Wie man Bulimie überwindet

Bulimie ist eine Essstörung, die ein Muster von zwanghaftem Binge-Eating und Säuberungsverhalten beinhaltet. Essattacken treten auf, wenn in kurzer Zeit eine große Menge an Lebensmitteln konsumiert wird. Das Essen, das während des Essens gegessen wird, ist oft kalorienreich oder ungesund, so dass sich jemand schuldig fühlen kann und versucht, seinen Körper von den zusätzlichen Kalorien und dem Fett zu befreien, indem er es reinigt. Dieser Zyklus definiert Bulimie.

Menschen mit Bulimie können Erbrechen auslösen, übermäßig Sport treiben, fasten oder Abführmittel oder Diuretika verwenden, um die Essattacken auszugleichen. Diese kompensatorischen Verhaltensweisen treten häufig im Geheimen auf, was die Identifizierung der Störung behindern kann. Menschen, die mit Bulimie leben, haben normalerweise ein gesundes Gewicht und einen gesunden Body-Mass-Index, aber sie haben die Wahrnehmung, dass sie übergewichtig sind. Die falschen Wahrnehmungen ermutigen ihr ungesundes Essverhalten fortzusetzen.

Bulimie wird im Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5. Auflage (DSM-5), als psychische Störung eingestuft. Es ist eine lebenslange Störung, die durch professionelle Behandlung angegangen werden sollte. Auch nach der Behandlung kann die Behandlung der Störung eine Herausforderung sein. Die Behandlung von Bulimie sollte beginnen, wenn jemand erkennt, dass er an der Störung leidet.

Entdecken Sie, wenn Sie Bulimie haben

Gelegentlich bedeutet übermäßiges Essen nicht unbedingt, dass Sie eine Essstörung haben. Laut DSM-5 wird Bulimie als ein Muster von Binging- und Reinigungsverhalten charakterisiert, das drei Monate lang besteht. Es gibt Listen von Symptomen und Selbsteinschätzungen, die Ihnen helfen können, festzustellen, ob Sie oder jemand, den Sie kennen, mit Bulimie leben.

Es ist nicht nur wichtig, die Symptome von Bulimie bei sich selbst zu erkennen, es ist auch wichtig, geistige und körperliche Anzeichen von Bulimie bei anderen erkennen zu können, da die Störung oft von denen verborgen wird, die sie haben und daher schwer zu beobachten und zu diagnostizieren sind.

Einige psychische Symptome von Bulimie sind:

• Schamgefühl
• Geringes Selbstwertgefühl
• Verzerrte Sicht auf das persönliche Erscheinungsbild
• Übermäßig mit Essen und Diäten beschäftigt sein
• Soziale Isolation wünschen

Zu den körperlichen Anzeichen von Bulimie gehören:

• Blähungen
• Durchfall
• Verstopfung
• Saurer Reflux
• Sodbrennen
• Magenschmerzen
• Zahnprobleme

Wenn eines dieser Symptome beobachtet wird, sollte die Person einen Arzt aufsuchen, um möglicherweise mit Bulimie diagnostiziert zu werden. Wenn Bulimie diagnostiziert wird, ist die Behandlung wahrscheinlich der nächste Schritt. Wenn Bulimie unbehandelt bleibt, kann dies zu ernsthaften Gesundheitsproblemen oder zum Tod führen.

Identifizierung von Bulimie-Auslösern

Bei der Behandlung von Bulimie können Patienten an verschiedenen Arten von Therapien teilnehmen, die ihnen Bewältigungsmechanismen und Fähigkeiten beibringen, mit Auslösern umzugehen, die sie im Laufe ihres Lebens erfahren könnten. Die Behandlung von Bulimie ist ein lebenslanger Prozess, sodass die Behandlung Sie auf mögliche Auslöser vorbereiten kann.

Auslöser für Verhalten im Zusammenhang mit Bulimie können bei den Patienten variieren, aber die am häufigsten berichteten Auslöser sind:

• Stress und Angst
• Langeweile
• Kindheitsgewohnheiten
• Kindheitstrauma
• Soziales Essen
• Partys oder Versammlungen

Sobald Sie festgestellt haben, was Ihr Engagement für bulimisches Verhalten auslöst, können Sie auch Bewältigungsmechanismen identifizieren, um Ihre ersten Reaktionen zu bekämpfen. Einige Möglichkeiten, Auslöser zu vermeiden, sind:

• Zubereitung von Mahlzeiten
• Ersetzen ungesunder Snacks durch gesunde
• Platzieren gesunder Lebensmittel vor dem Kühlschrank für einfachen Zugang
• Portionieren von Lebensmitteln, um übermäßiges Essen zu verhindern

So suchen Sie Hilfe bei Bulimie

Wenn Sie glauben, dass Sie oder jemand, den Sie kennen, mit Bulimie lebt, ist die Behandlung beste Option, um ernsthafte Gesundheitsprobleme oder den Tod zu vermeiden. Die Behandlung von Bulimie umfasst in der Regel Therapie und Ernährungsberatung sowie Medikamente für Patienten, die eine gleichzeitig auftretende psychische Erkrankung oder Substanzstörung haben. Mehr als die Hälfte der Patienten mit Bulimie hat auch Angstzustände, und 1 von 10 Personen mit Bulimie hat eine Substanzstörung. Es ist entscheidend für die Genesung der Patienten, dass beide Störungen gleichzeitig behandelt werden, um Auslöser zu bestimmen und Rückschläge zu vermeiden.

Nach der Behandlung: Wie man Bulimie überwindet

Es gibt keine Heilung für Bulimie, aber die Behandlung kann den Menschen helfen, die Symptome und das Verhalten der Störung besser zu bewältigen. Ziel der Behandlung ist es, das Verhalten und die Wahrnehmung der Patienten zu verändern.

Einige Tipps, um Bulimie zu überwinden und sich zu erholen, sind:

1. Fokus auf Therapie. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, was Sie während der Therapiesitzungen gelernt haben, da Sie diese Fähigkeiten weiterhin zur Genesung einsetzen können. Eine Studie der American Psychological Association ergab, dass eine signifikante Anzahl von Patienten, die an mindestens 20 Wochen Therapie teilnahmen, ihr Bulimie-bezogenes Verhalten stoppte.
2. Befolgen Sie einen Schlafplan. Daher ist es wichtig, genügend Schlaf zu bekommen, um sicherzustellen, dass Sie keine Müdigkeit verspüren.
3. Iss, wenn du hungrig bist und hör auf zu essen, wenn du satt bist. Mit fortschreitender Bulimie gehen Signale des Körpers oft verloren oder werden nicht erkannt. Während der Therapie lernen Sie wieder zu erkennen, wann Ihr Körper hungrig und wann er voll ist.
4. Vermeiden Sie Diäten. Sich auf Diäten und Essen zu konzentrieren, könnte ein Auslöser für bulimisches Verhalten sein. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf eine gesunde, ausgewogene Beziehung zum Essen.
5. Planen Sie voraus. Wenn Sie wissen, dass Sie sich in einer Situation befinden, die Ihre Bulimie auslösen kann, planen Sie entsprechend, indem Sie Mahlzeiten vorbereiten oder sich mit einem Support-Netzwerk umgeben.
6. Finde Freude jenseits des Essens. Menschen mit Essstörungen haben oft zu viel zu essen, weil es einen Anstieg von Dopamin liefert. In der Genesung ist es für Patienten wichtig, ein Hobby oder eine Aktivität zu finden, die kein Essen beinhaltet, damit sie immer noch Glück aus einer anderen Quelle erfahren können.

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