növekedési hormon (szomatotropin) hatások & hogyan lehet növelni

kép jóváírása: http://www.pnas.org/content/107/19/8501/F1.expansion

a növekedési hormon vagy a szomatotropin a megfelelő növekedéshez és fejlődéshez szükséges hormon. Bár számos egészségügyi előnye van, ennek a hormonnak a túlzott mennyisége egészségügyi problémákat is okozhat. Olvassa el alább, hogy megismerje annak előnyeit és hátrányait.

Mi A Növekedési Hormon?

a növekedési hormon (GH), más néven szomatotropin, egy peptid hormon, amely serkenti a növekedést, növeli az izomtömeget, csökkenti a zsírtömeget, és segít fenntartani a normális vércukorszintet .

a GH-t az agy elülső agyalapi mirigyének nevezett agyi régió szintetizálja és szekretálja. Szekrécióját elsősorban két hormon szabályozza: a GH-releasing hormon (GHRH) és a szomatosztatin. A GHRH stimulálja a GH felszabadulását a véráramba, míg a szomatosztatin gátolja .

a GH epizodikusan szekretálódik. Mivel a növekedés elősegítésén kívül számos fontos funkciója van, ez a hormon az élet minden szakaszában kiválasztódik. GH szekréció :

• a pubertás ideje alatt nagymértékben növekszik, amíg a késői serdülőkorban csökken
• stabil marad, amíg körülbelül 30 éves korban
• fokozatosan csökken 30 éves kortól

a növekedési hormon szerepe a növekedésben

a GH közvetlenül és az IGF-1 stimulálásával hat .

amikor felszabadul, a GH az agyalapi mirigy elülső részéből a véráramba jut a májba és a porcokba, és kötődik a receptorához, a növekedési hormon receptorhoz (GHR), amely inzulinszerű 1-es faktor (IGF-1) termelését váltja ki. Mind a GH, mind az IGF-1 szükséges a normális növekedés szimulálásához .

a GH a növekedési lemezre hat, és növeli a növekedést a sejtek differenciálódásának és terjeszkedésének elősegítésével. A csontsejtek proliferációjának stimulálásával növeli a csonttömeget .

növeli az aminosavak izomba történő szállítását is, hogy elősegítse az izomrost növekedését és eloszlását .

a zsírszövetekben a GH növeli a zsírok lebontását és mobilizálását .

pozitív hatások

1) növelheti az izomtömeget és az erőt

egy 13 egészséges, 50-70 éves férfival végzett klinikai vizsgálatban a GH stimulálta a kollagén szintézist az inakban és az izmokban, ami megnövekedett erőt eredményezett .

egy másik vizsgálatban 16 egészséges, 60 évesnél idősebb embernél a GH felgyorsította a fehérjeszintézist az izmokban, és növelte az izomtömeget és az erőt .

emiatt a sportolók és a testépítők gyakran használják a GH-t teljesítménynövelő gyógyszerként .

ezzel szemben a GH-hiányban szenvedő emberek általában csökkent izomtömeget és erőt mutatnak a normál szintekhez képest .

az akromegália olyan állapot, amelyet a GH feleslege okoz. Az akromegáliában szenvedő embereknek nagy izmaik vannak, de tömegük nem egyezik meg erejükkel az izmok egyenetlen összetétele miatt, ami akadályozza az energiát .

2) növelheti a csonttömeget

a GH kulcsszerepet játszik a csontok hosszának és tömegének növekedésében gyermekkorban. A GH-hiány csökkent csont ásványi sűrűséggel jár, ami a csonttörések fokozott kockázatát eredményezi .

a GH-kezelés javíthatja a csont ásványi sűrűségét és csökkentheti az osteoporosis és a törések kockázatát azoknál az embereknél, akiknél ez a hormon hiányzik .

3) növelheti az anyagcserét

a GH növeli az alapanyagcsere sebességét (BMR), amely a nyugalomban elfogyasztott energia mennyisége. Egy 7 emberen végzett kis vizsgálatban a GH-hiányt alacsony BMR kísérte, amelyet a hormon ellátásával lehet korrigálni. A GH szintén csökkentette a testzsírt és növelte a zsírmentes tömeget .

4) csökkentheti a testzsírt

GH kiegészítés növelte a zsírbontást egy 24 elhízott emberen végzett klinikai vizsgálatban .

mind a GH-hiányos gyermekek, mind a felnőttek fokozott zsírfelhalmozódást mutatnak, különösen a hasban. A GH kiegészítés segít elégetni ezt a zsírt és újra elosztani az egész testben .

5) csökkentheti a vér zsírszintjét

egy egereken végzett vizsgálatban a GH csökkentette a vér triglicerid-és koleszterinszintjét .

egy 31 olyan genetikai állapotú emberen végzett tanulmányban, amely a “rossz” LDL-koleszterin nagyon magas szintjét okozza (családi hiperkoleszterinémia), a GH-kiegészítés kissé csökkentette az LDL-szintet .

