成長ホルモン（ソマトトロピン）の効果＆増やし方

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成長ホルモン,またはソマトトロピン,適切な成長と発展のために必要なホルモンです。. それは多くの健康上の利点を持っていますが、,このホルモンの過剰量は、同様に健康上の問題を引き起こす可能性があります. その長所と短所について学ぶために、以下をお読みください。

成長ホルモンとは？

成長ホルモン（gh）は、別名somatotropin、成長を刺激し、筋肉固まりを高め、脂肪質の固まりを減らし、そして助けが正常な血ブドウ糖のレベルを維持するペプチドホル

GHは脳下垂体前葉と呼ばれる脳領域によって合成され、分泌されます。 その分泌は主に2つのホルモンによって制御されます:gh解放のホルモン（GHRH）およびソマトスタチン。 GHRHは血流にソマトスタチンはそれを禁じるが、GHの解放を刺激します。

GHはエピソード的に分泌される。 それは成長を促進する以外の複数の重要な機能を持っているので、,このホルモンは、人生のすべての段階の間に分泌されます. GHの分泌:

• は約30歳まで安定したまま
• は30歳から

成長における成長ホルモンの役割

GHは直接およびIGF-1を刺激することによって作用する。

解放されたとき、ghは前脳下垂体から血流によってレバーおよび軟骨に移動し、受容器、インシュリンそっくりの第1要因（IGF-1）の生産を誘発する成長ホル GHおよびIGF-1は両方必要正常な成長を模倣するためにです。

GHは成長板に作用し、細胞の分化と拡張を促進することによって成長を増加させる。 それは、骨細胞増殖を刺激することによって骨量を増加させる。

また、筋肉へのアミノ酸の輸送を増加させ、筋繊維の成長と分布を促進します。

脂肪組織では、GHは脂肪の分解と動員を増加させます。

肯定的な効果

1)筋肉固まりおよび強さを高めるかもしれない

13人の健康な人の50-70の臨床試験では、ghは高められた強さに終って腱および筋肉

60歳以上の健康な16人を対象とした別の試験では、GHは筋肉のタンパク質合成を加速し、筋肉量と強度を増加させました。従って

、運動選手およびボディービルダーは性能高める薬剤として一般にGHを使用します。

逆に、GH欠乏症の人は、通常、正常なレベルの人と比較して筋肉量と強度が低下していることを示します。

先端巨大症はGHの過剰によって引き起こされる状態です。 先端巨大症を持つ人々は大きな筋肉を持っていますが、その質量は、電力出力を妨げる筋肉の不均一な組成のために彼らの強さと一致しません。

2)骨量を増加させる可能性がある

GHは、小児期の骨の長さと質量の成長に重要な役割を果たしています。 GHの不足は骨折の高められた危険に終って減らされた骨のミネラル密度と、関連付けられました。

Ghによる治療は、骨密度を改善し、このホルモンの欠乏を有する人々の骨粗鬆症および骨折のリスクを軽減することができる。

3)代謝を増加させる可能性があります

GHは、安静時に消費されるエネルギー量である基礎代謝率（BMR）を増加させます。 7人の小さな試験では、gh欠乏症はホルモンを供給することによって矯正することができる低BMRを伴っていた。 GHはまた体脂肪を減らし、無脂肪の固まりを高めました。

4)体脂肪を減らすことができる

GHの補足は24人の肥満の人々の臨床試験の脂肪質の故障を高めました。

gh欠乏症の小児と成人の両方で、特に腹の脂肪蓄積が増加しています。 GHの補足はこの脂肪を燃やし、ボディ中の再分配するのを助けます。

5)血中脂肪レベルを低下させる可能性がある

マウスを対象とした研究では、ghは血中トリグリセリドとコレステロールレベルを低下させた。

「悪い」LDLコレステロールが非常に高い（家族性高コレステロール血症）遺伝的状態を有する31人を対象とした研究では、GH補充はLDLレベルをわずかに低下させた。

6)不妊を助けるかもしれない

GHは不妊の調節に関与しており、両方の性別、特に女性の不妊を管理するための治療に使用されています。

脳下垂体に加えて、卵巣もGHを産生する。 IGF-1およびGHRHとともに、それは性腺刺激ホルモンの刺激に卵巣の感受性を高め、小嚢の開発を高めます。

ghは卵胞の成長に役立ち、その補充は生殖補助技術における卵巣刺激に使用される治療法の1つです。 GHは、選択された症例で妊娠率を改善することが示されています。従って

