分裂はちょうど関係を終 それはあなたの自己価値を破壊し、孤独と不要な感じを残すことができます。 それはあなたの元と恋にまだある場合は特に、あなたの精神的健康に壊滅的な打撃をすることができます。 しかし、上に移動し、より強く、より健康的にそれから出てくる方法があります。
それはあなたがあなたの最も低く、深く脆弱になっているときにあなたの精神的健康について考えるべきであることを示唆するのは簡単で、ひいき それはあなたの人生が停止しているように感じることができます。 すべてのあなたの希望と夢がほこりになっていること。
たぶん、あなたが望むのは、一人で放置され、何が間違っていたのかを把握することだけです。 おそらく、あなたはあなたのすべての行動を分析し、あなたがまだ愛する人と一緒に何か違ったことをしたかどうか疑問に思う必要があります。
しかし、ここに避けられない真実があります：それは客観的な評価ではありません。 “何が間違っていたか”から”それはすべて私のせいです”への迅速かつ痛みを伴う旅です。 それは傷を悪化させるだけの内向きの螺旋です。
そこから抜け出す唯一の方法は、上に移動することです。 それは不可能に見えるかもしれませんが、ここではあなたが今取り始めることができる5つの赤ちゃんのステップがあります。
すべてのコミュニケーションを断ち切る（直接と間接の両方）
あなたの肉体的、精神的健康のために、これはあなたがしなければならない最初のことです。 彼らがどこにいるのか、誰と一緒にいるのかを知る必要はありません。 あなたの元とのすべての接触を遮断します。
はい、それは彼らの生活の外にあることを粉砕することができます。 しかし、今の優先順位はあなた自身の旅であり、彼らはそれに場所を持っていません。 それはあなた自身とないあなたの元の社会的な計画に焦点を当てる時間です。
あなたはもう彼らとただの友達になることはできないことも知っておくべきです。 あなたが読んだり見たりしたことがあっても、実際の生活の中でうまくいくことはめったにありません。 それは復活し、終了した関係に保持するために痛みを伴う、最終的に無駄な試みすることができます。
簡単に言えば、いいえ、あなたはあなたの元と友達になることはできません。 あなたの両方がより健康で、より幸せな場所にあるとき多分年今から、おそらく誠心誠意であり、知人である場合もある。 しかし、今、あなたは自分たちの生活の中でしようとするべきではありません。
だから、彼らのソーシャルメディアネットワークやチャットグループから出て しかし、積極的に切断されることは、解決策の一部にすぎません。 あなたは受動的にそれらに近いことを試みるべきではありません。 ソーシャルメディアや共通の友人を通じて彼らの活動をチェックするべきではありません。
彼らとの直接的または間接的なコミュニケーションは、過去の記憶、さらには未来の夢を引き起こすことを覚えておいてください。 それらは動くことに焦点を合わせるべきであるとき引き戻す事である。
過去を許す
当然のことながら、別れは通常、後悔と怒りで人々を埋め あなたは常にあなたがやったかもしれない他に何を考えています。 または、あなたやあなたの元の行動に怒っています。 あるいは、あなたがしたように行動することを余儀なくされた状況でさえ。
考えれば考えるほど、その渦に引き込まれていく。 裏切りが関与していた場合、物事は非常に問題になる可能性があります。 あなたがイベントや会話を再生するたびに、それは後悔と怒りの間にhurtleだろう。
感情は、それについて何もできないことに気づいたときに激しくなります。 それは後悔につながる無力感につながる怒りにつながる後悔の悪循環を作成します。 あなたはまだあなたの元を愛している場合、これは外傷性である可能性があります。 このような状況では、彼らの欠陥を見落とすし、あなたの人格との間違いを見つけることをいとわないでしょう。
それはあなたが上に移動するのを妨げる下向きの螺旋です。
それに対する解決策は過去を無視することではありません。 あなたはそのような深く感情的な経験からあなたの方法を忘れることはできません。 あなたがしなければならないことは、あなたの過去を許すことです。 あなたは客観的にジャーナルや自己話のいずれかで、何が起こったかを述べる必要があります。
そして、あなたはあなたの元の行動を許す必要があり、重要なのはあなた自身の行動を許す必要があります。 これは弱さの兆候ではなく、最大限の強さと成熟です。 個人とその行動を許すことによって、あなたはそれらを容認していません。 あなたは単にあなたがもう彼らに向かって否定的な感情を持っていないことを述べています。
