Veksthormon (Somatotropin) Effekter & Hvordan Å Øke

Bilde kreditt: http://www.pnas.org/content/107/19/8501/F1.expansion

Veksthormon, eller somatotropin, er et hormon som trengs for riktig vekst og utvikling. Mens det har mange helsemessige fordeler, kan en overflødig mengde av dette hormonet også forårsake helseproblemer. Les nedenfor for å lære om fordeler og ulemper.

Hva Er Veksthormon?

Veksthormon (GH), også kjent som somatotropin, er et peptidhormon som stimulerer vekst, øker muskelmassen, reduserer fettmassen og bidrar til å opprettholde normale blodsukkernivåer .

GH syntetiseres og utskilles av en hjernegruppe kalt den fremre hypofysen. Dens sekresjon styres primært av to hormoner: GH-frigjørende hormon (GHRH) og somatostatin. GHRH stimulerer frigivelsen AV GH i blodet, mens somatostatin hemmer det .

GH utskilles episodisk. Fordi det har flere viktige funksjoner enn å fremme vekst, blir dette hormonet utskilt i alle stadier av livet. Gh sekresjon :

• er lav i barndommen, men øker noe til puberteten
• økes kraftig i puberteten til den avtar i slutten av ungdomsårene
• Forblir stabil til omtrent 30 år i alder
• Gradvis avtar fra 30 år på

Rolle Veksthormon I Vekst

GH virker både direkte og ved å stimulere IGF-1 .

når den frigjøres, reiser GH fra den fremre hypofysen til leveren og bruskene via blodbanen og binder seg til sin reseptor, veksthormonreseptor (GHR), som utløser produksjon av insulinlignende faktor 1 (IGF-1). BÅDE GH OG IGF-1 er nødvendig for å simulere normal vekst .

GH virker på vekstplaten og øker veksten ved å fremme celledifferensiering og ekspansjon. Det øker benmassen ved å stimulere beincelleproliferasjon .

det øker også transporten av aminosyrer til muskler for å fremme muskelfibervekst og distribusjon .

i fettvev øker GH nedbrytningen og mobiliseringen av fett .

Positive Effekter

1) Kan Øke Muskelmasse Og Styrke

I en klinisk studie på 13 friske menn i alderen 50-70 år stimulerte GH kollagensyntese i sener og muskler, noe som resulterte i økt styrke .

I en annen studie på 16 friske mennesker over 60 år, sped GH opp proteinsyntese i musklene og økt muskelmasse og styrke .

av denne grunn bruker idrettsutøvere og kroppsbyggere ofte GH som et prestasjonsfremmende stoff .

Omvendt viser personer med GH-mangel vanligvis redusert muskelmasse og styrke sammenlignet med de med normale nivåer .

Akromegali er en tilstand forårsaket av et overskudd AV GH. Personer med akromegali har store muskler, men deres masse samsvarer ikke med deres styrke på grunn av en ujevn sammensetning av musklene som hindrer effekten .

2) Kan Øke Benmassen

GH spiller en nøkkelrolle i benvekst i lengde og masse i barndommen. GH-mangel har vært forbundet med redusert benmineraltetthet, noe som resulterer i økt risiko for beinfrakturer .

Terapi MED GH kan forbedre bein mineral tetthet og redusere risikoen for osteoporose og brudd hos personer med mangel på dette hormonet .

3) Kan Øke Metabolismen

GH øker BASAL metabolisk hastighet (BMR), som er mengden energi som forbrukes mens du er i ro. I en liten studie på 7 personer ble gh-mangel ledsaget av lav BMR som kunne korrigeres ved å levere hormonet. GH også redusert kroppsfett og økt fettfri masse .

4) Kan Redusere Kroppsfett

GH-tilskudd økt fettbrudd i en klinisk studie på 24 overvektige personer .

Både barn og voksne med GH-mangel har økt fettoppbygging, spesielt i magen. GH-tilskudd bidrar til å brenne dette fettet og omfordele det gjennom hele kroppen .

5) Kan Senke Blodfettnivåer

I en studie på mus senket GH blod triglyserider og kolesterolnivåer .

i en studie på 31 personer med en genetisk tilstand som forårsaker at» dårlig » LDL-kolesterol er svært høyt (familiær hyperkolesterolemi), reduserte gh-tilskudd LITT LDL-nivåene .

