a legtöbb szülő nem hagyja, hogy gyermeke másokat hibáztasson, ha a gyermek valamit csinál, ami a gyermek hibája. Azt mondják a gyerekeiknek, hogy vallják be a hibáikat, és találják meg a módját, hogy kijavítsák őket.
amikor az Egyesült Államokban a gyermekkori elhízás járványáról van szó, a szülőknek meg kell fogadniuk néhány saját tanácsukat, és fel kell ismerniük, hogy meg kell javítaniuk a gyermekeik táplálkozásának irányításában elkövetett hibákat, mondja Dr. Joseph Galati (www.drjoegalati.com Eating Yourself Sick: How to Stop elhízás, zsírmáj, és a cukorbetegség a gyilkos Ön és családja.
megérti, hogy a szülők életük minden területén a legjobbat akarják gyermekeiknek, de azt mondja, hogy túl sok szülő nem veszi komolyan a táplálkozást, amikor megengedik gyermekeiknek, hogy rossz ételeket válasszanak.
“az elhízás-annak minden óriási komplikációjával-közvetlenül csökkenti azokat a lehetőségeket, amelyeket olyan keményen dolgoznak gyermekeik számára” – mondja. Az elhízás kiváltó okai a rossz ételválasztás, a túlzott nassolás és a nagy adagok. “Azok a szülők, akik gyermekeiknek gyorséttermet szolgálnak fel, és nem készítenek házi szakácsokat, olyan rossz egészséget támogatnak, amely egy életen át tarthat.”
a rossz étkezési szokások és a kevés testmozgás kombinációja révén Galati azt mondja, hogy a mai szülők úgy állítják be gyermekeiket, hogy az életüket alkalmatlannak, elhízottnak és egészségtelennek éljék. Ennek eredményeként a mai generáció élettartama valószínűleg rövidebb lesz, mint a szüleiké. A problémák korán kezdődnek, mondja. A 2 éves korában elhízott gyermeknek 50 százalékos esélye van arra, hogy felnőttként elhízott legyen.
de Dr. Galati szerint nincs minden veszve. Számos tippet kínál azoknak a szülőknek, akik meg akarják állítani mind a felnőtt, mind a gyermekkori elhízás tendenciáját.
helyezze vissza a családi vacsorát.
számos tanulmány kimutatta, hogy a rendszeres családi vacsorák legalább hetente néhányszor számos előnnyel járnak a gyermekek számára, beleértve az étkezési szokásaik, a fokozatok, a családi kapcsolatok és az általános egészségi állapot javítását, mondja Galati. Azok a gyermekek, akik a családjukkal együtt étkeznek, kevesebb kockázatos viselkedést mutatnak, és alacsonyabb az elhízás kockázata.
küzdelem a háztartási osztályokért a középiskolában.
a középiskolai háztartástan osztály tanította az élelmiszer-táplálkozás és a szakács alapjait. Galati szerint ezeknek az osztályoknak az országszerte történő megszüntetése valószínűleg az egyik oka annak, hogy sok gyermek nem tudja, honnan származik az ételük. “Egy egész generációt neveltünk fel, amely el van választva a konyhától” – mondja.
ne becsülje alá az elhízás egészségre gyakorolt hatását.
az elhízás 13 különböző rák, szív-és érrendszeri betegség, zsírmáj és cirrhosis, cukorbetegség, obstruktív alvási apnoe, merevedési zavar és még sok más oka. Az elhízás világszerte több mint kétszeresére nőtt 1980 óta. “Ezt komolyabban kell venni” – mondja Galati.
Javítani kell az egészségügyi IQ.
Galati szerint túl sok amerikai egyszerűen nem érti, hogyan működik a testük, és nem tudják, hogy rossz élelmiszer-és életmódválasztást választanak. Azt mondta, ha az emberek tudnának néhány alapvető tényt a testükről, az segítene nekik jobb étkezési és életmódválasztásban, és lehetővé tenné számukra, hogy jobban kommunikáljanak orvosaikkal.
“itt az ideje, hogy a szülők elkezdjék oktatni magukat és gyermekeiket az ételről, és jobb döntéseket hozzanak” – mondja Galati. “Ellenkező esetben a következmények sokkal szörnyűbbek lesznek, mint amit a legtöbb szülő valószínűleg észrevesz.”