bästa Inomhuscykeltränare 2021-Välj rätt tränare för dina ridningsbehov och budget!

att välja en inomhus tränare för ridning inuti kan vara svårt. Det finns ett stort utbud av produkter i ett brett utbud av priser, från $70 till $1500. Och om du inte redan rider inomhus mycket, kan det vara svårt att veta vilka funktioner du verkligen behöver.

kanske har du hört talas om racing på onlineplattformen Zwift och du gillar tanken på att åka i grupper även när du sitter fast inuti. Eller kanske du bara försöker komma in i vanan att trampa och behöver en enkel installation som inte kommer att bryta banken.

om du är ny på Cykling hänvisar en inomhuscykeltränare (aka stationär cykeltränare) till en enhet som du ansluter din cykel till—antingen med eller utan bakhjulet, beroende på modell—så att du kan förvandla din befintliga cykel till en stationär inomhuscykel. Det är en bra lösning för enkel inomhusträning, och tekniken har blivit så avancerad att en stationär tränare till och med kan hjälpa dig att tävla praktiskt taget med andra cyklister från hela världen!

här tittar vi på de olika typerna av inomhusutbildare och delar våra favoriter från år av testning, svettning och racing…

Innehållsförteckning:

• vilka typer av inomhuscykeltränare finns tillgängliga?
• de bästa inomhus tränare
  • Wahoo KICKR
  • Kinetic Rock and Roll Smart 2
  • Walmann cykel tränare
  • Tacx Antares rullar
  • Saris H3
  • Elite Suito
• hur man väljer en inomhus tränare
• Vanliga frågor om inomhus tränare

vilka typer av inomhus cykel tränare finns?

Magnetic & Fluid Trainers

typiskt de billigaste tränarna i gänget, både magnetiska och flytande inomhuscykeltränare gör att du kan popa din cykel på—ingen montering (eller demontering) krävs—och börja trampa. För de flesta avslappnade ryttare kommer en av dessa tränare att räcka för att komma igång, men de kommer att kräva att du använder ett smidigt däck (det kommer att sluta slita ut ganska snabbt om du rider mycket).

magnetiska tränare använder (du gissade det) magneter för att skapa motstånd mot ett metallsvänghjul, medan fluid (aka hydrauliska) tränare använder vätska för att skapa motstånd. Huvudskillnaden är att en magnetisk tränare kommer att kräva någon form av manuell justering för att ändra motståndet, medan vätsketränare blir hårdare ju snabbare och hårdare du trampar, vilket ger en mer realistisk vägkänsla.

även kallad ”hjul på” tränare (eftersom du lämnar bakhjulet på cykeln), kommer avancerade modeller att ha större, tyngre svänghjul kopplade till dem för att förbättra ”vägkänslan” och släta ut deras svar på förändrade hastigheter.

om du har en nyare cykel med en genomaxel som ansluter bakhjulet till ramen, kan du behöva köpa en ny bakre spett som är kompatibel med din tränare. Ändå är de det billigaste alternativet.

Direct Drive Trainers

direct drive trainers är bra för terrängcyklister eftersom ditt bakhjul tas bort från ekvationen, vilket gör det lika enkelt att montera en mountainbike som en vägcykel. Det betyder att dina däck inte kommer att bli slitna, och du behöver inte byta ditt knobby-däck för en smidig för att få en smidig pedalupplevelse.

Direct drive tenderar också att känna sig mer naturlig, som om du rider på vägen, jämfört med den potentiellt ”klibbiga” känslan av magnetiska eller hydrauliska tränare. Direct drive tränare är dyrare, fastän, och de flesta är ännu dyrare eftersom de är ’smarta tränare.’De kräver också en kassett som fungerar med din växel: många kommer lager med 11-växlad kassetter, så om du har en 10-, 12 – eller 13-växlad, måste du byta ut trainer-kassetten.

smarta tränare

smarta tränare använder Bluetooth, ANT+ eller WiFi för att para ihop med en app och ringa in din träning—och ja, de behöver vanligtvis anslutas till ett uttag. Behöver du trycka 220 watt i 17 minuter? Skriv bara in det, och din tränare kommer att hålla dig trampa på det wattal oavsett hur tufft det blir.

