Eva Longoria Kosthold Og Trening Rutine

Eva Longoria er en vakker, talentfull kvinne. Jeg elsket Henne I Frustrerte Fruer, og jeg elsker måten hun prøver å gi tilbake til sitt samfunn gjennom filantropiske innsats. Hun er investert i å sørge for at utdanning er mer tilgjengelig For Latinas, som er så beundringsverdig!

Jeg tror Også Evas åpne tilnærming til hennes fitness livsstil er så fantastisk. Hun er alltid rask til å dele kostholdet og øvelsene med sine fans på Instagram og andre nettsteder! Her er hva Hun gjør for å holde seg i god form:

Eva Longoria Kosthold

Som en foodie, Eva elsker å lage nye retter, prøve nye matvarer, og nyte spesielle øyeblikk av livet med måltider som er laget med kjærlighet.

Gjennom hele sitt voksne liv har hun prøvd forskjellige dietter og av og til gitt opp sukker, enkle karbohydrater eller alkohol for å miste ekstra vekt i tre måneder om gangen. Hun var også veganer en stund på grunn av bekymringer om dyrs rettigheter og bærekraft, men hun sluttet til slutt å spise på denne måten.

Generelt Prøver Eva å spise mat i moderasjon. Hun spiser mye protein, og hun er ikke redd for å spise fett eller karbohydrater heller.

Eva vokste opp på en ranch I Texas, og familien hennes ville vanligvis basere sine måltider rundt det som var i sesong på gården. Hun vokste ikke opp med å spise mye fastfood.

i Stedet, hennes måltider var fra lokale råvarer, og de var vanligvis hjemmelaget. Eva fortsetter å følge lignende prinsipper som voksen. Hun elsker å lage mat, og hun verdsetter deilige plantebaserte måltider.

Å Miste Vekt Etter Fødselen

Eva fødte sønnen Santiago da hun var i hennes tidlige 40-årene, og hun jobbet hardt for å miste babyen vekt. Hun ga opp vin, sukker og karbohydrater for å miste den ekstra vekten hun fikk fra å ha en baby. Selvfølgelig fulgte hun også en treningsplan (mer om det senere!).

Selv om Hun var dedikert til å miste vekt, presset Eva seg ikke forbi sine grenser. Hun ga seg flere måneder å hvile, og hun jobbet med eksperter for å utvikle en god plan for henne.

RELATERT INNLEGG: Det Verste For Vekttap Som Du Ikke Vet Om

Hva Eva Spiser Til Frokost

Eva elsker kaffe, og hun drikker det nesten hver dag. Når det gjelder mat, liker hun å spise egg hvitt og bønner om morgenen. Måltidet er fullt av protein!

hun er også inspirert Av Meksikansk mat til frokost. Eva liker å spise:

• Chilaquiles, som er lett stekt mais tortillas servert med en grønn eller rød salsa. Chilaquiles er noen ganger også servert med refried bønner, strimlet kylling, ost og eggerøre.
• Huevos rancheros, som er stekte egg servert med krydret bønner, varme mais tortillas og krydder, som salsa.

hvis hun har tid til å lage mat, liker hun å eksperimentere med hjemmelagde bagels eller croissanter. Nam!

RELATERT INNLEGG: Hvorfor Du Trenger Protein For Fett Tap

Hva Eva Spiser Til Lunsj

Eva spiser vanligvis en senere lunsj, vanligvis rundt 4 eller 5 pm Siden hennes lunsj er senere på dagen, har hun en tendens til å gjøre det til en stor begivenhet, og hun spiser vanligvis mest for sitt ettermiddagsmåltid.

hun liker å bytte opp sine lunsjer avhengig av dagen. Under pandemien likte hun å ha mer tid til å lage mat og eksperimentere med forskjellige retter. Matlaging er terapeutisk for henne, så hun er alltid villig til å prøve nye ting.

en av hennes favorittlunsjer er hennes strimlet biff tacos. Her er hva hun legger i dem:

• Hjemmelaget guacamole laget av tomater, avokado, hvitløk, koriander, salt og sitronsaft.
• Biff med chilipulver og salt
• mel tortillas

Hun liker også Å spise Shepard ‘ s pie, andre typer tacos og karri retter. Ehe spiser selv hjemmelaget pasta. Faktisk forbereder hun det fra bunnen av!

Hva Eva Spiser Til Middag

Eva holder middagen ganske lett, spesielt siden hun har en tendens til å spise mer til lunsj. Hun går vanligvis for supper, salater og lignende måltider.

Eva elsker å spise grønnsaker, og Hun vil ofte lage dem og spise dem som et lite måltid. Hun liker å la smaken av veggies skinne gjennom. I stedet for å legge til mye krydder eller sauser til dem, liker hun å legge til bare olivenolje. Hennes favorittgrønnsaker er spinat, brokkoli og brusselspirer.

en av hennes favoritt supper er en italiensk Bryllup Suppe, laget med kalkun kjøttboller og grønne grønnsaker.

Evas Go-To Behandler

Eva er ikke en stor dessert jente. Hun vil vanligvis gå for et glass rødvin, i stedet for et stykke kake. Hvis hun behandler seg selv, elsker hun å drikke vin sammen med forskjellige oster eller et charcuterie bord. Hun liker også pepperoni pizza, potetgull og salte snacks.

RELATERT INNLEGG: Topp 7 Sunne Og Enkle Snacks

Eva Longoria ‘ S Workout Rutine

Eva vokste opp naturlig tynn og atletisk. Som tenåring, hun var en cheerleader, løp spor, og gjorde gymnastikk, som betydde at hun jobbet ut om fem timer per dag! Nå, som voksen, er det mer utfordrende å holde vekten i sjakk, og hun har ikke tid til å trene så ofte!

