig ist (Hypoglykämie). Seine Wirkungen wirken denen von Insulin entgegen und führen zu hohen Blutzuckerspiegeln und Insulinresistenz .

Unter pathologischen Bedingungen eines GH-Überschusses kann es zu einer erhöhten Glukoseproduktion, einer verminderten Muskelglukoseaufnahme und einem Anstieg des Blutzuckerspiegels kommen, wodurch das Risiko für Typ-2-Diabetes erhöht wird .

5) Schwellung

In einer kleinen klinischen Studie an 8 Personen, die mit GH wegen Kurzdarmsyndroms behandelt wurden, trat bei allen Patienten während der Behandlung eine Schwellung der unteren Gliedmaßen auf .

6) Muskel- und Gelenkschmerzen

Das Gelenkhypermobilitätssyndrom ist eine genetische Störung, die die Gelenke betrifft und Schmerzen und Erschöpfung verursacht. In einer Studie an 31 Personen mit dieser Erkrankung und übereinstimmenden Kontrollen waren Gelenk- und Muskelschmerzen mit hohen GH-Spiegeln im Blut verbunden .

7) Schlafapnoe

Zwei Studien an über 200 Kindern, die eine GH-Therapie erhielten, ergaben, dass Schlafapnoe, obwohl selten, als Nebenwirkung der Therapie auftreten kann .

8) Krebs

Es wurde vermutet, dass GH aufgrund seiner Fähigkeit, die Zellproliferation zu stimulieren, Krebs auslösen kann. Anekdotisch entwickelten ein Mann und seine Frau Hautkrebs, während sie topische GH als Anti-Aging-Ergänzung verwendeten .

Bisher haben jedoch keine Studien einen direkten Zusammenhang zwischen GH und Krebs gefunden .

Faktoren, die den Wachstumshormonspiegel erhöhen können

Das Wichtigste ist, mit Ihrem Arzt zusammenzuarbeiten, um festzustellen, welche Grunderkrankung Ihren niedrigen GH-Spiegel verursacht, und festzustellen, ob Sie eine GH-Therapie benötigen. Die folgenden zusätzlichen Strategien sind weitere Maßnahmen, die Sie als Ergänzung zu Ihrem Behandlungsregime ausprobieren können, wenn Sie und Ihr Arzt feststellen, dass sie angemessen sein könnten.

Lebensstil

1) Trainieren

Trainieren ist ein sehr starker Stimulator der GH-Sekretion. Sowohl Aerobic- als auch Widerstandstraining führen zu einem signifikanten Anstieg der GH-Sekretion, da ihr Niveau mit der Trainingsintensität korreliert .

Aufgrund seiner vielfältigen gesundheitlichen Vorteile ist es immer eine gute Idee, mehr Sport zu treiben. Obwohl es bei der Förderung der GH-Sekretion weniger wirksam sein kann, ist moderate Bewegung für die allgemeine Gesundheit vorteilhafter.

2) Schlafen

Die GH-Sekretion nimmt während des Schlafes zu, insbesondere während des Slow-Wave-Stadiums .

Eine gute Nachtruhe ist immer eine gute Idee, wenn Sie eine optimale Gesundheit erreichen möchten. Vermeiden Sie Schlafentzug und seien Sie vorsichtig, wenn Ihnen jemand die Idee verkauft, dass Sie weniger als 6 Stunden schlafen und trotzdem gesund sein können.

Sie können Ihren Schlaf verbessern, indem Sie diese Methoden ausprobieren und optimieren, indem Sie Ihren zirkadianen Rhythmus verbessern.

3) Nicht unmittelbar vor dem Schlafengehen essen

Die GH-Sekretion nimmt während des Schlafes zu. Wenn jedoch unmittelbar vor dem Zubettgehen Nahrung zu sich genommen wird, führt der Anstieg des Blutzuckerspiegels zu einer Insulinspitze, die die GH-Sekretion blockiert .