smarta tränare är också det enklaste, men inte det enda sättet att ansluta sig till virtuell racing. Om din cykel har en powermeter som är ANT + eller Bluetooth-kompatibel kan du använda en ’dum tränare’ och ändå ansluta till appar som Zwift. (Smarta tränare kan vara direktdrift, magnetisk eller flytande, men de flesta tenderar att vara direktdrift.)

rullar

om du hoppas att förbättra din balansering färdigheter eller för att förbättra din pedal stroke, rullar är din bästa insats. De kan vara lite skrämmande och svåra att komma igång med, men när du lär dig hur du kommer igång och slutat kan de vara mycket roliga och ett bra sätt att hålla dig otroligt fokuserad under träningen. Dessa kan också anslutas till Zwift eller andra virtuella plattformar om du redan har ANT+ eller Bluetooth-kompatibel ström på din cykel.

de bästa Inomhuscykeltränarna

bästa övergripande: Wahoo KICKR

Wahoo KICKR Smart Trainer är en av de mest hållbara och lättanvända tränarna på marknaden-och har utan tvekan de enklaste att använda apparna som hjälper dig att planera din träning eller synkronisera till din virtuella racingplattform. Programmering det är snabbt och enkelt, och själva resan känns så nära att rida ute som en tränare kan få, tack vare den smidiga direktdrivningen som låter dig knäppa din cykel på trainer sans bakhjul och komma till trampa. Det är ganska tyst jämfört med andra tränare tillgängliga—särskilt icke-direktdrivna—och vi har aldrig haft några problem med tappade anslutningar mellan appen eller en virtuell plattform och tränaren.

även om det inte är den billigaste smarta tränaren på marknaden, är det faktiskt ganska rimligt jämfört med vissa modeller där ute. Och medan du inte behöver använda den här för att dra nytta av Wahoos fulla utbud av träningstillbehör, kommer det perfekt att matcha deras inomhusklättringssimulator, en smart fläkt som justerar hastigheten för att matcha din ansträngning och ett skrivbord som kan hålla din bärbara dator, telefon och flaska medan du snurrar.

ta tag i sina AXELFÖTTER för att lägga till en liten gungrörelse. Den levereras också med en 11-växlad kassett och har genom axelkompatibilitet, vilket gör den till en av de enklaste tränarna att använda om du växlar mellan cyklar regelbundet.

den enda nackdelen är att den här tränaren inte är lätt—det är 47 pund—vilket gör installationen lite svårare än några av de lättare alternativen som finns tillgängliga. Den tyngre vikten gör att den känns stabilare, speciellt för större ryttare, så det är inte nödvändigtvis negativt.

• kassett: 11-hastighet ingår
• Axelkompatibilitet: genom axelkompatibel för bakre navbredder på 142 mm eller 148 mm, andra modeller kräver en adapter
• vikt: 47 Pund
• mått (öppen): 51 ”x 71″ x 44 ”
• Medföljande tillbehör: Tränare, Drive Side Adapter för 142 eller 148 Thru axel, snabbkoppling spett, axel styva och enkla Fötter
• pris: $1,200

fördelar: Lätt att installera och använda, fungerar med de flesta cyklar
nackdelar: tung, dyrare än mindre funktionsrika alternativ

bästa BUDGET SMART TRAINER: Kinetic Rock and Roll Smart 2

Bikerumor staffers njuter verkligen av den mer engagerade känslan av Kinetic Rock and Roll trainer-oavsett om du kör smart eller till och med den äldre ”dumma” versionen av denna fluid trainer. Det är en bra mellanklass för någon som är nyare att cykla och har en stram budget, men vill fortfarande ha en smidig åktur och förmågan att tävla praktiskt taget.

