groeihormoon (somatotropine) Effecten & hoe te verhogen

beeld door: http://www.pnas.org/content/107/19/8501/F1.expansion

groeihormoon, of somatotropine, is een hormoon dat nodig is voor een goede groei en ontwikkeling. Hoewel het veel voordelen voor de gezondheid heeft, kan een overmaat van dit hormoon ook gezondheidsproblemen veroorzaken. Lees hieronder om te leren over de voor-en nadelen.

Wat Is Groeihormoon?

groeihormoon (GH), ook bekend als somatotropine, is een peptidehormoon dat de groei stimuleert, de spiermassa verhoogt, de vetmassa vermindert en helpt bij het handhaven van normale bloedglucosespiegels .

GH wordt gesynthetiseerd en uitgescheiden door een hersengebied dat de hypofyse wordt genoemd. Zijn afscheiding wordt hoofdzakelijk gecontroleerd door twee hormonen: GH-bevrijdend hormoon (GHRH) en somatostatin. GHRH bevordert de versie van GH in de bloedbaan, terwijl somatostatin het remt .

GH wordt episodicaal uitgescheiden. Omdat het veelvoudige belangrijke functies buiten het bevorderen van de groei heeft, wordt dit hormoon afgescheiden tijdens alle stadia van het leven. GH-secretie :

• is laag tijdens de kindertijd, maar neemt licht toe totdat de puberteit
• sterk toeneemt tijdens de puberteit totdat de afname in de late adolescentie
• stabiel blijft tot de leeftijd van ongeveer 30 jaar
• geleidelijk afneemt vanaf 30 jaar op

rol van groeihormoon in groei

GH werkt zowel direct als door het stimuleren van IGF-1 .

wanneer GH vrijkomt, reist hij via de bloedbaan van de hypofyse naar de lever en het kraakbeen en bindt hij zich aan zijn receptor, de groeihormoonreceptor (GHR), die de productie van insulineachtige factor 1 (IGF-1) activeert. Zowel GH als IGF-1 zijn nodig om de normale groei te simuleren .

GH werkt op de groeiplaat en verhoogt de groei door celdifferentiatie en-expansie te bevorderen. Het verhoogt de botmassa door de proliferatie van botcellen te stimuleren .

het verhoogt ook het transport van aminozuren in de spieren om de groei en distributie van spiervezels te bevorderen .

in vetweefsel verhoogt GH de afbraak en mobilisatie van vetten .

positieve effecten

1) kunnen spiermassa en-sterkte verhogen

In een klinische studie met 13 gezonde mannen in de leeftijd van 50-70 stimuleerde GH de collageensynthese in de pezen en spieren, wat resulteerde in een verhoogde sterkte .

In een andere studie met 16 gezonde mensen ouder dan 60 jaar versnelde GH de eiwitsynthese in de spieren en verhoogde de spiermassa en-sterkte .

om deze reden gebruiken atleten en bodybuilders GH vaak als een prestatiebevorderend geneesmiddel .

omgekeerd vertonen mensen met GH-deficiëntie doorgaans een verminderde spiermassa en-sterkte in vergelijking met mensen met een normaal niveau .

acromegalie is een aandoening die wordt veroorzaakt door een overmaat aan GH. Mensen met acromegalie hebben grote spieren, maar hun massa komt niet overeen met hun kracht als gevolg van een ongelijke samenstelling van de spieren die het vermogen belemmert .

2) kan de botmassa

verhogen GH speelt een sleutelrol in de botgroei in lengte en massa tijdens de kindertijd. GH-deficiëntie is geassocieerd met een verminderde botmineraaldichtheid, wat resulteert in een verhoogd risico op botfracturen .

behandeling met GH kan de botmineraaldichtheid verbeteren en het risico op osteoporose en fracturen verminderen bij mensen met een tekort aan dit hormoon .

3) Kan het metabolisme

verhogen GH verhoogt de basale metabole snelheid (BMR), de hoeveelheid energie die wordt verbruikt in rust. In een kleine studie bij 7 mensen, GH deficiëntie ging gepaard met een lage BMR die kon worden gecorrigeerd door het leveren van het hormoon. GH verminderde ook lichaamsvet en verhoogde vetvrije massa .

4) kan lichaamsvet

GH-suppletie verminderen verhoogde vetafbraak in een klinische studie bij 24 zwaarlijvige mensen .

zowel kinderen als volwassenen met GH-deficiëntie hebben een verhoogde vetophoping, vooral in de buik. GH suppletie helpt branden dit vet en herdistribueren het door het lichaam .

5) kan de bloedvetwaarden

verlagen In een studie bij muizen verlaagde GH de bloedtriglyceride-en cholesterolwaarden .

in een studie bij 31 mensen met een genetische aandoening die ervoor zorgt dat “slecht” LDL-cholesterol zeer hoog is (familiaire hypercholesterolemie), verlaagde GH-suppletie de LDL-spiegels licht .