Wenn Sie einige Stunden vor dem Schlafengehen zu Abend essen, können Sie diesen Effekt verhindern.

4) Sauna

In einer klinischen Studie an 55 gesunden Freiwilligen stieg der GH-Spiegel im Blut nach einer Sauna um 142%. Diese Werte hatten sich jedoch nach 1 Stunde wieder normalisiert .

5) Stress reduzieren

In einer zellbasierten Studie hemmte das Stresshormon Cortisol die GH-Sekretion .

Da Stress viele negative Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit hat, ist es immer eine gute Idee, ihn zu reduzieren. Sie können stressige Auslöser so weit wie möglich vermeiden und durch Tiefenatmungsübungen und Meditation ändern, was Ihr Körper als Stress wahrnimmt.

Diät

Die folgenden diätetischen Interventionen können auch dazu beitragen, Ihren GH-Spiegel im Blut zu erhöhen. Denken Sie daran, mit Ihrem Arzt zu sprechen und niemals eine strenge Diät ohne Aufsicht zu befolgen.

1) Reduzierung der Zuckeraufnahme

Die Zuckeraufnahme führt zu einem bekannten Anstieg des Insulinspiegels. Da dieses Hormon die GH-Sekretion hemmt, kann eine Senkung der Zuckeraufnahme dazu beitragen, den GH-Spiegel zu erhöhen .

2) Fasten

Fasten stimuliert die GH-Sekretion, wie in einer kleinen Studie an 6 Männern gezeigt. Denken Sie daran, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie fasten, und befolgen Sie sorgfältig deren Empfehlungen, um Unterernährung und andere mögliche Nebenwirkungen zu vermeiden .

Ergänzungen

Es wurde gezeigt, dass die folgenden Ergänzungen die GH-Sekretion in klinischen Studien stimulieren:

• Vitamin A
• Arginin und Ornithin
• Melatonin
• Glycin
• Ergänzungen, die die Ghrelinsekretion fördern
• Acetylcholin
• Schilddrüsenhormone (T3)

Denken Sie daran, dass diese Ergänzungen nicht von der FDA zur Erhöhung des GH-Spiegels zugelassen sind. Ergänzungen fehlen im Allgemeinen solide klinische Forschung. Vorschriften legen Herstellungsstandards für sie fest, garantieren jedoch nicht, dass sie sicher oder wirksam sind. Sprechen Sie vor der Ergänzung mit Ihrem Arzt.

Möglichkeiten zur Senkung der GH

Wie im vorherigen Fall ist es am wichtigsten, mit Ihrem Arzt zusammenzuarbeiten, um die Ursache für Ihre hohen GH-Werte zu ermitteln. Ihr Arzt kann eine Operation / Strahlentherapie verschreiben, um Hypophysentumoren oder Medikamente zu entfernen, die die GH-Freisetzung blockieren (wie Somatostatin).

Im Folgenden werden wir einige Diäten besprechen, die Ihnen helfen können, Ihren Blut-GH-Spiegel zu senken, wenn Sie als Ergänzung zu Ihrem Behandlungsregime verwendet werden. Denken Sie daran, es mit Ihrem Arzt zu besprechen, bevor Sie drastische Änderungen in Ihrer Ernährung vornehmen. Befolgen Sie sorgfältig die Empfehlungen Ihres Arztes, um Nährstoffmangel und Nebenwirkungen im Zusammenhang mit unbeaufsichtigten Diäten zu vermeiden.

1) Kohlenhydratreiche Ernährung

Die Zuckeraufnahme erhöht den Blutzuckerspiegel, was wiederum die Insulinsekretion fördert. Durch die Blockierung der GH-Produktion kann ein hoher Insulinspiegel im Blut dazu beitragen, den GH-Spiegel im Blut zu senken .

2) Fettreiche Ernährung

Fettreiche Diäten führen zu einem Anstieg des Blutfettsäurespiegels, was zu einer geringeren GH-Sekretion führt .