Rock and Roll trainer använder vätskebeständighet för att gradvis göra resan svårare eller lättare. Men det är nyckelfunktionen som tjänar sin plats här är ”Rock and Roll” sida-till-sida-rörelsen som skapar en mycket realistisk ”ridning utanför” känsla. Det är ett bra alternativ för någon som inte gillar att åka på en tränare, men vet att de behöver och inte vill spendera en förmögenhet för att göra det.

tränarens smarta funktioner kommer från en förinstallerad inRide 3 power sensor som låter dig synkronisera med alla vanliga virtuella racingplattformar inklusive Zwift, TrainerRoad och Sufferfest. Kinetic-appen (iOS / Android) låter dig programmera din resa om du inte är i virtuell racing. Den har också Ant + – kompatibilitet så att du kan använda din cykeldator medan du rider.

massor av tillgängliga tillbehör ökar kompatibilitetsalternativen, och ett dedikerat trainer-däck ($35) är utformat för tyst, långvarig tränare. Om du har en gammal kinetisk tränare säljs inRide 3 power sensor separat för att göra din gamla dumma tränare till en smart tränare. Om du slutar älska upplevelsen, Lägg till deras Kinetic Power Unit ($349) för att lägga till smart electronic resistance control för förbättrad virtuell träning!

• kassett: N / A
• Axelkompatibilitet: snabbkoppling är standard; genom axlar kräver en kinetisk Traxleadapter
• vikt: 29,4 Pund
• mått (öppen): 27 ”x 27″ x 11 ”
• Medföljande tillbehör: tränare, snabbkopplingsspett
• pris: $400

fördelar: billig, lätt att installera, realistisk gungrörelse
nackdelar: skrymmande, tar upp mycket utrymme, kan inte automatiskt justera motståndet

bästa BUDGET: Walmann Bike Trainer

är det snyggt? Absolut inte. Men kommer det att få jobbet gjort? Ja – så länge du förstår begränsningarna och inte förväntar dig perfektion. Denna ståltränare använder magneter för att ge motstånd och kan justeras för hand från baksidan eller med den trådbundna ratten som kan klippas på styret för att lägga till eller subtrahera motstånd under din åktur—Välj mellan sex inställningar. Tränaren viks snyggt upp så när du är klar kan den stash i din garderob och tar upp betydligt mindre utrymme än de skrymmande direct drive-tränarna.

om du är en nyare cyklist som bara vill hålla lite träning i offseasonen är den här tränaren ett budgetvänligt ställe att börja-den här redaktören har rekommenderat det till nya ryttare och funnit att det har fungerat perfekt för dem som just har börjat och inte har mycket extra pengar att spendera. Vid $ 70 kan du få det och prova inomhus ridning för en säsong innan du förbinder dig till en dyrare modell och sedan skicka den till en annan ny cyklist.

det är högre jämfört med direktdrivna tränare som Wahoo KICKR, men om du väljer ett smidigt, tränarspecifikt däck, kommer du att minska bullret avsevärt. Installationen är enkel, och skönheten i denna tränare är i sin enkelhet: Det finns inte mycket till det, så det har inte mycket som kan gå fel.

medan tränaren är rankad upp till 300 pund, kan större ryttare upptäcka att det börjar rocka för stående sprintar eller hårda ansträngningar, så om du är en burlier cyklist som hoppas kunna vrida ut massiva watt, kommer den här tränaren inte att vara robust nog för dig.

• kassett: N/A
• Axelkompatibilitet: snabbkoppling, men kan använda en 3: e parts genom axel med adapter (vi gillar Robert Axle Project Genom axeladapter som är gjord för tränare)
• Vikt: 15 pund
• mått (öppen): 21,5″ x 14,5″ x 20″
• Medföljande tillbehör: tränare, stigarblock, snabbkopplingsspett
• Pris: $70

fördelar: billig, enkel att använda, lätt
nackdelar: jämförelsevis bullriga, kommer att slita ut däck, inte kompatibel med 29 ” MTB-hjul eller genom axlar

bästa rullar: Tacx Antares Rollers

att lära sig att rida rullar kan vara lite av en brant inlärningskurva, men vissa ryttare älskar den mer balansfokuserade aspekten av att rida dem och hitta dem mer engagerande än en vanlig tränare. Tacx Antares är utan tvekan de bästa rullarna på marknaden: rullarna är något koniska, med en mindre diameter i mitten, så att dina däck naturligt kommer att dras mot mitten av tränaren snarare än att växla från sida till sida.

rullarna viks i hälften för relativt enkel lagring, men fortfarande inte så liten som en magnetisk tränare skulle vara. Du kan justera hjulbasen för att passa cyklar i olika storlekar och rullarna för att passa 26″ till 29″ hjuldiametrar. Eftersom du inte monterar din cykel spelar dina axlar ingen roll och det finns ingen oro för storleken på din kassett. Du kan snurra på vilket däck som helst, men det rekommenderas att du använder ett smidigt däck snarare än en knobby för mindre ljud.