GHはまたaromataseおよび3-β-hydrogenaseの活動を高めま、女性のエストロゲンに男性ホルモンの転換を高めます。 この効果は、直接的およびＩＧＦ−ｉ媒介機構を介して生じる。 GH、IGF-1およびIGF-2はすべて小胞および卵の成熟に同様に影響を与えます。

7)創傷治癒を改善する可能性がある

GHの補充は、大きな火傷を持つ46人の子供の臨床試験で組織再生および創傷治癒の速度を増加させた。

GHはまた、重度の創傷、外傷性傷害、および骨折を有する人々に有益な効果を示した。

8)心臓のパフォーマンスを促進する可能性があります

GHは、ラットの左心室のパフォーマンスを向上させ、血液が体全体に送り込まれる力を増加させ、心不全のリスクを減少させました。 従ってこのホルモンはまた血管の抵抗を減らし、血の流れおよび酸素供給を高めます。

9)免疫系を調節する可能性があります

GHは免疫系に複数の影響を与えます。 白血球の増殖を引き起こし，Ｂ細胞による抗体産生，胸腺によるチムリン分泌，および白血球（好中球，マクロファージ）のナチュラルキラー，エングルフメント（食作用），酸化的バースト能を調節する。

しかし、GH欠乏症は免疫系に大きな影響を与えていないようです。 ヒトでは、それは免疫不全と関連しておらず、免疫機能のわずかな異常のみが報告されている。

負の影響

1)先端巨大症

ghの過剰分泌（主に下垂体の良性腫瘍による）は、先端巨大症と呼ばれる状態をもたらす。 先端巨大症は、骨格の変形（顎の過成長、頭蓋骨の拡張、眉の膨らみなど）、軟部組織の腫脹（手、足、鼻、唇、耳、およびいくつかの器官の拡大をもたらす）、および厚くて荒く脂性の皮膚を特徴とする。

2)頭痛

先端巨大症患者も重度の頭痛を患っています。

同様に、GH療法に関するほぼ58,000件の研究では、頭痛やめまいが治療中に経験することがある副作用として発見されました。

3)視力障害

ぼやけた視力または完全な失明は、先端巨大症の時折の症状である。 網膜の厚さの増加は、これらの効果の原因となる可能性があります。

4)糖尿病

血糖値が低い（低血糖）とGH分泌が増加する。 その効果は高い血糖レベルおよびインシュリン抵抗性の原因となるインシュリンのそれらを妨害します。

gh過剰の病理学的条件下では、グルコース産生の増加、筋肉グルコース取り込みの減少、血糖値の上昇を引き起こし、2型糖尿病のリスクを増加させる可能性がある。

5)腫れ

短腸症候群のためにGHで治療された8人を対象とした小規模な臨床試験では、治療中にすべての患者で下肢の腫れが発生しました。

6)筋肉および関節の痛み

関節運動亢進症候群は、関節に影響を与え、痛みや疲労を引き起こす遺伝性疾患です。 この条件および一致させた対照の31人の調査では、接合箇所および筋肉苦痛は高い血GHのレベルと関連付けられました。

7)睡眠時無呼吸

GH療法を受けている200人以上の子供に関する2つの研究では、まれにしか睡眠時無呼吸が治療の副作用として発生する可能性があ

8)がん

GHは、細胞増殖を刺激する能力のためにがんを誘発する可能性があることが示唆されています。 逸話的に、人および彼の妻は反老化の補足として項目GHを使用している間皮膚癌を開発しました。

しかし、これまでのところ、GHと癌との間に直接的な関係を発見した研究はありません。

成長ホルモンのレベルを高めることができる要因

最も重要なことは、あなたの低GHレベルを引き起こしている根本的な条件を決定し、GH療法を必要とするかどうかを確立するためにあなたの医者と協力することです。 以下の追加の戦略は、あなたとあなたの医者は、彼らが適切である可能性があると判断した場合、あなたの治療体制へのアドオンとして試すことが

