scheiding brengt de emotionele achtbaan met zich mee die met alle verdriet en verlies gepaard gaat. U kunt een breed scala aan emoties ervaren, waaronder frustratie, machteloosheid, woede, ontkenning, verwarring en zelfs opluchting.Scheiding van tafel en bed en echtscheiding behoren tot de moeilijkste levenservaringen waar mensen mee te maken kunnen krijgen. Het verliezen van een relatie is een zeer pijnlijke ervaring, zelfs als de relatie is niet een goede. Het verlies bij een scheiding van welke aard dan ook is zelden gemakkelijk te verwerken.Scheiding brengt de emotionele achtbaan met zich mee die gepaard gaat met verdriet en verlies. U kunt een breed scala aan emoties ervaren, waaronder frustratie, machteloosheid, woede, ontkenning, verwarring en zelfs opluchting.
- “hoewel deze pijnlijk en verontrustend zijn, zijn deze gevoelens normaal en met de tijd zal hun impact afnemen.”
- Managing the loss of relationship separation
- manieren om om te gaan met relatiescheiding
- bepaal grenzen
- doe rustig aan
- gun uzelf de tijd
- let op uw denken
- fysiek voor uzelf zorgen
- laat uw levensstijl niet stagneren
- Grow your connections
- Reach out for support
“hoewel deze pijnlijk en verontrustend zijn, zijn deze gevoelens normaal en met de tijd zal hun impact afnemen.”
deze gevoelens kunnen leiden tot praktische problemen zoals verlies van eetlust, slaapproblemen, problemen op het werk en sociale terugtrekking. Hoewel deze pijnlijk en verontrustend zijn, zijn deze gevoelens normaal en met de tijd zal hun impact afnemen.
ondanks alle moeilijke tijden die deze verandering teweeg kan brengen, is het belangrijk om te onthouden dat het leven weer normaal zal worden, hoewel “normaal” er anders uit kan zien en aanvoelen dan waar je aan gewend bent of op had gehoopt. Een nieuw ‘normaal’ zal zich vestigen, waar het mogelijk zal zijn om door te gaan met het leven van een vervullend en gelukkig leven.
Managing the loss of relationship separation
het verlies dat we ervaren wanneer een relatie afbreekt gaat niet alleen over het verlies van een partner en hun bedrijf. Er kunnen verliezen zijn van sociale netwerken, financiële verliezen en belangrijker nog, het verlies van dromen en ideeën: ideeën over wie je bent, je plaats in de wereld, en hoe je dacht dat je leven er in de toekomst uit zou zien. Dit verlies van ideeën kan het moeilijkste zijn om mee om te gaan.
een breuk brengt ook onzekerheid over de toekomst met zich mee. Hoe zal het leven zijn zonder je partner? Ga je iemand anders zoeken? Zal je alleen eindigen? Deze onbekenden kunnen vaak erger lijken dan in een ongelukkige relatie, wat een van de vele redenen is dat we soms vasthouden aan iets dat niet werkt. Lees deze tips over hoe verlies te beheren met scheiding later in het leven.
manieren om om te gaan met relatiescheiding
er zijn dingen die u kunt doen om door deze moeilijke aanpassing heen te komen. In tijden van emotionele crisis, zoals relatie scheiding en echtscheiding, zijn er mogelijkheden om te groeien en te leren. Zie deze periode in je leven als een time-out, een tijd om de zaden te zaaien voor nieuwe groei en jezelf opnieuw uit te vinden.
bepaal grenzen
dit gaat over het beschermen van jezelf tegen verdere pijn die kan komen van het verlengen van de verandering. Deze grenzen kunnen het beperken van de tijd, energie en fysieke genegenheid die u geeft aan uw ex-partner. Hoewel veel mensen graag ‘vrienden willen blijven’, is dit vaak een moeilijke taak en is het misschien niet realistisch of gezond, in ieder geval in de vroege stadia.
doe rustig aan
deze post geeft je advies over scheiding en zorg voor jezelf.
gun uzelf de tijd
het is waardevol om wat ruimte te nemen om na te denken over dingen en uw leven opnieuw te evalueren, maar balans is de sleutel-wees voorzichtig niet te veel tijd te besteden aan het verleden. Geef het wat tijd – een goede gids is om jezelf ten minste een jaar van evaluatie, groei en herstel. Vergeet niet dat verder gaan het einddoel is – vastzitten in kwetsende gevoelens kan voorkomen dat je heelt en vooruit gaat. Terwijl sommige introspectie is noodzakelijk en nuttig, proberen om een aantal gedachten en acties te nemen die dingen kunnen verbeteren omvatten.
let op uw denken
zo positief als u kunt zijn in uw denken en levenskeuzes zal uw herstel helpen en u in staat stellen een sterk, gezond leven na de scheiding op te bouwen.
fysiek voor uzelf zorgen
het onderhouden van routines kan een sterk gevoel van comfort en normaliteit geven. Eet gezond en sport regelmatig. Vermijd ongezonde coping strategieën zoals drinken of drugs om de pijn te verdoven. Behandel jezelf alsof je over een ziekte heen bent. Krijg veel rust, verminder andere bronnen van stress in je leven en verminder je werkbelasting.
laat uw levensstijl niet stagneren
Lees deze tips om verbonden te blijven. Deze levensverandering is een kans om een nieuwe richting in te slaan, misschien in een gebied waarin je geïnteresseerd bent geweest, maar nooit de tijd hebt gehad om na te streven.
Grow your connections
dit bericht geeft een aantal goede tips over ‘finding your tribe’.
Reach out for support
net als vele andere moeilijke tijden, is het echt belangrijk om wat steun te hebben van degenen die om je geven. Het is van cruciaal belang om hulp en ondersteuning te zoeken van professionals, vrienden en familie – proberen om ‘hard it out’ op uw eigen kunt u een groot risico op depressie en andere mentale en fysieke gezondheidsproblemen. Het kan ook helpen om dingen op te schrijven om je gevoelens een ruimte te geven om te ventileren.
het is echt belangrijk om het verschil te weten tussen een normale reactie op een relatiebreuk en een depressie – als u geen voorwaartse impuls voelt nadat u enige tijd heeft genomen om te genezen, kunt u aan een depressie lijden. Het is vooral belangrijk om met een professional te spreken als u moeite heeft om uw normale routine te behouden, niet in staat bent om uit bed te komen, of gedachten hebt om uzelf te schaden.