vill du ha förmågan att helt enkelt trampa utan trycket att stanna upprätt, eller ha någon annan i ditt hus som vill åka men inte gillar att hantera rullar? Du kan få Tacx Antares Framhjulsstativ för att fästa din framgaffel på rullarnas RAM, vilket effektivt gör rullarna till en stationär tränare.

de enda riktiga nackdelarna är att det inte finns något annat motstånd än din vikt som pressar in i dem-det handlar mer om att spinna och balansera än fullsprintinsatser-och du behöver kraft – och kadenssensorer på din cykel för att använda dem med virtuella/träningsappar.

• kassett: N / A
• Axelkompatibilitet: N / A
• vikt: 18,7 Pund
• mått (öppen): 53 ”x 18,5″ x 5 ”
• Medföljande tillbehör: ingen
• Pris: $200

fördelar: billigt, förbättrar balans, lågt underhåll
nackdelar: Svårare att komma igång, tar upp mycket utrymme, inte mycket motstånd

bäst för större ryttare: Saris H3

Bikerumors största medarbetare svär vid saris H3—Hammer 3—direct drive smart trainer när det gäller stabilitet. Många tränare använder vingar eller ben som viks ut diagonalt och kan känna sig lite ostadiga när en större ryttare hamrar på pedalerna, men Saris H3 har vingar som gångjärn framtill och kommer ut till vardera sidan för att skapa en stabilare T-form. Den stabiliteten kommer med ett pris – Det är den tyngsta på listan på 47 Pund (ett bärhandtag för enklare rörelse).

Saris H3 bär en imponerande belastning: den är byggd för ryttare upp till 300 pund, toppar ut vid 2000 watt och kan simulera kvaliteter på upp till 20 procent…med snabba men smidiga övergångar mellan motståndsförändringar. Liksom andra smarta tränare erbjuder den två lägen, Erg och simulering, och den producerar exakta effektdata. Jämfört med tidigare versioner är H3 betydligt tystare tack vare en bältesuppgradering som minskar ljudet till bara 20 procent av tidigare iterationer.

nackdelen är att Saris app inte är idealisk för manuell drift, särskilt jämfört med Wahoos app. Men H3 parar enkelt med appar som Zwift och Sufferfest utan problem. I slutändan fungerar det bra så länge du har en annan träningsapp som kontrollerar den.

de flesta cyklar passar på den här tränaren, men det är BYOC (bring your own cassette) så förutom tränarens klisterpris måste du köpa en kassett för den och eventuellt en annan genomaxel. Så medan det är billigare än Wahoo KICKR, kan de nödvändiga tillbehören enkelt höja priset så att de är jämförbara.

• kassett: ingår ej
• Axelkompatibilitet: QR; genom axelkompatibel för bakre navbredder på 142 mm eller 148 mm, andra modeller kräver Adaptrar
• vikt: 47 Pund
• mått (öppen): 31″ x 18,5″ x 19.5 ”
• Medföljande tillbehör: främre däckbricka, bakre skivbromsavstånd
• pris: $1,000

fördelar: perfekt för större ryttare, tyst, massor av motstånd,super smidig
nackdelar: App är inte bra, kassett säljs separat, DT Swiss thru axlar passar inte bra

bäst för små utrymmen: Elite Suito

om du bor i ett litet utrymme och behöver bryta ner din tränare efter varje snurr, kan Elite Suito vara det bästa smart trainer-alternativet för dig. Benen viks i sin redan kompakta kropp, vilket gör den mycket mindre att lagra än någon av de andra tränarna på den här listan. Dess inbyggda handtag och svelte 31-pund vikt gör det mycket lättare att lägga undan och dra tillbaka ut för din nästa åktur.

trots dessa diminutiva SPECIFIKATIONER fann vi att den här tränaren känns säkrare och stabilare—även för större ryttare—än många av de andra tränaralternativen på marknaden, även när man lägger ut stora Watt. Elite Suito kan hantera upp till 1900 watt, vilket är gott för nästan alla ryttare. Dess enda mekaniska fel är att det inte är lika tyst som Wahoo KICKR… men det är tystare än några icke-direkta drivalternativ. Och medan det synkroniseras bra med de vanliga träningsapparna som fungerar med smarta tränare, som Zwift, TrainerRoad eller Sufferfest, är Elites egna appar inte bra.

installationen är enkel, från att sätta på cykeln till synkronisering med appar, och jämfört med priset på många smarta direct drive-tränare är den här relativt billig till $900, vilket inkluderar en 11-växlad Shimano-kassett.

