wprowadzenie bliźniaków lub wielu dzieci w rutynę snu pomoże upewnić się, że każdy dostaje resztę, której potrzebują.
brak snu może być problemem dla każdego nowego rodzica. Ale dla matek wielokrotnych próbujących wprowadzić dwa lub więcej dzieci w rutynę snu, może to być jeszcze trudniejsze.
dlaczego bliźnięta mogą być wakeful
- istnieje kilka powodów, dla których dwa lub więcej dzieci może być trudniejsze, aby dostać się do dobrej rutyny snu.
- Bliźnięta i trojaczki częściej rodzą się przedwcześnie i spędzają czas w opiece noworodkowej, gdzie są przyzwyczajone do częstego dotykania i pielęgnowania. Mogą przegapić ten kontakt i trudno im się rozstrzygnąć, gdy wrócą do domu.
- jeśli nadal odwiedzasz jedno dziecko w szpitalu, może być trudno ustalić dobrą rutynę z drugim dzieckiem w domu.
inne rzeczy do zapamiętania:
- wcześniaki mają małe żołądki i muszą karmić co dwie do trzech godzin. W wieku od 4 do 6 miesięcy nie powinny jeść w nocy.
- radzenie sobie z dwójką dzieci jest trudniejsze niż radzenie sobie tylko z jednym, więc może zająć ci więcej czasu, zanim zaczniesz robić rutynę, która Ci odpowiada.
- więcej niż jedna osoba może opiekować się twoimi dziećmi, co może być dla nich niepokojące i trochę potrwa, zanim przyzwyczają się do różnych sposobów obsługi przez różne osoby.
- możesz chcieć pocieszyć niespokojnego bliźniaka szybciej niż pojedyncze dziecko, ponieważ martwisz się, że mogą obudzić swojego bliźniaka.
jednak istnieje wiele sposobów, aby zachęcić do dobrego snu, aby każdy miał wystarczająco dużo odpoczynku.
zachęcanie bliźniąt do snu
- połóż swoje dzieci w bezpiecznej pozycji do spania, na plecach z nogami dotykającymi DNA łóżeczka lub kosza.
- upewnij się, że nie są zbyt gorące, szczególnie jeśli dzielą łóżeczko, a koce są bezpiecznie schowane.
- baw się dobrze i trzymaj się tego. Pomoże to dzieciom w dobrym ułożeniu.
- jeśli twoje dzieci śpią razem, możesz spróbować umieścić je w oddzielnych łóżeczkach, jeśli jedno budzi drugie. Musisz być elastyczny, ponieważ jeden może preferować łóżeczko, podczas gdy drugi jest wygodniejszy w Koszu Mojżeszowym. Możesz umieścić łóżeczka obok siebie, aby dzieci nadal mogły się widzieć i dotykać.
we wczesnych dniach spróbuj zsynchronizować nocne kanały, aby jeśli jedno się obudzi, można karmić drugie w tym samym czasie. Przygotuj się na to, że jeden z bliźniaków będzie spał przed drugim.
nie spiesz się do przytulania dziecka, jeśli płacze. Normalnie, drugi bliźniak będzie spał przez płacz swojego bliźniaka.
czy moje bliźniaczki mogą spać w jednym łóżeczku?
możesz położyć bliźniaki spać w jednym łóżeczku, gdy są wystarczająco małe, albo dlatego, że spali razem w szpitalu, albo dlatego, że przestrzeń jest ciasna. To się nazywa co-bedding i jest całkowicie bezpieczny. W rzeczywistości umieszczenie bliźniaków w tym samym łóżeczku może pomóc im regulować temperaturę ciała i cykle snu, a także może uspokoić ich i ich bliźniaków.
jeśli umieścisz bliźniaki w tym samym łóżeczku, postępuj zgodnie z tymi samymi radami dotyczącymi bezpiecznego spania, co dla pojedynczego dziecka. Powinny one być umieszczone na plecach, z wierzchołkami głowy skierowanymi do siebie, a stopami na przeciwległych końcach łóżeczka lub obok siebie na plecach, ze stopami u stóp łóżeczka.
jeśli chcesz użyć bariery do oddzielenia bliźniaków, użyj stałego przegrody łóżeczka, a nie zwiniętych koców lub ręczników.
możesz użyć jednego łóżeczka do współścielenia, co oznacza, że możesz dłużej trzymać swoje dzieci w pokoju. Posiadanie dzieci w pokoju z tobą do szóstego miesiąca życia zmniejsza ryzyko śmierci łóżeczkowej.
z trojaczkami możesz spać obok siebie w łóżeczku, póki są jeszcze na tyle małe, że zmieszczą się. Należy je położyć na plecach, dotykając stopami boku (skutecznie stopy) łóżeczka.
kiedy bliźniaki są starsze, możesz wybrać, aby umieścić je w oddzielnych łóżeczkach umieszczonych blisko siebie, aby mogły się wzajemnie pocieszać. Zaleca się, aby dzieci spały w tym samym pokoju co ich rodzice przez pierwsze sześć miesięcy, ale jeśli starsze bliźniaki przeszkadzają sobie nawzajem, możesz zdecydować się na oddzielne pokoje, jeśli masz miejsce.