Sådan holder 8 Iditarod-mushere sig i form til langdistance-slædehundevæddeløb

når Aliy ikke konkurrerer i Iditarod Trail Sled Dog Race, træner hun i cirka 90 minutter hver anden dag.

“dybest set forsøger jeg at få min puls op virkelig høj og derefter komme tilbage,” sagde 49-årige Sirkle, en tre-time Iditarod runner-up. “Jeg sveder som en dæmon i halvanden time.”

Mushers’ niveau af fysisk kondition kan noget ud på Iditarod Trail og kan give holdene en kant, sagde han.

Mushing betyder ofte at stå på to slædeløbere i lange perioder. Mange mushers bruger også en skistang og sparker deres fod mod sneen for at hjælpe med at drive holdet fremad. Nogle løber op ad bakker sammen med deres hunde. Så er der de rutinemæssige hund gøremål: transporterer spande af vand, uddele mad, fastgørelse støvletter.

“jeg tror, at folk, der er fit — ligesom Aliy, hun er flået og hun er stærk — folk som hende føler sig sandsynligvis bedre under hele løbet og føler sig bedre efter løbet end nogen, der ikke er i form,” sagde Iditarod musher Anna Berington fra Knik.

vi spurgte for nylig flere Iditarod-mushere, herunder Sirkle og Berington, hvad de gør for at blive fysisk forberedt på Iditarod.

for mange er det simpelthen arbejdet med at træne deres hunde og pleje dem. For nogle er det mere.

her er hvad 8 af dette års Iditarod mushers havde at sige.

Aliy Sirkle:

hun tog generelt sine hunde på en dag-til, dag-off tidsplan. På hundenes fridag er hun i træningsrummet, som hendes mand og kollega musher, Allen Moore, byggede på bagsiden af deres garage. Der er et løbebånd og en elliptisk træner. De har lagt billeder af hunde på væggen, fordi” de er inspirationen, ” hun sagde.

“jeg har lyst til, at du svigter dit hold, hvis du ikke er i form,” sagde hun. “Jo større du er, jo mere bærer de, så du bedre kan hjælpe dem.”

Sirkle sagde, at hun vil gå på løbebåndet, og hun laver intervalltræning. Nogle gange sætter hun et træningsprogram på TV ‘ et. Moore prioriterer også at træne.

“min mand Allen og mig selv, vi er ikke de yngste mushers i verden længere. Og vi konkurrerer mod, du ved, som vade Marrs og Joar (Leifseth Ulsom) og Redingtons og alt, og de er i midten af 30 ‘ erne-måske,” sagde hun. “Så når en kvinde, der er næsten i sit femte årti, og min mand, der er i sit sjette årti, konkurrerer mod folk som det, tror jeg, du skal se på din krop som et andet værktøj.”

Sirkle sagde, at hun også holder sin diæt i tankerne. Hun drikker ikke alkohol og forsøger at holde sig væk fra kulhydrater. Hun fokuserer ikke på at løfte vægte, fordi hun ikke behøver det, sagde hun. Hundeopgaver tager sig af det. (Husk den gang, hun ved et uheld brød en kvindes arm i Nome under en armbrydningskonkurrence, kun få timer efter at have afsluttet 2015 Iditarod?)

en anden af Sirkles træning fokuserer: at holde hendes kerne stærk. Hunde er ikke meget høje, så du læner dig konstant, sagde hun.

“den største ting er at have en fit kerne, hvor du kan komme ned og op,” sagde hun. “Du fodrer dem, ned og op. Du lægger støvletter på dem, ned og op. Du taler altid med dem, op og ned.”

dette er Sirkles 19.Iditarod. Sidste år blev hun nummer 15.

Mitch Seavey:

Seavey, en tre-time Iditarod mester, kaste 12 pund i spidsen op til dette års løb og faldt til 146 pund på sin 5-fods-6 ramme, sagde han. Seavey har i øjeblikket titlerne på både den ældste og hurtigste musher, der vandt Iditarod efter sin sejr i 2017 i en alder af 57 år. Han er nu 59.

“jeg modstår tanken om, at 59 er gammel,” sagde han. “Fifty-nine er kun gammel, fordi folk ikke tager sig af sig selv.”

Seavey sagde, at han ikke har en træning bortset fra at træne sine hunde. Han sagde, at han også overvågede sin kost mere denne vinter.

“jeg plejer bare mine hunde og arbejder på bagsiden af min hundeslæde, og jeg er et dyr,” sagde han og lo. “Jeg er 59 på 42.”

om sommeren kører Sterling musher også.

dette er Seaveys 26.Iditarod. Sidste år blev han nummer tre.

Brett Bruggeman:

Bruggeman, en 48-årig tandlæge fra Montana, sagde, at han gør tre 300-mile slædehundevæddeløb om vinteren for at forberede sig på Iditarod.

for at holde sig i form om sommeren træner han heste, går på lange cykelture og løber. Han arbejder normalt op til en 50-mile trail run, som han og hans ven forsøger at gøre på en dag.

