Eva Longorias Diät- und Trainingsroutine

Eva Longoria ist eine schöne, talentierte Frau. Ich habe sie in Desperate Housewives geliebt, und ich liebe die Art und Weise, wie sie versucht, ihrer Gemeinschaft durch philanthropische Bemühungen etwas zurückzugeben. Sie ist daran interessiert, dass Bildung für Latinas zugänglicher ist, was so bewundernswert ist!

Ich finde auch Evas offene Herangehensweise an ihren Fitness-Lebensstil so erstaunlich. Sie ist immer schnell, ihre Diät und Übungen mit ihren Fans auf Instagram und anderen Seiten zu teilen! Hier ist, was sie tut, um in Form zu bleiben:

Eva Longorias Diät

Als Feinschmeckerin liebt Eva es, neue Gerichte zuzubereiten, neue Lebensmittel auszuprobieren und besondere Momente des Lebens mit Mahlzeiten zu genießen, die mit Liebe zubereitet werden.

Während ihres gesamten Erwachsenenlebens hat sie verschiedene Diäten ausprobiert und gelegentlich Zucker, einfache Kohlenhydrate oder Alkohol aufgegeben, um jeweils drei Monate lang zusätzliches Gewicht zu verlieren. Sie war auch eine Veganerin für eine Weile wegen Bedenken über Tierrechte und Nachhaltigkeit, aber sie hörte schließlich auf, auf diese Weise zu essen.

Im Allgemeinen versucht Eva, in Maßen zu essen. Sie isst viel Protein und hat auch keine Angst davor, Fett oder Kohlenhydrate zu essen.

Eva wuchs auf einer Ranch in Texas auf, und ihre Familie basierte ihre Mahlzeiten normalerweise auf dem, was auf der Farm in der Saison war. Sie wuchs nicht auf und aß viel Fast Food.

Stattdessen wurden ihre Mahlzeiten aus Zutaten aus der Region zubereitet und waren in der Regel hausgemacht. Eva folgt weiterhin ähnlichen Prinzipien wie ein Erwachsener. Sie liebt es zu kochen, und sie schätzt köstliche pflanzliche Mahlzeiten.

Abnehmen nach der Geburt

Eva gebar ihren Sohn Santiago, als sie Anfang 40 war, und sie arbeitete hart, um das Babygewicht zu verlieren. Sie gab Wein, Zucker und Kohlenhydrate auf, um das zusätzliche Gewicht zu verlieren, das sie durch ein Baby gewonnen hatte. Natürlich folgte sie auch einem Trainingsplan (dazu später mehr!).

Obwohl sie sich dem Abnehmen verschrieben hatte, ging Eva nicht über ihre Grenzen hinaus. Sie gab sich mehrere Monate Zeit, um sich auszuruhen, und arbeitete mit Experten zusammen, um einen guten Plan für sie zu entwickeln.

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Was Eva zum Frühstück isst

Eva liebt Kaffee und trinkt ihn fast jeden Tag. Was das Essen betrifft, isst sie morgens gerne Eiweiß und Bohnen. Das Essen ist voller Eiweiß!

Auch für ihr Frühstück lässt sie sich von mexikanischem Essen inspirieren. Eva mag Essen:

• Chilaquiles, das sind leicht gebratene Maistortillas, die mit einer grünen oder roten Salsa serviert werden. Chilaquiles werden manchmal auch mit Bohnen, Hühnchen, Käse und Rührei serviert.
• Huevos Rancheros, das sind Spiegeleier, die mit gewürzten Bohnen, warmen Maistortillas und Gewürzen wie Salsa serviert werden.

Wenn sie Zeit zum Kochen hat, experimentiert sie gerne mit hausgemachten Bagels oder Croissants. Lecker!

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Was Eva zum Mittagessen isst

Eva isst normalerweise ein späteres Mittagessen, normalerweise um 4 oder 5 Uhr. Da ihr Mittagessen später am Tag ist, Sie neigt dazu, es zu einem großen Ereignis zu machen, und sie isst normalerweise am meisten für ihr Nachmittagsessen.