ライフスタイル

1)運動

運動はGH分泌の非常に強力な刺激剤です。 好気性および抵抗の練習はghの分泌の重要な増加で起因しま、レベルは練習の強度と相関していました。

その複数の健康上の利点を考えると、より多くの運動をすることは常に良い考えです。 それがGHの分泌の促進でより少なく有効かもしれないが適当な練習は全面的な健康により有利です。

2)睡眠

GH分泌は睡眠中、特に遅波期に増加する。

最適な健康状態を達成したい場合は、良い夜の睡眠を得ることは常に良い考えです。 睡眠不足を避け、6時間以内に眠り、まだ健康であることができるという考えを販売するだれでもの用心深いがありなさい。

これらの方法を試すことで睡眠を改善し、概日リズムを改善することで睡眠を最適化することができます。

3)就寝直前に食べない

睡眠中にGH分泌が増加する。 但し、食糧が就寝時間の直前に消費されれば、血ブドウ糖のレベルの上昇はghの分泌を妨げるインシュリンのスパイクをもたらします。

寝る数時間前に夕食を食べると、この効果を防ぐのに役立つかもしれません。

4)サウナ

55人の健康なボランティアを対象とした臨床試験では、サウナ後の血中GHレベルは142％増加しました。 しかし、これらのレベルは1時間後に正常に戻っていました。

5)ストレスの軽減

細胞ベースの研究では、ストレスホルモンのコルチゾールはGH分泌を阻害した。

ストレスは全体的な健康に多くの悪影響を及ぼすので、それを減らすことは常に良い考えです。 ストレスの多いトリガーをできるだけ避け、深呼吸の練習と瞑想によってあなたの体がストレスとして知覚するものを変えることができます。

食事

以下の食事介入は、血中GHレベルを上げるのにも役立ちます。 あなたの医者に話し、監督なしで厳密な食事療法に決して続かないことを忘れないで下さい。

1)砂糖の摂取量を減らす

砂糖の摂取量は、インスリンレベルのよく知られた上昇を引き起こします。 このホルモンがGHの分泌を禁じるので、砂糖の取入口を下げることはGHのレベルを上げるのを助けることができます。

2)断食

断食はGH分泌を刺激し、6人の男性を対象とした小規模な研究に見られるように。 断食を実施する前に医師に相談し、栄養失調やその他の潜在的な悪影響を防ぐために推奨事項に慎重に従ってください。

サプリメント

以下のサプリメントは、臨床試験でGH分泌を刺激することが示されています:

• ビタミンA
• アルギニンとオルニチン
• メラトニン
• グリシン
• グレリン分泌を促進するサプリメント
• アセチルコリン
• 甲状腺ホルモン（T3)

これらのサプリメントは、GHレベルを上げるためにFDAによって承認されていないことを忘れないでください。 サプリメントは、一般的に固体の臨床研究を欠いています。 規制はそれらの製造基準を設定しますが、安全または効果的であることを保証するものではありません。 補足する前にあなたの医者と話して下さい。

GHを下げる方法

前のケースと同様に、最も重要なことは、あなたの高いGHレベルの原因を特定するためにあなたの医者と協力することです。 あなたの医者はgh解放を妨げる下垂体の腫瘍か薬剤を取除くために外科/放射線療法を規定するかもしれません（ソマトスタチンのような）。

以下では、治療法のアドオンとして使用すると、血中GHレベルを低下させるのに役立つ食事について説明します。 あなたの食事療法の徹底的な変更を実行する前にあなたの医者とそれを論議することを覚えなさい。 栄養不足や監視されていない食事に関連する悪影響を避けるために、医師の推奨事項に慎重に従ってください。

1)高炭水化物ダイエット

砂糖の摂取は血糖値を上昇させ、インスリン分泌を促進します。 GHの生産の妨害によって、高い血のインシュリンは血GHのレベルを下げるのを助けるかもしれません。

2)高脂肪食

脂肪が豊富な食事は、血中脂肪酸レベルが上昇し、GH分泌が低下する原因となります。