6) Kan Hjelpe Fruktbarhet

GH er involvert i regulering av fruktbarhet og har blitt brukt i behandlinger for å håndtere infertilitet hos begge kjønn, spesielt hos kvinner .

i tillegg til hypofysen produserer eggstokkene OGSÅ GH. SAMMEN MED IGF – 1 OG GHRH øker det følsomheten til eggstokkene til gonadotropinstimulering og forbedrer follikulær utvikling .

GH hjelper i follikulær vekst og tilskudd er en av behandlingene som brukes til ovariestimulering i assistert reproduktiv teknologi. GH har vist seg å forbedre graviditetsraten i utvalgte tilfeller .

GH øker også aromatase-og 3-β-hydrogenaseaktivitet, og øker dermed omdannelsen av androgen til østrogener hos kvinner. Denne effekten skjer gjennom en DIREKTE OG IGF-i-mediert mekanisme. GH, IGF-1 og IGF-2 påvirker også modningen av follikel og egg .

7) Kan Forbedre Sårheling

Tilskudd med GH økte frekvensen av vevregenerering og sårheling i en klinisk studie på 46 barn med store brannskader .

GH viste også gunstige effekter hos personer med alvorlige sår, traumatiske skader og beinfrakturer .

8) Kan Fremme Hjerteytelse

GH økte ytelsen til venstre ventrikel hos rotter, og økte dermed kraften som blod pumpes gjennom hele kroppen og reduserer risikoen for hjertesvikt. Dette hormonet reduserte også blodkarets motstand, og dermed økte blodstrømmen og oksygenforsyningen .

9) Kan Regulere Immunsystemet

GH har flere effekter på immunsystemet. Det forårsaker spredning av hvite blodlegemer og regulerer antistoffproduksjon Av B-celler, tymulinsekresjon av tymus, og naturlig morder, engulfment (fagocytose) og oksidativ burstkapasitet av hvite blodlegemer (nøytrofiler og makrofager).

GH-mangel ser Imidlertid Ikke ut til å påvirke immunsystemet drastisk. Hos mennesker er det ikke forbundet med immunsvikt, og bare mindre abnormiteter i immunfunksjoner er rapportert .

Negative Effekter

1) Akromegali

hypersekresjon AV GH (hovedsakelig på grunn av godartede svulster i hypofysen) resulterer i en tilstand som kalles akromegali. Akromegali er preget av skjelettdeformiteter (som kjeveovergrowth, skull expansion og øyenbryn bulging), bløtvev hevelse (noe som resulterer i utvidelse av hender, føtter, nese, lepper, ører og noen organer), og tykk, grov, fet hud .

2) Hodepine

Akromegaliske pasienter lider også av alvorlig hodepine .

Tilsvarende fant en studie på nesten 58 000 på GH-terapi hodepine og svimmelhet som bivirkninger som noen ganger opplevde under behandlingen .

3) Synsforstyrrelser

Sløret syn eller fullstendig blindhet er sporadiske symptomer på akromegali. Den økte tykkelsen på netthinnen kan være ansvarlig for disse effektene .

4) Diabetes

gh sekresjon øker når blodsukkernivået er lavt (hypoglykemi). Dens effekter motvirker de av insulin, noe som fører til høyt blodsukkernivå og insulinresistens .

under patologiske forhold MED GH-overskudd kan det føre til økt glukoseproduksjon, redusert muskelglukoseopptak og økende blodsukkernivå, og dermed øke risikoen for type 2 diabetes .

5) Hevelse

i en liten klinisk studie på 8 personer behandlet MED gh for kort tarmsyndrom, oppstod hevelse i nedre lemmer hos alle pasienter under behandlingen .

6) Muskel-Og Leddsmerter

Leddhypermobilitetssyndrom er en genetisk lidelse som påvirker leddene og forårsaker smerte og utmattelse. I en studie på 31 personer med denne tilstanden og matchede kontroller, var ledd-og muskelsmerter forbundet med høye BLODGH-nivåer .

7) Sleep Apnea

To studier på over 200 barn som får gh terapi fant at, selv om sjelden, sleep apnea kan oppstå som en bivirkning av behandlingen .

8) Kreft

GH har blitt foreslått å ha potensial til å indusere kreft på grunn av sin evne til å stimulere celleproliferasjon. Anecdotally utviklet en mann og hans kone hudkreft mens de brukte aktuell GH som et anti-aging supplement .

Hittil har imidlertid ingen studier funnet en direkte sammenheng mellom GH og kreft .

