de fleste foreldre lar ikke barna klandre andre hvis barnet gjør noe som er barnets feil. De forteller sine barn å eie opp til sine feil og finne en måte å fikse dem.
når det gjelder fedmeepidemien i barndommen i Usa, bør foreldrene ta noen av sine egne råd og innse at de trenger å fikse feilene de gjør i å veilede sine barns ernæring, sier Dr. Joseph Galati (www.drjoegalati.com Eating Yourself Sick: Hvordan Stoppe Fedme, Fettlever og Diabetes Fra Å Drepe Deg og Din Familie
han forstår at foreldre ønsker det beste for sine barn i alle aspekter av livet, men han sier for mange foreldre ikke tar ernæring på alvor når de tillater sine barn å gjøre dårlige matvalg.
» Fedme – med alle sine enorme komplikasjoner-vil direkte redusere selve mulighetene de jobber så hardt for å sørge for sine barn,» sier han. De grunnleggende årsakene til fedme er dårlig mat valg, overdreven snacking og store mat deler. «Foreldre som serverer barna sine hurtigmat og ikke tilbereder hjemmelagde måltider, fremmer dårlig helse som kan vare livet ut.»
Gjennom en kombinasjon av dårlige matvaner og lite mosjon, Sier Galati dagens foreldre setter opp sine barn til å leve sine liv som uegnet, overvektig og usunn. Som et resultat vil dagens generasjon trolig ha en kortere levetid enn foreldrene sine. Problemene starter tidlig, sier han. Et barn som er overvektige i en alder av 2 har en 50 prosent sjanse for å bli overvektige som voksen.
Men Dr. Galati sier at alt ikke er tapt. Han tilbyr flere tips for foreldre som ønsker å stoppe trenden med både voksen og barndommen fedme.
Gjenopprett familiemiddagen.
Flere studier har vist at regelmessige familiemiddager minst et par ganger i uken har mange fordeler for barn, blant annet å forbedre sine spisevaner, karakterer, familieforhold og generell helse, Sier Galati. Barn som spiser med sine familier viser også færre risikable atferd og har lavere risiko for fedme.
Kjemp for hjem økonomi klasser i videregående skole.
high school home economics klassen lærte grunnleggende mat ernæring og matlaging. Galati sier eliminering av disse klassene over hele landet er sannsynligvis en av grunnene til at mange barn ikke vet hvor maten kommer fra. «Vi har reist en hel generasjon som er koblet fra kjøkkenet,» sier han.
ikke undervurder fedme innvirkning på helse.
Fedme er grunnårsaken til 13 forskjellige kreftformer, kardiovaskulær sykdom, fettlever og cirrhose, diabetes, obstruktiv sleep apnea, erektil dysfunksjon og mange flere. Fedme har mer enn doblet seg over hele verden siden 1980. «Det bør tas mer alvorlig,» Sier Galati.
Forbedre din helse IQ.
Galati sier at for Mange Amerikanere bare ikke forstår hvordan kroppene deres fungerer og ikke vet at de lager dårlig mat og livsstilsvalg. Han sa at hvis folk visste noen grunnleggende fakta om kroppene deres, ville det hjelpe dem med å ta bedre mat og livsstilsvalg, og gjøre dem i stand til å kommunisere bedre med sine leger.
«det er på tide foreldre begynner å utdanne seg selv og sine barn om mat og begynne å gjøre bedre valg,» Sier Galati. «Ellers vil konsekvensene bli mye mer dire enn hva de fleste foreldre sannsynligvis innser.»