장거리 썰매 개 경주에 적합한 8 개의 이디 타로드 머셔는 다음과 같습니다

알리 지르클은 이디 타로드 트레일 썰매 개 경주에서 경쟁하지 않을 때,그녀는 약 90 분 동안 매일 밖으로 작동합니다.

“기본적으로,나는 내 심장 박동을 정말 높이려고하고 다시 내려와,”말했다 49 세 지르 클,세 번 이디 타로드 준우승. “나는 한 시간 반 동안 악마처럼 땀을 흘린다.”

머셔의 체력 수준은 이디 타로드 트레일에서 중요 할 수 있으며 팀에게 우위를 제공 할 수 있다고 지클은 말했다.

썰매는 종종 두 명의 썰매 주자에 서서 긴 시간을 보내는 것을 의미합니다. 많은 머셔는 스키 폴을 사용하고 앞으로 팀을 추진하기 위해 눈에 자신의 발을 걷어차. 어떤 사람들은 개들과 함께 언덕을 올라갑니다. 그런 다음 일상적인 개 집안일이 있습니다: 물 양동이를 들고 음식을 꺼내 옷을 고정시킵니다.

“나는 맞는 사람 생각—알리처럼,그녀는 찢어 그녀는 강한 것—그녀와 같은 사람들은 아마 레이스 전반에 걸쳐 더 나은 느낌과 모양에 있지 않은 사람보다 경주 후 더 나은 느낌,”닉의 이디 타로드 머셔 안나 베 링턴 말했다.

우리는 최근에 지르 클과 베 링턴을 포함한 여러 이디 타로드 머셔들에게 이디 타로드에 물리적으로 대비하기 위해 무엇을하는지 물었다.

많은 사람들에게 그것은 단순히 개를 훈련시키고 돌보는 일입니다. 일부 들어,그것은 더 많은입니다.

올해의 이디 타로드 머셔 중 8 명이 말해야했던 것은 다음과 같습니다.

알리 지르 클:

지클은 그녀가 일반적으로 하루에 그녀의 개를 훈련했다,하루 오프 일정. 개’하루 오프에,지클은 그녀의 남편과 동료 머셔 운동 실에,앨런 무어,자신의 차고의 뒷면에 내장. 디딜방아 및 타원형 조련사 있는다. 그들은”영감이기 때문에 개 사진을 벽에 붙였습니다.”라고 그녀는 말했습니다.

“당신이 맞지 않으면 팀을 실망시키는 것 같은 느낌”이라고 그녀는 말했다. “당신이 더 큰,더 그들이 수행하고,그래서 당신은 더 나은 그들을 도울 수 있습니다.”

지르 클은 그녀가 디딜 방아에 가서 간격 훈련을한다고 말했다. 때때로,그녀는 텔레비젼에 운동 프로그램을 둘 것이다. 무어도 운동을 우선시합니다.

“내 남편 알렌과 나 자신,우리는 더 이상 세상에서 가장 어린 사냥꾼이 아닙니다. 그리고 우리는 웨이드 마르와 조아르(레이프 세스 울솜)와 레딩 톤 그리고 모든 것과 경쟁하고 있으며 그들은 30 대 중반입니다. “그래서 거의 50 년 동안 여성이고 60 년 동안 남편이 그런 사람들과 경쟁 할 때,나는 당신의 몸을 다른 도구로 봐야한다고 생각합니다.”

지르 클 그녀는 또한 마음에 그녀의 식단을 유지했다. 그녀는 술을 마시지 않고 탄수화물을 멀리하려고합니다. 그녀는 필요가 없기 때문에 몸무게를 들어 올리는 데 집중하지 않는다고 그녀는 말했다. 개 잡일은 저것을 돌보아준다. (2015 년 이디 타로 드를 마친 지 몇 시간 만에 팔 레슬링 경연 대회에서 우연히 놈에서 여성의 팔을 부러 뜨린 시간을 기억하십니까?)

저클의 또 다른 운동은 그녀의 핵심을 강하게 유지하는 것입니다. 개는 키가 크지 않으므로 끊임없이 기대고 있다고 그녀는 말했다.