• kassett: 11-växlad Shimano 105 kassett
• Axelkompatibilitet: snabbkoppling, men kan använda genom axel med adapter
• vikt: 32 pund
• mått (öppen): 22″ x 29,9″ x 19,48″
• Medföljande tillbehör: tränare och kassett, stigarblock, genom axel adapter (fungerar med vissa modeller)
• pris: $900

fördelar: Lätt att lagra, robust, relativt billigt
nackdelar: App är inte bra

hur man väljer en inomhus tränare

innan du väljer en tränare från den här listan Vill du överväga några saker om din körstil:

din cykeltyp: beroende på vilken typ av cykel du för närvarande har kan du vara begränsad av vilken typ av tränare som kommer att fungera med den. En vägcykel med snabbkopplingsspett kommer att fungera på nästan alla tränare. Knobby-trött grus, cyklocross eller mountainbikes kommer att fungera på direktdrivna tränare, men om du vill använda en magnetisk eller flytande tränare måste du byta till ett smidigt bakdäck. För rullar behöver du snygga däck fram och bak.

direct drive-tränare måste också ha rätt kassett på dem, men det är en enkel justering till make…as så länge ditt trainer-märke erbjuder rätt freehub-modell (som XD eller XD-R för SRAM 12-växlad kassetter eller Campagnolo freehubs).

om du har thru axlar på dina hjul, behöver du en adapter för varje tränare med undantag för rullar—men eftersom thru axlar blir allt populärare, många av de avancerade utbildare kommer nu med thru axel konverteringssatser. Observera bara att vissa axlar, som DT Swiss med sin fasta spak, kanske inte rensar tränarens kropp, så du vill få en tooled eller QR thru axel från Robert Axle Project för att göra livet enkelt.

din kroppstyp: Tyvärr kommer några av de billigare, lättare tränarna helt enkelt inte att vara robusta nog för några större människor, särskilt när en större ryttare börjar släppa hammaren. Om du är en större cyklist, överväga en av de tyngre tränarna på den här listan, som Wahoo KICKR (deras mer budgetvänliga KICKR-kärna är också bra för större ryttare), eller överväga att åka på rullarna, eftersom de inte kommer att påverkas av vikt.

som sagt, en Bikerumor författarens 270-pund far har inga problem trampa bort på hans $150 magnetiska tränare. Nu försöker han inte lägga ut massiva watt eller träna, han snurrar bara i uthållighetstakt, men det är värt att nämna att om du bara planerar att åka tillfälligt, kan en billigare tränare fortfarande fungera.

varför du vill träna: det här är en stor fråga. Om du är en simmare som bara letar efter ett sätt att göra mer träning inuti under vintermånaderna, kanske du inte bryr dig om hur smidig en åktur känns, och en billig magnetisk tränare kommer att göra tricket.

men om du är en road rider eller seriös mountainbike racer, kanske du vill ha en direktdriven smart tränare som kommer att ha en mer naturlig känsla och låter dig hoppa in i virtuella raser för att hålla dig skarp. Om du använder en tränare för att värma upp på MTB – eller cyclocross-tävlingarna, är en tränare som inte behöver anslutas eller rullar mer bärbar eftersom den inte kräver ström för uppvärmning före loppet.

hur många kommer att använda tränaren: Kom ihåg att överväga de andra ryttarnas cyklar i ditt hus om du har en make eller barn som också vill ha en tur på tränaren! För vissa människor som har en ”Shimano-familj” där alla kör samma 11-växlade 105-kassetter, kommer en direktdrivtränare att vara enkel för cykelbyten. Andra kan tycka att ett enklare hydrauliskt eller magnetiskt tränaralternativ är lättare att byta cyklar.

du kanske också inser att du hellre vill åka samtidigt som din make, vilket kan innebära att du får två kinetiska Rock and Roll 2 smarta tränare snarare än en Wahoo KICKR för ungefär samma pris.