6) kan de vruchtbaarheid helpen

GH is betrokken bij de regulering van de vruchtbaarheid en is gebruikt bij behandelingen om onvruchtbaarheid bij beide geslachten te beheersen, vooral bij vrouwen .

naast de hypofyse produceren de eierstokken ook GH. Samen met IGF – 1 en GHRH, verhoogt het de gevoeligheid van de eierstokken aan gonadotropin stimulatie en verbetert follicular ontwikkeling .GH helpt bij follikelgroei en suppletie is een van de behandelingen die gebruikt worden voor ovariële stimulatie in conceptie hulptechnieken. GH is getoond om zwangerschapspercentages in geselecteerde gevallen te verbeteren .

GH verhoogt ook de aromatase-en 3-β-hydrogenase-activiteit, waardoor de omzetting van androgeen in oestrogenen bij vrouwen toeneemt. Dit effect treedt op via een direct en IGF-I-gemedieerd mechanisme. GH, IGF-1, en IGF-2 beà nvloeden allen de rijping van het follikel en ei ook .

7) kan wondgenezing verbeteren

suppletie met GH verhoogde de snelheid van weefselregeneratie en wondgenezing in een klinische studie met 46 kinderen met grote brandwonden .

GH vertoonde ook gunstige effecten bij mensen met ernstige wonden, traumatische letsels en botbreuken .

8) kan de werking van het hart bevorderen

GH verhoogde de werking van de linker ventrikel bij ratten, waardoor de kracht waarmee bloed door het lichaam wordt gepompt, toeneemt en het risico op hartfalen wordt verminderd. Dit hormoon verminderde ook de bloedvatweerstand, waardoor de bloedstroom en zuurstoftoevoer toenemen .

9) Kan het immuunsysteem reguleren

GH heeft meerdere effecten op het immuunsysteem. Het veroorzaakt de proliferatie van witte bloedcellen en regelt antilichaamproductie door B-cellen, thymulineafscheiding door de thymus, en natuurlijke Moordenaar, overspoeling (fagocytose), en oxidatieve barsten capaciteit van witte bloedcellen (neutrofielen en macrofagen) .

GH-deficiëntie lijkt het immuunsysteem echter niet drastisch te beïnvloeden. Bij mensen is het niet geassocieerd met immunodeficiëntie en slechts kleine afwijkingen in immuunfuncties zijn gemeld .

negatieve effecten

1) acromegalie

de hypersecretie van GH (meestal veroorzaakt door goedaardige tumoren in de hypofyse) resulteert in een aandoening die acromegalie wordt genoemd. Acromegaly wordt gekenmerkt door skeletachtige misvormingen (zoals kaak overgroei, schedeluitbreiding, en wenkbrauw uitpuilende), zacht weefsel zwelling (resulterend in uitbreiding van de handen, voeten, neus, lippen, oren, en sommige organen), en dikke, ruwe, vette huid .

2) hoofdpijn

Acromegalische patiënten lijden ook aan ernstige hoofdpijn .

evenzo werd in een studie met bijna 58.000 patiënten die behandeld werden met GH hoofdpijn en duizeligheid aangetroffen als bijwerkingen die soms tijdens de behandeling optraden .

3) visusstoornissen

wazig zien of volledige blindheid zijn incidentele symptomen van acromegalie. De verhoogde dikte van het netvlies kan verantwoordelijk zijn voor deze effecten .

4) Diabetes

de secretie van GH neemt toe wanneer de bloedglucosespiegel laag is (hypoglykemie). De effecten tegen die van insuline, wat leidt tot hoge bloedsuikerspiegel en insulineresistentie .

onder pathologische omstandigheden van een teveel aan GH kan het een verhoogde glucoseproductie, een verminderde opname van spierglucose en een stijging van de bloedglucosespiegels veroorzaken, waardoor het risico op type 2-diabetes toeneemt .

5) zwelling

in een kleine klinische studie met 8 personen die behandeld werden met GH voor kortedarmsyndroom, trad zwelling van de onderste ledematen op bij alle patiënten tijdens de behandeling .

6) spier-en gewrichtspijn

Gewrichtshypermobiliteit syndroom is een genetische aandoening die de gewrichten aantast en pijn en uitputting veroorzaakt. In een studie bij 31 mensen met deze aandoening en aangepaste controles, gewrichts-en spierpijn werd geassocieerd met hoge bloed GH niveaus .

7) slaapapneu

uit twee onderzoeken met meer dan 200 kinderen die GH-therapie kregen, bleek dat, hoewel zelden, slaapapneu als bijwerking van de therapie kon optreden .