“가장 큰 것은 당신이 아래로 얻을 수있는 맞는 코어를 가지고있다”고 말했다. “당신은 그들을 먹여,아래로 위로. 당신은 그들에 옷을 넣어,아래로 위로. 당신은 항상 아래로,그들에게 이야기하고 있습니다.”

이것은 지르 클의 19 번째 이디 타로드입니다. 작년에 그녀는 15 위를 차지했습니다.

미치 시비:

시비,세 번 이디 타로드 챔피언,흘리다 12 올해의 레이스에 리드 업 파운드,에 떨어지는 146 그의 5 피트 6 프레임 파운드,그는 말했다. 시비는 현재 57 세의 나이로 2017 년 승리를 거둔 후 이디타로드를 이기기 위해 가장 오래되고 빠른 뮤셔의 타이틀을 보유하고 있습니다. 그는 지금 59 세입니다.

“나는 59 가 오래되었다는 생각에 저항한다”고 그는 말했다. “59 세가 된 것은 사람들이 자신을 돌보지 않기 때문이다.”

시비는 개 훈련 외에 운동을하지 않는다고 말했다. 그는 또한 이번 겨울에 식단을 더 모니터링했다고 말했다.

“난 그냥 내 개를 돌보는 내 개 썰매의 뒷면에 일을하고 나는 짐승 해요,”그는 말했다 웃었다. “나는 59 에 간다 42.”

여름에는 스털링 머셔도갑니다.

이것은 시베이의 26 번째 이디타로드입니다. 작년에 그는 3 위를 차지했습니다.

브렛:

몬태나 출신의 48 세 치과 의사 인 브루거 맨은 이디 타로드를 준비하기 위해 겨울에 300 마일 썰매 개 경주를 세 번한다고 말했다.

여름 동안 몸매를 유지하기 위해,그는 말을 훈련,긴 자전거 타기와 실행에 간다. 그는 보통 그와 그의 친구가 하루에 수행하려고 50 마일 트레일 실행까지 작동합니다.

“여름에 얻는 모든 체력은 개와 함께 일하는 겨울에 쏟아지는 것 같다”고 그는 말했다.

최근 이디 타로드 챔피언을 보면,그는 피트니스가 레이스 우승에 중요한 역할을해야한다고 말했다. 그는 네 번이나 이디 타로드 챔피언 달라스 시비”놀라운 운동 선수.”

“나는 50 에 가깝기 때문에 그 젊은 돈을 따라갈 수는 없지만 돈을 위해 뛰게 할 것”이라고 그는 말했다.

트레일에서 건강을 유지하는 또 다른 중요한 부분:물 마시기. 기온이 영하로 떨어지더라도,브루거먼은 매 달리기 마다 약 80 온스의 물만 마실 것이라고 말했다.”그렇지 않으면 당신은 환각을 느낄 것이다.”

이것은 브루거만의 두 번째 이디타로드입니다. 작년에 그는 39 위를 차지했습니다.

안나 베링턴:

겨울에 썰매 개를 제외하고 아무것도 정말 시간이 없다,베 링턴은 말했다. 베 링턴과 그녀의 쌍둥이 자매와 개집 파트너,크리스티,현재 함께 자신의 여덟 번째 이디 타로드에서 경쟁.

“겨울에 개에 관한 모든 것”이라고 베링 턴(35 세)은 말했다.

그들이 시간을 찾으면,베링턴은 겨울에 스트레칭과 핵심 운동을 짜낼 것입니다. 여름에는 쌍둥이가 달리기를 많이 합니다. 애나는 2018 년 레이스를 쳤다. 그들은 함께 3 번의 하프 마라톤과 마라톤을 뛰었습니다. 그 위에,애나는 트라이 애슬론과 또 다른 마라톤을했고 크리스티는 울트라 마라톤을 뛰었습니다.

“당신은 이디타로드의 이 목표를 위해 집중하고 훈련하고 열심히 일하면 끝납니다.

이것은 그녀의 여덟 번째 이디타로드입니다. 작년에 그녀는 22 위를 차지했습니다.

매튜 페일러:

실패자는 일반적으로 핵심 운동을 수행,그의 허리를 뻗어 이디 타로드에 리드 업에 카페인을 잘라. 그가 경주 전에 매일 커피를 마시면,그는 흔적에 정말로 필요할 것이라고 걱정합니다. 그는 그것을 원하지 않습니다.