6) elősegítheti a termékenységet

a GH részt vesz a termékenység szabályozásában, és mindkét nem meddőségének kezelésére szolgáló kezelésekben használták, különösen a nőknél .

az agyalapi mirigy mellett a petefészkek GH-t is termelnek. IGF-1-gyel és GHRH-val együtt fokozza a petefészkek gonadotropin stimulációval szembeni érzékenységét és fokozza a tüszőérést .

a GH segíti a tüszőnövekedést, kiegészítése pedig az asszisztált reprodukciós technológiákban a petefészek stimulálására alkalmazott kezelések egyike. Kimutatták, hogy a GH bizonyos esetekben javítja a terhesség arányát .

a GH emellett fokozza az aromatáz és a 3-ons-hidrogenáz aktivitást, ezáltal növeli az androgén ösztrogénekké történő átalakulását a nőknél. Ez a hatás egy közvetlen és IGF-I-közvetített mechanizmuson keresztül történik. A GH, az IGF-1 és az IGF-2 mind befolyásolják a tüsző és a tojás érését is .

7) javíthatja a sebgyógyulást

a GH-val történő kiegészítés növelte a szövetek regenerálódásának és a sebgyógyulás sebességét egy 46 nagy égési sérüléssel járó gyermeken végzett klinikai vizsgálatban .

a GH jótékony hatást mutatott súlyos sebekkel, traumás sérülésekkel és csonttörésekkel küzdő embereknél is .

8) elősegítheti a szív teljesítményét

a GH növelte a bal kamra teljesítményét patkányokban, ezáltal növelve azt az erőt, amellyel a vér a testben pumpálódik, és csökkenti a szívelégtelenség kockázatát. Ez a hormon szintén csökkentette az erek ellenállását, ezáltal növelve a véráramlást és az oxigénellátást .

9) szabályozhatja az immunrendszert

a GH többféle hatással van az immunrendszerre. A fehérvérsejtek proliferációját okozza, és szabályozza a B-sejtek antitesttermelését, a thymus által a thymulin szekréciót, valamint a fehérvérsejtek (neutrofilek és makrofágok) természetes gyilkos, elnyelő (fagocitózis) és oxidatív burst kapacitását .

úgy tűnik azonban, hogy a GH-hiány nem befolyásolja drasztikusan az immunrendszert. Emberben ez nem jár immunhiány, és csak kisebb eltéréseket immunfunkciók számoltak be .

negatív hatások

1) akromegália

a GH hiperszekréciója (főleg az agyalapi mirigy jóindulatú daganatai miatt) akromegáliának nevezett állapotot eredményez. Az akromegáliát a csontváz deformitása jellemzi (például az állkapocs túlnövekedése, a koponya tágulása és a szemöldök kidudorodása), a lágyrész duzzanata (ami a kezek, lábak, orr, ajkak, fülek és egyes szervek megnagyobbodását eredményezi), és vastag, durva, zsíros bőr .

2) fejfájás

az akromegáliás betegek súlyos fejfájást is szenvednek .

Hasonlóképpen, egy csaknem 58 000 GH-terápián végzett tanulmány fejfájást és szédülést talált, mint a kezelés során néha tapasztalt káros hatásokat .

3) látászavarok

a homályos látás vagy a teljes vakság az akromegália alkalmi tünetei. A retina megnövekedett vastagsága felelős lehet ezekért a hatásokért .

4) cukorbetegség

a GH szekréció növekszik, ha a vércukorszint alacsony (hipoglikémia). Hatása ellensúlyozza az inzulin hatását, ami magas vércukorszinthez és inzulinrezisztenciához vezet .

a GH-felesleg kóros állapotaiban fokozott glükóztermelést, csökkent izom glükózfelvételt és emelkedő vércukorszintet okozhat, ezáltal növelve a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát .

5) duzzanat

egy kis klinikai vizsgálatban, amelyet 8, rövid bél szindróma miatt GH-val kezelt betegen végeztek, az alsó végtagok duzzanata minden betegnél előfordult a kezelés alatt .

6) izom-és ízületi fájdalom

az ízületi hipermobilitási szindróma genetikai rendellenesség, amely az ízületeket érinti, fájdalmat és kimerültséget okoz. Egy 31 ilyen betegségben szenvedő és a megfelelő kontrollokkal végzett vizsgálatban az ízületi és izomfájdalom magas vér GH-szinttel társult .

7) alvási apnoe

két tanulmány több mint 200 GH-terápiában részesülő gyermekről megállapította, hogy bár ritkán alvási apnoe fordulhat elő a terápia mellékhatásaként .

8) rák

a GH-ról azt javasolták, hogy a sejtproliferáció stimulálására való képessége miatt rákot indukálhat. Anekdotálisan egy férfi és felesége bőrrákot fejlesztett ki, miközben a helyi GH-t öregedésgátló kiegészítőként használta .

eddig azonban egyetlen tanulmány sem talált közvetlen kapcsolatot a GH és a rák között .

tényezők, amelyek növelhetik a növekedési hormon szintjét

a legfontosabb dolog az orvosával való együttműködés annak meghatározása érdekében, hogy milyen alapbetegség okozza az alacsony GH-szintet, és meghatározza, hogy szüksége van-e GH-terápiára. Az alábbi további stratégiák olyan egyéb intézkedések, amelyeket a kezelési rendszer kiegészítéseként kipróbálhat, ha Ön és orvosa úgy ítéli meg, hogy ezek megfelelőek lehetnek.