Vanliga frågor om Inomhustränare

Vad är en ”Turbo Trainer”?
detta är helt enkelt en populär fras som används för att beskriva inomhuscykeltränare, men det hänvisar till alla vanliga inomhuscykeltränare. Som sagt, frasen ” smart trainer ”är allt annat än att ersätta” turbo trainer ” dessa dagar.

vad är skillnaden mellan en tränare och en stillastående cykel?
om du är ny på cykling eller inomhusträning kan du vara förvirrad av termer som tränare kontra stationär cykel, fitnesscykel etc. Med en inomhus cykel tränare, du fästa din cykel som du normalt skulle rida utanför. En stationär cykel är å andra sidan en specialbyggd inomhuscykel som är strikt för inomhusbruk. (En stillastående cykel är vad du ser i en spin-klass eller i de för närvarande trendiga Peloton-annonserna.)

behöver du direktdrift?
om du vill ha den smidigaste, mest naturliga känslan, är en direct drive trainer sättet att få det. Det är också ett bra långsiktigt budgetval om du rider mycket. Medan det kostar mer framåt, behöver du inte regelbundet byta ut ditt bakdäck som du skulle göra på en magnetisk tränare som sliter ut slitbanan. Och det är mycket tystare, vilket håller freden runt ditt hus…och husdjur kan inte av misstag gå in i ditt snurrande bakhjul!

behöver du en smart tränare?
om du redan har en kraftmätare som använder ANT + eller Bluetooth på din cykel behöver du inte en smart tränare för att dra nytta av saker som virtuell racing. Men om du inte redan har en effektmätare på din cykel, eller om du vill ha möjlighet att bygga träningspass på en app som håller dig i de zoner du siktar på genom att automatiskt justera motståndet, är en smart tränare ett bra val.

vilka lägen kör smarta tränare i?
de flesta smarta tränare har två primära träningslägen: simulerings-och erg-lägen. Erg-läget ställer in dig på ett specifikt strömnummer och håller dig där, oavsett hur du växlar eller hur långsamt eller snabbt du trampar.

simuleringsläge liknar att ställa in motståndet på en dum tränare: det sätter dig till en specifik ”lutningsprocent”, men låter dig styra din kraft genom att växla eller trampa snabbare/långsammare. Simuleringsläge är vanligtvis vad som körs när du trampar på Zwift, och kommer att förändras med terrängen på vilken kurs du har valt.

vad är virtuell racing?
Virtual racing använder kraftdata-de Watt du lägger ut medan du trampar-så att du kan ”tävla” mot andra cyklister på en virtuell kurs. Kursen kan synkroniseras med din smarta tränare för att skapa känslan av att slå kullar (lägga till mer motstånd) och till och med emulera packridning (så att du kan sitta i en annan ryttares virtuella utkast). Det kan vara ett bra sätt att få en inomhusresa att känna sig mer spännande, och det finns tusentals alternativ att välja mellan, från virtuella gruppresor utan drop till All-out hammerfests.

behöver jag en tränare som rör sig?
om du vill att din inomhusresa ska känna sig mer dynamisk, är en tränare som Kinetic Rock and Roll-alternativet som vaggar från sida till sida när du trampar ett bra alternativ. Rullar gör det också möjligt för din cykel att röra sig från sida till sida, men kräver lite mer balans för att göra det. Kolla in Kinetic Rock and Roll trainer-videon ovan för att se hur det ser ut.

behöver du några tränartillbehör?
du kan åka en tränare utan tillbehör (förutom din cykel, förstås) men om du vill få ut det mesta av din resa finns det några tillbehör som kan förbättra din körkvalitet och komfort. Vi har en lista över våra favorittränartillbehör, från fans till skrivbord till mattor till städare (ja, du kommer att behöva torka upp den svetten på något sätt) som gör upplevelsen mycket trevligare.

och om du verkligen kommer in i det, har vi en guide för att skapa den ultimata inomhuscykelmiljön, från skrivbord till stora skärmar till flytande plattformar!