Sie genießt es, ihr Mittagessen je nach Tag zu wechseln. Während der Pandemie genoss sie es, mehr Zeit zum Kochen und Experimentieren mit verschiedenen Gerichten zu haben. Kochen ist therapeutisch für sie, also ist sie immer bereit, neue Dinge auszuprobieren.

Eines ihrer Lieblingsessen sind ihre Shredded Steak Tacos. Hier ist, was sie in sie steckt:

• Hausgemachte Guacamole aus Tomaten, Avocados, weißen Zwiebeln, Koriander, Salz und Zitronensaft.
• Steak mit Chilipulver und Salz
• Mehl Tortillas

Sie isst auch gerne Shepard’s Pie, andere Arten von Tacos und Currygerichte. Er isst sogar hausgemachte Pasta. Tatsächlich bereitet sie es von Grund auf vor!

Was Eva zum Abendessen isst

Eva hält das Abendessen ziemlich leicht, zumal sie dazu neigt, mehr zum Mittagessen zu essen. Sie geht normalerweise für Suppen, Salate und ähnliche Mahlzeiten.

Eva liebt es, Gemüse zu essen, und sie kocht es oft und isst es als kleine Mahlzeit. Sie mag es, die Aromen des Gemüses durchscheinen zu lassen. Anstatt viel Gewürz oder Saucen hinzuzufügen, fügt sie gerne nur Olivenöl hinzu. Ihr Lieblingsgemüse sind Spinat, Brokkoli und Rosenkohl.

Eine ihrer Lieblingssuppen ist eine italienische Hochzeitssuppe mit Putenfleischbällchen und grünem Gemüse.

Evas Leckereien

Eva ist kein großes Dessertmädchen. Sie wird in der Regel für ein Glas Rotwein gehen, statt ein Stück Kuchen. Wenn sie sich selbst behandelt, trinkt sie gerne Wein neben verschiedenen Käsesorten oder einem Wurstbrett. Sie genießt auch Peperoni-Pizza, Kartoffelchips und salzige Snacks.

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Eva Longorias Workout-Routine

Eva wuchs von Natur aus dünn und sportlich auf. Als Teenager, Sie war Cheerleaderin, lief Spur, und turnte, was bedeutete, dass sie ungefähr fünf Stunden pro Tag trainierte! Jetzt, als Erwachsener, ist es schwieriger, ihr Gewicht in Schach zu halten, und sie hat nicht die Zeit, so oft zu trainieren!

Eva trainiert mit Personal Trainer Grant Roberts, der auch mit Hilary Swank und Kumail Nanjiani gearbeitet hat. Grant hat ihr geholfen, nach der Geburt ihres Sohnes in Form zu kommen. Im Allgemeinen ermutigt Grant Eva, Gewichtheben zu verwenden, um eine kurvige Form zu schaffen.

Obwohl Eva motiviert war, ihr Schwangerschaftsgewicht zu verlieren und ihren straffen Körper wieder in Form zu bringen, ging es beim Training nach ihrer Schwangerschaft nicht nur um das Aussehen. Eva fühlte sich nicht nur sexy, sondern wollte sich auch stark und in Form für ihren Sohn fühlen.

Sie sagt, sie möchte die gesündeste sein, die sie für ihn sein kann! Er motiviert sie, ihre Fitnessziele zu halten.

Neben dem Krafttraining hat Eva auch andere Arten von Workouts genossen, darunter Pilates, Laufen und Radfahren. So sieht ihre Trainingsroutine aus:

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KRAFTTRAINING

Nachdem sie ihren Sohn bekommen hatte, begann Eva, das Krafttraining sehr ernst zu nehmen, und sie hebt normalerweise mehrmals pro Woche Gewichte.

Oberkörper- und Kernbewegungen:

• Hantelfliegen umkehren
• Lat Pulldowns isolieren
• Crossbody Curl
• Hammer Curl
• Offene Curl
• Wirbelsäulendrehungen

Unterkörper bewegt sich:

• Kreuzheben
• Traditionelle Kniebeugen
• Schlittenschiebe
• Kampfseilübungen
• Boxsprünge
• Squat-to-rows

Sie macht normalerweise 4-5 Sätze mit jeweils 15 Wiederholungen.

