majoritatea părinților nu-și lasă copiii să dea vina pe alții dacă copilul face ceva care este vina copilului. Ei le spun copiilor lor să-și recunoască greșelile și să găsească o modalitate de a le repara.
când vine vorba de epidemia de obezitate infantilă din Statele Unite, părinții ar trebui să ia câteva sfaturi proprii și să-și dea seama că trebuie să remedieze greșelile pe care le fac în îndrumarea nutriției copiilor lor, spune Dr.Joseph Galați (www.drjoegalati.com Eating Yourself Sick: cum să oprești obezitatea, ficatul gras și diabetul de la uciderea ta și a familiei tale.
el înțelege că părinții doresc ce este mai bun pentru copiii lor în toate aspectele vieții lor, dar spune că prea mulți părinți nu iau în serios nutriția atunci când le permit copiilor lor să facă alegeri alimentare proaste.
„obezitatea – cu toate complicațiile sale extraordinare – va reduce direct oportunitățile pe care lucrează atât de mult pentru a le oferi copiilor lor”, spune el. Cauzele principale ale obezității sunt alegerile alimentare slabe, gustările excesive și porțiile mari de alimente. „Părinții care își servesc copiii fast-food și nu pregătesc mese gătite în casă încurajează o sănătate proastă care poate dura o viață întreagă.”
printr-o combinație de obiceiuri alimentare proaste și puțină mișcare, Galați spune că părinții de astăzi își pregătesc copiii pentru a-și trăi viața ca fiind improprii, obezi și nesănătoși. Drept urmare, generația de astăzi va avea probabil o durată de viață mai scurtă decât părinții lor. Problemele încep devreme, spune el. Un copil care este obez la vârsta de 2 ani are o șansă de 50% de a fi obez ca adult.
dar Dr.Galati spune ca nu totul este pierdut. El oferă câteva sfaturi pentru părinții care doresc să oprească tendința obezității atât la adulți, cât și la copii.
reintroduce cina de familie.
mai multe studii au arătat că Cinele regulate de familie de cel puțin câteva ori pe săptămână au multe beneficii pentru copii, inclusiv îmbunătățirea obiceiurilor alimentare, a notelor, a relațiilor de familie și a sănătății generale, spune Galați. Copiii care mănâncă împreună cu familiile lor prezintă, de asemenea, mai puține comportamente riscante și au un risc mai mic de obezitate.
Lupta pentru clasele de economie acasă în liceu.
clasa high school home economics a predat elementele de bază ale nutriției și gătitului alimentar. Galați spune că eliminarea acestor clase în toată țara este probabil unul dintre motivele pentru care mulți copii nu știu de unde provine mâncarea lor. „Am crescut o întreagă generație care este deconectată de la bucătărie”, spune el.
nu subestimați impactul obezității asupra sănătății.
obezitatea este cauza principală pentru 13 tipuri diferite de cancer, boli cardiovasculare, ficat gras și ciroză, diabet, apnee obstructivă de somn, disfuncție erectilă și multe altele. Obezitatea s-a dublat la nivel mondial din 1980. „Ar trebui să fie luată mai în serios”, spune Galați.
Îmbunătățiți-vă IQ-ul de sănătate.
Galați spune că prea mulți americani pur și simplu nu înțeleg cum funcționează corpurile lor și nu știu că fac alegeri alimentare și stil de viață proaste. El a spus că dacă oamenii ar ști câteva fapte de bază despre corpul lor, i-ar ajuta să facă alegeri mai bune pentru mâncare și stil de viață și le-ar permite să comunice mai bine cu medicii lor.
„este timpul ca părinții să înceapă să se educe pe ei înșiși și pe copiii lor despre mâncare și să înceapă să facă alegeri mai bune”, spune Galați. „În caz contrar, consecințele vor fi mult mai grave decât ceea ce probabil își dau seama majoritatea părinților.”