“이디타로드에서 커피를 마시고 싶다면 깨어있는 효과를 느끼고 싶다”고 윌로우에 사는 36 세의 무셔는 말했다.

지금까지 운동 간다,썰매 개 사육장을 소유하는 일상 생활은 그 자체로 운동이다,페일러는 말했다. 작년에,그러나,그와 그의 개집 대원은 새로운 규칙을 채택했다:당신이 저주 낱말을 말하는 경우에,당신은 당신이 개 야드 또는 부엌에서 다는 것을 팔 굽혀 펴기를 떨어뜨리고 한다.

그것은 피트니스보다 재미를 위해 더,그는 말했다. 팔 굽혀 펴기는 단어의 심각도에 따라 할당됩니다.

“모든 더러운 단어의 어머니는 40 을받을 자격이 있었고,약한 4 글자 단어는 10 개의 팔 굽혀 펴기였습니다.”라고 페일러는 말했다.

이것은 실패자의 8 번째 이디타로드입니다. 작년에 그는 13 위를 차지했습니다.

매트 홀:

매년,홀은 말했다,그는 실행 또는 썰매 개 썰매의 외부 에어로빅을 할 수있는 목표를 만든다,그러나 그는 확실히 그들을 달성하지.

“나는 지금 내 나이의 카드를 가지고 놀고있다.”두 강에서 온 27 세의 머셔가 말했다.

게다가 썰매 개 생활 방식은 일반적으로 그를 적합하게 유지한다고 그는 말했다. 여름철에는 빙하 위에서 썰매 개 투어를 하며,종종 무릎 깊은 눈을 통해 하루에 10 번의 투어를 합니다. 겨울철에 그는 훈련 중입니다.

“하루가 끝날 무렵 당신은 누워 있고 몸 전체가 방금 체육관에서 온 것처럼 약간의 따끔 거림을 느낀다”고 그는 말했다.

이것은 홀의 두 번째 이디 타로드입니다. 그는 작년에 11 위를 차지했다.

안자 라다노:

라다 노(44 세)는 호수 근처의 탈 키트나에 산다. 여름에,그녀는 수영 그녀의 썰매 개 4~8 의 그룹을 취할 수 있습니다. 그녀는 또한 개 트레일 달리기를 할 것입니다,보통 한 번에 하나씩. 또는,그녀는 그녀의 스쿠터까지 개의 작은 그룹을 구부릴 것이다.

“그것은 당신이 어렸을 것 스쿠터처럼,하지만 더 큰 바퀴-거의 자전거처럼-그래서 당신은 흔적을 갈 수 있습니다,”그녀는 말했다.

라다노는 수의학 기술자로서 파트 타임으로 일합니다. 여름,그녀는 또한 데날리 브루 펍에서 웨이트리스로 작동. 그녀는 강아지를 포함하여 25 마리의 썰매 개를 가지고 있습니다. 썰매 개 훈련은 그녀의 겨울을 소비합니다.

라다노의 두 번째 이디타로드입니다. 지난해 51 위를 차지했다.

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방어 이디 타로드 챔피언 레이프 세스 울솜은 스핀 자전거를 사용하여 썰매 개 훈련뿐만 아니라 그의 버드 나무 집에서 무게를 들어 올립니다. 레이프 세스 울섬,32,그는 엄격한 운동 일정에 아니에요 말했다,그는 단지 그가 시간이있을 때마다 그것을 좋다고.

“그것은 우리가하는 일에 대한 어려운 부분입니다—다른 일을 할 시간을 갖는 것”이라고 그는 말했다.

피트니스는 이디 타로드 트레일에서”매우 중요하다”고 그는 말했다.

“그것은 발로 또는 스키 폴링 여부 좋은 모양에 정말 굉장,”그는 말했다. “또한 그것은 단지 당신의 근육에 경련과 문제가 발생에서 당신을 유지합니다. 제가 생각하기에 여러분이 더 나은 모습을 보일 수록,여러분은 경주에서,그리고 수면부족과 그 모든 것들로 더 잘할 것입니다.”

레이프셋 울솜의 일곱 번째 이디타로드입니다.

마크 레스터의 기여.