como superar a Bulimia

a Bulimia é um transtorno alimentar que envolve um padrão de compulsão alimentar compulsiva e comportamentos de purga. A compulsão alimentar ocorre quando uma grande quantidade de alimentos é consumida em um curto período. A comida consumida enquanto binging é muitas vezes rica em calorias ou insalubre, então alguém pode se sentir culpado e tentar livrar seu corpo das calorias extras e gordura por purga. Este ciclo é o que define bulimia.

pessoas que vivem com bulimia podem induzir vômito, exercício excessivo, rápido ou usar laxantes ou diuréticos para compensar a compulsão alimentar. Esses comportamentos compensatórios geralmente ocorrem em segredo, O que pode impedir a identificação do distúrbio. As pessoas que vivem com bulimia são tipicamente de um peso saudável e índice de massa corporal, mas eles têm percepções de que eles estão acima do peso. As falsas percepções encorajam seu padrão alimentar insalubre a continuar. A Bulimia é categorizada como um transtorno de saúde mental no Manual Diagnóstico e Estatístico de transtornos mentais, 5ª edição (DSM-5). É um distúrbio ao longo da vida que deve ser tratado por tratamento profissional. Mesmo após o tratamento, gerenciar o distúrbio pode ser um desafio. O tratamento para bulimia deve começar quando alguém reconhece que tem o distúrbio.

descubra se você tem Bulimia

ocasionalmente comer demais não significa necessariamente que você tenha um distúrbio alimentar. De acordo com o DSM-5, a bulimia é caracterizada como um padrão de comportamentos de binging e purga que existem por três meses. Existem listas de sintomas e autoavaliações que podem ajudá-lo a determinar se você, ou alguém que você conhece, vive com bulimia.

não só é importante reconhecer os sintomas da bulimia em si mesmo, mas também é importante ser capaz de identificar sinais mentais e físicos de bulimia em outros, uma vez que o transtorno é frequentemente escondido por aqueles que o têm e, portanto, difícil de observar e diagnosticar.

alguns sintomas mentais da bulimia incluem:

• Sentimento de vergonha
• Apresentarem baixa auto-estima
• Tendo uma visão distorcida da aparência pessoal
• Ser excessivamente preocupado com a comida e dieta
• Desejando isolamento social

Física sinais de bulimia incluem:

• Inchaço
• Diarréia
• prisão de ventre
• refluxo Ácido
• Azia
• dor de Estômago
• Dental problemas

Se algum destes sintomas são observados, a pessoa deve consultar um médico para ser potencialmente diagnosticada com bulimia. Se a bulimia for diagnosticada, o tratamento provavelmente será o próximo passo. Se a bulimia não for tratada, pode resultar em sérios problemas de saúde ou morte. No tratamento da bulimia, os pacientes podem participar de diferentes tipos de terapia que podem ensiná-los mecanismos de enfrentamento e habilidades para gerenciar gatilhos que podem experimentar ao longo de sua vida. Gerenciar a bulimia é um processo vitalício, portanto, o tratamento pode prepará-lo para gatilhos que podem ocorrer.

Dispara para o comportamento relacionado com bulimia podem variar entre os pacientes, mas os mais comumente relatados gatilhos incluem a:

• o Stress e a ansiedade
• Tédio
• Infância hábitos
• trauma de Infância
• Social comer
• Festas ou reuniões

uma Vez que você identificar o que desencadeia o impulso de envolvimento em bulímicas comportamentos, você também pode identificar mecanismos de enfrentamento para combater suas reações iniciais. Algumas maneiras de evitar gatilhos incluem:

• Refeição preparando
• Substituir lanches saudáveis com os saudáveis
• Colocar alimentos saudáveis na porta da geladeira para facilitar o acesso
• Porcionamento de alimentos para evitar comer demais

Como Buscar Ajuda para Bulimia

Se você acha que você ou alguém que você conhece, vive com bulimia, o tratamento é a melhor opção para evitar problemas graves de saúde ou morte. O tratamento para bulimia normalmente envolve terapia e aconselhamento nutricional, bem como medicamentos para pacientes que têm uma condição de saúde mental concomitante ou transtorno de uso de substâncias. Mais da metade dos pacientes que têm bulimia também têm ansiedade, e 1 em cada 10 pessoas com bulimia tem um transtorno de uso de substâncias. É fundamental para a recuperação dos pacientes que ambos os distúrbios sejam tratados ao mesmo tempo para determinar os gatilhos e evitar contratempos.

após o tratamento: como superar a Bulimia

não há cura para a bulimia, mas receber tratamento pode ajudar as pessoas a gerenciar melhor os sintomas e o comportamento do distúrbio. O objetivo do tratamento é mudar os comportamentos e percepções dos pacientes.

algumas dicas para superar a bulimia e permanecer em recuperação incluem:

1. concentre-se na terapia. É importante lembrar o que você foi ensinado durante as sessões de terapia, porque você pode continuar a usar essas habilidades na recuperação. Um estudo da American Psychological Association descobriu que um número significativo de pacientes que participaram de pelo menos 20 semanas de terapia interrompeu seus comportamentos relacionados à bulimia.
2. siga um horário de sono. A falta de sono pode ser um gatilho para comportamentos bulímicos, por isso é importante dormir o suficiente para garantir que você não sinta fadiga. Coma quando estiver com fome e pare de comer quando estiver cheio. À medida que a bulimia progride, os sinais do corpo são frequentemente perdidos ou não reconhecidos. Durante a terapia, você reaprender como reconhecer quando seu corpo está com fome e quando está cheio.
3. evite dietas. Estar focado em dieta e comida pode ser um gatilho para o comportamento bulímico. Em vez disso, concentre-se em um relacionamento saudável e equilibrado com a comida.
4. planeje com antecedência. Se você sabe que estará em uma situação que pode estar desencadeando sua bulimia, planeje-se adequadamente preparando refeições ou cercando-se de uma rede de suporte.
5. encontre alegria além da comida. Pessoas com distúrbios alimentares geralmente se envolvem em comer demais porque fornece uma onda de dopamina. Quando em Recuperação, é importante que os pacientes encontrem um hobby ou atividade que não envolva Comida para que eles ainda possam experimentar a felicidade de outra fonte.

Isenção De Responsabilidade Médica: O Recovery Village visa melhorar a qualidade de vida das pessoas que lutam com um uso de substâncias ou transtorno de saúde mental com conteúdo baseado em fatos sobre a natureza das condições de saúde comportamental, opções de tratamento e seus resultados relacionados. Publicamos material pesquisado, Citado, editado e revisado por profissionais médicos licenciados. As informações que fornecemos não se destinam a ser um substituto para aconselhamento médico profissional, diagnóstico ou tratamento. Não deve ser usado no lugar do conselho do seu médico ou outro profissional de saúde qualificado.

veja nossa Política editorial ou veja nossa pesquisa.