Itt van, hogy 8 Iditarod mushers marad alkalmas a hosszú távú szán kutya verseny

amikor Aliy Zirkle nem versenyez az Iditarod Trail szánkó Kutyaversenyen, minden második nap körülbelül 90 percet edz.

“alapvetően megpróbálom nagyon magasra emelni a pulzusomat, majd visszajönni”-mondta a 49 éves Zirkle, az Iditarod háromszoros második helyezettje. “Másfél órán át izzadok, mint egy démon.”

Mushers fizikai alkalmassága számít az Iditarod ösvényen, és előnyt adhat a csapatoknak, mondta Zirkle.

a Mushing gyakran azt jelenti, hogy hosszú ideig két szánfutón áll. Sok mushers is használja a síbot, és rúgni a lábát a hó ellen, hogy segítsen meghajtására a csapat előre. Néhányan hegyekbe futnak a kutyáik mellett. Aztán ott vannak a rutin kutya házimunkák: vödör víz hordozása, étel elfogyasztása, zsákmányok rögzítése.

“azt hiszem, az emberek, akik fittek — mint Aliy, ő szakadt és erős-az emberek, mint ő, valószínűleg jobban érzik magukat a verseny során és jobban érzik magukat a verseny után, mint azok, akik nem formában vannak” – mondta Iditarod musher Anna Berington a Knik-től.

nemrég megkérdeztünk több Iditarod mushert, köztük Zirkle-t és Beringtont, hogy mit tesznek azért, hogy fizikailag felkészüljenek az Iditarodra.

sokak számára ez egyszerűen a kutyák kiképzésével és gondozásával kapcsolatos munka. Egyesek számára ez több.

itt van, amit az idei Iditarod mushers 8-nak kellett mondania.

Aliy Zirkle:

Zirkle elmondta, hogy kutyáit általában napi, szabadnapos menetrend szerint edzi. A kutyák szabadnapján Zirkle az edzőszobában van, amelyet férje és musher társa, Allen Moore épített a garázs hátuljára. Van egy futópad és egy elliptikus tréner. Kutyák képeit tették a falra, mert “ők az inspiráció,” azt mondta.

“úgy érzem, hogy cserbenhagyod a csapatodat, ha nem vagy alkalmas” – mondta. “Minél nagyobb vagy, annál többet hordoznak, így jobban tudsz segíteni nekik.”

Zirkle azt mondta, hogy a futópadon megy, és intervallum edzést végez. Néha bemutat egy edzésprogramot a TV-be. Moore a testmozgást is prioritásként kezeli.

“a férjem, Allen és jómagam már nem vagyunk a legfiatalabb mushers a világon. És olyanokkal versenyezünk, mint Wade Marrs és Joar (Leifseth Ulsom), Redingtonék és minden, és a 30-as éveik közepén járnak — talán” – mondta. “Tehát amikor egy nő, aki majdnem az ötödik évtizedében van, és a férjem, aki a hatodik évtizedében versenyez az ilyen emberekkel, úgy gondolom, hogy a testedre egy másik eszközként kell tekintened.”

Zirkle azt mondta, hogy az étrendjét is szem előtt tartja. Nem iszik alkoholt, és megpróbál távol maradni a szénhidrátoktól. Nem a súlyemelésre koncentrál, mert nem kell, azt mondta. Kutya házimunkát vigyázni, hogy. (Emlékszel arra az időre, amikor véletlenül eltörte egy nő karját Nome-ban egy szkanderverseny során, néhány órával a 2015-ös Iditarod befejezése után?)

egy másik Zirkle edzés összpontosít: tartja a mag erős. A kutyák nem túl magasak, ezért folyamatosan hajolsz, azt mondta.

“a legnagyobb dolog az, hogy van egy illeszkedő mag, ahol le és fel lehet jutni” – mondta. “Eteted őket, le és fel. Zsákmányt raksz rájuk, le és fel. Mindig beszélsz velük, lefelé és felfelé.”

ez Zirkle 19. Iditarodja. Tavaly a 15. helyen végzett.

Mitch Seavey:

Seavey, egy háromszoros Iditarod bajnok, 12 fontot dobott az idei verseny előtt, 146 fontra esett az 5 láb-6 keretén. Seavey jelenleg mind a legidősebb, mind a leggyorsabb musher címet viseli, aki 2017-es győzelme után 57 éves korában megnyerte az Iditarodot. Most 59 éves.

“ellenállok annak az elképzelésnek, hogy az 59 régi” – mondta. “Ötvenkilenc azért öreg, mert az emberek nem gondoskodnak magukról.”

Seavey azt mondta, hogy a kutyáinak kiképzésén kívül nincs edzése. Azt mondta, hogy ezen a télen is jobban figyelte az étrendjét.

“csak törődöm a kutyáimmal, és a kutyaszán hátulján dolgozom, és vadállat vagyok” – mondta és nevetett. “Én vagyok 59 folyik 42.”

nyáron a Sterling musher is fut.

ez Seavey 26.Iditarodja. Tavaly harmadik lett.

Brett Bruggeman:

Bruggeman, egy 48 éves montanai fogorvos elmondta, hogy télen három 300 mérföldes szánkóversenyt tart, hogy felkészüljön az Iditarodra.

hogy formában maradjon a nyár folyamán, lovakat edz, hosszú biciklizésre jár és fut. Általában egy 50 mérföldes nyomvonalon dolgozik, amelyet barátjával egy nap alatt megpróbál megtenni.

