większość rodziców nie pozwala swoim dzieciom obwiniać innych, jeśli dziecko robi coś, co jest jego winą. Mówią swoim dzieciom, aby przyznały się do swoich błędów i znalazły sposób, aby je naprawić.
jeśli chodzi o epidemię otyłości u dzieci w Stanach Zjednoczonych, rodzice powinni skorzystać z własnych porad i zdać sobie sprawę, że muszą naprawić błędy, które popełniają w prowadzeniu żywienia swoich dzieci, mówi dr Joseph Galati (www.drjoegalati.com) autor Eating Yourself Sick: jak powstrzymać otyłość, stłuszczenie wątroby i cukrzycę przed zabiciem Ciebie i Twojej rodziny.
rozumie, że rodzice chcą jak najlepiej dla swoich dzieci we wszystkich aspektach życia, ale mówi, że zbyt wielu rodziców nie traktuje poważnie odżywiania, gdy pozwalają swoim dzieciom dokonywać złych wyborów żywieniowych.
„otyłość – ze wszystkimi jej ogromnymi komplikacjami – bezpośrednio zmniejszy możliwości, które tak ciężko pracują, aby zapewnić swoim dzieciom” – mówi. Głównymi przyczynami otyłości są złe wybory żywieniowe, nadmierne podjadanie i duże porcje jedzenia. „Rodzice, którzy obsługują swoje dzieci fast food i nie przygotowują domowych posiłków, sprzyjają złemu zdrowiu, które może trwać całe życie.”
dzięki połączeniu złych nawyków żywieniowych i małych ćwiczeń, Galati mówi, że dzisiejsi rodzice ustawiają swoje dzieci, aby żyły jako niezdolne, otyłe i niezdrowe. W rezultacie dzisiejsze pokolenie prawdopodobnie będzie miało krótszą żywotność niż ich rodzice. Problemy zaczynają się wcześnie, mówi. Dziecko otyłe w wieku 2 lat ma 50 procent szans na otyłość jako osoba dorosła.
ale dr Galati mówi, że wszystko nie jest stracone. Oferuje kilka wskazówek dla rodziców, którzy chcą zatrzymać trend otyłości zarówno dorosłych, jak i dziecięcej.
kilka badań wykazało, że regularne kolacje rodzinne przynajmniej kilka razy w tygodniu mają wiele korzyści dla dzieci, w tym poprawę ich nawyków żywieniowych, ocen, relacji rodzinnych i ogólnego stanu zdrowia, mówi Galati. Dzieci, które jedzą z rodzinami, wykazują również mniej ryzykownych zachowań i mają mniejsze ryzyko otyłości.
walcz o domowe zajęcia z ekonomii w liceum.
Klasa ekonomii domowej liceum uczyła podstaw żywienia i gotowania. Galati twierdzi, że eliminacja tych zajęć w całym kraju jest prawdopodobnie jednym z powodów, dla których wiele dzieci nie wie, skąd pochodzi ich jedzenie. „Wychowaliśmy całe pokolenie, które jest odłączone od kuchni”, mówi.
nie lekceważ wpływu otyłości na zdrowie.
otyłość jest główną przyczyną 13 różnych nowotworów, chorób układu krążenia, stłuszczenia wątroby i marskości wątroby, cukrzycy, obturacyjnego bezdechu sennego, zaburzeń erekcji i wielu innych. Otyłość podwoiła się na całym świecie od 1980 roku. „To powinno być traktowane bardziej poważnie”, mówi Galati.
Popraw swoje zdrowie IQ.
Galati mówi, że zbyt wielu Amerykanów po prostu nie rozumie, jak działają ich ciała i nie wie, że dokonują złych wyborów żywieniowych i stylu życia. Powiedział, że gdyby ludzie znali kilka podstawowych faktów na temat swojego ciała, pomogłoby im to w lepszym wyborze jedzenia i stylu życia oraz umożliwiłoby im lepszą komunikację z lekarzami.
„nadszedł czas, aby rodzice zaczęli uczyć siebie i swoje dzieci o jedzeniu i zaczęli dokonywać lepszych wyborów” – mówi Galati. „W przeciwnym razie konsekwencje będą o wiele bardziej tragiczne niż to, co większość rodziców prawdopodobnie zdaje sobie sprawę.”