De beste Zandzak bouwen voor krachttraining

zandzakken zijn eenvoudig te maken, maar moeilijk goed te krijgen. Zand komt zelfs in een zak, als je het koopt in de winkel, maar laat dat op de grond twee of drie keer en het zand en de zak zal scheiden wegen.

dit is belangrijk, want een duurzame zandzak is een geweldige workout tool. U kunt uw sandy vriend hijsen, gooien en sjouwen op tientallen verschillende manieren. Deadlift het. Draag het op je schouder. Maak het schoon, ruk het, en doe een boer op je weg naar beneden, en noem dat een mens-maker. Gooi het voor je, en ren er achteraan, zodat je het weer kunt gooien. Daar heb je een stevige zandzak voor nodig.

dus na uitgebreid gebruik van make-your-own-sandbag informatie online, en het testen van enkele technieken zelf, hebben we een aantal aanbevelingen voor de beste manier om een zandzak te bouwen.

G / O Media kunnen een commissie krijgen

maak overal het gevoel als thuis dit vakantieseizoen met EcoFlow Draagbare krachtcentrales

turn up your holiday
EcoFlow biedt deals aan voor hun draagbare centrales: om het gemakkelijker te maken om je thuis te voelen. Vooral als je de jouwe hebt overbelast met goede moed en per ongeluk de stroom uitschakelde.

het vulmiddel

zand, toch? Dat is één optie. Maar zand houdt ervan om uit naden en gaten te lekken. Het is ook dicht, wat geweldig is als je een zak wilt maken die heel zwaar is, of heel klein.

erwten Grind weegt en kost ongeveer hetzelfde als zand, maar het is minder zand. Het voelt misschien niet zo comfortabel op je schouder. Grotere gravelsoorten kunnen werken, maar hoe groter de rotsen, hoe meer je schouder voelt alsof hij in elkaar geslagen is door een zak stenen.

twee lichtere opties zijn het overwegen waard. Houtpellets, vervaardigd als brandstof voor houtkachels, zijn ongeveer de helft van de dichtheid van zand. Ze zijn ongeveer zo groot als hete Tamales snoep. Verwacht een beetje zaagsel in de zak te vinden, maar niet veel. Ze zijn een andere schoner-dan-zand optie.

Rubber mulch is lichtgewicht, maar het is de moeite waard om te overwegen als u wilt een zandzak te bouwen (mulchbag?) dat is fysiek groot, maar weegt geen ton. Rubber mulch is duurder dan de bovenstaande opties.

Hier zijn de belangrijkste cijfers voor deze vier opties, met inbegrip van de prijzen vond ik toen ik ging winkelen:

• Zand: ongeveer $4 voor 50 pond, van 0,5 kubieke meter
• grind: circa $4 voor 48 pond, van 0,5 kubieke meter
• Hout-pellets: over $5 voor 40 pond, 1 kubieke voet
• Rubber mulch: ongeveer $10 voor 21 pond, 0.8 kubieke voeten

De Voering Zakken

Wat doet het zand gaan? Niet een canvas tas—dat is de volgende stap. Welke vulstof u ook kiest, u wilt het in iets plaatsen dat zanddicht, waterdicht is (optioneel maar aanbevolen) en dat veilig kan worden gesloten.

als je zandzak nat wordt, wordt hij zwaarder. Dat is misschien een pluspunt! Maar het kan ook beschimmeld, modderig of smerig worden. Als u van plan bent om het buiten te gebruiken, iets waterdicht is het beste. Overwegen:

• zandzakken bedoeld voor het bouwen van Dijken in overstromingswater
• binnenbanden van autobanden (gebruik deze alleen en ze worden Bulgaarse trainingszakken genoemd).
• grote diepvrieszakken met ritssluiting (dubbel of drievoudig verpakt).
• heavy-duty “aannemer” vuilniszakken (3 mil of meer), idealiter dubbel of drievoudig verpakt.

denk even na over hoeveel liner bags je wilt. Als u 50 pond zand, wilt u misschien een 20-pond tas en een 30-pond tas te maken, zodat u drie verschillende workout opties (met behulp van een of de andere, of beide).

vul deze zakken niet vol, of anders maak je gewoon strakke kleine bakstenen. Een belangrijk kenmerk van een zandzak is dat het zakt rond en voldoet aan de vorm van je schouder. Laat een beetje ruimte in de zak die u gebruikt. Om uw gekozen tas te verzegelen, leg een knoop als je kunt, en breng dan veel duct tape aan om de naden te verzegelen en de zak te stabiliseren.

Aannemer vuilniszakken zijn waarschijnlijk de beste optie als je niet binnenbanden handig; ze zijn goedkoop op een per-zak basis, op $15 tot $20 voor een doos van 24. Ze zijn groot genoeg om veel overtollig plastic te hebben. Wikkel het strak rond de tas (of trim op maat, als u dat wilt) en tape langs de randen om een self-contained pakket te maken.

de buitenste zak

de beste zandzakken (naar mijn mening) hebben de vorm van een plunjezak, met twee korte handvatten evenwijdig aan elkaar—die loodrecht staat op de manier waarop de handvatten van de plunjezak gewoonlijk lopen. Brute Force zandzakken zijn een commercieel merk gemaakt op deze manier. Als je verliefd wordt op een bepaald merk, kun je altijd hun lege tassen kopen. Maar als je er zelf een maakt, denk ik dat je geen $80 op een lege zak kunt laten vallen.

dus, kijk naar militaire overtollige zakken. Ze zijn goed gemaakt, meestal van canvas, en kunnen vaak goedkoop worden gehouden. Zoek een plunjezak of een kazernezak met trekkoord.

of gebruik een zak. Vermijd zakken met stijve bodems, kleine plastic voetjes, of naden met leidingen (die naden zullen openbarsten de eerste keer dat je het gooit). Als je moet kiezen tussen een stevig ogende tas met een van die doodads, versus een magerdere die is eenvoudig en eenvoudig, ga met de eenvoudige.

geen in de winkel gekochte plunjezak zal de handvatten in de ideale configuratie hebben, maar u kunt dat repareren met een naald en draad. Je hebt nodig:

• zware bekleding of quiltdraad
• een middelgrote naainaald
• Schaar
• een vingerhoed (optioneel))

snijd een van de riemen van de plunjezak ongeveer vijf centimeter van waar het is bevestigd aan de tas. Knip de andere riem diagonaal aan de andere kant. Nu heb je twee gratis bandjes, en je kunt elk trimmen op lengte en naai elk aan elkaars stub. (Gebruik de steeksteek, en naai een vierkant met een X in het midden.)

als de tas andere riemen heeft, snijd ze af of zet ze vast met duct tape. Geniet er dan van! Vergeet niet om de liner bags om de paar trainingen te controleren, om er zeker van te zijn dat er geen lekkage is ontstaan. Voeg meer duct tape, of extra lagen vuilniszakken, indien nodig.