jak překonat bulimii

bulimie je porucha příjmu potravy, která zahrnuje vzorec nutkavého přejídání a čištění chování. K přejídání dochází, když se v krátké době spotřebuje velké množství jídla. Jídlo, které se konzumuje při bingingu, má často vysoký obsah kalorií nebo je nezdravé, takže se někdo může cítit provinile a pokusit se zbavit své tělo dalších kalorií a tuku očištěním. Tento cyklus definuje bulimii.

lidé žijící s bulimií mohou vyvolat zvracení, nadměrně cvičit, rychle nebo používat laxativa nebo diuretika k vyrovnání nadměrného stravování. Tato kompenzační chování se často vyskytují v tajnosti, což může bránit identifikaci poruchy. Lidé žijící s bulimií mají obvykle zdravou váhu a index tělesné hmotnosti, ale mají dojem, že mají nadváhu. Falešné vnímání povzbuzuje jejich nezdravý stravovací vzorec k pokračování.

bulimie je klasifikována jako porucha duševního zdraví v diagnostickém a statistickém manuálu duševních poruch, 5.vydání (DSM-5). Je to celoživotní porucha, kterou by měla řešit odborná léčba. I po léčbě může být zvládnutí poruchy náročné. Léčba bulimie by měla začít, když někdo zjistí, že má poruchu.

zjistěte, zda máte bulimii

občas přejídání nemusí nutně znamenat, že máte poruchu příjmu potravy. Podle DSM-5 je bulimie charakterizována jako vzorec binging a purging chování, které existují po dobu tří měsíců. Existují seznamy příznaků a sebehodnocení, které vám mohou pomoci určit, zda vy nebo někdo, koho znáte, žijete s bulimií.

nejen, že rozpoznává příznaky bulimie v sobě důležité, je také důležité být schopen identifikovat duševní a fyzické příznaky bulimie u ostatních, protože porucha je často skryta těmi, kteří ji mají, a proto je obtížné pozorovat a diagnostikovat.

některé duševní příznaky bulimie zahrnují:

• pocit hanby
• prožívání nízké sebeúcty
• mít zkreslený pohled na osobní vzhled
• být příliš zaujatý jídlem a dietou
• toužící po sociální izolaci

fyzické příznaky bulimie zahrnují:

• nadýmání
• průjem
• zácpa
• kyselý reflux
• pálení žáhy
• bolest žaludku
• zubní problémy

pokud je některý z těchto příznaků pozorován, měla by osoba navštívit lékaře, který má být potenciálně diagnostikován s bulimií. Pokud je diagnostikována bulimie, léčba bude pravděpodobně dalším krokem. Pokud se bulimie neléčí, může to mít za následek vážné zdravotní problémy nebo smrt.

identifikace spouštěčů bulimie

při léčbě bulimie se pacienti mohou účastnit různých typů terapie, které je mohou naučit zvládat mechanismy a dovednosti řídit spouštěče, které mohou zažít po celý život. Správa bulimie je celoživotní proces, takže léčba vás může připravit na spouštěče, které se mohou objevit.

spouštěče chování související s bulimií se mohou u pacientů lišit, ale nejčastěji hlášené spouštěče zahrnují:

• stres a úzkost
• nuda
• dětské návyky
• dětská trauma
• sociální stravování
• strany nebo shromáždění

jakmile zjistíte, co vyvolává nutkání zapojit se do bulimického chování, můžete také identifikovat mechanismy zvládání v boji proti vašim počátečním reakcím. Některé způsoby, jak se vyhnout spouštěčům, zahrnují:

• příprava jídla
• nahrazení nezdravých svačinek zdravými
• umístění zdravých potravin do přední části chladničky pro snadný přístup
• porcování jídla, aby se zabránilo přejídání

jak vyhledat pomoc při bulimii

pokud si myslíte, že vy nebo někdo, koho znáte, žije s bulimií, léčba je nejlepší možností, jak se vyhnout vážným zdravotním problémům nebo smrti. Léčba bulimie obvykle zahrnuje terapii a výživové poradenství, jakož i léky pro pacienty, kteří mají souběžný stav duševního zdraví nebo poruchu užívání návykových látek. Více než polovina pacientů s bulimií má také úzkost a 1 z 10 lidí s bulimií má poruchu užívání návykových látek. Pro zotavení pacientů je rozhodující, že obě poruchy jsou léčeny současně, aby se určily spouštěče a zabránilo se překážkám.

po léčbě: jak překonat bulimii

neexistuje lék na bulimii, ale léčba může pomoci lidem lépe zvládat příznaky a chování poruchy. Cílem léčby je změnit chování a vnímání pacientů.

některé tipy, jak překonat bulimii a zůstat v zotavení, zahrnují:

1. zaměřte se na terapii. Je důležité si pamatovat, co jste se učili během terapeutických sezení, protože tyto dovednosti můžete i nadále používat při zotavení. Studie Americké Psychologické Asociace zjistila, že významný počet pacientů, kteří se účastnili alespoň 20 týdnů léčby, zastavili své chování související s bulimií.
2. dodržujte plán spánku. Nedostatek spánku může být spouštěčem bulimického chování, takže je důležité získat dostatek spánku, abyste se ujistili, že nebudete mít únavu.
3. Jezte, když máte hlad, a přestaňte jíst, když se naplníte. Jak bulimie postupuje, signály z těla jsou často ztraceny nebo nerozpoznány. Během terapie se znovu naučíte, jak rozpoznat, kdy je vaše tělo hladové a kdy je plné.
4. vyvarujte se diety. Zaměření na dietu a jídlo by mohlo být spouštěčem bulimického chování. Místo toho se zaměřte na zdravý a vyvážený vztah k jídlu.
5. Plánujte dopředu. Pokud víte, že se ocitnete v situaci, která může vyvolat vaši bulimii, naplánujte podle toho přípravu jídla nebo se obklopte podpůrnou sítí.
6. Najděte radost za jídlem. Lidé s poruchami příjmu potravy se často zabývají přejídáním, protože poskytuje nárůst dopaminu. Když se zotavujete, je důležité, aby si pacienti našli koníček nebo aktivitu, která nezahrnuje jídlo, aby mohli stále zažít štěstí z jiného zdroje.

Lékařské Vyloučení Odpovědnosti: Cílem vesnice obnovy je zlepšit kvalitu života lidí, kteří se potýkají s užíváním návykových látek nebo poruchou duševního zdraví, s obsahem založeným na faktech o povaze zdravotních stavů chování, možnosti léčby a jejich související výsledky. Publikujeme materiál, který je zkoumán, citováno, upravovat a přezkoumávat licencovanými zdravotníky. Informace, které poskytujeme, nemají nahradit odbornou lékařskou pomoc, diagnózu nebo léčbu. Neměl by být používán místo doporučení vašeho lékaře nebo jiného kvalifikovaného poskytovatele zdravotní péče.

podívejte se na naši redakční politiku nebo si prohlédněte náš výzkum.