“enhver fitness, Du får om sommeren, ser ud til at smitte over i vinteren, der arbejder med hundene,” sagde han.

ser man på de seneste Iditarod mestre, sagde han, fitness skal spille en rolle i at vinde løbet. Han beskrev fire gange Iditarod-mester Dallas Seavey som ” en utrolig atlet.”

“jeg er tæt på 50, så jeg kan ikke helt følge med de unge bukke, men jeg giver dem et løb for deres penge,” sagde han.

en anden vigtig del af at forblive sund på stien: drikkevand. Selvom temperaturerne falder langt under nul, sagde Bruggeman, at han vil drikke omkring 80 ounces vand på hvert løb, ” ellers vil du hallucinere.”

dette er Bruggemans anden Iditarod. Sidste år blev han nummer 39.

Anna Berington:

der er ikke rigtig tid til andet end slædehunde om vinteren, sagde Berington. Berington og hendes tvillingsøster og kennelpartner, Kristy, konkurrerer i øjeblikket i deres ottende Iditarod sammen.

“det handler om hundene om vinteren,” sagde Berington, 35.

hvis de finder tid, vil Beringtons klemme i stretching og kerne træning om vinteren. I løbet af sommeren løber tvillingerne meget. Anna afkrydsede deres 2018 løb. Sammen løb de tre halvmaraton og et maraton. Oven i købet, Anna gjorde en triathlon og en anden maraton, og Kristy kørte en ultramarathon.

“du fokuserer og træner og arbejder hårdt for dette mål for Iditarod, og så slutter det, så så vil du have noget andet at fokusere på og træne for,” sagde Anna Berington.

dette er hendes ottende Iditarod. Sidste år blev hun nummer 22.

Matthæus Failor:

Failor udfører normalt kerneøvelser, strækker korsryggen og skærer koffein ud i spidsen op til Iditarod. Hvis han har kaffe hver dag før løbet, bekymrer han sig om, at han virkelig har brug for det på sporet. Det vil han ikke have.

“hvis jeg vil have kaffe på Iditaroden, vil jeg føle virkningerne af at være vågen,” sagde den 36-årige musher, der bor i pil.

så vidt motion går, er den daglige livsstil at eje en slædehund kennel en træning i sig selv, sagde Failor. Inden for det sidste år, imidlertid, han og hans kennelbesætning anvendte en ny regel: hvis du siger et forbandelsesord, du slipper og laver push-ups, uanset om du er i hundegården eller i køkkenet.

det er mere for sjov end for fitness, sagde han. Push-ups tildeles afhængigt af ordets sværhedsgrad.

“moderen til alle beskidte ord fortjente 40, og så var bare et svagt ord på fire bogstaver som 10 push-ups,” sagde Failor.

dette er Failors ottende Iditarod. Sidste år blev han nummer 13.

Matt Hall:

hvert år, Hall sagde, han gør mål at køre eller gøre aerobic uden for slædehund mushing, men han aldrig helt udretter dem.

“jeg kommer lidt sammen med at spille kortet i min alder lige nu,” sagde den 27-årige musher fra to floder.

plus, slædehundens livsstil holder ham generelt i form, sagde han. Om sommeren, han gør slædehund ture på en gletsjer, ofte traske gennem knæ-dyb sne til 10 ture om dagen. Om vinteren træner han.

“ved slutningen af dagen lægger du dig ned, og hele din krop har den lille prikkende følelse, som om du lige kom fra gymnastiksalen,” sagde han.

dette er Halls anden Iditarod. Han blev nummer 11 sidste år.

Anja Radano:

Radano, 44, bor i Talkeetna nær en sø. Om sommeren tager hun en gruppe på fire til otte af sine slædehunde, der svømmer. Hun vil også tage hundesporet løbende, men normalt kun en ad gangen. Eller, hun vil tilslutte en lille gruppe af hundene op til hendes scooter.

“det er som en scooter, du ville have som barn, men med større hjul — næsten som en cykel — så du kan gå på et spor,” sagde hun.

Radano arbejder deltid som veterinær tekniker. Om sommeren arbejder hun også som servitrice hos Denali Brygpub. Hun har 25 slædehunde, herunder hvalpe. Slædehundstræning forbruger hendes vintre.

dette er Radanos anden Iditarod. Sidste år blev hun 51.

Joar Leifseth Ulsom:

den forsvarende Iditarod-mester Leifseth Ulsom bruger en spincykel og løfter vægte i sit Pilehjem ud over slædehundetræning. Leifseth Ulsom, 32, sagde, at han ikke er på en streng træningsplan, han klemmer det bare ind, når han har tid.

“det er lidt af den hårde del om, hvad vi gør — at have tid til at gøre noget andet,” sagde han.

Fitness er “meget vigtigt” på Iditarod Trail, sagde han.

“det er virkelig fantastisk at være i god form, uanset om det sparker eller ski poling,” sagde han. “Også det bare holder dig fra kramper op i dine muskler og har problemer. Jeg tror, at jo bedre form du er i, vil du gøre det endnu bedre i løbet og med søvnmangel og alt det der.”

dette er Leifseth Ulsoms syvende Iditarod.

ADN ‘ s Marc Lester bidrog.