8) kanker

GH zou kanker kunnen induceren vanwege zijn vermogen om celproliferatie te stimuleren. Anecdotally, ontwikkelden een man en zijn vrouw huidkanker terwijl het gebruiken van actuele GH als anti-veroudert supplement .

tot nu toe hebben echter geen studies een direct verband gevonden tussen GH en kanker .

factoren die groeihormoonspiegels kunnen verhogen

het belangrijkste is om samen met uw arts te bepalen welke onderliggende aandoening uw lage GH-spiegels veroorzaakt en vast te stellen of u GH-therapie nodig hebt. De aanvullende strategieën hieronder zijn andere maatregelen die u kunt proberen als aanvulling op uw behandelingsregime als u en uw arts vaststellen dat ze geschikt zouden kunnen zijn.

levensstijl

1) lichaamsbeweging

lichaamsbeweging is een zeer krachtige stimulator van de secretie van GH. Zowel de aërobe als de weerstandoefening resulteert in een significante verhoging van de afscheiding van GH, die zijn niveau met inspanningsintensiteit correleert.

gezien de vele gezondheidsvoordelen is het altijd een goed idee om meer te bewegen. Hoewel het minder efficiënt kan zijn bij het bevorderen van de afscheiding van GH, is de gematigde oefening voordeliger voor algemene gezondheid.

2) Slapen

de secretie van GH neemt toe tijdens de slaap, vooral tijdens het langzame-golfstadium .Een goede nachtrust is altijd een goed idee als u een optimale gezondheid wilt bereiken. Vermijd slaaptekort en wees voorzichtig met iedereen die u het idee verkoopt dat u minder dan 6 uur kunt slapen en nog steeds gezond bent.

u kunt uw slaap verbeteren door deze methoden uit te proberen en deze te optimaliseren door uw circadiaans ritme te verbeteren.

3) Niet eten vlak voor het slapen gaan

GH secretie neemt toe tijdens de slaap. Echter, als voedsel wordt geconsumeerd vlak voor het slapengaan, zal de stijging van de bloedsuikerspiegel leiden tot een insuline spike die de afscheiding van GH zal blokkeren .

het eten enkele uren voor het slapen gaan kan u helpen dit effect te voorkomen.

4) Sauna

in een klinische studie met 55 gezonde vrijwilligers steeg het GH-gehalte in het bloed met 142% na een sauna. Deze waarden waren echter na 1 uur weer normaal .

5) vermindering van Stress

in een celgebaseerd onderzoek remde het stresshormoon cortisol de secretie van GH .

omdat stress veel negatieve effecten heeft op de algehele gezondheid, is het altijd een goed idee om het te verminderen. U kunt stressvolle triggers zoveel mogelijk vermijden en veranderen wat uw lichaam als stress waarneemt door diepe ademhalingsoefeningen en meditatie.

dieet

de volgende dieetinterventies kunnen ook helpen de GH-spiegels in uw bloed te verhogen. Vergeet niet om met uw arts te praten en volg nooit een strikt dieet zonder toezicht.

1) reducerende suikerinname

suikerinname veroorzaakt een bekende stijging van de insulinespiegels. Omdat dit hormoon de afscheiding van GH remt, kan het verlagen van de suikeropname helpen de niveaus van GH te verhogen .

2) vasten

vasten stimuleert de secretie van GH, zoals blijkt uit een kleine studie bij 6 mannen. Vergeet niet om met uw arts te praten voordat u vasten uitvoert en volg zorgvuldig hun aanbevelingen om ondervoeding en andere mogelijke bijwerkingen te voorkomen .

supplementen

in klinische studies is aangetoond dat de volgende supplementen de secretie van GH stimuleren:

• Vitamine A
• Arginine en ornithine
• Melatonine
• Glycine
• Supplementen die bevordering van ghrelin secretie
• Acetylcholine
• schildklierhormonen (T3)

Vergeet niet dat deze supplementen worden niet goedgekeurd door de FDA te verhogen GH levels. Supplementen over het algemeen niet solide klinisch onderzoek. Regelgeving stelt productiestandaarden voor hen, maar niet garanderen dat ze veilig of effectief zijn. Neem contact op met uw arts voordat u het geneesmiddel aanvult.

manieren om GH

te verlagen zoals in het vorige geval, is het belangrijkste om met uw arts samen te werken om de oorzaak van uw hoge GH-waarden vast te stellen. Uw arts kan chirurgie/bestralingstherapie voorschrijven om hypofyse tumoren of geneesmiddelen te verwijderen die de afgifte van GH blokkeren (zoals somatostatine).

hieronder zullen we enkele diëten bespreken die u kunnen helpen de GH-waarden in uw bloed te verlagen wanneer u deze gebruikt als aanvulling op uw behandelingsregime. Vergeet niet om het te bespreken met uw arts voordat u drastische veranderingen in uw dieet. Volg zorgvuldig de aanbevelingen van uw arts op om voedingstekorten en eventuele bijwerkingen geassocieerd met zonder toezicht dieet te voorkomen.

1) koolhydraatrijk dieet

suikerinname verhoogt de bloedglucosespiegel, wat op zijn beurt de insulinesecretie bevordert. Door de productie van GH te blokkeren, kan hoge insuline in het bloed helpen om de GH-waarden in het bloed te verlagen .

2) vetrijk dieet

vetrijke diëten zorgen ervoor dat de vetzuurspiegels in het bloed stijgen, wat leidt tot een lagere secretie van GH .