Jak zbudować najlepszy worek z piaskiem do treningu siłowego

worki z piaskiem są łatwe do wykonania, ale trudne do uzyskania. Piasek jest nawet w torbie, jeśli kupisz go w sklepie, ale upuść go na ziemię dwa lub trzy razy, a piasek i torba się rozstaną.

ma to znaczenie, ponieważ wytrzymała torba z piaskiem jest doskonałym narzędziem treningowym. Możesz podnosić, rzucać i chwytać swojego piaszczystego przyjaciela na dziesiątki różnych sposobów. Deadlift it. Noś to na ramieniu. Wyczyść to, szarpnij i zrób burpee w drodze na dół, i nazwij to człowiekiem-Stwórcą. Rzuć go przed siebie i biegnij za nim, abyś mógł rzucić go ponownie. Potrzebujesz solidnego worka z piaskiem, żeby się temu przeciwstawić.

więc po obszernym zapoznaniu się z informacjami make-your-own-sandbag online i przetestowaniu niektórych technik, mamy kilka zaleceń dotyczących najlepszego sposobu zbudowania worka z piaskiem.

G/O Media może dostać prowizję

dzięki przenośnym elektrowniom EcoFlow w tym sezonie poczujesz się jak w domu

Power up your holiday
EcoFlow oferuje oferty na swoje przenośne elektrownie: aby łatwiej było poczuć się przytulnie w domu. Zwłaszcza, jeśli przeładowałeś swoją dobrą radością i przypadkowo wyłączyłeś zasilanie.

wypełniacz

piasek, tak? To jedna z opcji. Ale piasek uwielbia wyciekać ze szwów i dziur. Jest również gęsty, co jest świetne, jeśli chcesz zrobić torbę, która jest bardzo ciężka lub bardzo mała.

żwir Grochowy waży i kosztuje mniej więcej tyle samo co piasek, ale jest mniej piaszczysty. Może jednak nie czuć się tak komfortowo na ramieniu. Większe gatunki żwiru mogą działać, ale im większe skały, tym bardziej twoje ramię będzie miało wrażenie, że zostało pobite przez worek kamieni.

warto rozważyć dwie lżejsze opcje. Pellet drzewny, produkowany jako paliwo do pieców na drewno, ma około połowę gęstości piasku. Są wielkości gorących cukierków Tamales. Spodziewaj się znaleźć trochę trocin w torbie, ale niewiele. To kolejna opcja czystsza od piasku.

gumowa ściółka jest lekka, ale warto rozważyć, jeśli chcesz zbudować worek z piaskiem (mulchbag?) jest fizycznie duży, ale nie waży Tony. Ściółka gumowa jest droższa niż opcje powyżej.

oto kluczowe liczby dla tych czterech opcji, w tym ceny, które znalazłem podczas zakupów:

• piasek: około 4 USD za 50 funtów, 0,5 stóp sześciennych
• żwir grochu: około 4 USD za 48 funtów, 0,5 stóp sześciennych
• pelety drzewne: około 5 USD za 40 funtów, 1 stopa sześcienna
• ściółka Gumowa: około 10 USD za 21 funtów, 0,8 stóp sześciennych

worki Liner

do czego trafia piasek? Nie Płócienna Torba—to następny krok. Niezależnie od tego, który wypełniacz wybierzesz, będziesz chciał umieścić go w czymś, co jest odporne na piasek, wodoodporne (opcjonalnie, ale zalecane) i które można bezpiecznie zamknąć.

jeśli worek z piaskiem zmoknie, stanie się cięższy. To może być plus! Ale może też stać się spleśniały, błotnisty lub obrzydliwy. Jeśli planujesz używać go na zewnątrz, najlepiej jest coś wodoodpornego. Rozważ:

• worki z piaskiem przeznaczone do budowy wałów przeciwpowodziowych
• dętek z opon samochodowych (używaj ich sam i są nazywane bułgarskimi torbami treningowymi).
• Duże Torby do zamrażarek z zamkiem błyskawicznym (podwójne lub potrójne).
• ciężkie worki na śmieci „contractor” (3 miliony lub więcej), najlepiej podwójne lub potrójne worki.

pomyśl przez chwilę o tym, ile toreb liniowych chcesz. Jeśli masz 50 funtów piasku, może chcesz zrobić 20-Funt worek i 30-Funt worek, tak, że masz trzy różne opcje treningu (przy użyciu jednego lub drugiego, lub obu).

nie wypychaj tych worków do pełna, bo inaczej będziesz robił ciasne klocki. Kluczową cechą worka z piaskiem jest to, że ślizga się i dopasowuje się do kształtu ramienia. Pozostaw trochę miejsca w każdej torbie, której używasz. Aby uszczelnić wybraną torbę, zawiązać węzeł, jeśli możesz, a następnie zastosować wiele taśm klejących, aby uszczelnić szwy i ustabilizować torbę.

worki na śmieci są prawdopodobnie najlepszym rozwiązaniem, jeśli nie masz pod ręką dętek; są tanie w przeliczeniu na worek, w cenie od 15 do 20 USD za pudełko po 24. Są na tyle duże, że będziesz miał dużo nadmiaru plastiku. Owiń go ciasno wokół torby (lub przycinaj do rozmiaru, jeśli wolisz) i przyklej krawędzie, aby stworzyć samodzielne opakowanie.

Torba zewnętrzna

najlepsze worki z piaskiem (moim zdaniem) mają kształt worka duffel, z dwoma krótkimi uchwytami równoległymi do siebie—prostopadłymi do sposobu, w jaki zwykle biegną uchwyty worka duffel. Worki z piaskiem Brute Force to jedna marka handlowa wykonana w ten sposób. Jeśli zakochasz się w konkretnej marce, zawsze możesz kupić ich puste torby. Ale jeśli robisz własne, zgaduję, że nie możesz upuścić 80 dolarów na pustą torbę.

spójrz na Wojskowe torby z nadwyżkami. Są dobrze wykonane, zwykle z płótna i często można je tanio kupić. Poszukaj torby podróżnej lub zwykłej torby Koszarowej ze sznurkiem.

albo zrób sobie torebkę. Unikaj worków ze sztywnymi spodniami, małych plastikowych nóżek lub szwów z rurociągami(te szwy pękną przy pierwszym rzucie). Jeśli musisz wybrać między solidną torbą z którymkolwiek z tych doodadów, a delikatniejszą, która jest prosta i prosta, wybierz tę prostą.

Żadna zakupiona w sklepie Torba Sportowa nie będzie miała uchwytów w idealnej konfiguracji, ale można to naprawić za pomocą igły i nici. Będziesz potrzebował:

• wytrzymała tapicerka lub pikowanie nici
• średniej wielkości igła do szycia
• Nożyczki
• naparstek (opcjonalnie)

Wytnij jeden z pasków torby około dwóch cali od miejsca, w którym jest przymocowany do torby. Odciąć drugi pasek po przekątnej przeciwległej stronie. Teraz masz dwa wolne paski i możesz przyciąć każdy na długość i przyszyć każdy z nich do drugiego odcinka. (Użyj ściegu i uszyć kwadrat z X w środku.)

jeśli torba ma inne paski, odetnij je lub zabezpiecz taśmą klejącą. Więc ciesz się! Nie zapomnij sprawdzać worków liniowych co kilka treningów, aby upewnić się, że nic nie wyskoczyło z wyciekiem. Dodaj więcej taśmy klejącej lub dodatkowe warstwy worków na śmieci, w razie potrzeby.