過食症は、強迫的な過食とパージ行動のパターンを伴う摂食障害です。 過食は、短期間に大量の食物が消費されるときに発生します。 Binging間に食べられる食糧は頻繁にカロリーで高いですまたは不健康、従って誰かは有罪を感じ、清浄になることによって余分カロリーおよび脂肪のボディを このサイクルは過食症を定義するものです。
過食症を患っている人は、嘔吐を誘発したり、過度に運動したり、速くしたり、過食症を補うために下剤や利尿薬を使用したりする可能性があります。 これらの代償行動はしばしば秘密裏に起こり、障害の同定を妨げる可能性がある。 過食症と一緒に暮らす人々は、典型的には健康的な体重と体格指数であるが、彼らは太りすぎであるという認識を持っている。 偽の認識は、不健康な食事パターンを継続することを奨励します。
過食症は、精神障害の診断および統計マニュアル、第5版（DSM-5）で精神的健康障害として分類されています。 専門の処置によって演説されるべきであるのは終生の無秩序です。 処置の後でさえも、無秩序を管理することは挑戦的である場合もあります。 過食症の治療は、誰かが彼らが障害を持っていることを認識したときに開始する必要があります。
目次
あなたが過食症を持っているかどうかを発見
時折過食は、必ずしもあなたが摂食障害を持っていることを意味するものではありません。 DSM-5によると、過食症は、3ヶ月間存在するbingingおよびpurging行動のパターンとして特徴付けられます。 あなた、またはあなたが知っている誰かが過食症と一緒に住んでいるかどうかを判断するのに役立つ症状と自己評価のリストがあります。
自分自身の過食症の症状を認識することが重要であるだけでなく、他の人の過食症の精神的および肉体的徴候を特定できることも重要です。
過食症のいくつかの精神的な症状は次のとおりです:
- 恥を感じる
- 自尊心が低い
- 個人的な外観の歪んだ見方を持つ
- 食べ物やダイエットに過度に夢中になっている
- 社会的孤立を望:
- 膨満感
- 下痢
- 便秘
- 酸逆流
- 胸やけ
- 胃の痛み
- 歯科の問題
これらの症状のいずれかが観察された場合、過食症と診断される可能性があ 過食症が診断された場合、治療はおそらく次のステップになります。 過食症が未処理になる場合、それは深刻な健康上の問題や死につながる可能性があります。
過食症トリガーの特定
過食症の治療において、患者はさまざまなタイプの治療に参加することができ、患者が生涯を通じて経験する可能性のある 過食症の管理は生涯にわたるプロセスであるため、治療は発生する可能性のあるトリガーを準備することができます。
過食症に関連する行動のトリガーは患者によって異なる場合がありますが、最も一般的に報告されているトリガーは次のとおりです:
- ストレスと不安
- 退屈
- 子供時代の習慣
- 子供時代のトラウマ
- 社会的な食事
- パーティーや集まり
過食行動に関与を促すトリガーを特定したら、最初の反応に対抗するための対処メカニズムを特定することもできます。 トリガーを回避するには、次のような方法があります:
- 食事の準備
- 不健康なスナックを健康なものに置き換える
- 冷蔵庫の前に健康食品を置く
- 過食を防ぐために食べ物を分配する
過食症の助けを求める方法
あなたやあなたが知っている人が過食症に住んでいると思うなら、治療は過食症の治療法です。深刻な健康上の問題や死を避けるための最良の選択肢。 過食症の治療は、通常、治療と栄養カウンセリングだけでなく、同時発生する精神的健康状態や物質使用障害を持っている患者のための薬を含みます。 過食症を患っている患者の半数以上にも不安があり、過食症を患っている10人に1人が物質使用障害を持っています。 トリガーを決定し、挫折を避けるために、両方の障害が同時に治療されることは、患者の回復にとって重要です。
治療後：過食症を克服する方法
過食症の治療法はありませんが、治療を受けることは、人々が障害の症状と行動をよりよく管理するのに役立ちます。 治療の目標は、患者の行動や認識を変えることです。
過食症を克服し、回復に残るある先端は下記のものを含んでいます:
- 治療に焦点を当てる。 回復でそれらの技術を使用し続けることができるので療法の会議の間に教えられたものを覚えていることは重要である。 アメリカ心理学会の研究によると、少なくとも20週間の治療に参加したかなりの数の患者が過食症関連の行動を止めたことがわかりました。
- 睡眠スケジュールに従ってください。 睡眠不足は過食行動の引き金になる可能性があるため、疲労を経験しないように十分な睡眠をとることが重要です。
- お腹が空いたら食べ、お腹が空いたら食べるのをやめましょう。 過食症が進行するにつれて、身体からの信号はしばしば失われるか、または認識されない。 治療中に、あなたはあなたの体が空腹であるとき、それがいっぱいだときに認識する方法を再学習します。
- 食事療法および食糧に焦点を合わせられることはbulimic行動のための制動機であることができる。 その代り、食糧との健康で、釣り合った関係に焦点を合わせなさい。
- あなたの過食症のために誘発することができる状態にあることを知っていれば食事の準備をするか、またはサポートネットワークとのあなた自身を囲
- 食べ物を超えた喜びを見つける。 それはドーパミンのサージを提供するため、摂食障害を持つ人々は、多くの場合、過食に従事します。 回復したときには、患者が食べ物を伴わない趣味や活動を見つけて、別のソースから幸福を体験できるようにすることが重要です。
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デアンジェリス、トーリ。 “食欲不振と過食症のための有望な治療法。『アメリカ心理学会』2002年3月。 2019年2月26日に発売された。