Come superare la bulimia

La bulimia è un disturbo alimentare che coinvolge un modello di binge-eating compulsivo e comportamenti di spurgo. Binge eating si verifica quando una grande quantità di cibo viene consumata in un breve periodo. Il cibo mangiato mentre binging è spesso ad alto contenuto di calorie o malsano, così qualcuno può sentirsi in colpa e cercare di liberare il loro corpo delle calorie in eccesso e grassi da spurgo. Questo ciclo è ciò che definisce la bulimia.

Le persone che vivono con bulimia possono indurre il vomito, esercitare eccessivamente, veloce o utilizzare lassativi o diuretici per compensare il binge eating. Questi comportamenti compensativi si verificano spesso in segreto, che possono impedire l’identificazione del disturbo. Le persone che vivono con bulimia sono in genere di un peso sano e indice di massa corporea, ma hanno la percezione che essi sono in sovrappeso. Le false percezioni incoraggiano il loro modello alimentare malsano a continuare.

La bulimia è classificata come un disturbo di salute mentale nel Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali, 5a edizione (DSM-5). È un disturbo permanente che dovrebbe essere affrontato da un trattamento professionale. Anche dopo il trattamento, la gestione del disturbo può essere difficile. Il trattamento per la bulimia dovrebbe iniziare quando qualcuno riconosce di avere il disturbo.

Scopri se hai bulimia

Occasionalmente l’eccesso di cibo non significa necessariamente che hai un disturbo alimentare. Secondo il DSM-5, la bulimia è caratterizzata come un modello di comportamenti di abbuffata e spurgo che esistono per tre mesi. Ci sono elenchi di sintomi e autovalutazioni che possono aiutarti a determinare se tu, o qualcuno che conosci, vivi con la bulimia.

Non solo riconoscere i sintomi della bulimia in te stesso è importante, è anche importante essere in grado di identificare i segni mentali e fisici della bulimia in altri poiché il disturbo è spesso nascosto da coloro che lo hanno e quindi difficile da osservare e diagnosticare.

Alcuni sintomi mentali della bulimia includono:

• Sensazione di vergogna
• Vivendo una bassa autostima
• Avere una visione distorta del proprio aspetto estetico
• Essere eccessivamente preoccupati con il cibo e la dieta
• Desiderando isolamento sociale

segni Fisici di bulimia includono:

• Gonfiore
• Diarrea
• Costipazione
• reflusso Acido
• bruciore di Stomaco
• mal di Stomaco
• Dental problemi

Se uno qualsiasi di questi sintomi sono osservati, la persona dovrebbe vedere un medico per essere potenzialmente diagnosticati con la bulimia. Se viene diagnosticata la bulimia, il trattamento sarà probabilmente il passo successivo. Se la bulimia non viene trattata, può causare gravi problemi di salute o morte.

Identificazione dei trigger della bulimia

Nel trattamento della bulimia, i pazienti possono partecipare a diversi tipi di terapia che possono insegnare loro meccanismi di coping e abilità per gestire i trigger che potrebbero sperimentare per tutta la vita. La gestione della bulimia è un processo permanente, quindi il trattamento può prepararti per i trigger che possono verificarsi.

Trigger per comportamento relativo alla bulimia può variare tra i pazienti, ma il più comunemente riportati i trigger includono:

• lo Stress e l’ansia
• Noia
• Infanzia abitudini
• trauma Infantile
• il Social eating
• Feste

una Volta a identificare che cosa genera l’impulso di fidanzamento in bulimica comportamenti, è inoltre possibile identificare i meccanismi di coping per combattere la tua reazione iniziale. Alcuni modi per evitare i trigger includono:

• Pasto preparando
• Sostituzione di spuntini sani con quelli sani
• Immissione cibi sani nella parte anteriore del frigorifero per un facile accesso
• Porzioni di cibo per evitare l’eccesso di cibo

Come a Cercare Aiuto per la Bulimia

Se pensi che tu o qualcuno che conosci vive con la bulimia, il trattamento è l’opzione migliore per evitare gravi problemi di salute o la morte. Il trattamento per la bulimia in genere comporta terapia e consulenza nutrizionale, nonché farmaci per i pazienti che hanno una condizione di salute mentale o disturbo da uso di sostanze concomitanti. Più della metà dei pazienti con bulimia ha anche ansia e 1 persona su 10 con bulimia ha un disturbo da uso di sostanze. È fondamentale per il recupero dei pazienti che entrambi i disturbi siano trattati allo stesso tempo per determinare i trigger ed evitare battute d’arresto.

Dopo il trattamento: come superare la bulimia

Non esiste una cura per la bulimia, ma ricevere un trattamento può aiutare le persone a gestire meglio i sintomi e il comportamento del disturbo. L’obiettivo del trattamento è cambiare i comportamenti e le percezioni dei pazienti.

Alcuni suggerimenti per superare la bulimia e rimanere in recupero includono:

1. Concentrati sulla terapia. È importante ricordare cosa ti è stato insegnato durante le sessioni di terapia perché puoi continuare a usare quelle abilità nel recupero. Uno studio dell’American Psychological Association ha rilevato che un numero significativo di pazienti che hanno partecipato ad almeno 20 settimane di terapia hanno interrotto i loro comportamenti correlati alla bulimia.
2. Seguire un programma di sonno. La mancanza di sonno può essere un fattore scatenante per i comportamenti bulimici, quindi è importante dormire abbastanza per assicurarti di non provare affaticamento.
3. Mangia quando hai fame e smetti di mangiare quando sei pieno. Mentre la bulimia progredisce, i segnali dal corpo sono spesso persi o non riconosciuti. Durante la terapia, imparerai di nuovo come riconoscere quando il tuo corpo ha fame e quando è pieno.
4. Evitare diete. Essere concentrati sulla dieta e sul cibo potrebbe essere un fattore scatenante per il comportamento bulimico. Invece, concentrarsi su un sano, rapporto equilibrato con il cibo.
5. Pianificare in anticipo. Se sai che ti troverai in una situazione che può innescare la tua bulimia, pianifica di conseguenza preparando il pasto o circondandoti di una rete di supporto.
6. Trova gioia oltre il cibo. Le persone con disturbi alimentari spesso si impegnano in eccesso di cibo perché fornisce un’ondata di dopamina. Quando è in recupero, è importante per i pazienti trovare un hobby o un’attività che non coinvolga il cibo in modo che possano ancora sperimentare la felicità da un’altra fonte.

Disclaimer medico: Il Villaggio di recupero mira a migliorare la qualità della vita per le persone alle prese con un uso di sostanze o disturbi di salute mentale con contenuti basati sui fatti sulla natura delle condizioni di salute comportamentale, opzioni di trattamento e dei loro risultati correlati. Pubblichiamo materiale che viene ricercato, citato, modificato e rivisto da professionisti medici autorizzati. Le informazioni che forniamo non sono destinate a sostituire la consulenza medica professionale, la diagnosi o il trattamento. Non deve essere usato al posto del consiglio del medico o di un altro operatore sanitario qualificato.

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