életmód

1) gyakorlása

gyakorlása egy nagyon erős stimulátor GH szekréció. Mind az aerob, mind az ellenállás gyakorlása a GH szekréció jelentős növekedését eredményezi, mivel annak szintje korrelál a testmozgás intenzitásával .

számos egészségügyi előnye miatt mindig jó ötlet több testmozgást végezni. Bár kevésbé hatékony lehet a GH szekréció elősegítésében, a mérsékelt testmozgás előnyösebb az általános egészség szempontjából.

2) Alvás

a GH szekréció alvás közben növekszik, különösen a lassú hullámú szakaszban .

a jó éjszakai alvás mindig jó ötlet, ha optimális egészséget szeretne elérni. Kerülje az alváshiányt, és vigyázzon arra, hogy bárki eladja neked azt az elképzelést, hogy kevesebb, mint 6 órát aludhat, és még mindig egészséges lehet.

ezen módszerek kipróbálásával javíthatja alvását, és optimalizálhatja azt a cirkadián ritmus javításával.

3) nem eszik közvetlenül lefekvés előtt

a GH szekréció alvás közben növekszik. Ha azonban az ételt közvetlenül lefekvés előtt fogyasztják, a vércukorszint emelkedése inzulincsúcshoz vezet, amely blokkolja a GH szekréciót .

vacsora elfogyasztása néhány órával lefekvés előtt segíthet megelőzni ezt a hatást.

4) szauna

55 egészséges önkéntesen végzett klinikai vizsgálatban a vér GH-szintje 142% – kal nőtt szauna után. Ezek a szintek azonban 1 óra elteltével visszatértek a normális szintre .

5) a stressz csökkentése

egy sejtalapú vizsgálatban a kortizol stresszhormon gátolta a GH szekréciót .

mivel a stressznek számos negatív hatása van az általános egészségre, mindig jó ötlet csökkenteni. Elkerülheti a stresszes triggereket, amennyire csak lehetséges, és megváltoztathatja azt, amit a szervezet stresszként érzékel mély lélegző gyakorlatokkal és meditációval.

diéta

a következő étrendi beavatkozások szintén segíthetnek a vér GH szintjének emelésében. Ne feledje, hogy beszéljen orvosával, és soha ne kövesse a szigorú diéta felügyelet nélkül.

1) a cukorbevitel csökkentése

a cukorbevitel az inzulinszint jól ismert emelkedését okozza. Mivel ez a hormon gátolja a GH szekréciót, a cukorbevitel csökkentése hozzájárulhat a GH szint emeléséhez .

2) A böjt

a böjt serkenti a GH szekréciót, amint azt egy 6 férfival végzett kis tanulmány is kimutatta. Ne felejtse el beszélni orvosával a böjt végrehajtása előtt, és gondosan kövesse ajánlásait az alultápláltság és más lehetséges káros hatások megelőzése érdekében .

kiegészítők

a klinikai vizsgálatok során kimutatták, hogy a következő kiegészítők stimulálják a GH szekréciót:

• A-Vitamin
• arginin és ornitin
• Melatonin
• glicin
• kiegészítők, amelyek elősegítik a ghrelin szekréció
• acetilkolin
• pajzsmirigyhormonok (T3)

ne feledje, hogy ezeket a kiegészítőket az FDA nem hagyta jóvá a GH szint növelésére. A kiegészítők általában nem rendelkeznek szilárd klinikai kutatással. A rendeletek gyártási szabványokat határoznak meg számukra, de nem garantálják, hogy biztonságosak vagy hatékonyak. A kiegészítés előtt beszéljen orvosával.

a GH csökkentésének módjai

az előző esethez hasonlóan a legfontosabb az orvosával való együttműködés a magas GH-szint okának meghatározása érdekében. Orvosa műtétet/sugárterápiát írhat elő az agyalapi mirigy daganatok vagy a GH felszabadulását gátló gyógyszerek (például a szomatosztatin) eltávolítására.

az alábbiakban néhány étrendet fogunk megvitatni, amelyek segíthetnek csökkenteni a vér GH szintjét, ha a kezelési rendszer kiegészítőjeként használják. Ne felejtse el megbeszélni orvosával, mielőtt bármilyen drasztikus változást végrehajtana az étrendben. Gondosan kövesse az orvos ajánlásait, hogy elkerülje a tápanyaghiányokat és a felügyelet nélküli étrendhez kapcsolódó káros hatásokat.

1) magas szénhidráttartalmú étrend

a cukorbevitel növeli a vércukorszintet, ami viszont elősegíti az inzulin szekrécióját. A GH termelés blokkolásával a magas vér inzulin segíthet csökkenteni a vér GH szintjét .

2) magas zsírtartalmú étrend

a zsírban gazdag étrend a vér zsírsav-szintjének emelkedését okozza, ami alacsonyabb GH-szekrécióhoz vezet .