Faktorer Som Kan Øke Veksthormonnivåene

det viktigste er å jobbe med legen din for å avgjøre hvilken underliggende tilstand som forårsaker lave GH-nivåer og fastslå om DU trenger GH-terapi. De ekstra strategiene nedenfor er andre tiltak som du kan prøve som et tillegg til behandlingsregimet hvis du og legen din bestemmer at de kan være hensiktsmessige.

Livsstil

1) Trening

Trening Er en svært potent stimulator AV gh sekresjon. Både aerob og motstandsøvelse resulterer i en signifikant økning I GH-sekresjon, som er nivået korrelert med treningsintensitet .

Gitt sine mange helsemessige fordeler, er det alltid en god ide å gjøre mer trening. Selv om det kan være mindre effektivt for å fremme GH-sekresjon, er moderat trening mer gunstig for den generelle helsen.

2) Sove

gh sekresjon øker under søvn, spesielt under langsom bølge scenen .

Å få en god natts søvn er alltid en god ide hvis du vil oppnå optimal helse. Unngå søvnmangel og vær forsiktig med at noen selger deg ideen om at du kan sove i mindre enn 6 timer og fortsatt være sunn.

du kan forbedre søvnen din ved å prøve disse metodene og optimalisere den ved å forbedre din sirkadiske rytme.

3) Ikke Spise Umiddelbart Før Sengetid

gh sekresjon øker under søvn. Men hvis mat forbrukes umiddelbart før sengetid, vil økningen i blodsukkernivået føre til en insulinpike som vil blokkere gh-sekresjon .

Å Spise middag noen timer før du går til sengs kan hjelpe deg å forhindre denne effekten.

4) Badstue

i en klinisk studie på 55 friske frivillige økte GH-nivåene i blodet med 142% etter en badstue. Imidlertid hadde disse nivåene returnert tilbake til normal etter 1 time .

5) Redusere Stress

i en cellebasert studie hemmet stresshormonet kortisol gh-sekresjon .

fordi stress har mange negative effekter på generell helse, er det alltid en god ide å redusere det. Du kan unngå stressende utløsere så mye som mulig og endre hva kroppen din oppfatter som stress ved dype pusteøvelser og meditasjon.

Kosthold

følgende kostholdsintervensjoner kan også bidra til å øke GH-NIVÅENE i blodet. Husk å snakke med legen din og aldri følge en streng diett uten tilsyn.

1) Reduksjon Av Sukkerinntaket

Sukkerinntaket fører til en velkjent økning i insulinnivået. Fordi dette hormonet hemmer gh-sekresjon, kan senking av sukkerinntak bidra til å øke GH-nivåene .

2) Fasting

Fasting stimulerer GH sekresjon, sett i en liten studie på 6 menn. Husk å snakke med legen din før du implementerer fasting og følg nøye deres anbefalinger for å forhindre underernæring og andre potensielle bivirkninger .

Kosttilskudd

følgende kosttilskudd har vist seg å stimulere GH-sekresjon i kliniske studier:

• Vitamin A
• Arginin og ornitin
• Melatonin
• Glysin
• Tilskudd som fremmer ghrelin sekresjon
• Acetylkolin
• Thyreoideahormoner (T3)

Husk at disse kosttilskudd ikke er godkjent AV FDA for å øke GH nivåer. Kosttilskudd mangler generelt solid klinisk forskning. Forskrifter setter produksjonsstandarder for dem, men garanterer ikke at de er trygge eller effektive. Snakk med legen din før du supplerer.

Måter Å Redusere GH

som i det forrige tilfellet er det viktigste å jobbe med legen din for å finne årsaken til dine høye GH-nivåer. Legen din kan forskrive kirurgi / strålebehandling for å fjerne hypofysetumorer eller legemidler som blokkerer GH utgivelse (for eksempel somatostatin).

nedenfor vil Vi diskutere noen dietter som kan hjelpe deg med å senke GH-nivåene i blodet når de brukes som et tillegg til behandlingsregimet ditt. Husk å diskutere det med legen din før du implementerer noen drastiske endringer i kostholdet ditt. Følg nøye legenes anbefalinger for å unngå næringsdefekter og eventuelle bivirkninger forbundet med uovervåkede dietter.

1) Høy-Carb Diett

sukkerinntak øker blodsukkernivået, noe som igjen fremmer insulinsekresjon. Ved å blokkere GH produksjon, kan høyt blod insulin bidra til å senke blod GH nivåer .

2) Fettfattig Diett

Dietter rik på fett forårsaker blodfettsyrenivåer å stige, noe som fører til lavere gh-sekresjon .