“úgy tűnik, hogy a nyáron megszerzett fitnesz átterjed a kutyákkal való téli munkára” – mondta.

a legutóbbi Iditarod bajnokokat tekintve azt mondta, a fitnesznek szerepet kell játszania a verseny megnyerésében. Leírta négyszeres Iditarod bajnok Dallas Seavey mint ” hihetetlen sportoló.”

“közel vagyok az 50-hez, így nem tudok lépést tartani azokkal a fiatal dollárokkal, de futni fogok nekik a pénzükért” – mondta.

az egészség megőrzésének másik fontos része az ösvényen: ivóvíz. Még akkor is, ha a hőmérséklet jóval nulla alá esik, – mondta Bruggeman, minden futáskor nagyjából 80 uncia vizet fog inni, “különben hallucinálsz.”

ez Bruggeman második Iditarodja. Tavaly 39. lett.

Anna Beringtont:

télen nincs igazán idő semmire, kivéve a szánkózó kutyákat, – mondta Berington. Berington és ikertestvére, Kristy jelenleg a nyolcadik Iditarodon versenyeznek együtt.

“minden a téli kutyákról szól” – mondta a 35 éves Berington.

ha találnak időt, a Beringtonok télen szorítják a nyújtást és az alapvető edzéseket. A nyár folyamán az ikrek sokat futnak. Anna kipipálta a 2018-as versenyeiket. Három félmaratont és egy maratont futottak. Ezen felül Anna triatlont és maratont, Kristy pedig ultramaratont futott.

“az Iditarod ezen céljára összpontosít, edz és keményen dolgozik, majd véget ér, tehát akkor valami másra akarsz összpontosítani és edzeni” – mondta Anna Berington.

ez a nyolcadik Iditarodja. Tavaly a 22. helyet szerezte meg.

Matthew Failor:

a Failor általában alapvető gyakorlatokat végez, kinyújtja a hát alsó részét és kivágja a koffeint az Iditarod felé vezető úton. Ha minden nap kávézik a verseny előtt, attól tart, hogy valóban szüksége lesz rá az ösvényen. Nem akarja ezt.

“ha kávét akarok inni az Iditarodon, érezni akarom az ébredés hatásait”-mondta a 36 éves musher, aki Willow-ban él.

ami a testmozgást illeti, a szánkó kutya kennel birtoklásának napi életmódja önmagában edzés, mondta Failor. Az elmúlt évben azonban ő és a kennel csapata új szabályt alkalmazott: Ha egy átok szót mondasz, eldobod és fekvőtámaszt csinálsz, függetlenül attól, hogy a kutya udvarán vagy a konyhában vagy.

ez inkább szórakozás, mint fitnesz, mondta. A Push-upokat a szó súlyosságától függően rendelik hozzá.

“minden piszkos szó anyja megérdemelt 40-et, majd csak egy gyenge, négybetűs szó volt, mint 10 fekvőtámasz”-mondta Failor.

ez Failor nyolcadik Iditarodja. Tavaly a 13.helyen végzett.

Matt Hall:

minden évben, – mondta Hall, célokat tűz ki a szánkó-kutya pépesítésén kívüli aerobik futtatására vagy elvégzésére, de soha nem valósítja meg őket.

“most valahogy kijövök a korom kártyájával”-mondta a 27 éves musher a Two Rivers-ből.

plusz, a szán-kutya életmód általában tartja őt illik, mondta. Nyáron szán-kutya túrákat végez egy gleccseren, gyakran Térdig érő hóban vánszorog 10 túrák naponta. Télen edz.

“a nap végére lefekszel, és az egész tested olyan enyhe bizsergő érzést érez, mintha csak az edzőteremből jöttél volna” – mondta.

ez Hall második Iditarodja. Tavaly 11. lett.

Anja Radano:

Radano, 44, Talkeetnában él egy tó közelében. Nyáron négy-nyolc szánkózó kutyából álló csoportot fog úszni. A kutyák nyomvonalát is futni fogja, bár általában csak egyenként. Vagy, a kutyák egy kis csoportját a robogójához fogja kötni.

“olyan, mint egy robogó, ami gyerekként lenne, de nagyobb kerekekkel — majdnem olyan, mint egy kerékpár—, így egy ösvényen mehetsz” – mondta.

Radano részmunkaidőben állatorvosi technikusként dolgozik. Nyáron, pincérnőként is dolgozik a Denali Brewpub-nál. 25 szán kutyája van, beleértve a kölyökkutyákat is. A szán-kutya képzés felemészti a télét.

ez Radano második Iditarodja. Tavaly az 51. helyet szerezte meg.

Joar Leifseth Ulsom:

a védekező Iditarod bajnok Leifseth Ulsom spin kerékpárt használ, és súlyokat emel a Willow otthonában a szán-kutya képzés mellett. Leifseth Ulsom, 32, azt mondta, hogy nincs szigorú edzésterve, csak megszorítja, amikor van ideje.

“ez a nehéz része annak, amit csinálunk — van időnk bármi másra” – mondta.

a fitnesz “nagyon fontos” az Iditarod ösvényen-mondta.

“nagyon fantasztikus jó formában lenni, akár rúgás, akár síelés” – mondta. “Ez is csak megakadályozza, hogy görcsöljön az izmokban és problémái legyenek. Szerintem minél jobb formában vagy, annál jobb leszel a versenyen, és az alváshiány miatt.”

ez Leifseth Ulsom hetedik Iditarodja.

az ADN Marc Lester közreműködött.