筋力トレーニングのための最高の土嚢を構築する方法

土嚢は簡単に作ることができますが、正しく取得するのは難しいです。 あなたが店でそれを買うならば、砂は袋に入って来ますが、それを地面に二、三回落とすと、砂と袋は道を分けるでしょう。

耐久性のある土嚢は素晴らしいワークアウトツールであるため、これは重要です。 あなたは、ホイスト投げ、さまざまな方法の数十であなたの砂の友人をラグすることができます。 デッドリフトだ あなたの肩にそれを運ぶ。 それをきれいにし、それをジャークし、あなたの方法のburpeeをし、それを人メーカーと呼びなさい。 あなたの前にそれを投げ、あなたが再びそれを投げることができるように、それの後に実行します。 あなたはすべてのことに立ち向かうために頑丈な土嚢が必要です。

だから、オンラインでmake-your-own-sandbag情報を広範囲に熟読し、いくつかのテクニックを自分でテストした後、サンドバッグを構築するための最良の方法のた

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フィラー

砂、右？ それは一つの選択肢です。 しかし、砂は縫い目や穴から漏れるのが大好きです。 それは非常に重い、または非常に小さい袋を作りたいと思えば大きいまた密である。

エンドウ砂利の重さと砂と同じくらいの費用がかかりますが、それは砂が少ないです。 それはしかし、あなたの肩のように快適に感じることはありません。 砂利の大きなグレードが動作することができますが、岩が大きいほど、それは岩の袋で殴られているように、より多くのあなたの肩が感じるでしょう。

二つの軽いオプションを検討する価値があります。 木製のストーブのための燃料として製造された木製の餌は砂の密度の約半分である。 彼らはホットタマレスキャンディの大きさについてです。 バッグの中におがくずの少しを見つけることを期待していますが、あまりありません。 それらは別の洗剤より砂の選択である。

ゴム製のマルチは軽量ですが、サンドバッグ（マルチバッグ？）それは物理的に大きいが、トンの重量を量らない。 ゴム製のマルチは上記のオプションよりも高価です。

ここでは、私が買い物に行ったときに見つけた価格を含む、これらの四つのオプションのキー番号があります:

• 砂：50ポンドで約$4、0.5立方フィート
• エンドウ砂利：48ポンドで約4 4、0.5立方フィート
• 木材ペレット：40ポンドで約$5、1立方フィート
• ゴムマルチ：21ポンドで約1 10、0.8立方フィート
• ゴムマルチ：21ポンドで約1 10、0.8立方フィート

ライナーバッグ

砂は何に入っていますか？ ないキャンバスバッグ-それは次のステップです。 どちらのフィラーを選んでも、防砂性、防水性（オプションですが推奨）、安全に閉じることができるものの中に入れたいと思うでしょう。

あなたの土嚢が濡れた場合、それは重くなります。 それはプラスかもしれません！ しかし、それはまた、カビ、泥、または総得ることができます。 屋外で使用する予定の場合は、防水性のものが最適です。 考えてみましょう:

• 洪水の堤防を建設するための砂袋
• 車のタイヤからのインナーチューブ（これらを単独で使用し、ブルガリアのトレーニングバッグと呼ばれています）。
• 大型ジップトップフリーザーバッグ（ダブルまたはトリプルバッグ）。
• 頑丈な”請負業者”ごみ袋（3ミル以上）、理想的には二重または三重袋。

あなたが好きなライナーバッグの数について少し考えてみてください。 あなたは砂の50ポンドを持っている場合は、（一方または他方、または両方を使用して）3つの異なるワークアウトオプションを持っているように、20ポンドの袋と30ポンドの袋を作りたいかもしれません。

これらの袋をいっぱい詰めないでください。 土嚢の主な特徴は、それが周りに低迷し、あなたの肩の形状に適合していることです。 あなたが使用するどのはさみ金袋に小さい部屋を残しなさい。 あなたの選ばれた袋を密封するためには、結び目をできれば結び、次に継ぎ目を密封し、袋を安定させるためにガムテープの多くを加えなさい。

便利な内部管を持たなければ建築業者のごみ袋はおそらく最もよい選択である;それらは24の箱のためのper15から2 20で袋ごとの基礎で安い。 彼らはあなたが余分なプラスチックの多くを持っているでしょう十分な大きさです。 袋のまわりでそれをきちんと包んで下さい（または好めば大きさで分類するためにトリム）、はめ込み式パッケージを作るために端の下のテープ。

外袋

最高の土嚢（私の意見では）は、ダッフルバッグのような形をしており、二つの短いハンドルが互いに平行であり、ダッフルバッグのハンドルが通常 ブルートフォースの土嚢は、このように作られた一つの商業ブランドです。 あなたが特定のブランドと恋に落ちる場合は、常に彼らの空の袋を購入することができます。 しかし、あなた自身を作っているなら、私はあなたが空の袋に$80を落とすことはできないと推測しています。

だから、軍の余剰袋を見てください。 彼らはよく作られており、通常はキャンバスで、しばしば安くすることができます。 ダッフルバッグ、またはプレーン巾着兵舎バッグのいずれかを探してください。

または自分で袋を倹約します。 堅い底、少しプラスチックフィート、または配管が付いている継ぎ目が付いている袋を避けなさい(それらの継ぎ目はそれを投げる最初に開 あなたはそれらのdoodadsのいずれかで頑丈に見えるバッグの間で選択する必要がある場合は、プレーンでシンプルなflimsierものと比較して、シンプルなもので行

店舗で購入したダッフルバッグには理想的な構成のハンドルはありませんが、針と糸でそれを修正することができます。 あなたが必要になります:

• 頑丈な家具製造販売業かキルトにする糸
• 中型の縫う針
• はさみ
• 指ぬき（任意)

それはバッグに取り付けられている場所から約二インチダッフルストラップのいずれかをカットします。 斜め反対側の他のストラップをカットします。 今、あなたは二つの自由なストラップを持っており、あなたは長さにそれぞれをトリミングし、他のスタブにそれぞれを縫うことができます。 （Backstitchを使用し、中央にXが付いた正方形を縫います。)

袋に他の革紐があったら、それらを断ち切るか、またはガムテープとのしっかり止めて下さい。 その後、お楽しみください！ ちょうど何も漏出をはねていないことを確かめるためにはさみ金袋であらゆる少数の試しを点検することを忘れてはいけない。 必要に応じて、より多くのガムテープ、またはゴミ袋の余分な層を追加します。