získání dvojčat nebo více dětí do spací rutiny pomůže zajistit, aby každý dostal zbytek, který potřebuje.
nedostatek spánku může být problémem pro každého nového rodiče. Ale pro matky násobků, které se snaží dostat dvě nebo více dětí do spací rutiny, to může být ještě těžší.
proč dvojčata mohou být bdělá
- existuje několik důvodů, proč může být pro dvě nebo více dětí obtížnější dostat se do dobré spánkové rutiny.
- dvojčata a trojčata se s větší pravděpodobností narodí předčasně a tráví čas v novorozenecké péči, kde jsou zvyklí na časté dotyky a ošetřování. Mohou chybět tento kontakt a je pro ně těžké se usadit, když se vrátí domů.
- pokud stále navštěvujete jedno dítě v nemocnici, může být těžké vytvořit dobrou rutinu s druhým dítětem doma.
ostatní věci k poznámce:
- předčasně narozené děti mají malé žaludky a potřebují krmit každé dvě až tři hodiny. V době, kdy jsou čtyři až šest měsíců, by obvykle neměli potřebovat noční krmení.
- vyrovnat se se dvěma dětmi je těžší než zvládnout jen jedno, takže vám může trvat déle, než se dostanete do rutiny, která vám vyhovuje.
- více než jedna osoba se může starat o vaše děti, což pro ně může být znepokojující, a bude chvíli trvat, než si zvyknou na to, že s nimi různí lidé manipulují různými způsoby.
- možná budete chtít uklidnit neklidné dvojče rychleji než jediné dítě, protože se obáváte, že mohou probudit své dvojče.
Existuje však spousta způsobů, jak povzbudit dobrou spací rutinu, aby každý měl dostatek odpočinku.
povzbuzení dvojčat ke spánku
- Dejte své děti do bezpečné polohy na spaní, na záda s nohama dotýkajícími se dna postýlky nebo koše Mojžíše.
- ujistěte se, že se příliš nezahřívají, zejména pokud sdílejí dětskou postýlku, a že přikrývky jsou bezpečně zastrčené.
- mějte rutinu před spaním a držte se jí. To pomůže dětem dostat se do dobré usazovací rutiny.
- pokud vaše děti spaly společně, můžete je zkusit dát do samostatných postýlek, pokud Jeden probudí druhého. Musíte být flexibilní, protože jeden může upřednostňovat dětskou postýlku, zatímco druhý je pohodlnější v koši Mojžíš. Můžete umístit dětské postýlky vedle sebe, aby se děti mohly stále navzájem vidět a dotýkat se.
v prvních dnech zkuste synchronizovat noční kanály, takže pokud se Jeden probudí, můžete krmit druhý současně. Buďte připraveni na to, aby jedno dvojče spalo před druhým.
nespěchejte, abyste se mazlili s dítětem, pokud pláčou. Normálně, druhé dvojče bude spát skrze pláč jejich dvojčat.
mohou moje dvojčata spát v jedné postýlce?
můžete dát své dvojčata spát v jedné postýlce, zatímco jsou dostatečně malé, buď proto, že spolu spali v nemocnici, nebo proto, že prostor je těsný. Tomu se říká společné ložní prádlo a je naprosto bezpečné. Ve skutečnosti, uvedení dvojčat do stejné postýlky jim může pomoci regulovat jejich tělesné teploty a spánkové cykly, a může je uklidnit a jejich dvojčata.
pokud dáte dvojčata do stejné postýlky, postupujte podle stejných pokynů pro bezpečné spaní jako u jediného dítěte. Měly by být umístěny na zádech s vrcholy hlav obrácenými k sobě a nohama na opačných koncích postýlky, nebo vedle sebe na zádech, s nohama na úpatí postýlky.
pokud chcete použít bariéru k oddělení dvojčat, použijte pevný dělič postýlky, nikoli srolované přikrývky nebo ručníky.
můžete použít jednu dětskou postýlku pro společné ložní prádlo, což znamená, že můžete mít své děti s sebou ve svém pokoji déle. Je známo, že mít své děti v místnosti s vámi až do věku šesti měsíců snižuje riziko úmrtí dětské postýlky.
s trojčaty je můžete spát vedle sebe přes dětskou postýlku, zatímco jsou stále dostatečně malé, aby se vešly. Měly by být položeny na zádech s nohama dotýkajícími se strany (účinně nohy) dětské postýlky.
když jsou vaše dvojčata starší, můžete si je dát do samostatných postýlek umístěných blízko sebe, aby se mohli navzájem utěšovat. Doporučuje se, aby děti spaly ve stejné místnosti jako jejich rodiče po dobu prvních šesti měsíců, ale pokud se starší dvojčata navzájem ruší, můžete se rozhodnout dát jim oddělené místnosti, pokud máte prostor.