あなたが十分な長さの関係にいたなら、私たちはあなたのパートナーがストレスを感じているか、燃え尽きているときにバストアウトするためのゴーに戦術の束を持っていると推測しています。 彼らは一人で時間の数時間を持つことができますので、多分あなたは近所の冒険に子供たちを取ります。 たぶん、あなたはロマンチックな日付の夜を計画しています。 彼らはスーパーヨットについてのその現実のテレビ番組を凝視するように多分あなたは彼らの首をマッサージします。
すべての良いアイデア。 あなたの矢筒に追加する別の明白だが価値のあるもの：単純なテキストメッセージ。 テキストをオフに発射のアイデアは怠惰に見えるかもしれませんが、愛、サポート、および感謝のよく細工されたメッセージは、瞬間に良いのかなりを行う
“私が助けようとしているパートナーに与える最善のアドバイスは、個人的に何も取ることではありません”と、結婚と家族療法のほぼ50年の経験を持つ臨床心理学者であるMichael Tobin博士は述べています。 “これが、テキストメッセージが助けを提供するのにうまくいく理由です。 あなたが人に何かを言うならば、彼または彼女はエッジにそうであるため、あなたのパートナーは守備的かもしれません。 忍耐、創造性、または常識を示す愛情のあるテキストメッセージは、真の北に向かって指している関係を保つのを助けることができます。”
アンバー Trueblood、圧倒されたお母さんと働くことを専門にする認可された結婚および家族の療法士は同意し、圧力の時に支えるパートナーが彼ら自身に親切 “それはあなたのパートナーが彼らの人生の挑戦的な期間を通過する見て信じられないほど悲惨なことができます”と彼女は言います。 “セルフケアとあなたの配偶者をサポートすることのバランスは、繊細で、あなたが一度に与えなければならないどのくらいの感情的なエネルギーに”あなた自身の精神的、感情的な健康を保護しながら、あなたのパートナーのために働くサポート戦略を見つけることは、困難な時期に健全な関係への重要な鍵であると彼女は言います。
支援テキストは、その戦略のスマートな部分であることができます。 しかし、どのような種類のテキストを送信することを検討すべきですか？ ここに彼らが多くの圧力を取扱っているときあなたの妻か夫を送るダースのテキストはある。
“あなたは最も重要な方法でそれを殺しています。”
あなたのパートナーのストレスは、彼らの重要性についての誤解から来るかもしれませんし、彼らが神経質になるかもしれないものは、彼らの実際の業 “私達が私達の生命の1つの区域で圧倒され、重点を置かれて感じているとき、私達が繁栄している他のすべての区域を見落とすか、または割引くことは容易である”ノートTruebloodは”あなたのパートナーに生命の他の—多分より重要な—区域でいかにうまくしているかそれらに思い出させるために口頭で励ましおよび確認の簡単なメッセージを送る。”どんなに大きくても小さくても、勝利に有利な損失を無視してください。
“今夜のテイクアウトと映画の音はどうですか？”
あなたのパートナーの喜びが何であれ、リラックスした活動と良い食事を組み合わせたシンプルなジェスチャーは、彼らがそれだけの価値があることを思い出させることができます。 “あなたのパートナーが強調されているときは、二語の答え以上のものを必要とする質問や決定を必要とする質問をしないでください”とTruebloodは助言します。 意思決定の疲労は、彼女が指摘し、本物であり、ほとんどの人は一日中精神的に排水された選択になります。 代わりに、彼らのための選択を行い、”素晴らしい音”や”私はあまりにも疲れている”のような単純な応答のみを必要とする特定の何かを提案します。”このテキストメッセージは、サービスとサポートの行為を高く評価するパートナーがいる場合に特にうまく機能します”とTrueblood氏は述べています。 だから、テキストを送信し、あなたのパートナーは”パンダエクスプレスと捕食者を言うあなたの指を交差させます。”
“私はあなたとあなたがすることすべてに感謝します。”
あなたのパートナーと彼らがしていることすべてに感謝を表現することは常に重要です。 彼らが重点を置かれるときか。 それはすべてのより多くのようです。 「ストレスを感じ、圧倒されたとき、それはしばしば私たちが認められていない、または評価されていないと感じるからです」とTruebloodは言います。 “あなたのパートナーに感謝の具体的かつ本物の言葉でテキストメッセージを送信すると、彼らの人生の価値観の中で最も重要な人は、彼らのハードワークのす”キーは、あなたのパートナーは、あなたが自発的な食器洗い機が空に、ゴミが取り出されて、またはあなたの世帯が繁栄し続ける他の雑用を感謝どのくらい知
4. “今週末、行こう…”
楽しみにしていることは、多くの場合、活力を与え、力を与えることができます。 だから、あなたのパートナーに燃料を補給し、それらを興奮させる何かについて考えてみてください。 予想は、真実の血ごとに、彼らをdestressするのを助けることができる。 “多くの人々は本当に圧倒され、ストレスを感じたときに、特に、楽しみにして何かを持って感謝しています”と彼女は言います。 “あなたのパートナーが楽しんでいることをすでに知っている特定の経験や活動を提案することは、彼らに楽しみを与え、あなたが彼らの精神的健康を気”彼らはただ、後ろに座るリラックスして楽しむことができるように、経験を計画し、手配するために最善を尽くします。
“私は他の’もの’のいずれかを気にするよりも、あなたが好きです。”
あなたが自分の限界に自分自身をプッシュするパートナーを持っているとき—より多くのストレスを引き起こす何か—それはあなたが最も大切にしている彼らであることを思い出させるために、真実の血ごとに、しばしば役に立ちます。 “多くの場合、これらのパートナーは本当にこれが事実であることを受け入れる困難な時期を持っているので、あなたの言葉や行動で定期的に彼らの価値”彼らはあなたが彼らの成果を誇りに思っているだけでなく、知っていることができますテキストを送信します,しかし、より重要なのは,あなたは状況に関係なく、それらを愛することに興味を持っていません.
