většina rodičů nenechá své děti obviňovat ostatní, pokud dítě dělá něco, co je chybou dítěte. Říkají svým dětem, aby se přiznaly svým chybám a našly způsob, jak je napravit.
pokud jde o epidemii dětské obezity ve Spojených státech, měli by rodiče vzít nějakou vlastní radu a uvědomit si, že potřebují opravit chyby, které dělají při vedení výživy svých dětí, říká Dr. Joseph Galati (www.drjoegalati.com) autor knihy Eating Yourself Sick: jak zabránit obezitě, ztučnění jater a cukrovce zabít vás a Vaši rodinu.
chápe, že rodiče chtějí pro své děti to nejlepší ve všech aspektech svého života, ale říká, že příliš mnoho rodičů nebere výživu vážně, když dovolí svým dětem dělat špatné volby potravin.
„obezita-se všemi jejími obrovskými komplikacemi-přímo sníží příležitosti, které tak tvrdě pracují, aby poskytly svým dětem,“ říká. Hlavními příčinami obezity jsou špatná volba jídla, nadměrné občerstvení a velké porce jídla. „Rodiče, kteří slouží svým dětem rychlé občerstvení a nepřipravují domácí jídla, podporují špatné zdraví, které může trvat celý život.“
díky kombinaci špatných stravovacích návyků a malého cvičení Galati říká, že dnešní rodiče nastavují své děti, aby žily svůj život jako nevhodné, obézní a nezdravé. Výsledkem je, že dnešní generace bude mít pravděpodobně kratší životnost než jejich rodiče. Problémy podle něj začínají brzy. Dítě, které je obézní ve věku 2 let, má 50% šanci být obézní jako dospělý.
ale Dr. Galati říká, že vše není ztraceno. Nabízí několik tipů pro rodiče, kteří chtějí zastavit trend dospělé i dětské obezity.
znovu vložte rodinnou večeři.
několik studií ukázalo, že pravidelné rodinné večeře alespoň několikrát týdně mají pro děti mnoho výhod, včetně zlepšení jejich stravovacích návyků, známek, rodinných vztahů a celkového zdraví, říká Galati. Děti, které jedí se svými rodinami, také vykazují méně rizikového chování a mají nižší riziko obezity.
Bojujte o třídy domácí ekonomie na střední škole.
třída domácí ekonomiky na střední škole vyučovala základy výživy potravin a vaření. Galati říká, že odstranění těchto tříd po celé zemi je pravděpodobně jedním z důvodů, proč mnoho dětí neví, odkud pochází jejich jídlo. „Vychovali jsme celou generaci, která je odpojena od kuchyně,“ říká.
nepodceňujte dopad obezity na zdraví.
obezita je hlavní příčinou 13 různých druhů rakoviny, kardiovaskulárních chorob, mastných jater a cirhózy, cukrovky, obstrukční spánkové apnoe, erektilní dysfunkce a mnoha dalších. Obezita se od roku 1980 celosvětově více než zdvojnásobila. „Mělo by se to brát vážněji,“ říká Galati.
zlepšit své zdraví IQ.
Galati říká, že příliš mnoho Američanů prostě nerozumí tomu, jak jejich těla fungují, a nevědí, že dělají špatné jídlo a životní styl. Řekl, že kdyby lidé věděli několik základních faktů o svých tělech, pomohlo by jim to lépe se rozhodovat o jídle a životním stylu, a umožnit jim lépe komunikovat se svými lékaři.
„je čas, aby rodiče začali vzdělávat sebe a své děti o jídle a začali se lépe rozhodovat,“ říká Galati. „Jinak budou důsledky mnohem hroznější, než si většina rodičů pravděpodobně uvědomuje.“