Eva jobber med Personlig trener Grant Roberts, som også har jobbet Med Hilary Swank og Kumail Nanjiani. Grant har hjulpet henne med å komme i form etter å ha født sin sønn. Generelt Oppfordrer Grant Eva til å bruke vektløfting for å skape en svingete form.

Selv Om Eva var motivert til å gå ned i vekt under graviditeten og få kroppen i form igjen, handlet det ikke bare om å trene etter graviditeten. I tillegg til å føle seg sexy, Ønsket Eva også å føle seg sterk og i form for sønnen sin.

Hun sier hun ønsker å være den sunneste hun kan for ham! Han motiverer henne til å holde sine treningsmål.

I tillegg til styrketrening, Har Eva også hatt glede av Å gjøre andre typer treningsøkter, inkludert Pilates, løping og sykling. Her er hva hennes treningsrutine har en tendens til å se ut:

RELATERT INNLEGG: Vil Disse Øvelsene Gjøre Beina Mine Større?

STYRKETRENING

Etter å ha fått sønnen, Begynte Eva å bli veldig seriøs om styrketrening, og hun løfter vanligvis vekter flere ganger i uken.

Overkropp og kjerne beveger seg:

• revers dumbbell fluer
• Isolere lat pulldowns
• Crossbody curl
• Åpne curl
• Spinal vendinger

Underkroppsbevegelser:

• Deadlifts
• Tradisjonelle knebøy
• Sled pushes
• Battle tau øvelser
• Boksen hopper
• Knebøy-til-rader

hun gjør vanligvis 4-5 sett med 15 repetisjoner hver.

For moro Skyld Har Eva også prøvd sirkustrening! Hun eksperimenterte på trapes, gjorde akrobatikk, og selv prøvd noen sjonglering. Selv om sirkusopplæring ikke er en del av hennes vanlige treningsrutine, bidrar hennes vanlige treningsøkter til å gi henne styrke, fleksibilitet og balanse for å gjøre disse trekkene! Jeg var imponert. 🙂

Yoga Og Pilates

Eva liker å innlemme både yoga og Pilates i hennes treningsrutine.

Hun liker Å Gjøre Pilates På Megaformer, som hun sier er Som Å Gjøre Pilates på steroider. En Megaformer er En Pilates maskin som innebærer en bevegelig plattform og fjærer for motstand. Å bruke det krever å gjøre sakte bevegelser som virkelig tvinger deg til å bruke kjernen din.

Da Hun var gravid, Gjorde Eva mange yoga treningsøkter, og hun gjorde det vanligvis med en doula. Yoga hjalp henne med å håndtere hennes graviditetsrelaterte ryggsmerter, og hun sier at det hjalp henne med å holde seg litt babyvekt.

Cardio Treningsøkter

Eva vil noen ganger gjøre trampoline cardio treningsøkter. Hun har en liten trampoline hjemme, og hun vil dele sine treningsøkter På Instagram.

Generelt Gjør Eva disse treningsøktene Med Ness, et treningsstudio som er basert I New York City. Det har også digital trening video klasser Som Eva tar nytte av.

trampolin treningsøkter etterligne noen dans og krets treningsøkter. De er nonstop, og de involverer mye huk, hopping og vridning mens du er på trampolinen. Eva bruker vanligvis håndleddsvekter for å gjøre det mer utfordrende!

I tillegg til trampolin-treningsøktene, Liker Eva å løpe, og hun liker også Å gå På SoulCycle-klasser når hun har tid. Kardio treningsøkter gir henne energi, og de holder henne fra å føle seg sløv. Cardio kan også hjelpe deg å sove bedre!

hun liker å løpe og gjøre andre former for kardio når hun reiser eller ikke har tilgang til fulle vekter. Faktisk liker hun å gå for en løp hver gang hun er i en ny by. For henne er det en fin måte å bli kjent med et nytt sted, og hun anser det terapeutisk når hun er stresset eller føler seg trøtt fra å reise.

til slutt, i helgene, liker hun å gå på tur med familie eller venner. Vandring er en fantastisk måte å få i noen cardio (jeg elsker turer!) mens du ser noen nydelig utsikt og tilbringe tid med sine kjære !

Generelt Synes Eva å fokusere på vekttrening nå, og velger ganske enkelt å gjøre mer kardiofokuserte treningsøkter når Hun er i humør. 🙂

RELATERT INNLEGG: Hvilken Er Bedre For Vekttap-Kardio Eller Styrketrening?

Innpakning

Eva jobber mye, og hun har tydeligvis en fantastisk kropp! Hun foretrekker en svingete, men muskuløs utseende, og som innebærer massevis av styrketrening. Mange jenter vil legge merke til at de bulk opp ganske mye fra å gjøre en rutine som hennes, så hvis det ikke er noe du vil, jeg ville være forsiktig med å gjøre det. 🙂

Jeg setter Pris På Evas moderate tilnærming til kostholdet hennes. Hun spiser en rekke sunn, hjemmelaget mat, og jeg elsker at hun liker å lage måltider for seg selv og for sin familie. Som mor forstår jeg hennes motivasjon til å holde seg sterk og sunn for sin lille, og jeg elsker at hun er så inspirert til å ta vare på seg selv for ham. 🙂

Gi meg beskjed om dine tanker i kommentarene, og hvis du vil at jeg skal snakke om noen andre!

Kjærlighet Rachael Xx