これは一回限りのイベントではありません。 あなた自身またはあなたの元を今日許しても、チャンスは、何かが記憶を明日持ち帰るかもしれないある。 あなたは後悔や憎しみの根底にある感情なしにイベントを思い出し始めるまで、意識的に再び許す必要があります。
本当のものを手に入れよう
関係には二つの面があります。 残念なことに、分裂の後、人々は現実よりも幻想を保持する傾向があります。
この幻想は、関係と関係する個人の両方をカバーしています。 だから、あなたが戻って、それはあなたの人生の中で最も美しく、充実した部分だったので、彼らと一緒にいるのが大好きだと言うとき、あなたは客観的 あなたはそれの幻想的なバージョンを記述しています。
それが完璧だったら、それは終わっていないだろうからです。 物事はいくつかの理由で起こった。 あなたの関係を振り返ってみると、あなただけのすべての悪い部分を残して、良い部分をcherrypickingされます。
関係の痛みを伴う部分–そしてそれを担当する個人–は、良いビットを誇張するとぼやけてしまうかもしれません。 あなたの精神的健康を改善するために、あなたがしなければならないことは現実的に事件を反映することです。
そこには喜びがあったかもしれないが、紛れもない痛みもあっただろう。 それはあなたがちょうど通過したものの完全な画像を与えるでしょう。 また、あなたの元の現実的なバージョンを開発するのに役立ちます。
このプロセスを効果的で長期的なものにするためには、自分の考えを日記化する必要があります。 あなたの関係のすべての側面を書き留めることは、あなたが本物の絵を形成するのに役立ちます。 それはまた、あなたが明日それを他の方法で再作成しないことを保証します。 あなたはそれが本当にあったかを書き留めたとき、プロセスは上に移動するためにあなたを解放します。
あなたの元をまだ愛しているのは自然であることを理解する
あなたが突然あなたの元を憎むようになった場合は問題です。 それは複雑な感情を持っているし、それらを一秒を憎むし、愛情を込めてそれらを次の欠場することは非常に自然です。 私たちの感情は常に直線的な道をたどるわけではありません。 浮き沈みとの間にいくつかの不快なターンがあります。
だから、あなたがあなたの元と恋に自分自身を見つけた場合、上に移動することができないために自分自身を責めないでください。 それらはあなたの関係からの残りの感情である。 あなたがかつて彼らのために感じたことは真実で深遠であり、分裂が起こったときにあなたのその側をオフにすることは容易ではありません。
実際には、それは悪いことではないことを自分自身に伝える必要があります。 あなたがまだ愛を感じているという事実は、あなたが人間であり、愛を与え、受け取ることができることを証明するだけです。
しかし、あなたはまた、自分自身に言うべきことは、それが別の種類の愛であるということです。 それはロマンチックな愛の所有的な側面とは異なる進化した成熟した感情の状態です。 これは郷愁と受け入れについてです。
このように考えてください。 それはあなたが過去に訪れたかもしれない場所に向かって感じる愛です。 その旅は良かった。 しかし、あなたは戻ってそれを追体験する計画はありません。 あなたは新しい冒険の準備ができています。
あなたを愛することを忘れないでください
あなたの精神的健康がパーを超えている あなたは自分自身を愛しています。 より正確には、あなたは自分自身を理解し、受け入れ、許し、共感します。 それはあなたの精神的健康の良い反射だ理由は、それが行うには最も困難なものの一つだということです。
特にあなたが元との関係から出てくるなら、あなたはまだ恋に落ちています。
あなたはこの段階で非常に脆弱で、あなたが愛に値するかどうか、そしてあなたの元のような人を見つけるかどうか疑問に思っています。 答えは、外側を見るのではなく、あなたの内核を強化することです。
キーは、あなたが自分自身に話す方法を変更することです。 否定的な話を取り除き、あなたが誰かの人生を明るくするためにすべてを持っていることを思い出させ、それを順番に、誰かがあなたの人生を明るく
それがあなたの元で起こらなかったという事実は、あなたやあなたの元を反映したものではありません。 それはそれらの例外的な状況によるものでした。 あなたはあなたに向かって人々を描く資質で満たされているので、あなたは愛を引き付け続けます。
要するに
あなたがまだ愛している元からの移動は、あなたの精神的健康にとって重要です。 それはその良い日と悪い日を持つことになりますプロセスです。 しかし、あなたがしなければならないことは、物事が毎日良くなっていることを思い出させることです。 そして、あなたは過去を流し、あなたの感情的な荷物を取り除き、それから強くて健康的に出てくることです。