“今、あなたはそんなに圧力を受けて申し訳ありません。”
それが仕事、子育て、家族の悩み、またはあなたが理解していない他のストレスの源であろうと、共感の小さなテキストは長い道のりを行くことがで “サポートの本物と思いやりのある言葉は強力に支持することができ、”Truebloodが追加されます。 「あなたが口頭指向の強調されたパートナーを持っているとき、彼らは本当に思いやり、感謝と理解のあなたの言葉を読んで感謝します。”彼らが圧力の下で一人で感じるとき、彼らが読んで再読することは、黒と白ですぐそこにあるでしょう。
“あなたの心に何があるか教えてください。”
ストレスは心を曇らせ、あなたは一人で感じさせます。 それはあなたが彼らに悲鳴、叫び、それをすべて出すためのライセンスを与えることによって、彼らの背中を持っていることをあなたのパートナーを思 “今、あなたのパートナーは友人を必要とし、あなたはその必要性を満たすためにステップアップしています”と彼は説明します。 “あなたは彼/彼女が自由に、中断のない何かを表現することができますあなたのパートナーを言っているあなたが行うすべてが耳を傾けている間。”ジェスチャーの受け入れ、サポート、優しさを通じて、あなたのパートナーは、あなたが関係にどのようにコミットしているかを理解し、感謝します。
“私はあなたのためにそこにいることができます。”
あなたのパートナーは荒い時間を過ごしていることを知っているので、アドバイス、友好的な耳、または彼らが必要とする個人的なスペースを提供する形で自分自身を提供することは、彼または彼女が一人ではなく、あなたがストレスを理解していることをあなたのパートナーに伝えます。 “私たちの多くは、私たちが本当に必要とするのは、私たちの困難を通して私たちを助けるために人間の手であるとき、私たちの洞窟にカールすることが “あなたが彼らのためにそこにいることをあなたのパートナーに伝え、彼らと一緒に、彼らが無力感を加えてストレスを悪化させないように助けてくださ「
」あなたはこれに対処することができます。”
あなたのパートナーの能力を再確認することは、あなたが彼らのチームにいることを思い出させ、傍観者から応援するのを助け、ストレスを増やすことからの目覚めの呼び出しになる可能性があります。 “あなたが励ましてますますそれらを愛していることをあなたのパートナーに示し、伝えてください”とTobin博士は言います。 “彼らはあなたがお互いをサポートするために存在し、健康的な、愛情のある関係の美しさは、あなたと人生の旅を共有する仲間の旅行者を持っているこ”
“このf*^&は吸う。”
“あなたのパートナーが苦しんでいるとき、あなたは苦しんでいます”とトビン博士は言います。 あなたのパートナーがいつもあなたを殴っているという意味ではなく、あなたの心と魂が独占的に彼らと結ばれているという意味で。 “それは嵐だし、あなたのパートナーは地獄を通過することができます。 あなたが彼らの闘争に共感することを彼らに知らせてください。「たとえそれが精神的なものであっても、あなたが一緒にこの旅をしていること、そしてあなたが必要とされるときはいつでも理解し、共感する立場に
“助けを求めてください。”
“彼/彼女がいかに驚くべきであるか忘れてしまったかもしれない私の華麗に有能なパートナーに、抱擁、キス、そして私が聞きたいと思っていることを思い出させる、”あなたはこれで私を助けることができますか？”Tobin博士は、助けを求めることは本当に超大国であることをあなたのパートナーに思い出させるための簡単なアプローチを示唆しています。 「問題解決の最大の問題は、あなただけがあなたのジレンマを解決できると信じていることです」と彼は言います。 代わりに、私たちがすべての答えを持っていないことを認めることは謙虚さを示し、両方のパートナーが必要とされ、世話をされていると感じます。
“あなたの問題を燃やそう。 真剣に”
“脱がせるためには、しばしば健康的な気晴らしが必要です”とTobin博士は言います。 “私たちは、圧倒されて立ち往生していることに伴う非生産的な強迫観念からの休憩が必要です。”それは言った、彼はあなたがあなたのパートナーの問題を燃やすことは、彼らが期待することはありません積極的に耳障りな提案であることを示唆しています。 あなたのパートナーにそれらに重点を置いているものを書き、次に物理的に紙を燃やすように頼みなさい。 私たちはお互いが健康を保つのを助ける必要があるので、私たちはトリックを行うかもしれない何か、すべてを試して準備ができている必要があ