Zum Spaß hat Eva auch Zirkus-Training ausprobiert! Sie experimentierte am Trapez, machte Akrobatik und versuchte sogar etwas Jonglieren. Obwohl Zirkus-Training nicht Teil ihrer regelmäßigen Trainingsroutine ist, helfen ihr ihre regelmäßigen Workouts, ihr die Kraft, Flexibilität und Balance zu geben, um diese Bewegungen zu machen! Ich war beeindruckt. 🙂

Yoga und Pilates

Eva integriert Yoga und Pilates gerne in ihre Fitnessroutine.

Sie macht gerne Pilates auf dem Megaformer, was sie sagt, ist wie Pilates auf Steroiden. Ein Megaformer ist eine Pilates-Maschine, die eine bewegliche Plattform und Federn für Widerstand beinhaltet. Um es zu benutzen, müssen Sie langsame Bewegungen ausführen, die Sie wirklich zwingen, Ihren Kern zu benutzen.

Als sie schwanger war, machte Eva viele Yoga-Workouts, und sie tat dies normalerweise mit einer Doula. Das Yoga half ihr, ihre schwangerschaftsbedingten Rückenschmerzen zu bewältigen, und sie sagt, es half ihr, etwas Babygewicht fernzuhalten.

Cardio-Workouts

Eva macht manchmal Trampolin-Cardio-Workouts. Sie hat ein kleines Trampolin zu Hause und wird ihr Training auf Instagram teilen.

Im Allgemeinen macht Eva diese Workouts mit The Ness, einem Trainingsstudio mit Sitz in New York City. Es hat auch digitale Workout-Videokurse, die Eva nutzt.

Die Trampolin-Workouts imitieren einige Tanz- und Zirkel-Workouts. Sie sind nonstop und beinhalten viel Hocken, Springen und Drehen auf dem Trampolin. Eva trägt normalerweise Handgelenkgewichte, um es schwieriger zu machen!

Zusätzlich zu den Trampolin-Workouts läuft Eva gerne und sie geht auch gerne zu SoulCycle-Kursen, wenn sie Zeit hat. Cardio-Workouts geben ihr Energie und halten sie davon ab, sich lethargisch zu fühlen. Cardio kann Ihnen auch helfen, besser zu schlafen!

Sie rennt gerne und macht andere Formen von Cardio, wenn sie unterwegs ist oder nicht auf volle Gewichte zugreifen kann. Eigentlich, sie mag für einen Lauf gehen jedes Mal, wenn sie in einer neuen Stadt ist. Für sie ist es eine großartige Möglichkeit, sich mit einem neuen Ort vertraut zu machen, und sie hält es für therapeutisch, wenn sie gestresst ist oder sich müde vom Reisen fühlt.

Schließlich geht sie am Wochenende gerne mit ihrer Familie oder Freunden wandern. Wandern ist eine wunderbare Möglichkeit, Cardio zu trainieren (ich liebe Spaziergänge!) während Sie einige schöne Aussichten sehen und Zeit mit Ihren Lieben verbringen!

Im Allgemeinen scheint sich Eva jetzt auf das Krafttraining zu konzentrieren und wählt einfach mehr Cardio-fokussierte Workouts, wenn sie in der Stimmung ist. 🙂

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Einwickeln

Eva trainiert viel und sie hat eindeutig einen erstaunlichen Körper! Sie bevorzugt einen kurvigen, aber muskulösen Look, und das beinhaltet eine Menge Krafttraining. Viele Mädchen werden bemerken, dass sie ziemlich viel von einer Routine wie ihrer bekommen, also, wenn das nicht etwas ist, was du willst, Ich würde vorsichtig sein, es zu tun. 🙂

Ich schätze Evas moderate Herangehensweise an ihre Ernährung. Sie isst eine Vielzahl von gesunden, hausgemachten Speisen, und ich liebe es, dass sie gerne Mahlzeiten für sich und ihre Familie zubereitet. Als Mutter verstehe ich ihre Motivation, stark und gesund für ihren Kleinen zu bleiben, und ich liebe es, dass sie so inspiriert ist, für ihn auf sich selbst aufzupassen. 🙂

Lass mich deine Gedanken in den Kommentaren wissen und wenn du willst, dass ich über jemand anderen spreche!

Liebe Rachael Xx